Quel genre de fruits une mère qui allaite peut-elle manger?

Avec l'arrivée d'un nouveau résident dans la famille, une femme doit littéralement passer à un type de nourriture distinct. La restriction est appliquée à presque tout. Mais c'est avec l'allaitement que la nourriture doit être aussi saine que jamais. Par exemple, les médecins recommandent d'inclure plus de fruits et légumes dans l'alimentation. Jusqu'à environ 1/4 du menu du jour.

Une question raisonnable se pose: quel type de fruit une mère qui allaite ne peut-elle pas nuire au bébé? Nous en parlerons.

Règles générales

La sélection standard de fruits pour l'allaitement est basée sur plusieurs facteurs. Crucial lors de la sélection:

1. Couleur. Tous les pédiatres, comme un, recommandent fortement que pendant cette période, abandonnent les fruits de l'orange, du rouge et du bordeaux. Le fait est que les substances qui provoquent une couleur similaire peuvent provoquer l'apparition d'une éruption cutanée chez un enfant. Et dans certains cas, la diathèse la plus forte. L'exception est les kakis, les cerises et les pommes (les écorces rouges sont mieux enlevées). Ces fruits provoquent très rarement des réactions allergiques.
2. Saisonnalité Toute personne sensée comprend qu'en hiver, les framboises ou les poires ne poussent pas. Mais sur les étagères sont souvent des fruits hors saison. Ainsi, ils ont été transportés depuis un autre pays où le climat est plus propice à la culture. Et cela suggère que les fruits et les baies ont été traités avec une généreuse portion de produits chimiques. Sans cela, le transport sans perte est tout simplement impossible. Vous ne voulez pas nourrir votre bébé avec des conservateurs et d'autres choses désagréables?
3. Habit. Si une femme a l'habitude de manger des pommes depuis son enfance, cela ne signifie pas que le corps tolérera normalement les avocats ou autres exotiques. Et même si des fruits d'outre-mer apparaissent régulièrement sur votre table, cela n'est pas toujours bénéfique pour le bébé. Refusez d'expérimenter au moins pendant l'allaitement.
4. Agrumes. Les médecins déconseillent vraiment de manger des agrumes pendant l'allaitement. Du mot du tout. Une teneur élevée en vitamine C peut provoquer une diathèse sévère chez un enfant. Si vous en avez vraiment envie, une petite tranche de citron dans le thé est autorisée. Et puis, attendez. Êtes-vous plus cher à nettoyer les miettes de joues que les préférences gustatives?
5. Fruits à noyau. Toutes les espèces - prunes, pêches, nectarines, abricots. Le fait est que ces fruits ont un bon effet laxatif. Manger de tels fruits peut procurer de nombreuses minutes désagréables à la mère et au bébé. Mais, si vous ou votre enfant avez un problème de constipation, l'action correcte et douce des fruits à noyau sera bénéfique.

Réfléchissez toujours bien avant de mettre quelque chose dans votre bouche. Après tout, tout d'abord, toutes les substances passent dans le lait maternel avec du lait maternel.

Liste des fruits autorisés pour maman allaitante

Il suffit de ne pas peser la lèvre inférieure et de bouder. Il y a beaucoup de fruits que vous pouvez manger pendant l'allaitement, de sorte que le menu est varié et équilibré en composition vitaminique.

Astuce. Procurez-vous un journal alimentaire. Apportez-y absolument tous les nouveaux produits que vous avez essayés. N'oubliez pas de mettre la date et la quantité. Ensuite, dans le cas de problèmes pour un enfant (à Dieu ne plaise), il vous sera plus facile de trouver la raison et de l'exclure de l'alimentation.

Saviez-vous que pratiquement tous les fruits peuvent être consommés par une mère qui allaite? Mais, avec réserves:

• essayez une petite chose
• surveiller de près la réaction du corps des miettes
• essayez le fruit suivant au plus tôt une semaine après le précédent
• fruits à risque ou exotiques à manger seulement après un mois et demi après l'accouchement

En suivant ces règles simples, une mère qui allaite peut se permettre de manger presque tous les fruits. Naturellement, avec modération.

Donc, une liste de fruits autorisés pour la mère qui allaite.

Les pommes Les pédiatres recommandent de consommer des fruits locaux verts ou jaunes. De plus, il vaut mieux cuire les fruits en premier. Si la peau des miettes et de ses intestins semble normale, vous pouvez progressivement commencer à manger des pommes fraîches.

Les fruits rouges doivent être exclus du régime. Ou du moins les peler. Naturellement, elles ne contiennent pas autant de vitamines, mais leur teneur en fer est décente. Cela aide à restaurer le niveau d'hémoglobine dans le sang, ce qui est nécessaire après l'accouchement.

