Comment traiter la chondrose cervicale à la maison

Les vertèbres de la région cervicale sont reliées entre elles grâce aux disques. Les tissus doux et élastiques sont responsables de l'amorti lors de l'inclinaison et de la rotation de la tête. Les disques dus aux changements liés à l'âge, aux mauvaises habitudes et à une mauvaise posture deviennent denses et rugueux, ressemblent au tissu osseux dans la structure. Ils pincent les nerfs de la région cervicale et provoquent une chondrose avec tous les symptômes qui l'accompagnent: engourdissement, migraines, acouphènes et vertiges.

L'éducation physique pour la douleur

La physiothérapie aide à restaurer l'élasticité et la mobilité du tissu conjonctif intervertébral. Si une personne pratique quotidiennement une gymnastique simple, la circulation sanguine s'améliorera dans les muscles. Dans les disques intervertébraux, le niveau d'oxygène et de vitamines nécessaires à la production de fibres de collagène augmentera.

Avant de choisir un ensemble d'exercices thérapeutiques, vous devriez consulter un médecin et subir un examen complet. Les acouphènes et l'engourdissement des membres supérieurs peuvent indiquer non seulement une chondrose. Si le patient n'a pas de terminaisons nerveuses pincées, mais une maladie plus grave, la gymnastique ne fera que nuire.

Les exercices sont effectués le matin pour étirer vos muscles endoloris. Les exercices de physiothérapie sont effectués dans une pièce chaude. Le sol est recouvert d'un tapis en caoutchouc dense conçu pour le yoga.

La charge commence par une relaxation musculaire complète:

• Le patient prend une position horizontale.
• Les jambes se redressent, les chaussettes légèrement étirées vers l'avant.
• Il pose sa main droite sur la poitrine, déplace la seconde vers le nombril.
• Couvrant ses yeux, il inhale lentement de l'air, remplissant ses poumons d'oxygène.
• Avec une expiration, il représente la façon dont ses muscles se relâchent progressivement.
• Une légère fatigue se propage sur le front et les joues, descend jusqu'aux épaules, à l'estomac, aux hanches et aux pieds.
• Allongez-vous dans une position détendue pendant 10 à 15 secondes. Sortir progressivement.

Si vous sautez trop brusquement, vous pouvez tirer les muscles du cou et augmenter les terminaisons nerveuses pincées.

Le patient, restant en position horizontale, roule doucement sur son ventre. Le deuxième exercice commence:

• Les mains placées à côté de la poitrine ou s'étirent le long du corps.
• Seule la tête fonctionne. L'homme la tourne doucement vers la droite, appuyant son oreille contre le sol.
• Il est retardé de 3-4 inspirations, revient à sa position d'origine.
• Tourne à gauche et appuie sa joue contre le tapis.

Si vous ressentez des sensations inconfortables, vous devez vous arrêter. La douleur est un signal que les muscles sont sous-développés. Si vous endurez et tournez la tête plus loin, votre bien-être ne fera qu'empirer. Les muscles et les disques intervertébraux s'étirent progressivement.

Le patient effectue le troisième exercice à partir d'une position horizontale. Il continue de s'allonger sur le dos, posant son front sur le sol:

1. Bras pliés aux coudes, tire vers la poitrine.
2. Le resserrement des muscles du dos et de la colonne cervicale soulève le haut du corps.
3. Les mains remplissent la fonction de support. Ils ne fonctionnent pas, mais soutiennent seulement le corps.
4. Le dos doit soulever le corps.
5. Le patient détend ses épaules et s'abaisse légèrement. Ils ne peuvent pas être pressés contre le cou.
6. Dans cette position, le patient gèle pendant 1-1,5 minutes.
7. Il est important de surveiller votre respiration afin qu'elle soit profonde et mesurée. La poitrine se dilate autant que possible en raison de l'air avec lequel les poumons sont remplis.
8. Abaissez le haut du corps au sol très lentement, en aidant avec vos mains.

Pour la première fois, le patient effectue jusqu'à 5 ascenseurs, mais augmente progressivement jusqu'à 10. Gardez le cou au niveau pendant l'exercice. Étant au sommet, vous devez détendre un peu les muscles. Pour cette raison, ils s'étireront et se développeront, saturant l'oxygène et les nutriments du col utérin.

