Comment traiter l'entorse de la jambe

Le pied est l'une des parties les plus vulnérables du corps. C'est elle qui explique la charge lors des entraînements intenses, de la course, du vélo et de la marche normale. Il suffit qu'une personne glisse, rentre ou frappe une jambe, et des fissures et de petites déchirures peuvent se former dans les ligaments de l'articulation de la cheville. Ces dommages sont appelés entorses. Un pied blessé est soigné à domicile, mais consultez d'abord un médecin.

Premiers secours

Le risque de rentrer une jambe est accru si une personne:

• porte des chaussures à talons hauts;
• engagé dans des sports professionnels;
• a des maladies des muscles du mollet;
• souffrant d'arche haute du pied.

Les personnes obèses sont à risque, car le surpoids augmente la charge sur les pieds. Les médecins vous conseillent de vous déplacer avec précaution sur les routes glissantes et inégales, de regarder attentivement sous vos pieds et de faire du sport uniquement avec des chaussures appropriées. Ne tournez pas trop brusquement, mais avec des pieds plats, utilisez des semelles orthopédiques.

La personne qui a tourné le pied doit être allongée sur un canapé ou un lit. Si ce n'est pas possible, asseyez-vous sur une chaise. L'essentiel est d'immobiliser la victime. Lorsqu'il est étiré, il est interdit de marcher et, surtout, de courir, sinon les fissures dans les tissus mous augmentent et les chances augmentent que le ligament se sépare complètement de l'os.

Les blessures du premier et du deuxième degré sont traitées à domicile. Un pied endommagé est enveloppé d'un bandage élastique et soulevé au-dessus du corps. Posez quelques petits oreillers ou un rouleau de couvertures. Le liquide s'accumulera dans les tissus mous en raison de la déchirure. Pour éviter que la jambe ne gonfle trop, quelque chose de froid lui est appliqué. Par exemple, de la glace enveloppée dans une serviette ou un morceau de viande congelée enveloppé dans un chiffon propre.

Le premier jour après une entorse:

• pétrir les muscles endommagés et masser;
• appliquer des compresses chaudes;
• prendre un bain;
• planer les pieds.

Ces méthodes n'augmentent que l'œdème et l'hématome formés en raison de la rupture de petits capillaires. Les onguents qui apaisent et anesthésient peuvent être frottés dans l'articulation touchée. Par exemple, Viprosal ou Kapsoderma. À l'intérieur, prenez des médicaments anti-inflammatoires et des médicaments qui soulagent les spasmes. "Diclofénac" ou "Ibuprofène" approprié. Avec une augmentation de la température, le paracétamol est autorisé.

L'essentiel est de bouger moins et de ne pas forcer les articulations. Plus de repos, car pendant le sommeil, le corps récupère beaucoup plus activement.

Quand le traitement à domicile fait mal

Les patients présentant une entorse au troisième degré ne peuvent se passer de soins médicaux. Dans de tels cas, les ligaments sont complètement séparés de l'os. L'articulation ne montre pas de résistance sous les charges, une mobilité pathologique du pied se produit. Le troisième degré d'étirement est indiqué par:

• douleur aiguë et intense qui apparaît à chaque mouvement, même minime;
• picotements dans la jambe blessée;
• engourdissement des muscles du pied ou du mollet, indiquant des dommages aux fibres nerveuses;
• crunch lors du déplacement d'un joint ou d'un clic;
• gonflement et rougeur de la peau;
• un hématome qui se forme autour de l'articulation blessée;
• le pied se plie sous un angle trop grand ou a perdu sa mobilité;
• fièvre et frissons.

Un patient avec un troisième degré d'étirement n'a qu'une seule issue: l'intervention chirurgicale. Le chirurgien coud des tissus déchirés et s'attache à l'os. La réhabilitation et la restauration de la mobilité articulaire prennent au moins 6 mois. Mais si le patient ne demande pas d'aide en temps opportun, il court le risque de rester handicapé et ne pourra pas marcher sans assistance.

Compresses et lotions

Si rien de grave ne s'est produit, il est conseillé au patient de se coucher à la maison pendant 2-3 jours, jusqu'à ce que l'enflure diminue. Il est recommandé de compléter les pommades et les médicaments anti-inflammatoires avec des compresses faites maison à partir de moyens improvisés. Ils rétabliront la circulation sanguine dans l'articulation touchée, renforceront les tissus mous blessés et accéléreront la régénération ligamentaire. Il existe plusieurs recettes efficaces dans l'arsenal de la médecine traditionnelle:

1. Râper une grosse pomme de terre sans la peler sur une râpe grossière. Il est plus facile et plus rapide de broyer le produit avec un mélangeur. Les pâtes des racines sont étalées sur une étamine. La compresse est légèrement pressée pour que le jus ne se répande pas sur toute la jambe et s'enroule autour du pied affecté.
2. Former un petit sac en lin ou en coton. Remplissez-le d'argile bleue ou rouge diluée avec de l'eau bouillie. Vous pouvez simplement ajouter un peu de liquide à la poudre et former une pâte élastique. Le gâteau d'argile ferme les ligaments blessés et laisse sécher. Cette recette aide à traiter l'œdème et les hématomes.
3. La douleur est atténuée par la décoction de fleurs de tanaisie. Le médicament est préparé à partir d'une tasse d'eau distillée et de 90 g d'herbe. La base des lotions est bouillie pendant 10 minutes, assurez-vous de la refroidir. Les compresses chaudes ne font qu'augmenter l'inconfort. Dans le bouillon, les pansements de gaze sont humidifiés et bandés la jambe affectée pendant 2-3 heures. Vous pouvez périodiquement arroser le tissu pour qu'il reste humide et frais.
4. Avec une inflammation sévère, l'aloès aide. La plante attire l'excès d'humidité, tonifie les vaisseaux sanguins et les ligaments. Un masque de traction est préparé à partir de plusieurs grandes feuilles, broyées dans un hachoir à viande. Étalez une épaisse couche d'aloès sur le membre affecté, capturant les zones saines. Enveloppez avec un sac en plastique et des bandages élastiques. Retiré après 20 à 40 minutes, lorsque le masque végétal commence à chauffer.
5. Versez 3 têtes d'ail émincées dans un verre d'eau. Couvrir le récipient avec la pièce pendant 2 heures avec une assiette ou un couvercle afin que les produits volatils ne s'évaporent pas du médicament épicé. Ajouter le jus filtré d'un gros citron à la composition filtrée. Faire tremper les pansements de gaze dans de la teinture à l'ail. Les phytoncides apaisent l'inflammation et la composante d'agrumes élimine l'œdème et résout les hématomes.
6. Le pied blessé est traité avec un masque d'une grande ampoule. Le produit est broyé à l'état pâteux, effiloché avec 30 g de sel de table ou de mer. La pâte est fixée sur la jambe avec un film alimentaire et un bandage élastique.
7. Les feuilles de sureau fraîches aident à étirer les jambes. Le bouillon de légumes est lavé, frotté dans un mortier ou malaxé avec vos mains, comme de la pâte, jusqu'à ce que le jus apparaisse. Le médicament est disposé en 2-3 couches sur l'articulation blessée, fixées avec des bandages. Le pansement est rafraîchi trois fois par jour.
8. Si le patient a non seulement un hématome et un œdème, mais aussi des plaies ou des rayures, utilisez un masque d'argile. Une masse crémeuse est préparée à partir de poudre et d'eau, dans laquelle 15 à 20 ml de pomme, et sinon, du vinaigre de table sont ajoutés. Mélanger avec 1 gousse d'ail émincée. La peau est d'abord essuyée avec tout antiseptique: alcool dilué, peroxyde ou vodka. La teinture de calendula et même l'acide salicylique conviennent. Dans une masse d'argile, une serviette en coton est humidifiée pour que le tissu soit bien saturé de composition. La compresse est enroulée autour d'un pied désinfecté, fixée avec un sac en plastique et enveloppée dans un joint avec un chiffon en laine pour améliorer la circulation sanguine. Retirez après 2 heures, rincez la jambe avec une décoction à base de plantes et frottez-y la pommade.

Récupération de la mobilité

Dans les premiers jours, il est important d'éliminer l'enflure et la douleur. Ensuite, le patient doit réduire l'hématome et commencer la régénération des ligaments endommagés. Pour restaurer la mobilité du pied, des remèdes populaires peuvent être utilisés.

Aide à un bain de sureau. Les fruits frais sont bouillis pendant 10 à 15 minutes. Le liquide est égoutté, le gâteau est pétri et également ajouté au bouillon.La jambe malade est immergée dans la compote de sureau pendant 20-30 minutes, en ajoutant périodiquement de l'eau chaude.

Vous pouvez prendre des bains de pieds à la moutarde. Spice réchauffe et accélère la circulation sanguine dans les tissus lésés, de sorte que l'hématome se résout plus rapidement. Pour 5-6 litres de liquide, prenez seulement 1 cuillère à soupe. l poudre. Mélanger soigneusement les ingrédients pour dissoudre la moutarde. La jambe malade est immergée pendant 5 minutes, puis la même quantité de repos. La procédure est répétée plusieurs fois. Les restes de la solution de moutarde sont lavés à l'eau claire ou avec un bouillon apaisant.

L'enflure est réduite grâce au lait fait maison. Le produit est chauffé à 55-60 degrés, un morceau de gaze y est humidifié. Essorez légèrement et appliquez sur les ligaments endommagés. Enveloppez une épaisse couche de coton et de film plastique sur le dessus. La compresse est retirée après une heure, répétée deux ou trois fois par jour.

À la maison, vous pouvez préparer une pommade anti-inflammatoire. La composition du remède pour l'entorse comprend:

• ail - 2 gousses;
• feuilles d'eucalyptus - 50-60 g;
• graisse de porc ou d'oie - 200 g.

La plante séchée est broyée en poudre. Légume épicé finement haché. Les ingrédients sont versés dans la graisse, fondus dans un bain-marie et bouillis pendant 10 minutes. La pommade est insistée pendant plusieurs heures, réchauffée et filtrée. Le médicament à l'ail et à l'eucalyptus est frotté sur la jambe blessée trois fois par jour.

Pour réparer les ligaments endommagés, vous devez effectuer des exercices spéciaux. Au début, ce sont des mouvements circulaires lents du pied vers la droite et la gauche. Ensuite, vous devez incliner votre jambe vers vous et étirer la chaussette dans le sens opposé. Si la gymnastique provoque des sensations inconfortables, vous devez arrêter la séance. Les ligaments et les articulations blessés ne doivent pas être trop étendus, sinon l'inflammation s'intensifiera et un gonflement réapparaîtra.

Les patients atteints de ce problème bénéficient d'un échauffement et de procédures électriques. Vous pouvez réserver un massage pour restaurer les processus métaboliques dans les tissus mous.

L'entorse ne peut être traitée qu'avec des remèdes maison, mais il est préférable de combiner compresses et bains de pieds avec des onguents, des anti-inflammatoires et une gymnastique spéciale. Avant d'utiliser une méthode, il est nécessaire de consulter un traumatologue et de s'assurer qu'il ne s'agit pas d'une fracture ou d'une rupture des tissus mous nécessitant une intervention chirurgicale.

Vidéo: massage thérapeutique pour étirer les muscles et les ligaments de la cheville