כיצד להוריד לחץ דם ללא תרופות בבית

אפשר להפחית את לחץ הדם בשיטות אלטרנטיביות אם קריאות הטונומטר אינן עולות על 150 על 90-95. בגיל 180/100 ומעלה מאובחנת משבר יתר לחץ דם, שמוסר רק בעזרת תרופות. קומפרסים אדירים ומים חמים מתמודדים עם עליות לחץ בודדות. עם עליות שיטתיות, מומחים מרתחים מהצמחים ומגוון חליטות המחזקים את הלב וטונוס הכלים.

עזרה ראשונה

קריאות הטונומטר גדלות באופן דרמטי במצבי לחץ. אדם סובל מכאבים כואבים או משעממים באזור העורף, ונראה שראשו מתפוצץ מבפנים. יש שמתלוננים על בחילות או סחרחורות, טינטון ו גלי חום בחזה. אם התרחשו פתאום תסמינים של לחץ דם גבוה, תוכלו להשתמש במספר טריקים.

חמצן
התקף של יתר לחץ דם יעצור אוויר צח. המטופל יוצא או פותח את החלון לרווחה. הוא מתיישב על כיסא או ספסל, נשען על גבו אל הקיר. יש צורך להישאר באוויר הצח לפחות 10 דקות, לקחת נשימות עמוקות. לא רק החזה, אלא גם הבטן. אוויר יורד לסרעפת וממלא אותו, מנרמל את פעימות הלב. החמצן מסייע בהרחבת כלי הדם ומוריד לחץ ב- 2-3 נקודות.

מקלחת חמה
אם מתרחשת התקף של יתר לחץ דם עורקי בשירותים ציבוריים, בחדר אמבטיה או במטבח, המטופל מטה את ראשו מעל הכיור ומדליק מים חמים. זרם של נוזל חם אמור להגיע לחלק האחורי של הראש. עמדו 5 עד 10 דקות עד שתגיע ההקלה. לאחר נהלי מים, אל תכנס לטיוטות, אל תפתח חלונות, כדי לא לעורר vasospasm וסחרחורת.

במקום החלק האחורי של הראש, מפרקי כף היד החמים ממוקמים מתחת למים החמים. בזכות נפש חמה, דם ממהר לידיים, והחומרה והכאב בראש פוחתת. בבית מומלץ לבצע אמבטיות כפות רגליים. במקום אגן פלסטיק משתמשים בדלי כך שהגפיים התחתונות טובלים בנוזל חם עד הברכיים ממש. ההליך נמשך בין 10 ל 20 דקות. אמבטיות כפות רגליים חמות אסורות על רקע מחלות לב או דליות.

קומפרסים
תמיסה של חומץ תפוחים או שולחן ומים מזוקקים מסירה את יתר לחץ הדם העורקי. הנוזלים מעורבבים בחלקים שווים, ספוגים בתחבושות המוצר או חתיכות הגזה המתקבלות. הבד סוחט ועוטף את כפות הרגליים, כאילו אונוצ'י. המטופל נוקט במצב אופקי ונח עם דחיסת חומץ על רגליו למשך 10-20 דקות.

קרחי הידיים מונעות על ידי מפרק הלחץ הגבוה. אם אין חומץ בהישג יד, האזור או מקלעת השמש עטופים במגבת ספוגה במים קרים.

עיסוי ובקבוק

ניתן ליצור יתר לחץ דם עורקי מבקבוק מים מפלסטיק. החלק התחתון של המכל נחתך והמכסה מוסר. המטופל מורח פתח רחב בחלק התחתון של הפנים ונושם. זה שואב אוויר דרך האף. החזה מלא עד למקסימום. אדם קופא ומונה עד 8-10, ואז נושף לאט אוויר דרך פיו. ההליך נמשך 10-15 דקות. קריאות הטונומטר מופחתות בכ- 40 מ"מ. עמוד כספית, הסימפטומים של יתר לחץ דם עורקי נעלמים.

מים מינרלים עם מיץ לימון סחוט טרי מנרמל במהירות את הלחץ. המשקה מתיישר את כלי הדם וממריץ, מסיר בחילה וסחרחורת.

שיטות חירום מתמודדות עם יתר לחץ דם תוך דקות ספורות, אך הן רק מקלות על התסמינים. אם ההתקפות חוזרות על עצמן לפחות מספר פעמים בחודש, אתה צריך לעשות חיזוק מערכת הלב וכלי הדם בעזרת דיאטה, ספורט ושיטות עממיות.

מופעל על ידי יתר לחץ דם

אנשים הסובלים מעודף משקל סובלים מלחץ דם גבוה לעתים קרובות יותר מאשר חולים במשקל גוף תקין. יתר לחץ דם מאובחן גם אצל אוהבי המזון המהיר. מזונות נוחות, אוכל שומני ומזון מטוגן מעלים את ריכוז הכולסטרול הרע בגוף. החומר סותם את כלי הדם ומחליש את דפנותיהם, מגביר את העומס על הלב.

