Cara merawat sakit kepala semasa mengandung

Pada wanita hamil, sakit kepala berlaku kerana perubahan hormon dalam badan, osteochondrosis, kurang tidur dan keadaan tekanan yang berterusan. Cephalgia tidak mempengaruhi perkembangan janin, tetapi memperburuk kesejahteraan seorang wanita, mengurangkan mood dan menyebabkan kemurungan. Anestetik dikontraindikasikan untuk ibu masa depan, jadi gejala yang tidak menyenangkan dihilangkan dengan kaedah rumah dan ubat-ubatan rakyat.

Diet untuk kesakitan

Dengan migrain yang kerap berlaku selama berjam-jam, seorang wanita hamil disarankan untuk mengkaji semula diet. Sensasi yang tidak selesa mungkin berlaku kerana produk tertentu:

• pulpa alpukat;
• pisang;
• coklat gelap dan kopi pekat;
• keju keras dan diproses;
• buah sitrus;
• daging lembu, ayam dan hati babi;
• Masakan Cina
• teh hitam.

Sakit kepala disebabkan oleh diet yang ketat. Wanita hamil dilarang menjalani terapi puasa dan membersihkan puasa. Ibu mengandung mengekalkan berat badan yang betul melalui makanan sihat dan makanan rendah kalori. Mereka makan makanan tiga kali sehari, dan jika ada rasa lapar, mengunyah sandwic atau yogurt.

Mengurangkan nada vaskular dan menyebabkan sakit kepala merokok dan makanan goreng. Mereka meningkatkan kolesterol, menyebabkan kebuluran oksigen dan kekejangan. Wanita hamil, yang sering mengalami migrain, disarankan untuk membuang sosis dan makanan dalam tin, serta makanan keselesaan dari diet. Dalam sosej dan hamburger terdapat banyak bahan tambahan sintetik yang mengganggu peredaran darah di otak.

Ibu masa depan akan merasa lebih baik jika beralih ke sayur-sayuran, daging dan ikan tanpa lemak, buah-buahan dan bijirin, serta produk tenusu. Diet seimbang melindungi dari kerja berlebihan, kekurangan vitamin, deposit garam di tulang belakang serviks dan keletihan fizikal.

Tekanan dan kerja rumah

Wanita moden walaupun semasa mengandung berusaha untuk tidak tinggal di rumah. Mereka menyediakan laporan hingga 7-8 bulan, memberi kuliah dan mengadakan seminar. Dan kemudian mereka bergegas pulang untuk memasak makan malam, mencuci baju suami dan mencuci lantai.

Sakit kepala adalah salah satu gejala pertama kerja berlebihan. Tubuh memberi amaran kepada wanita hamil bahawa anda perlu melambatkan dan berehat. Untuk meninggalkan projek seterusnya, beli sebungkus ravioli untuk suami saya dan habiskan masa lapang di sofa.

Ibu hamil yang duduk di komputer untuk waktu yang lama dinasihatkan untuk melakukan senaman untuk mata dan leher setiap 30 minit. Putar kepala anda dan miringkan ke arah yang berbeza, rentangkan dagu ke dada anda, dan belakang kepala anda ke bahu anda. Pemanasan cahaya mengembalikan peredaran darah di saluran yang terletak di tulang belakang serviks dan melindungi daripada osteochondrosis. Mengecas mata menghalang peningkatan tekanan pada sakit kepala kerana terlalu banyak bekerja.

Pada trimester kedua atau ketiga, wanita hamil menghadapi masalah tidur kerana perut yang membesar dan bayi yang aktif bergerak walaupun pada waktu malam. Seorang wanita menderita sindrom keletihan kronik dan rasa sakit berdenyut atau menyempit di bahagian belakang kepala dan pelipis. Untuk migrain yang hilang atau kurang diganggu, ibu mengandung disarankan untuk tidur selama 2-3 jam pada siang hari, gunakan bantal sokongan khas dan pilih postur yang selesa.

Ia juga berguna untuk banyak berjalan di udara segar. Oksigen menyegarkan, mendorong pengembangan saluran darah yang terletak di otak dan kawasan serviks, dan menghilangkan kesan tekanan dan insomnia. Sekiranya wanita hamil dikontraindikasikan dalam aktiviti fizikal, dia boleh duduk di tepi tingkap terbuka atau berjemur di balkoni.

