Comment abaisser la pression artérielle sans médicament à la maison

Il est possible de réduire la pression artérielle par d'autres méthodes si les lectures du tonomètre ne dépassent pas 150 par 90–95. À 180/100 et plus, une crise hypertensive est diagnostiquée, qui n'est supprimée qu'avec des médicaments. Des compresses massives et de l'eau chaude gèrent les coups de bélier. Avec des augmentations systématiques, des décoctions à base de plantes et une variété de perfusions sont recommandées pour renforcer le cœur et tonifier les vaisseaux.

Premiers secours

Les lectures du tonomètre augmentent considérablement dans les situations stressantes. Une personne a des douleurs douloureuses ou sourdes dans la région occipitale et sa tête semble éclater de l'intérieur. Certains se plaignent de nausées ou d'étourdissements, d'acouphènes et de bouffées de chaleur dans la poitrine. Si des symptômes d'hypertension artérielle se sont produits soudainement, vous pouvez recourir à plusieurs astuces.

L'oxygène
Une attaque d'hypertension arrêtera l'air frais. Le patient sort ou ouvre grand la fenêtre. Il s'assoit sur une chaise ou un banc, s'appuie contre son dos contre le mur. Il est nécessaire de rester à l'air libre pendant au moins 10 minutes, en respirant profondément. Non seulement la poitrine, mais aussi l'estomac. L'air descend dans le diaphragme et le remplit, normalisant le rythme cardiaque. L'oxygène aide à dilater les vaisseaux sanguins et réduit la pression de 2-3 points.

Douche chaude
Si une crise d'hypertension artérielle se produit dans les toilettes publiques, la salle de bain ou la cuisine, le patient incline la tête au-dessus de l'évier et allume de l'eau chaude. Un jet de liquide chaud devrait atteindre l'arrière de la tête. Laisser reposer de 5 à 10 minutes jusqu'à ce que le soulagement arrive. Après les procédures à l'eau, n'entrez pas dans les courants d'air, n'ouvrez pas les fenêtres, afin de ne pas provoquer de vasospasme et de vertiges.

Au lieu de l'arrière de la tête, des poignets chauds sont placés sous l'eau chaude. Grâce à une âme chaleureuse, le sang se précipite vers les mains, et la sévérité et la douleur dans la tête diminuent. À la maison, il est conseillé d'effectuer des bains de pieds. Au lieu d'un bassin en plastique, un seau est utilisé pour que les membres inférieurs soient immergés dans un liquide chaud jusqu'aux genoux. La procédure dure de 10 à 20 minutes. Les bains de pieds chauds sont interdits pour les maladies cardiaques ou les varices.

Compresses
Une solution de pomme ou de vinaigre de table et d'eau distillée élimine l'hypertension artérielle. Les liquides sont mélangés à parts égales, imprégnés des produits de bandages ou morceaux de gaze obtenus. Le tissu est serré et enroulé autour des pieds, comme si onuchi. Le patient prend une position horizontale et se repose avec une compresse de vinaigre sur ses pieds pendant 10-20 minutes.

Des lotions de haute pression sont appliquées sur les poignets. S'il n'y a pas de vinaigre à portée de main, l'avant-bras ou la zone du plexus solaire est enveloppé d'une serviette imbibée d'eau froide.

Massage et bouteille

L'hypertension artérielle peut être produite à partir d'une bouteille d'eau en plastique. Le fond du réservoir est coupé et le couvercle est retiré. Le patient applique une large ouverture sur la partie inférieure du visage et respire. Il aspire l'air par le nez. La poitrine est remplie au maximum. Une personne se fige et compte jusqu'à 8-10, puis expire lentement de l'air par la bouche. La procédure dure 10-15 minutes. Les lectures du tonomètre sont réduites d'environ 40 mm. colonne de mercure, les symptômes de l'hypertension artérielle disparaissent.

L'eau minérale avec du jus de citron fraîchement pressé normalise rapidement la pression. La boisson tonifie les vaisseaux sanguins et tonifie, élimine les nausées et les étourdissements.

Les méthodes d'urgence font face à l'hypertension en quelques minutes, mais elles ne soulagent que les symptômes. Si les attaques se répètent au moins plusieurs fois par mois, vous devez renforcer le système cardiovasculaire avec des méthodes diététiques, sportives et folkloriques.

Propulsé par l'hypertension

Les personnes en surpoids souffrent d'hypertension artérielle plus souvent que les patients dont le poids corporel est normal. L'hypertension est également diagnostiquée chez les amateurs de restauration rapide. Les plats cuisinés, les aliments gras et les aliments frits augmentent la concentration de mauvais cholestérol dans le corps. La substance obstrue les vaisseaux sanguins et affaiblit leurs parois, augmente la charge sur le cœur.