Pour terminer le quatrième exercice, le patient devra prendre une position verticale. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise dure ou debout. L'essentiel est que les membres supérieurs soient détendus et les épaules légèrement abaissées. Les mains pendent le long du corps, le dos est droit, comme si une tige de fer était insérée dans la colonne vertébrale. L'homme tourne lentement la tête vers la droite, puis vers la gauche, essayant de mettre son menton sur son épaule. Si les muscles ne sont pas suffisamment développés et que la douleur survient, il n'est pas nécessaire d'atteindre les clavicules.

Le patient reste debout, les bras tendus. Maintenant, il ne tourne pas la tête, mais l'abaisse progressivement. Le menton s'étend jusqu'à la fosse entre les clavicules. Il détend les muscles du cou et fait une inclinaison élastique nette, essayant de baisser la tête aussi bas que possible. L'exercice facilite les migraines, évite l'engourdissement des membres supérieurs.

La dernière version du complexe vise à corriger la posture. Recommandé pour les personnes assises devant l'ordinateur pendant 4 à 6 heures. Pour restaurer la mobilité des disques intervertébraux, vous devez tirer l'arrière de la tête. Le cou reste droit et un deuxième menton se forme à partir des plis de la peau.

Gymnastique de l'ostéochondrose chronique

Il existe une deuxième option pour la charge thérapeutique. Il aide les patients qui ont reçu un diagnostic de chondrose chronique. La gymnastique augmente l'élasticité du tissu conjonctif, mais elle peut être effectuée pendant la rémission. Avec une exacerbation de la maladie, elle est contre-indiquée. Toute charge sur la colonne cervicale ne fait qu'intensifier la douleur et entraîner des complications.

Le patient effectue un échauffement sur le dos et l'abdomen, puis fait trois exercices simples:

1. Assis sur une chaise ou un sol dur, repose sa paume sur son front. Il essaie d'étirer la tête vers l'avant et de la baisser légèrement, mais la main résiste. Les vertèbres dues à l'exercice prennent la bonne position, les symptômes de la chondrose disparaissent.
2. Le patient reste en position assise, mais n'appuie pas sa main sur son front, mais sur sa tempe. Il penche la tête sur le côté, essayant de surmonter la résistance du membre supérieur. L'exercice entraîne les muscles cervicaux et augmente l'élasticité des disques intervertébraux.
3. Le patient est assis avec ses bras suspendus sur ses côtés. Il soulève doucement ses épaules, essayant de fermer ses oreilles, et se fige pendant 10 secondes. Puis il abaisse et détend tout le haut du corps. Le cou reste droit.

La gymnastique thérapeutique peut être effectuée pendant la pause déjeuner au travail. Cela ne prend pas beaucoup de temps, mais tonifie et élimine les sensations douloureuses. Ils ne refusent pas les exercices après la disparition des symptômes de la chondrose, car il est impossible de restaurer complètement les disques intervertébraux. Et les exercices thérapeutiques prolongent la rémission et ralentissent la destruction du tissu conjonctif.

La puissance des nerfs pincés

Les chondroprotecteurs doivent être présents dans l'alimentation d'un patient avec des disques intervertébraux amincis. Il s'agit notamment de vitamines, d'acides aminés et de minéraux qui stimulent la régénération du cartilage.

Des changements pathologiques dans les disques surviennent en raison d'un manque de liquide dans le corps et d'un ralentissement des processus métaboliques. Il est recommandé à une patiente atteinte de chondrose cervicale de boire de 1,5 à 2 litres d'eau propre par jour et de réduire la quantité de sel consommée à 9 g. Les épices ralentissent le métabolisme, retiennent le liquide dans les tissus mous et augmentent la pression sur les terminaisons nerveuses.

Les processus inflammatoires dans les disques intervertébraux réduisent les aliments riches en oméga-3 et oméga-6. Le corps reçoit des acides aminés des poissons d'eau salée, des noix et de l'huile de lin, ainsi que du foie de morue. Le persil, les tiges de céleri, les agrumes et les pommes éliminent la douleur. Les verts et les fruits fluidifient le sang, nettoient le corps des toxines et augmentent l'immunité.

