כיצד לטפל בשונדרוזיס צוואר הרחם בבית

חוליות אזור צוואר הרחם קשורות זו לזו בזכות הדיסקים. בדים רכים ואלסטיים אחראים על ריפוד בעת הטיה וסיבוב הראש. דיסקים כתוצאה משינויים הקשורים לגיל, הרגלים רעים ויציבה לקויה הופכים להיות צפופים ומחוספסים, דומים לרקמות עצם במבנה. הם צובטים את העצבים באזור צוואר הרחם, וגורמים לשונדרוזיס עם כל הסימפטומים הנלווים לכך: קהות חושים, מיגרנות, טינטון וסחרחורת.

חינוך גופני לכאב

פיזיותרפיה מסייעת בהחזרת האלסטיות והניידות של רקמת החיבור הבין חולייתי. אם אדם מבצע התעמלות יומית פשוטה, זרימת הדם תשתפר בשרירים. בדיסקים הבין חולייתיים, רמת החמצן והוויטמינים הנחוצים לייצור סיבי קולגן תעלה.

לפני שבוחרים סט תרגילים טיפוליים, עליך להתייעץ עם רופא ולעבור בדיקה מלאה. טינטון וחוסר תחושה של הגפיים העליונות עשויים להצביע על לא רק על שונדרוזיס. אם למטופל אין קצות עצבים צבטים, אלא מחלה קשה יותר, התעמלות רק תפגע.

תרגילים נעשים בבוקר כדי למתוח את השרירים הכואבים שלך. תרגילי פיזיותרפיה מבוצעים בחדר חם. הרצפה מחופה בשטיח גומי צפוף המיועד ליוגה.

הטעינה מתחילה בהרפיית שרירים מלאה:

• המטופל נוקט במצב אופקי.
• רגליים מתיישרות, גרביים מעט נמתחות קדימה.
• הוא מניח את ידו הימנית על החזה, מעביר את השנייה לטבור.
• מכסה את עיניו, הוא שואף לאט אוויר, ממלא את ריאותיו בחמצן.
• בנשיפה הוא מייצג כיצד שריריו נרגעים בהדרגה.
• עייפות קלה מתפשטת על המצח והלחיים, יורדת אל הכתפיים, הבטן, הירכיים והרגליים.
• שכב במצב רגוע למשך 10 עד 15 שניות. יוצא בהדרגה.

אם קופצים בצורה חדה מדי, תוכלו למשוך את שרירי הצוואר ולהגדיל את קצות העצבים הצבועים.

המטופל, שנשאר במצב אופקי, מתגלגל בעדינות אל בטנו. התרגיל השני מתחיל:

• ידיים מונחות ליד החזה או נמתחות לאורך הגוף.
• רק הראש עובד. האיש מפנה אותו בעדינות ימינה, מצמיד את אוזנו לרצפה.
• זה מתעכב על ידי 3-4 השראות, חוזר למקומו המקורי.
• פונה שמאלה ומצמיד את לחיו לשטיח.

אם אתם חווים תחושות לא נוחות, עליכם להפסיק. כאב הוא איתות לכך שהשרירים אינם מפותחים. אם אתה סובל ומפנה את ראשך קדימה, רווחתך רק תחמיר. שרירים ודיסקים בין חולייתיים נמתחים בהדרגה.

המטופל מבצע את התרגיל השלישי ממצב אופקי. הוא ממשיך לשכב על גבו, מניח את מצחו על הרצפה:

1. זרועות כפופות במרפקים, מושכות לחזה.
2. הידוק שרירי הגב ועמוד השדרה הצווארי מעלה את פלג הגוף העליון.
3. ידיים מבצעות את פונקציית התמיכה. הם לא עובדים, אלא רק תומכים בגוף.
4. הגב אמור להרים את הגוף.
5. המטופל מרגיע את כתפיו ומנמיך מעט. אי אפשר ללחוץ אותם על הצוואר.
6. במצב זה המטופל קופא למשך 1-1.5 דקות.
7. חשוב לעקוב אחר הנשימה שלך כך שהיא תהיה עמוקה ומדודה. בית החזה מתרחב ככל האפשר בגלל האוויר איתו מתמלאות הריאות.
8. הורידו את פלג הגוף העליון לרצפה לאט מאוד, ועזרו בידיים.

בפעם הראשונה המטופל מבצע עד 5 הרמות, אך בהדרגה עולה ל 10. שמור על רמת הצוואר במהלך האימון. בהיותכם בנקודה העליונה, עליכם להרפות מעט את השרירים. כתוצאה מכך הם יתמתחו ויתפתחו, ויביאו את חמצן צוואר הרחם וחומרי הזנה שלהם.