La première étape pour se débarrasser de l'hypertension est la perte de poids. Une alimentation équilibrée, dans laquelle il y a plus de légumes et de céréales que de pommes de terre et de viande frites, entraîne une perte de poids progressive.
Une bonne alimentation consiste en des aliments sains qui contiennent beaucoup d'acides aminés et d'acide ascorbique. Cela comprend:

• algues et poissons;
• fruit
• tomates, poivrons et chou;
• cynorrhodons;
• beurre de lin et d'arachide.

Normalise la pression de potassium. Minéral tonifie les vaisseaux sanguins et renforce le cœur. Le corps reçoit un élément de bananes, pommes de terre au four, épinards et légumineuses, pruneaux et haricots, melons, raisins secs et jus d'orange.

L'alcool dilate les vaisseaux sanguins, mais accélère le rythme cardiaque. Une pile de brandy aide à l'hypertension. Mais le vin, le whisky, la vodka et d'autres boissons alcoolisées à usage prolongé entraînent une diminution du tonus vasculaire et une détérioration du bien-être.

L'hypertension artérielle normalise le thé vert et blanc, ainsi que la rose soudanaise. Les boissons sont riches en substances volatiles, qui rajeunissent les organes internes et le système cardiovasculaire. Le thé vert se boit avec un taux de cholestérol élevé et un surpoids. Des tranches de miel et de citron y sont ajoutées pour saturer le corps en acide ascorbique.

Il est recommandé aux personnes souffrant d'hypertension due au stress et à l'épuisement émotionnel du cacao issu de fèves naturelles. Le produit apaise, détend et stimule la production d'endorphines. Les hormones sont responsables de la bonne humeur et du bonheur. Jusqu'à 2 tasses de cacao avec de la cannelle, du sucre ou du miel sont bues par jour.

Le kéfir traite l'hypertension artérielle sans pilules ni injections. Un verre de boisson au lait fermenté est mélangé avec 1 cuillère à soupe. l cannelle et boire en une seule gorgée.

Le jus de betterave rajeunit et tonifie les vaisseaux sanguins. Une boisson végétale fraîchement pressée élimine les attaques à haute pression, mais contient des substances qui irritent la muqueuse de l'œsophage et de l'estomac. La préparation avant utilisation est insistée pendant 3-4 heures, puis diluée avec de l'eau dans un rapport de 1 à 1. Chaque verre de médicament de betterave est assaisonné avec 25 ml de miel.

Le jus est pris trois fois par jour. Le traitement avec des légumes dure 3 semaines. Au lieu de l'eau, le jus de betterave est dilué avec de la carotte, de l'orange, de la pomme et également une boisson de céleri.

La pression monte à cause du sel. Chez les personnes qui abusent des épices, du liquide persiste dans les tissus mous. Un œdème apparaît, la charge sur le système cardiovasculaire augmente. Pendant une journée, il est permis de ne pas consommer plus d'une cuillère à café. assaisonnements. Les plats sont salés après la cuisson, pas pendant. Il est plus pratique de surveiller la quantité de sel consommée.

Assaisonner les salades non pas avec de la mayonnaise, mais avec de l'huile de lin. Il contient beaucoup d'acide linolénique, ce qui empêche le développement de l'hypertension. Avant d'aller au lit, il est utile de manger une gousse d'ail, et le matin à jeun pour manger 50 à 60 g de noix.

Exercices respiratoires

L'hypertension artérielle survient chez 50% des personnes âgées de 30 à 40 ans. Le rythme effréné de la vie est à blâmer, à cause de quoi le patient est en tension constante. Les exercices respiratoires aident à détendre le corps et le système nerveux.La gymnastique est effectuée au travail pendant la pause déjeuner, dans un bus ou un parc, devant une télévision ou un ordinateur. La musique rythmique contribue à la relaxation:

• Celtique
• Indien
• œuvres de classiques.