Il est conseillé aux patients atteints d'ostéochondrose de manger de la viande en gelée ou du poisson aspic fait maison plusieurs fois par semaine. Ces plats sont riches en gélatine, qui appartient au groupe des chondroprotecteurs. Stimule la régénération du cartilage et des veines de boeuf bouillies.La viande en gelée est remplacée par des gelées de fruits et de baies à base de produits frais. Au lieu du sucre, de la stévia ou un autre édulcorant alimentaire est ajouté aux desserts.

Avec la chondrose cervicale, vous pouvez prendre de la gélatine pure. L'additif est mélangé avec de l'eau chaude, et après gonflement, 1 à 2 cuillères à café sont consommées. chondroprotecteur.

Utile pour éclaircir les produits laitiers et carnés du tissu conjonctif:

• fromage cottage;
• Poulet
• kéfir;
• lapin
• yaourt sans additifs;
• la dinde
• fromages à pâte dure;
• boeuf.

Il est conseillé au patient de remplacer le pain blanc par du son, du seigle ou du gris, puis de passer au pain de régime. Introduisez des œufs de poule riches en calciférol et en beurre, mais en petites quantités, dans l'alimentation.

Les personnes atteintes d'ostéochondrose doivent surveiller attentivement leur poids. Chaque kilogramme supplémentaire crée une charge supplémentaire sur la colonne vertébrale et la colonne cervicale, entraînant une déformation rapide du tissu conjonctif.

Remèdes populaires

L'ostéochondrose est éliminée avec des teintures et des compresses maison. Ils aident à l'exacerbation de la maladie et à la rémission. Ils arrêtent la destruction du tissu conjonctif et le restaurent. Avant d'utiliser une prescription, vous devriez consulter votre médecin.

Compresses
L'inflammation de la colonne cervicale est éliminée par les tisanes de camomille, d'écorce de saule et de bouleau, de feuilles de bardane. Un verre d'eau chaude est infusé 1 cuillère à soupe. l plante séchée. Avec le vrai médicament, ils frottent la zone à problème et absorbent également le médicament de 50 à 100 ml par jour.

La maladie est traitée avec des compresses de poivron rouge. Les épices améliorent le flux sanguin vers les disques intervertébraux, réduisant la douleur et l'inflammation. Préparez un médicament pour l'ostéochondrose à partir de miel, d'aloès et de vodka. Battre l'alcool avec un composant végétal, assaisonner avec un produit apicole et verser dans un bocal. Prenez environ 100 ml de chaque ingrédient, puis ajoutez 2 à 3 gousses de poivron finement hachées avec les graines. La teinture est utilisée après 7 à 8 jours. Les segments de gaze sont imprégnés d'un médicament brûlant et appliqués sur le cou pendant 20 à 40 minutes.

Il aide au mélange d'ostéochondrose chronique, qui comprend:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• jus d'aloès - 500 ml;
• poudre de moutarde - 60 g.

Les produits sont mélangés et immédiatement imprégnés d'une composition de bandage. Appliquer sur la zone enflammée, couvrir le cou avec une écharpe en duvet d'en haut. Après une procédure de réchauffement, la douleur disparaît et la mobilité articulaire s'améliore.

Des feuilles de raifort frais sont également appliquées sur le cou. La pièce est plongée dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes, puis, sans refroidissement, enroulée autour de la zone à problème. Couvrir d'un foulard en laine et laisser reposer plusieurs heures.

Avec douleur et vertiges, les compresses de pommes de terre bouillies sauvent. Les racines sont pétries avec la peau, mélangées avec du miel dans des proportions égales et versées dans un sac de gaze. Laisser une lotion chaude jusqu'à refroidissement. Après une compresse chaude, frottez la pommade à la maison ou en pharmacie dans le cartilage enflammé.

Teintures
La régénération du cartilage est déclenchée par une teinture de racines de céleri. Un médicament est préparé à partir de 4 g de plante et 1 litre d'eau bouillante. Laisser dans un thermos pour toute la nuit. Le matin, le midi et le soir, ils boivent 1 cuillère à café. boisson filtrée.