להשלמת התרגיל הרביעי, על המטופל לנקוט עמדה זקופה. אתה יכול לשבת על כיסא קשה או לעמוד. העיקר שהגפיים העליונות נינוחות, והכתפיים מורמות מעט. ידיים תלויות לאורך הגוף, הגב ישר, כאילו הוכנס מוט ברזל לעמוד השדרה. האיש מסובב לאט את ראשו ימינה ואז משמאל, מנסה להניח את סנטרו על כתפו. אם השרירים אינם מפותחים מספיק, וכאב מתרחש, אין הכרח להגיע לעצם הבריח.

המטופל נשאר זקוף וזרועותיו מושטות. עכשיו הוא לא מסובב את הראש, אלא מוריד אותו בהדרגה. הסנטר משתרע לפוסה שבין עצמות הבריח. הוא מרפה את שרירי הצוואר ועושה הטיה קפיצית מסודרת, מנסה להוריד את ראשו כמה שיותר נמוך. התעמלות מקלה על מיגרנות, חוסכת עם קהות גפיים עליונות.

הגרסה האחרונה של המתחם מכוונת לתיקון יציבה. מומלץ לאנשים שיושבים במחשב במשך 4-6 שעות. כדי להחזיר את הניידות של הדיסקים הבין חולייתיים, עליך למשוך את אחורי הראש. הצוואר נשאר ישר, וסנטר שני נוצר מקפלי העור.

התעמלות יתר מאוסטאוכונדרוזיס כרונית

קיימת אפשרות שנייה לטעינה טיפולית. זה עוזר לחולים שאובחנו כחולים בשונדרוזיס כרונית. התעמלות מגבירה את האלסטיות של רקמת חיבור, אך ניתן לבצע אותה במהלך הפוגה. עם החמרה של המחלה, זה התווית. כל עומס בעמוד השדרה הצווארי רק מעצים את הכאב ומוביל לסיבוכים.

המטופל מבצע חימום בגב ובבטן ואז מבצע שלושה תרגילים פשוטים:

1. הוא יושב על כיסא או רצפה קשה ומניח את כף ידו על מצחו. הוא מנסה להמתח את ראשו קדימה ולהוריד אותו מעט, אך היד מתנגדת. החוליות עקב התרגיל נוקטות במיקום הנכון, הסימפטומים של הכונדרוזיס נעלמים.
2. המטופל נשאר במצב ישיבה, אך אינו לוחץ את ידו אל מצחו, אלא אל מקדשו. הוא מכופף את הראש לצד, מנסה להתגבר על ההתנגדות של הגפה העליונה. אימון מאמן את שרירי צוואר הרחם ומגביר את גמישות הדיסקים הבין חולייתיים.
3. המטופל יושב כשזרועותיו תלויות בצידיו. הוא מרים את כתפיו בעדינות, מנסה לעצום את אוזניו, ומקפיא למשך 10 שניות. ואז הוא מוריד ומרגיע את כל פלג הגוף העליון. הצוואר נשאר ישר.

ניתן לבצע התעמלות טיפולית במהלך הפסקת הצהריים בעבודה. זה לא לוקח הרבה זמן, אבל ממריץ ומסיר תחושות כואבות. הם אינם מסרבים לתרגילים לאחר היעלמותם של תסמיני הכונדרוזיס, מכיוון שאי אפשר לשחזר לחלוטין את הדיסקים הבין חולייתיים. ותרגילים טיפוליים מאריכים הפוגה ומאטים את הרס רקמות החיבור.

כוח מעצבים צבטים

מגנים על כונדרו צריכים להיות נוכחים בתזונה של חולה עם דיסקים בין-חולייתיים דקים. אלה כוללים ויטמינים, חומצות אמינו ומינרלים המגרים את התחדשות הסחוס.

שינויים פתולוגיים בדיסקים מתעוררים כתוצאה מחוסר נוזלים בגוף והאטה תהליכים מטבוליים. מומלץ לחולה עם שונדרוזיס צוואר הרחם לשתות בין 1.5 ל 2 ליטר מים נקיים ליום, ולהקטין את כמות המלח הנצרכת ל 9 גרם. התבלין מאט את חילוף החומרים, שומר על נוזלים ברקמות הרכות ומגביר את הלחץ על קצות העצבים.

תהליכים דלקתיים בדיסקים הבין חולייתיים מפחיתים מזונות העשירים באומגה 3 ואומגה 6. הגוף מקבל חומצות אמינו מדגי מים מלוחים, אגוזי מלך ושמן זרעי פשתן, כמו גם מכבד בקלה. פטרוזיליה, גבעולי סלרי, הדרים ותפוחים מסירים את הכאב. ירקות ופירות מדללים את הדם, מנקים את הגוף מרעלים ומגבירים את החסינות.

