Cara merawat kecederaan tumit di rumah

Lebam tumit adalah kecederaan yang agak biasa yang boleh berlaku pada sesiapa sahaja. Sebenarnya, lebam adalah kerosakan pada tisu lembut, tanpa melanggar integriti tulang. Tumit lebam biasanya terbentuk setelah lompatan yang tidak berjaya dari ketinggian yang serius. Selalunya, kecederaan seperti ini berlaku pada remaja yang suka melompat dari garaj dan ketinggian yang lain. Kecederaan pada tumit sering terjadi pada parkour - orang yang mengatasi halangan di persekitaran bandar. Kecederaan serupa tidak jarang berlaku bagi wanita yang biasa berjalan kaki di tumit. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan lebam tumit - bagaimana ia menampakkan diri, sama ada mungkin untuk membezakan lebam secara bebas dari patah tumit dan bagaimana merawat kerosakan tisu lembut di rumah.

Cara mengenali kecederaan tumit

Selepas pendaratan yang tidak berjaya, sakit tumit akan memberitahu anda mengenai kecederaan serius. Gejala apa yang menunjukkan kecederaan pada tumit?

Beberapa jam setelah mendapat kecederaan, hematoma akan muncul di kawasan calcaneal. Sebagai peraturan, dengan tumit yang lebam, integriti kulit tidak dilanggar, tetapi pendarahan dalaman agak serius. Ini disebabkan oleh banyaknya saluran darah di kawasan ini. Sekiranya tidak ada hematoma yang kelihatan, dan rasa sakit di tumit tidak tertahankan, kemungkinan tulang rusak - anda perlu segera pergi ke bilik kecemasan.

Di tempat pelanggaran integriti tisu, edema mungkin muncul. Dalam beberapa kes, kaki boleh menjadi sangat besar sehingga kaki tidak sesuai dengan kasut biasa. Sekiranya kerucut tempatan yang terpisah terbentuk, ini paling sering menunjukkan pengabaian proses.

Seperti yang anda ketahui, di kaki terdapat sebilangan besar titik aktif dan ujung saraf. Itulah sebabnya rasa sakit pada tumit yang lebam terasa sangat tajam - ini disebabkan oleh pemampatan ujung saraf, pengisian tisu dalaman yang rosak dengan darah, dll.

Semua tanda ini mungkin menunjukkan tumit lebam, tetapi adakah mungkin untuk membezakan lebam daripada patah tulang anda sendiri?

Bagaimana membezakan lebam dari patah calcaneus

Bahaya terbesar kecederaan tumit adalah bukan hanya lebam, tetapi patah pada calcaneus. Hampir mustahil untuk membezakan satu sama lain secara bebas. Sakit lebam sangat teruk pada mulanya, tetapi kemudian secara beransur-ansur hilang, menjadi berdenyut atau sakit. Tetapi dengan patah tulang, sebaliknya, rasa sakit hanya semakin meningkat dari masa ke masa, bengkak meningkat, dengan setiap jam semakin sukar untuk mengalami ketidakselesaan. Walau bagaimanapun, ini mungkin bukan cara universal untuk menentukan lebam atau patah tulang. Ambang rasa sakit berbeza bagi setiap orang, kerana ada yang sukar untuk mengalami lebam, dan seseorang yang mengalami patah tulang terus berjalan untuk berjalan kaki. Satu-satunya cara yang pasti untuk menentukan sifat kecederaan adalah dengan mengambil sinar-X, yang akan secara jelas menunjukkan kehancuran tulang, jika ada. Ngomong-ngomong, intensiti kerosakan dan kekacauan tidak dapat dinilai berdasarkan ukuran dan warna hematoma - ini bergantung pada kerapuhan saluran darah. Contohnya, pada orang tua, kapal sangat rapuh, malah lebam sedikit menyebabkan lebam besar.