Urut dan kompres

Serangan cephalgia yang disebabkan oleh kerja berlebihan, dystonia vegetovaskular atau lonjakan tekanan dikeluarkan dengan losyen yang berbeza. Ia akan mengambil beberapa sapu tangan atau sehelai kain. Satu kain diresapi dengan air paip sejuk atau diisi dengan ais. Anda boleh menggunakan sebungkus sayur-sayuran beku atau sekeping daging. Kompres sejuk ditekan ke pelipis jika sakit dilokalisasikan di bahagian depan kepala. Pembalut yang direndam dalam air ais menutupi dahi dan mata. Sayuran beku mengurangkan kepekaan ujung saraf, dan sapu tangan melindungi mata dari cahaya matahari yang terang, yang menjengkelkan reseptor dan meningkatkan rasa tidak selesa.

Losyen hangat disapu di bahagian belakang kepala sekiranya sakit kepala. Sapu tangan yang direndam dalam air panas, telur rebus atau kompres kentang yang dihancurkan di kulitnya sesuai. Kerana suhu tinggi, darah mengalir ke leher dan bahu, dan ketidakselesaan berkurang.

Daripada memampatkan, sudu digunakan pada sinus dan cuping telinga rahang atas. Alat makan dicelupkan ke dalam teh panas atau air dan tunggu sehingga dipanaskan. Selepas prosedur, anda boleh mencelupkan hujung jari anda ke dalam cecair suam untuk merehatkan dan melegakan kekejangan.

Sekiranya migrain menangkap seorang wanita hamil di pejabat atau pusat membeli-belah, seorang wanita boleh pergi ke tandas dan meletakkan lehernya di bawah air suam. Dalam kedudukan ini, dia menghabiskan masa dari 5 hingga 15 minit sehingga rasa sakit berlalu. Selepas prosedur air, anda tidak boleh pergi ke luar secara tiba-tiba sehingga tidak dapat menangkap ujung saraf.

Serangan migrain yang kerap dikeluarkan dengan urutan. Seorang wanita menguli bahagian bahu dan leher secara bebas, menekan jari tengah atau telunjuk pada rongga antara tulang belakang dan belakang kepala. Ibu masa depan boleh meminta suaminya mengurut kakinya selama 10-15 minit. Di kaki adalah titik pencetus. Apabila dirangsang, mereka mengurangkan kekejangan di otak, dan cephalgia surut.

Urut dilakukan dengan minyak asas dan minyak pati. Sebagai asas, gunakan zaitun, biji rami, aprikot atau kelapa. Kapulaga, limau gedang atau chamomile ditambah. Sekiranya wanita hamil mempunyai alergi, minyak pati sitrus tidak digunakan, agar tidak memburukkan lagi sakit kepala.

Campuran disapu ke bahu dan leher, disapu lembut ke otot. Minyak dapat memproses wiski, kawasan antara alis dan jambatan hidung, serta rongga oksipital. Alat ini menenangkan dan melegakan, membantu dengan keadaan tertekan.

Wanita hamil yang sering bimbang tentang migrain disarankan menyiapkan loket penyembuhan. Jahit beg kecil dari kain tebal dan gantung di leher. Di dalamnya, masukkan kapas yang direndam dalam minyak pati chamomile atau kapulaga.

Wanita yang terdedah kepada hipotensi dan sakit kepala akan mendapat manfaat daripada urutan trigger point. Ia terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk. Semasa menekan di kawasan kanan, rasa sakit berlaku. Pertama, wanita hamil menguli titik di tangan kanannya, dan setelah 5-10 minit, beralih ke telapak tangan kirinya.

Suasana santai

Kesakitan berdenyut atau kusam dihilangkan dengan mandi kontras. Prosedur mengembalikan peredaran darah dan menormalkan tekanan darah, menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan. Daripada mandi kontras, lebih baik mandi air panas dengan minyak pati.

Cephalgia hilang selepas mencuci rambut anda. Tidak perlu menggunakan syampu, anda hanya boleh membasahi rambut dan mengurut kulit anda dengan gerakan ringan selama 5-10 minit. Jari akan menyebarkan darah dan mengurangkan tekanan di otak.

Daripada berenang, disarankan untuk mewujudkan suasana santai:

• Lukis langsir sehingga bilik itu terjerumus ke kegelapan.
• Sertakan muzik yang tenang atau suara hidupan liar.
• Buka tingkap dan biarkan di udara segar.

Sekiranya seorang wanita hamil tinggal di sebuah metropolis, di mana kereta sentiasa bising, dan jiran tidak dapat menyelesaikan pembaikan, mereka mengganti muzik dengan penutup telinga. Palam akan melindungi daripada bunyi kuat yang hanya dapat meningkatkan sakit kepala.