L'ostéochondrose chronique est traitée avec des branches d'acacia. Les billettes sont séchées au four, broyées au couteau et versées dans une bouteille. Versez de la vodka ou de l'alcool dilué. À 3 cuillères à soupe. l l'acacia prend 0,5 litre d'alcool. La teinture est préparée pendant une semaine et le médicament filtré est frotté à l'arrière du cou avant de se coucher. Enveloppez avec un foulard et laissez jusqu'au matin.

• racines de bardane et de pissenlit;
• Rameaux de millepertuis;
• fleurs de camomille.

Après la procédure au miel, une gaze imbibée d'infusion de plantes médicinales peut être appliquée sur le cou. Ils contiennent des composants anti-inflammatoires qui réduisent l'enflure et la douleur.

L'ostéochondrose cervicale est traitée avec du sureau rouge. Dans un mortier, broyer 100 g de fruits, ajouter 0,5 l de vodka à la pulpe. Le remède est insisté pendant une semaine, en tremblant quotidiennement. La vodka filtrée est frottée à l'arrière du cou et des épaules avant le coucher. Envelopper dans un sac en plastique et un foulard, et le matin, laver la teinture avec des décoctions à base de plantes.

La rigidité des mouvements élimine un mélange de jus de raifort fraîchement pressé et de vodka. Les liquides sont combinés dans un rapport de 1 à 1, stockés dans une bouteille. Frotté avec des accès de chondrose et pour prolonger la rémission.

Onguents et moyens à usage interne
La destruction du tissu cartilagineux arrêtera la racine de tournesol. Un verre de matière première broyée est versé dans un bol émaillé, mélangé à 3 l d'eau distillée. Le thé est bouilli dans un bain-marie pendant 4-6 minutes. Prenez 1 litre de boisson par jour pendant un mois. Le tournesol se boit après un repas. La plante extrait des toxines et des sels qui détruisent les disques intervertébraux. Des compresses de décoction peuvent être appliquées sur les zones enflammées afin d'accélérer la récupération.

Un mélange de canneberge et de jus d'ail aide à l'ostéochondrose. Pour 100 g de baies, 2-3 clous de girofle. Dissoudre 30 ml de miel dans la boisson, laisser reposer 24 heures. Le médicament aux canneberges est pris trois fois par jour pour 20 ml.

La pommade anti-inflammatoire est préparée à partir de:

• graisse de porc ou de blaireau - 150 g;
• cire d'abeille - 60 g;
• ammoniaque - 25 ml.

Au bain-marie, faites fondre la graisse. Des copeaux de cire sont ajoutés à la masse liquide, la pommade est uniformisée. L'ammoniac est refroidi et introduit. Le médicament est conservé au réfrigérateur, frotté dans le cou avec des accès de douleur aiguë et d'engourdissement des membres supérieurs.

La pommade qui restaure le tissu cartilagineux comprend:

• térébenthine;
• graisse de porc fondue;
• huile de sapin.

Les produits sont combinés, chauffés dans un bain-marie et après refroidissement, frottés avec des mouvements de massage dans la colonne vertébrale. Avant l'application, la zone enflammée est chauffée avec un sac de sel chaud ou de sarrasin.

Avec la chondrose, une ceinture de laine naturelle est appliquée sur le cou:

• chameau;
• moutons;
• canine.

Les accessoires irritent les terminaisons nerveuses de la peau et stimulent la circulation sanguine. Ils réchauffent et réduisent l'inconfort. Une ceinture en laine naturelle est complétée par un vibro-masseur. Les muscles du cou et des épaules peuvent être fléchis avec vos doigts. Ils recommandent de masser la base du crâne, car il a beaucoup de terminaisons nerveuses et de vaisseaux sanguins.

La gymnastique et les méthodes folkloriques éliminent les symptômes de la chondrose cervicale. Le régime arrête la destruction du cartilage et démarre la régénération des disques intervertébraux. Et faire du sport, renoncer aux mauvaises habitudes et à un mode de vie actif protège contre l'exacerbation de la maladie et prolonge la rémission.

Vidéo: traitement de l'ostéochondrose cervicale en 1 minute