מומלץ לחולים עם אוסטאוכונדרוזיס לאכול בשר ג'לי תוצרת בית או דגי אסיף מספר פעמים בשבוע. מאכלים כאלה עשירים בג'לטין, השייך לקבוצת המגן המגנזיום. לעורר את התחדשות סחוס וורידי בקר מבושלים.בשר ג'לי מוחלף בג'לי פרי ועשבי יער המיוצרים במוצרים טריים. במקום סוכר מוסיפים לקינוחים סטיביה או ממתיק תזונתי אחר.

בעזרת שונדרוזיס צוואר הרחם, אתה יכול ליטול ג'לטין טהור. התוסף מעורבב במים חמים, ואחרי הנפיחות נאכלים 1-2 כפיות. מגן.

שימושי לדילול רקמות חיבור ומוצרי בשר:

• גבינת קוטג ';
• עוף
• קפיר;
• ארנב
• יוגורט ללא תוספים;
• הודו
• גבינות קשות;
• בקר.

מומלץ לחולה להחליף לחם לבן בסובין, שיפון או אפור, ואז לעבור ללחם דיאטטי. הכניסו לדיאטה ביצי עוף עשירות בקלציפרול וחמאה, אך בכמויות קטנות.

אנשים עם אוסטאוכונדרוזיס צריכים לפקח בקפידה על משקלם. כל קילוגרם נוסף יוצר עומס נוסף על עמוד השדרה ועל עמוד השדרה הצווארי, מה שמוביל לעיוות מהיר של רקמת החיבור.

תרופות עממיות

אוסטאוכונדרוזיס מוסר בעזרת תמיסות וקומפרסים ביתיים. הם עוזרים להחמרת המחלה ובהפוגה. הם מפסיקים את השמדת רקמת החיבור ומשחזרים אותה. לפני שתשתמש במרשם כלשהו, ​​עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

קומפרסים
דלקת בעמוד השדרה הצווארי מוסרת על ידי תה צמחים מקמומיל, ערבה וקליפת ליבנה, עלי בורד. כוס מים חמים מבושלת 1 כף. l צמח מיובש. בעזרת הרפואה האמיתית הם משפשפים את אזור הבעיה, וגם לוקחים את התרופה בפנים ב-50-100 מ"ל ליום.

המחלה מטופלת באמצעות קומפרסים של כמוסה אדומה. התבלין מגביר את זרימת הדם לדיסקים הבין חולייתיים, ומפחית את הכאב והדלקת. הכינו תרופה לאוסטאוכונדרוזיס מדבש, אלוורה וודקה. מקציפים אלכוהול עם מרכיב צמחי, מתבלים במוצר דבורים ויוצקים לצנצנת. קחו כ 100 מ”ל מכל מרכיב, ואז הוסיפו 2-3 תרמילי פלפל קצוץ דק יחד עם הזרעים. בשימוש בשימוש לאחר 7-8 ימים. מקטעי הגזה ספוגים בתרופה בוערת ומורחים על הצוואר למשך 20-40 דקות.

זה עוזר בתערובת אוסטאוכונדרוזיס כרונית, הכוללת:

• פרופוליס - 50 גרם;
• וודקה - 1 ליטר;
• מיץ אלוורה - 500 מ"ל;
• אבקת חרדל - 60 גרם.

המוצרים מעורבבים ומוספגים מייד עם הרכב תחבושת. החל על האזור המודלק, כסה את הצוואר עם צעיף למטה מלמעלה. לאחר הליך התחממות הכאב נעלם וניידות המפרקים משתפרת.

על הצוואר מוחלים גם עלי חזרת טריים. חומר העבודה טובל במים רותחים למשך 5 דקות, ואז, בלי להתקרר, עוטף את אזור הבעיה. מכסים בצעיף צמר ומשאירים למשך מספר שעות.

עם כאב וסחרחורת, קומפרסים מתפוחי אדמה מבושלים חוסכים. גידולי השורשים לשים יחד עם הקליפה, מעורבבים עם דבש בפרופורציות שוות ונשפכים לשקית גזה. השאירו קרם חם עד להתקררות. לאחר קומפרס חם יש למרוח משחה ביתית או בית מרקחת לסחוס מודלק.

טינקטורות
התחדשות סחוס מופעלת על ידי תמיסת שורשי סלרי. מכינים תרופה מ -4 גרם מהצמח וליטר מים רותחים. השאירו בתרמוס במשך כל הלילה. בבוקר, בארוחת הצהריים ובערב הם שותים 1 כפית. משקה מתוח.