Ibu mengandung baring di atas katil atau duduk di lantai dan memejamkan mata. Dia membayangkan tubuhnya menjadi tidak berat badan. Perasaan ringan timbul di perut, yang naik ke dada, leher dan kepala. Ia memenuhi tengkorak dan menghilangkan rasa sakit.

Meditasi di bilik yang gelap menghilangkan migrain yang disebabkan oleh tekanan dan pergolakan emosi yang teruk. Bantu masalah dengan tekanan dan dystonia vegetovaskular. Perkara utama adalah bahawa wanita hamil semasa bersantai tidak terganggu oleh ahli keluarga dan haiwan peliharaan. Dia harus betul-betul fokus pada perasaannya.

Anda boleh menyalakan lampu aromatik di dalam bilik. Minyak pati mempunyai sifat santai dan analgesik:

• juniper;
• bunga ros;
• balsem lemon;
• ylang ylang;
• pudina;
• rosemary;
• lavender;
• serai.

Hanya 2-3 tetes komponen yang ditambahkan ke lampu. Anda boleh menggantinya dengan batang kemenyan atau lilin, jika tidak menyebabkan serangan alergi dan migrain yang memburuk pada wanita hamil.

Air Cephalgia

Pada peringkat awal, ketika ibu hamil diseksa oleh toksikosis dan mual, sakit kepala berlaku kerana kekurangan cairan di dalam badan. Darah menebal, kepekatan oksigen menurun, hipoksia berkembang. Masalahnya disertai dengan pening, muntah, kelesuan dan mengantuk. Migrain dan simptom yang berkaitan akan hilang jika wanita hamil minum dengan sedikit air suling sebanyak 0.5-1 l. Kepala dapat diikat dengan ketat dengan selendang atau memakai gelang besi yang akan menekan pelipis dan belakang kepala.

Sensasi yang tidak selesa muncul kerana perubahan latar belakang hormon dan genangan cecair pada sinus maksila. Mereka menekan bola mata dan cuping depan, menyebabkan kesakitan. Sekiranya seorang wanita hamil mengadu kesesakan berterusan, masalahnya dapat dihilangkan dengan penyedutan wap:

1. Tuangkan 1.5-2 liter air panas atau rebusan chamomile ke dalam mangkuk.
2. Kadang-kadang 3 titis minyak pati pokok teh ditambahkan ke dalam cecair. Komponen ini mempunyai sifat anti-radang dan menghilangkan bengkak.
3. Seorang wanita bersandar di tangki dan menghirup wap selama 10-15 minit.
4. Melembutkan lendir dengan lembut yang berpisah semasa prosedur.

Tidak perlu menutupi diri dengan tuala semasa penyedutan wap. Seorang wanita hamil boleh menonton filem atau membaca buku sambil membersihkan sinus rahang atas. Ia juga berguna untuk membilas saluran hidung dengan sedikit air masin atau rebus. Penyelesaiannya melembutkan mukosa, membantu sakit kepala yang disebabkan oleh alahan, sinusitis dan sinusitis.

Cara cepat

Gejala yang tidak menyenangkan akan hilang jika anda memasukkan daun kubis ke dahi dan pelipis anda. Billet dicuci di bawah paip, dicelupkan ke dalam air mendidih selama 1 minit, dan kemudian dipukul dengan pegangan pisau atau tukul daging. Alat ini dipasang di kepala dengan pembalut atau selendang. Biarkan selama beberapa jam sehingga migrain berlalu.

Sakit kepala yang disebabkan oleh hipotensi atau dystonia vegetovaskular dikeluarkan dengan teh hitam. Minuman ringan disediakan, di mana sedikit gula atau madu ditambahkan, dan sepotong lemon diletakkan. Ubat yang enak meningkatkan tekanan, melegakan kekejangan dan jenuh badan dengan vitamin C, yang menguatkan dan menenangkan saluran darah.

Sekiranya cephalalgia berlaku kerana ketegangan saraf atau udara kering yang tersumbat, disarankan agar wanita hamil mencuci muka dengan air sejuk. Prosedur air menyegarkan dan memulihkan peredaran darah, membantu melawan kesan keadaan tertekan.

Teh herba dapat menenangkan sakit kepala semasa hamil. Minuman penyembuh disediakan dari chamomile, pudina atau pinggul mawar. Larangan itu merangkumi:

• balsem lemon;
• oregano;
• valerian;
• tansy;
• pasli;
• anis;
• St. John's wort
• kayu cacing;
• semanggi;
• Ledum.