Sejurus selepas mengalami kecederaan, sangat penting untuk memberikan pertolongan cemas. Anda perlu berbaring dalam kedudukan mendatar, meletakkan bantal atau ketinggian lain di bawah kaki anda, yang akan membantu menaikkan tumit di atas paras badan yang lain. Teknik ini akan membantu mengelakkan hematoma dan pembengkakan yang teruk. Secepat mungkin, anda perlu memberi sejuk di tempat sakit - kepingan ais, daging beku, anda boleh menggunakan botol sejuk dari kios di jalan. Dengan kesakitan yang teruk, anda boleh minum pil analgesik yang ada di tangan.Sebaik sahaja kejutan kesakitan pertama berlalu, anda perlu pergi ke doktor untuk mengambil gambar, dan kemudian mengecualikan atau mengesahkan patah tulang calcaneus. Ingatlah bahawa semua langkah-langkah terapi rumah dibenarkan hanya setelah anda yakin bahawa anda mengalami lebam. Bagaimanapun, akibat dan komplikasi patah tulang lebih serius.

Cara merawat kecederaan tumit

Sebagai peraturan, lebam tidak memerlukan tindakan khusus, tubuh dapat mengatasi cedera itu sendiri, hanya memerlukan waktu dan ketenangan. Cuba jangan meregangkan tumit dan berhenti berjalan sebentar. Keseluruhan rawatan lebam ini bertujuan untuk melegakan keradangan, mengurangkan rasa sakit, mempercepat pertumbuhan semula tisu.

1. Sejuk terasa hangat. Pada hari-hari pertama selepas kecederaan, anda harus secara aktif menggunakan sejuk pada lebam - makanan sejuk beku, ais yang dibungkus tuala dll. Sejuk menyekat saluran darah dan mencegah penyebaran darah di dalam tisu yang rosak. Dan sudah 24 jam selepas kecederaan, haba harus digunakan ke tempat kecederaan - ia akan membantu hematoma sembuh lebih cepat.
2. Rawatan ubat. Rawatan ubat bertujuan untuk penyembuhan cepat tisu yang rosak. Dalam memerangi edema dan hematoma, anda boleh menggunakan ubat seperti Levomekol, Dolobene, Dimexide. Lyoton, salap Heparin, Venolife mempunyai sifat penyelesaian yang sangat baik. Ubat hanya boleh disapu dengan gerakan yang kemas dan tidak menyakitkan, dibiarkan di tumit atau losyen, memperbaiki salap dengan pembalut khas. Anda boleh bergantian antara ubat aktif untuk mendapatkan kesan penyembuhan yang lebih cepat.
3. Mandi. Ini adalah kaedah terbaik untuk melegakan keradangan dan mengurangkan bengkak. Sebaiknya mandi air suam dengan penambahan garam laut. Garam mengambil lebihan cecair dari tisu, membolehkan anda dengan cepat menghilangkan bengkak. Cubalah mandi sebelum tidur untuk memberikan ketenangan sepenuhnya pada tumit anda selepas prosedur. Setelah mandi, anda perlu mengeringkan kaki dengan teliti, menggunakan salap anti-radang, tutup dengan filem di atasnya dan perbaiki dengan pembalut. Ini akan membantu tisu pulih lebih cepat dan memanjangkan terapi semalaman.
4. Prosedur fisioterapeutik. Biasanya mereka diresepkan hanya dengan lebam teruk atau diabaikan, apabila kecederaan tidak sembuh dalam jangka masa yang lama. Ia sangat berguna untuk merawat medan magnet, fonoforesis, ultrasound. Semua langkah ini dengan cara yang berbeza mendorong peningkatan peredaran darah di tisu, mempunyai kesan anti-radang, mempercepat penyerapan semula hematoma, dan melegakan pembengkakan.
5. Pembalut elastik. Dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan, anda mesti menggunakan pembalut elastik atau pembalut ketat lain. Anda perlu memakainya secara berterusan di antara rawatan dan langkah-langkah terapi yang lain. Ini akan membolehkan tisu dan tendon pulih lebih cepat, lebih-lebih lagi, pembalut yang ketat melindungi kaki dari beban yang tidak diingini.

