Apa yang perlu dilakukan jika tumit anda sakit: petua berguna

Ramai orang percaya bahawa sakit di lengan dan kaki adalah perkara yang tidak seharusnya anda perhatikan. Sebenarnya, proses patologi pada anggota badan boleh membawa akibat yang paling tidak dijangka, sehingga hilang upaya sepenuhnya. Kesakitan di tumit menyumbang kepada pelanggaran biomekanik berjalan kaki yang normal. Ini bukan sahaja merumitkan prestasi aktiviti biasa, tetapi juga boleh menyebabkan perubahan pada sendi kaki yang lain. Mengapa sakit tumit berlaku dan bagaimana mengatasinya?

Apa yang menyumbang kepada perkembangan gejala ini

Kesakitan di tumit boleh berlaku jika proses patologi dilokalisasi pada sendi, tulang, ligamen, fasia, tendon atau saraf. Pelbagai penyakit atau tidak mematuhi peraturan berjalan dan memakai kasut menyumbang kepada perkara ini. Kesakitan boleh berlaku kerana faktor berikut:

1. Berjalan "di jari kaki". Ada orang yang, sejak kecil, terbiasa fokus berjalan di kawasan sendi metatarsophalangeal, sementara tumit tidak menyentuh permukaan, melainkan tetap di udara. Lama kelamaan, ini menyebabkan atrofi tendon dan pelembutan calcaneus, yang disertai dengan rasa sakit pada otot tumit dan betis.
2. Kecederaan Selalunya formasi anatomi kawasan tumit terjejas akibat terjatuh atau melompat dengan mendarat di seluruh permukaan kaki. Oleh kerana itu, keretakan calcaneus juga mungkin berlaku.
3. Kasut yang tidak selesa. Untuk memastikan kesihatan kaki, anda perlu memilih kasut dengan bantalan yang baik; anda tidak dapat menjimatkan pembelian ini. Kasut murah selalunya tidak mempunyai sokongan lengkungan, yang meningkatkan beban pada tumit. Walaupun pada kasut wanita, ketinggian tumit tidak begitu penting dengan kemampuan menyerap kaki.
4. Berjalan lama yang tidak biasa. Berjalan atau berlari banyak baik untuk kesihatan anda, tetapi hanya jika beban meningkat sedikit demi sedikit. Berjalan sejauh beberapa kilometer untuk orang yang tidak biasa berjalan boleh menyebabkan sakit kaki.
5. Obesiti Berat berlebihan adalah beban pada semua organ dan sistem, tetapi sistem muskuloskeletal paling menderita darinya. Kerja kaki dalam kes ini sama dengan cara orang yang mempunyai berat badan biasa selalu membawa tongkat bersamanya. Kaki tidak dirancang untuk bergerak di bawah beban seperti itu.

Penyakit apa yang boleh menyebabkan sakit tumit?

Semua penyakit di kawasan ini boleh dibahagikan kepada beberapa kategori: penyakit sendi, keradangan dan neuropati.

Penyakit sendi

1. Rheumatoid Arthritis Ini adalah penyakit autoimun yang pertama kali menyerang sendi kecil tangan dan kaki, dan kemudian kawasan anatomi lain. Dalam kes ini, kulit di atas lesi berwarna merah dan panas, ukuran sendi meningkat, kekakuan diperhatikan pada waktu pagi, yang berlalu setelah beberapa jam.
2. Gout Pada mulanya, sendi kaki metatarsophalangeal pertama hampir selalu terjejas. Dalam kes ini, semua gejala berkembang secara tiba-tiba: kesakitan yang tidak tertahankan, kemerahan, ketidakupayaan untuk melakukan pergerakan. Sendi di kawasan tumit terjejas setelah satu atau lebih penyakit berulang.
3. Artritis reaktif. Mereka berlaku selepas penyakit berjangkit. Dalam kes ini, fokus utama keradangan dapat dilokalisasi di mana-mana bahagian badan. Kesakitan pada sendi tumit boleh berlaku selepas klamidia, gonore, disentri, salmonellosis dan banyak penyakit berjangkit lain.

Keradangan

1. Plantar fasciitis. Keradangan fascia plantar boleh berlaku dengan beban yang tidak mencukupi pada kaki.Ia menampakkan diri dalam bentuk rasa sakit di tumit, lebih teruk semasa berjalan. Penyakit inilah yang menyebabkan munculnya apa yang disebut "calcaneal spur". Pada masa yang sama, garam disimpan di fasia, yang kelihatan seperti formasi padat padat yang memampatkan tisu di sekitarnya.
2. Bursitis. Ini adalah keradangan pada beg sendi. Gejala serupa dengan artritis reumatoid, tetapi penyakit ini tidak bersifat autoimun.
3. Osteomielitis Ini adalah pencairan calcaneus akibat keradangan purulen. Di kawasan calcaneal, ia boleh terjadi akibat luka terbuka, cedera, dan juga disebabkan oleh penyebaran jangkitan dari fokus keradangan lain. Ia disertai oleh demam dan kemerosotan keadaan umum yang ketara.
4. Neuropati
   Kawasan tumit diinervasi oleh cabang saraf tibial. Dengan keradangannya, sakit tumit berkembang, serta ketidakmampuan membengkokkan kaki. Proses patologi ini berlaku kerana mencubit atau trauma pada saraf, serta keradangan membrannya.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya gejala ini berkembang

Bergantung pada penyebab kesakitan, keadaan patologi ini dapat dirawat oleh pakar traumatologi, reumatologi, pakar penyakit berjangkit atau ahli terapi. Kompleks kajian akan merangkumi radiografi atau ultrasound kawasan calcaneal dan sejumlah ujian makmal, anda mungkin memerlukan tusukan sendi.

Penyakit autoimun dirawat dengan glukokortikosteroid dan sitostatik, gout - dengan agen urikosurik. Dengan osteomielitis, pembedahan dilakukan dengan penyaliran abses, antibiotik diresepkan. Penyakit radang dirawat dengan ubat bukan steroid. Sekiranya cedera, pelekat boleh digunakan. Perlu diingat bahawa patah tulang calcaneus sembuh dengan sangat perlahan.

Terdapat sejumlah langkah terapi dan pencegahan yang dapat mengurangkan sakit tumit. Ini termasuk:

Mengambil ubat anti-radang dan analgesik bukan steroid. Diklofenak, voltaren, ibuprofen dan aspirin yang paling kerap diresepkan. Walau bagaimanapun, sebelum digunakan, perlu berjumpa doktor.

Perubahan dalam aktiviti fizikal. Beban pada kaki harus sederhana, beban yang berlebihan dapat menyebabkan rasa sakit, beban yang tidak mencukupi dapat menyebabkan atrofi tisu.

• Penggunaan sol ortopedik;
• Normalisasi berat badan;
• Keengganan memakai kasut bertumit tinggi sehingga simptomnya hilang.

Kaedah ekspres untuk menghilangkan rasa sakit: menggunakan ais batu ke tumit. Ia membantu dengan genesis penyakit yang meradang.

Perlu dipertimbangkan bahawa kaedah ini dirancang untuk mengurangkan kesakitan, tetapi tidak menyembuhkan penyebab berlakunya.

Dapat disimpulkan bahawa sakit tumit adalah gejala umum yang boleh terjadi disebabkan oleh pelbagai proses patologi. Untuk rawatannya, anda perlu berjumpa doktor dan menjalani beberapa langkah diagnostik. Ada cara untuk mengurangkan kesakitan, tetapi mereka tidak menghilangkan sebab yang menyebabkannya.

Video: mengapa sakit tumit muncul, dan selalu memacu tumit