Komponen secara mendadak meningkatkan tekanan, menyebabkan nada rahim dan pening, dan beberapa kejadian menimbulkan pendarahan dan keguguran.

Teh herba digunakan dengan berhati-hati dan dalam jumlah kecil. Minum hingga 2 cawan minuman penyembuh setiap hari.Cecair hangat melegakan kekejangan dan membantu dengan sakit kepala yang disebabkan oleh selesema, sinusitis, osteochondrosis serviks dan proses keradangan pada nasofaring. Sekiranya penyebab migrain adalah tekanan darah rendah, ada baiknya membuat kopi lemah atau membuat teh hijau dengan sepotong lemon dan madu. Minuman sakit kepala dilengkapi dengan sekeping coklat atau kek manis.

Serangan cephalgia yang berlaku pada peringkat awal dirawat dengan senaman, jika aktiviti fizikal tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil. Seorang wanita bersandar ke depan dan ke sisi, berjongkok, bangkit dari posisi berbaring dan membuat salap dengan lengan dan kaki. Senaman sederhana mengaktifkan peredaran darah, membantu meregangkan tulang belakang dan otot yang kendur. Sakit kepala hilang 10-20 minit selepas bermulanya pengisian.

Migrain dikeluarkan dengan cuka sari apel atau meja. 30 ml aditif dilarutkan dalam segelas air suling. Sehelai kain katun dibasahi di tempat sejuk dan disapu pada dahi selama 15 minit. Penyelesaian asetik tidak digunakan jika wanita hamil terdedah kepada hipotensi. Produk menurunkan tekanan darah, dapat membuat anda merasa tidak sihat dan menyebabkan hipoksia janin.

Ia membantu balsem "Golden Star". Ubat ini dijual di farmasi dalam bentuk cecair dan padat. Ubat itu disapu ke pelipis, sinus rahang atas, sayap hidung dan jambatan hidung dengan gerakan mengurut. Balsem menghangatkan dan mengurangkan kesakitan, memulihkan pernafasan dan menghilangkan bengkak.

Gejala migrain menghilangkan jus yang baru diperah dari putih atau kembang kol. Ambil 100-150 ml minuman. Produk ini mempunyai rasa tertentu, sehingga dicampurkan dengan madu. Jus kubis mula berfungsi 20-30 minit selepas pengambilan.

Persediaan farmasi

Sakit kepala yang teruk melegakan pil. Wanita hamil yang menderita tekanan darah rendah dibenarkan Citramon. Ubat ini mengandungi kafein, aspirin dan parasetamol. Tetapi anda tidak boleh mengambil lebih dari 1 tablet sehari, agar tidak membahayakan janin yang sedang berkembang.

Riak di pelipis dan belakang kepala dikeluarkan oleh No-shpa. Ubat ini tidak mengatasi serangan migrain yang teruk, tetapi membantu dengan osteochondrosis, situasi tertekan dan kerja berlebihan. Analog ubat adalah Drotaverin.

Dengan cephalgia yang disebabkan oleh selesema biasa, Paracetamol membantu. Ambil juga "Nurofen" atau "Ibuprofen." Ubat antipiretik melegakan kekejangan, menormalkan suhu dan menghilangkan sakit kepala, sakit kepala, kelemahan dan gejala lain yang tidak menyenangkan. "Paracetamol" tidak boleh diambil dengan kegagalan buah pinggang dan hati. Untuk sehari, minum tidak lebih daripada 6 tablet. Tempoh rawatan adalah 3 hari. Sekiranya sakit kepala belum hilang, wanita hamil harus berjumpa doktor.

Ubat antipiretik Ibuprofen dan Nurofen diambil pada trimester kedua. Ubat dikontraindikasikan pada peringkat awal. Ia dilarang semasa kehamilan "Papaverine" dan "Analgin."

Seorang wanita yang membawa anak harus memilih farmasi dan ubat-ubatan rakyat untuk cephalgia dengan berhati-hati. Banyak ramuan dan ubat-ubatan yang dikontraindikasikan semasa kehamilan, tetapi urut dan aromaterapi, serta kompres dengan cuka dan daun kubis, diizinkan. Sebelum memilih kaedah apa pun, anda harus berjumpa dengan pakar sakit puan dan mencari punca sakit kepala.

Video: urut kepala untuk melegakan sakit kepala dalam 4 minit