Sekiranya kecederaan itu kecil, anda tidak akan kehilangan nyawa untuk masa yang lama - lebam akan berlalu hanya dalam beberapa hari. Terutama jika anda mempercepat pemulihan dengan ubat-ubatan rakyat.

Cara merawat kecederaan tumit di rumah

Berikut adalah beberapa petua dan trik rakyat yang akan membantu anda meredakan keradangan dan bengkak, secepat mungkin kembali ke kehidupan yang aktif.

1. Alkohol Borik atau kapur barus. Gosokkan alkohol boron atau kapur barus ke kaki lebam; sebatian ini memanaskan tisu dengan sempurna dan mendorong penyerapan semula hematoma.
2. Bodyagi. Ini adalah ubat yang sangat baik untuk edema dan lebam. Serbuk berasaskan tumbuhan harus dilarutkan dalam sejumlah kecil air dan disapu ke kaki, penambahbaikan akan dapat dilihat setelah permohonan pertama.
3. Kubis Daun kubis akan membantu jika terdapat segel atau gumpalan darah dalaman di tempat lebam.Lembaran besar harus dilancarkan di atas papan dengan pin penggelek, dilembutkan, disapu pada tumit yang sakit dan diperbaiki dengan pembalut elastik.
4. Kulit kayu cacing dan kayu oak. Kedua-dua komponen ini mempunyai sifat penyembuhan yang sangat baik - kayu cacing melegakan bengkak dan radang, kulit kayu oak membius dan merangsang pertumbuhan semula tisu. Tuangkan dua sudu kulit kayu oak cincang dan kayu cacing ke dalam balang kaca, tuangkan air mendidih, biarkan hingga beberapa jam. Dari kuah yang disediakan, anda boleh mandi air suam atau memakai losyen ke tumit.
5. Kompres Vodka. Losyen alkohol sempurna mengatasi lebam dan keradangan dalaman, menyerap hematoma dengan sempurna. Anda hanya perlu melembapkan sehelai pembalut atau kain bersih dalam vodka, letakkan di tumit, balut dengan filem supaya alkohol tidak tersejat, dan perbaiki dengan pembalut. Tembak tidak lebih awal dari beberapa jam.
6. Kentang. Diyakini secara meluas bahawa pati kentang menarik keradangan ke luar, iaitu, ia "mengambil segalanya sendiri." Oleh itu, dengan lebam dari pulpa kentang, losyen ubat sering dibuat. Rebus kentang di kulitnya, hancurkan hingga halus, tambahkan sedikit minyak (supaya kentang tidak menyejuk untuk waktu yang lama) dan letakkan gruel di tumit, perbaiki dengan filem dan pembalut. Daripada kentang, anda boleh menggunakan kanji biasa. Kentang tumbuk bukan sahaja melegakan keradangan, tetapi juga menahan panas untuk jangka masa panjang, yang membantu menghilangkan edema.

Kadang-kadang masalahnya bukan kecederaan itu sendiri, tetapi penampilannya - siapa yang akan menyukai bintik biru besar di kaki? Ini amat membimbangkan wanita pada musim panas - saya ingin cepat-cepat kembali ke sandal dan sandal kegemaran saya. Dalam kes ini, anda perlu memarut lobak dan lobak pada parutan, campurkan dan sapukan gruel ke tisu yang rosak, betulkan dengan pembalut dan jangan keluarkannya selama kira-kira sehari. Jus sayur pulpa boleh ditambahkan ke dalam tab mandi.

Petua dan resipi ringkas kami akan membantu anda mempercepat pemulihan. Sekiranya anda bertindak dengan cekap dan komprehensif, kecederaan yang paling serius akan berlaku dalam seminggu, dan anda kembali boleh kembali ke kehidupan normal dan berjalan dengan sihat!

Video: cara menyembuhkan sakit kaki dan tumit