Les compositions sélectionnées comprennent avant d'effectuer des exercices de respiration:

1. En fermant les lèvres, aspirez lentement de l'air avec votre nez. Les poumons sont complètement remplis d'oxygène. En ouvrant la bouche, expirez à travers le dioxyde de carbone. La poitrine se vide lentement avec le diaphragme. À chaque nouvelle respiration, vous devez aspirer le plus d'air possible. La durée d'expiration augmente de 2-3 secondes.
2. L'exercice à travers une narine aide à entraîner les poumons et les vaisseaux sanguins. Le second est pressé avec un doigt sur la partition. Après chaque expiration, la narine doit être changée.
3. Les épaules sont détendues et légèrement abaissées. Le menton presse une balle de tennis ou une bouteille d'eau d'un demi-litre contre la poitrine. Le diaphragme agit sur l'inspiration et l'expiration, pas seulement sur les poumons. Lorsqu'une personne aspire de l'air par le nez, l'estomac se gonfle vers l'avant et se remplit d'oxygène. Lorsque vous expirez, le diaphragme se rétracte et se vide. Un exercice similaire se fait sans ballon. L'inventaire crée une pression sur l'artère carotide, obligeant le cerveau à détendre les vaisseaux sanguins.
4. En cas de surmenage émotionnel, il est recommandé de s'allonger sur le dos et de relever les jambes. Poussez vos membres inférieurs contre le mur ou tenez-les directement au-dessus de vous. Les mains se détendent et mettent le torse. Assurez-vous que la respiration est lente et mesurée. Un patient qui rêve de se débarrasser de l'hypertension passe 5 à 10 minutes par jour dans cette position.

Lors des exercices de respiration, il est utile de masser le point situé sur la tête. Il est situé au centre de la couronne de la tête. Lorsque vous cliquez sur la bonne zone, une sensation douloureuse apparaît. Pétrissez doucement le point avec votre index ou votre majeur jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

La gymnastique respiratoire est associée à l'activité physique. Avec des attaques périodiques d'hypertension, il est utile:

• marcher dans le parc;
• pratiquer la marche nordique avec des bâtons spéciaux;
• méditer;
• nager;
• Squat
• Faites du yoga, du tai-chi ou du qigong.

Le matin, le patient court, s'accroupit ou nage, et le soir médite pour détendre le corps et se préparer au sommeil. Après la charge, vous pouvez prendre une douche de contraste pour augmenter le tonus vasculaire. Les procédures à l'eau sont contre-indiquées pour l'hypertension et les maladies cardiaques.

L'exercice avec une pression accrue est progressivement augmenté afin de ne pas endommager le muscle cardiaque.

Recettes folkloriques

Il est conseillé aux personnes âgées souffrant d'hypertension de manger quotidiennement de la bouillie d'un citron ou d'une orange. Les agrumes sont moulus avec des graines et des écorces. Du miel ou du sucre sont ajoutés au citron pour le goût.

Les pastèques normalisent la pression. La pulpe a des propriétés diurétiques et élimine l'eau stagnante du corps. La poudre de graines séchées tonifie les parois des vaisseaux sanguins et soutient le travail du cœur. La médecine de pastèque est prise trois fois par jour à la pointe d'une cuillère à café. Les symptômes de l'hypertension disparaissent après un mois.

La pression est normalisée avec un mélange de jus:

• betterave;
• airelle;
• carotte.

150 ml de chaque boisson sont versés dans un bocal, 1 cuillère à soupe est ajoutée. l du miel et un demi-verre de vodka. Seul de l'alcool de haute qualité convient, pas de clair de lune ou d'alcool dilué. Le récipient scellé est caché dans un endroit sombre pendant 3 jours. Agitez la teinture avant utilisation. Buvez 30 ml de médicament végétal avant de manger.

Le jus de Chokeberry tonifie les vaisseaux sanguins et protège contre l'hypertension. La boisson est consommée quotidiennement pendant un mois entier. 150-200 ml de médicament naturel sont bu par jour. Les fruits de la plante ont des propriétés curatives. Les baies mûres sont versées avec de l'eau bouillante et moulues à travers un tamis. La masse est versée avec du sucre et conservée au réfrigérateur. Le matin ou avant le dîner, mangez 60 g de confiture de sorbier, arrosée de bouillon ou de thé vert.

Les herbes font face aux épisodes d'hypertension:

• menthe poivrée;
• agripaume;
• racine de gingembre;
• cynorrhodons;
• aubépine;
• valériane;
• fleurs de calendula;
• achillée.

Les décoctions de plantes médicinales sont prises par voie orale et ajoutées à des bains chauds. La phytothérapie détend, apaise, soulage le stress et normalise le sommeil. Un bon thé est fait d'herbes et d'eau chaude. Les feuilles de thé sont cuites à la vapeur, mais pas portées à ébullition. Il conserve donc des composants et des huiles essentielles plus bénéfiques.

L'hypertension artérielle est le résultat d'un mode de vie sédentaire, d'abus de restauration rapide, d'alcool et de nicotine. Restaurer l'élasticité des vaisseaux sanguins aide au massage, aux exercices de respiration et aux remèdes populaires. Et pour que la pression reste toujours normale, vous devez surveiller la nutrition, le poids et ne pas surcharger le corps.

Vidéo: comment réduire rapidement la pression à la maison