אוסטאוכונדרוזיס כרונית מטופלת בענפי שיטה. את השטרות מיובשים בתנור, מועכים בסכין ושופכים לבקבוק. יוצקים וודקה או אלכוהול מדולל. ב 3 כפות. l אקציאה נוטלת 0.5 ליטר אלכוהול. מכינים את הטינקטורה למשך שבוע, והתרופה המסוננת משפשפת בחלק האחורי של הצוואר לפני השינה. עוטפים עם צעיף ומשאירים עד הבוקר.

• שורשי שן ושן הארי;
• זרדים של סנט ג'ון;
• פרחי קמומיל.

לאחר הליך הדבש, ניתן להחיל על הצוואר גזה ספוגה בחליטה של ​​צמחי מרפא. הם מכילים רכיבים אנטי דלקתיים המפחיתים נפיחות וכאבים.

אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם מטופל בסמבוק אדום. בטיט יש לטחון 100 גרם פרי, להוסיף לעיסה 0.5 ליטר וודקה. התרופה מתעקשת במשך שבוע, מטלטלת מדי יום. וודקה מתוח נשפשפת בחלק האחורי של הצוואר והכתפיים לפני השינה. עטפו בשקית ניילון וצעיף, ובבוקר שוטפים את התנורה עם מרתחים צמחיים.

נוקשות בתנועות מסלקים תערובת של מיץ חזרת טרייה וסחוט וודקה. נוזלים משולבים ביחס של 1 ל- 1, נאגרים בבקבוק. שפשף בהתפרצויות של שונדרוזיס ולהארכת הפוגה.

משחות ואמצעים לשימוש פנימי
הרס רקמת הסחוס יעצור את שורש החמניות. כוס חומר גלם כתוש נשפכת לקערת אמייל, מעורבבת עם 3 ליטר מים מזוקקים. תה מבושל באמבט מים במשך 4-6 דקות. קח ליטר 1 משקה מדי יום למשך חודש. תרופת החמניות שתויה לאחר ארוחה. הצמח מוציא רעלים ומלחים ההורסים את הדיסקים הבין חולייתיים. ניתן להחיל דחיסות מהמרתח על אזורים מודלקים על מנת להאיץ את ההתאוששות.

תערובת של מיץ חמוציות ושום עוזרת באוסטאוכונדרוזיס. עבור 100 גר 'פירות יער, 2-3 ציפורן. ממיסים במשקה 30 מ"ל דבש, משאירים למשך 24 שעות. תרופת החמוציות נלקחת שלוש פעמים ביום ל 20 מ"ל.

משחה אנטי דלקתית מוכנה מ:

• שומן חזיר או גירית - 150 גרם;
• שעוות דבורים - 60 גרם;
• אמוניה - 25 מ"ל.

ממיסים את השומן באמבטיית מים. שבבי שעווה מוסיפים להמסה הנוזלית, המשחה מביאה לאחידות. אמוניה מקוררת ומוצגת. התרופה מאוחסנת במקרר, משפשפת את הצוואר בהתקפי כאב חריפים וחוסר תחושה של הגפיים העליונות.

המשחה המשחזרת רקמת סחוס כוללת:

• טרפנטין;
• שומן חזיר מומס;
• שמן אשוח.

המוצרים משולבים, מחוממים באמבט מים ולאחר הקירור, משפשפים בתנועות עיסוי לעמוד השדרה. לפני היישום מחוממים את האזור המודלק בשקית מלח חם או כוסמת.

בעזרת שונדרוזיס מוחלים חגורה של צמר טבעי על הצוואר:

• גמל;
• כבשים;
• כלב.

אביזרים מגרים את קצות העצבים בעור וממריצים את זרימת הדם. הם מתחממים ומפחיתים את אי הנוחות. חגורת צמר טבעית משלימה לעיסוי ויברו. ניתן לכווץ את שרירי הצוואר והכתף בעזרת האצבעות. הם ממליצים לעסות את בסיס הגולגולת, מכיוון שיש בה הרבה קצות עצבים וכלי דם.

התעמלות ושיטות עממיות מסלקים את הסימפטומים של כונדרוזיס צוואר הרחם. הדיאטה עוצרת את הרס הסחוס ומתחילה את התחדשותם של הדיסקים הבין חולייתיים. ושיחק ספורט, ויתור על הרגלים רעים ואורח חיים פעיל מגן מפני החמרת המחלה ומאריך את ההפוגה.

וידאו: טיפול באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם בדקה אחת