השלב הראשון להיפטר מיתר לחץ דם הוא ירידה במשקל. תזונה מאוזנת, בה יש יותר ירקות ודגני בוקר מאשר תפוחי אדמה ובשר מטוגנים, מובילה לירידה הדרגתית במשקל.
תזונה נכונה מורכבת ממזונות בריאים שיש בהם הרבה חומצות אמינו וחומצה אסקורבית. אלה כוללים:

• אצות ודגים;
• פרי
• עגבניות, פלפלים וכרוב;
• מותני ורדים;
• פשתן וחמאת בוטנים.

מנרמל אשלגן לחץ. המינרלים מצלילים את כלי הדם ומחזקים את הלב. הגוף מקבל אלמנט מבננות, תפוחי אדמה אפויים, תרד וקטניות, שזיפים מיובשים, שעועית, מלונים, צימוקים ומיץ תפוזים.

אלכוהול מרחיב את כלי הדם, אך מזרז את פעימות הלב. ערמת ברנדי עוזרת ליתר לחץ דם. אולם יין, ויסקי, וודקה ומשקאות אלכוהוליים אחרים בעלי שימוש ממושך גורמים לירידה בטונוס כלי הדם ולהידרדרות של רווחתם.

לחץ דם גבוה מנרמל תה ירוק ולבן, כמו גם עלה סודני. משקאות עשירים בנדיפים, המחדשים את האיברים הפנימיים ואת מערכת הלב וכלי הדם. תה ירוק הוא שיכור עם כולסטרול גבוה ומשקל עודף. פרוסות דבש ולימון מתווספות אליו בכדי להרוות את הגוף בחומצה אסקורבית.

לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם בגלל לחץ ותשישות רגשית מומלץ לקקאו משעועית טבעית. המוצר מרגיע, נרגע וממריץ את ייצור האנדורפינים. ההורמונים אחראים למצב רוח טוב ותחושת אושר. עד 2 ספלי קקאו עם קינמון, סוכר או דבש שותים ביום.

קפיר מטפל ביתר לחץ דם עורקי ללא כדורים וזריקות. כוס משקה חלב מותסס מעורבבת עם 1 כף. l קינמון ושתה בלגימה אחת.

מיץ הסלק מחדד ומלבן את כלי הדם. משקה ירקות סחוט טרי מסיר התקפי לחץ גבוה, אך מכיל חומרים המגרים את רירית הוושט והקיבה. התכשיר לפני השימוש מתעקש במשך 3-4 שעות ואז מדולל במים ביחס של 1 עד 1. כל כוס תרופת סלק מתובלת ב 25 מ"ל דבש.

מיץ נלקח שלוש פעמים ביום. משך הטיפול בירקות נמשך 3 שבועות. במקום מים, מיץ סלק מדולל בגזר, תפוז, תפוח, וגם משקה מגבעולי סלרי.

הלחץ עולה בגלל המלח. אצל אנשים שמתעללים בתבלינים, נוזלים מתעכבים ברקמות הרכות. בצקת מופיעה, העומס על מערכת הלב וכלי הדם עולה. במשך יום מותר לצרוך לא יותר מ 1 כפית. תבלינים. מנות מומלחות לאחר הבישול, לא במהלך. נוח יותר לפקח על כמות המלח שנאכלת.

מתבלים סלטים לא עם מיונז, אלא עם שמן פשתן. הוא מכיל הרבה חומצה לינולנית, המונעת התפתחות של יתר לחץ דם. לפני השינה כדאי לאכול שן שום ובבוקר על בטן ריקה לאכול 50-60 גרם אגוזי מלך.

תרגילי נשימה

יתר לחץ דם עורקי מופיע אצל 50% מהאנשים בגילאי 30-40. האשם בקצב החיים התזזיתי שבגללו המטופל נמצא במתח מתמיד. תרגילי נשימה עוזרים להרפות את הגוף ומערכת העצבים.ההתעמלות מתבצעת בעבודה במהלך הפסקת הצהריים, באוטובוס או בפארק, בישיבה מול טלוויזיה או מחשב. מוזיקה קצבית תורמת להרפיה:

• סלטיק
• הודי
• יצירות קלאסיות.

יצירות נבחרות כוללות לפני ביצוע תרגילי נשימה:

1. סוגרים את השפתיים, ציירו באוויר לאט עם האף. הריאות מלאות לחלוטין בחמצן. פותח את פיך, נשוף דרכו דו תחמוצת הפחמן. החזה מתרוקן לאט יחד עם הסרעפת. עם כל נשימה חדשה אתה צריך לשאוב אוויר רב ככל האפשר. משך הנשיפה עולה ב- 2-3 שניות.
2. פעילות גופנית דרך נחיר אחד מסייעת לאימון הריאות וכלי הדם. השנייה נלחצת באצבע למחיצה. לאחר כל נשיפה יש לשנות את הנחיר.
3. הכתפיים רגועות ומונחות מעט. הסנטר לוחץ כדור טניס או בקבוק מים ליטר וחצי על החזה. הסרעפת עובדת על שאיפה ונשיפה, לא רק על הריאות. כאשר אדם שואב אוויר דרך האף, הבטן מתנפחת קדימה ומתמלאת בחמצן. כשנשפים, הסרעפת נסוגה ומתרוקנת. תרגיל דומה נעשה ללא הכדור. מלאי יוצר לחץ על עורק הראוטי וגורם למוח להרפות את כלי הדם.
4. במקרה של מתיחת יתר רגשית, מומלץ לשכב על הגב ולהרים את הרגליים למעלה. דחף את הגפיים התחתונות אל הקיר או החזיק אותם ישירות מעליך. ידיים נרגעות ונחות את פלג גוף עליון. וודאו שהנשימה איטית ומדודה. חולה שחולם להיפטר מיתר לחץ דם מבלה 5-10 דקות מדי יום בתנוחה זו.

בעת ביצוע תרגילי נשימה, כדאי לעסות את הנקודה הממוקמת על הראש. זה ממוקם במרכז הכתר של הראש. כשאתה לוחץ על האזור הנכון, מופיעה תחושה כואבת. לוש בעדינות את הנקודה בעזרת האצבע או האצבע האמצעית עד שתרגיש טוב יותר.

התעמלות נשימה משולבת בפעילות גופנית. עם התקפות תקופתיות של יתר לחץ דם, זה מועיל:

• לטייל בפארק;
• לעסוק בהליכה נורדית עם מקלות מיוחדים;
• לעשות מדיטציה;
• לשחות;
• סקוואט
• עשו יוגה, טאי צ'י או צ'יגונג.

בבוקר המטופל רץ, גוץ או שוחה, ובערב מדיטציה להרפיית הגוף ולהכנה לשינה. לאחר טעינה, אתה יכול להתקלח עם ניגודיות כדי להגביר את הטונוס של כלי הדם. התוויות נגד מים אינן התייחסות ליתר לחץ דם ומחלות לב.

פעילות גופנית עם לחץ מוגבר מוגברת בהדרגה כדי לא לפגוע בשריר הלב.

מתכונים עממיים

לאנשים מבוגרים הסובלים מיתר לחץ דם מומלץ לאכול גרירה מדי יום מלימון אחד או כתום. ההדר נטחן בזרעים וקליפות. דבש או סוכר מוסיפים ללימון לפי הטעם.

אבטיחים מנרמלים את הלחץ. לעיסה יש תכונות משתן ומסלק מים עומדים מהגוף. אבקה מזרעים מיובשים משירה את דפנות כלי הדם ותומכת בעבודת הלב. תרופת אבטיח נלקחת שלוש פעמים ביום בקצה כפית. תסמינים של יתר לחץ דם נעלמים לאחר חודש.

הלחץ מנורמל עם תערובת מיצים:

• סלק;
• לינגונברי;
• גזר.

150 מ"ל מכל משקה נשפכים לצנצנת, 1 כף מוסיפה. l דבש וחצי כוס וודקה. רק אלכוהול באיכות גבוהה מתאים, ללא אלכוהול או אלכוהול מדולל. המיכל האטום מוסתר במקום חשוך למשך 3 ימים. לנער את הטינקטורה לפני השימוש. שתו 30 מ"ל של רפואה צמחית לפני האכילה.

מיץ צ'וקברי מסמל את כלי הדם ומגן מפני יתר לחץ דם. המשקה נצרך מדי יום למשך חודש שלם. 150-200 מ"ל של רפואה טבעית שותים ביום. לפירות הצמח סגולות ריפוי. פירות יער בשלים נשפכים עם מים רותחים וטוחנים דרך מסננת. המסה מוזגת עם סוכר ונשמרת במקרר. בבוקר או לפני ארוחת הערב, אכלו 60 גר 'ריבת רואן, שטופים עם מרק או תה ירוק.

עשבי תיבול מתמודדים עם התקפי לחץ יתר:

• מנטה;
• האם;
• שורש זנגביל;
• מותני ורדים;
• עוזרד;
• ולריאן;
• פרחי קלנדולה;
• yarrow.

מרתחים מצמחי מרפא נלקחים דרך הפה ומוסיפים לאמבטיות חמות. רפואת הצמחים מרגיעה, מרגיעה, מקלה על הלחץ ומנרמת שינה. תה נכון עשוי עשבי תיבול ומים חמים. עלי התה מאודים, אך לא מביאים לרתיחה. כך שהוא שומר על רכיבים מועילים יותר ושמנים אתרים.

לחץ דם גבוה הוא תוצאה של אורח חיים בישיבה, שימוש לרעה במזון מהיר, אלכוהול וניקוטין. שחזור האלסטיות של כלי הדם מסייע בעיסוי, בתרגילי נשימה ובתרופות עממיות. וכדי שהלחץ תמיד נשאר תקין, עליכם לעקוב אחר התזונה, המשקל ולא להכביד על הגוף.

וידאו: כיצד להפחית במהירות את הלחץ בבית