Myrtilles Améliore parfaitement l'immunité de l'enfant et protège donc indirectement contre les infections. De plus, il sature le corps en antioxydants, vitamines et potassium utiles. Naturellement, commencez à manger petit à petit.

Les poires En principe, ces fruits provoquent rarement des allergies. Surtout s'ils sont locaux et récoltés de façon saisonnière. Mais absolument toutes les variétés contiennent une grande quantité de fibres grossières. Par conséquent, les médecins recommandent de manger des poires uniquement après que le bébé ait 3 mois.

Blackberry Vous pouvez allaiter maman, mais avec prudence. Une teneur élevée en vitamine C peut provoquer une allergie chez un bébé. Mais le potassium et l'acide folique, qui font partie de la composition, sont très utiles dans les premiers mois de la vie d'un enfant.

Les bananes Malgré le fait que ce fruit soit exotique, vous pouvez le manger dès les premiers jours d'allaitement. Des études ont montré que les bananes sont hypoallergéniques. Et ils ne feront pas de mal à l'enfant.

Seul bémol: les fruits ont un effet fixateur. Par conséquent, soyez prudent si le bébé ou vous souffrez de constipation. Et ne mangez pas trop. Une paire de pièces par jour suffira.

Melon et pastèque. Ils aident une mère qui allaite et un bébé à normaliser l'équilibre eau-sel dans le corps. Mais de très petites doses sont recommandées. Parce qu'il y a une forte probabilité d'œdème.

Et encore une chose. Il est souhaitable que les melons soient de leur propre production. Parce que dans les melons et les pastèques achetés, la teneur en nitrates et pesticides est souvent trop élevée. Si sur votre site de tels melons ne poussent pas, il vaut mieux s'abstenir de manger pendant la période d'allaitement.

Grenade Malgré la couleur rouge des grains, ce fruit peut être mangé par une mère qui allaite. Vous devez commencer par quelques grains par jour, en augmentant progressivement la dose. Naturellement, si le corps de l'enfant réagit adéquatement.

Il est tout simplement difficile de surestimer le jus de grenade par la teneur en vitamines, minéraux et oligo-éléments.

Groseilles à maquereau et groseilles. Ces baies ne provoquent presque jamais d'allergies. Et, apparemment, saisonnier, local - de quoi d'autre avez-vous besoin? Mangez du cœur, apportez des vitamines à votre bébé. Non. Un tout petit peu. Parce que leur teneur en vitamine C est très élevée. De quoi cela est lourd, nous l'avons déjà écrit.

Raisins Mais il peut être consommé avec l'allaitement maternel. Mais seulement blanc ou vert. A propos du bleu, du rouge et du noir il faudra oublier un moment. Et bien sûr pas de vasques ni de bols. Commencez avec quelques baies par jour.

Astuce. Ne mangez pas de raisins comme le dessert au repas principal. Cela peut provoquer des coliques chez le bébé. Mangez des baies comme plat indépendant. Et n'oubliez pas de vous rincer la bouche. Parce que le jus de raisin corrode parfaitement l'émail des dents.

Ou peut-être du jus?

Certaines mères refusent complètement de manger des fruits frais pendant l'allaitement. Préférez boire des jus. En principe, une telle alternative a lieu d'être, mais à certaines conditions. Ne remplacez pas les fruits vivants par des jus et des nectars stockés dans des boîtes. De la vraie boisson, il ne reste plus grand-chose. Et il est peu probable que ce soit un bon remplacement.

Il suffit de boire pas plus de 200 ml de jus naturel fraîchement pressé par jour. Parce que dans cette situation, il est difficile de contrôler la posologie. Les fruits sont plus faciles. J'ai mangé une pomme et tu sais pour sûr. Et le jus peut être fait à partir d'un bol entier de pommes.

Un autre inconvénient important de tout jus est le manque de fibres grossières. Par conséquent, la motilité intestinale de la mère qui allaite et du bébé ne fonctionne pas aussi bien qu'elle le pourrait.Divers troubles peuvent survenir, une constipation peut apparaître. Mais il y a un moyen. Faites juste des jus avec de la pulpe et le problème sera résolu.

Ou même des fruits secs?

Beaucoup plus de fruits secs peuvent causer de la constipation dans les miettes. Est-ce également indésirable? Si vous en avez vraiment envie, séchez vous-même les fruits. Et ça ne peut être que des pommes, des raisins verts, des bananes. D'autres sont fortement découragés.

Quel genre de fruit une mère qui allaite peut-elle avoir? Il s'avère que beaucoup. L'essentiel - connaître la mesure et ne pas trop manger exotique. Sinon, au lieu des bienfaits des vitamines, le bébé aura des problèmes d'estomac.

Vidéo: nourrir une maman qui allaite