פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים ברחבי העולם משמיעים את האזעקה - מספר ההפרעות הנוירולוגיות בעולם המודרני גדל באופן אקספוננציאלי. בעולם הטכנולוגיה המודרנית ובתהליך הקמת חיבורים וירטואליים, האדם הופך להיות בודד יותר ויותר. מקצבי החיים התזזיתיים, התחרות הגבוהה, הצורך לעמוד באידיאלים גבוהים - כל זה מניע אדם למצב נוירוטי, שממנו קשה מאוד לצאת לבד. נוירוזה אינה רק עייפות, מאמץ או מעט מתח. זוהי פתולוגיה נוירולוגית רצינית, המתבטאת קלינית, היא דורשת התערבות מיידית. במאמר זה נדבר על טבעה של נוירוזה - כיצד היא באה לידי ביטוי, מדוע היא מתעוררת והאם ניתן לטפל בה ללא עזרה מקצועית.
כיצד מתגלה נוירוזה
נוירוזה היא מחלה נוירולוגית הפוגעת לא בכולם. לרוב, הוא נתון לאנשים חשודים, פגיעים, בעלי רושם ויצירתי אשר חווים רגשות קרובים לליבם. אך לאחרונה הייתה נטייה לפתח נוירוזה של מנהיגי אנשים חזקים מטבעם. העובדה היא שאנשים כאלה מנסים לעשות את כל העבודה הקשה, הם לוקחים על עצמם אחריות רבה, מערכת העצבים לרוב לא מתמודדת. אנו יכולים לומר כי כל אדם נוטה לנוירוזה, אם יש תנאים מוקדמים אמיתיים לכך. אבל איך לזהות נוירוזה אצל עצמכם ויקיריכם? איך לגלות על הבעיה בזמן ולא להתחיל את דרכה? להלן כמה סימנים לנוירוזה.
במהלך הפעלת נוירוזה, האדם הופך לאדישות, הוא אינו מרוצה מכלום, פעילות העבודה מדכאת אותו, גם אם המטופל אהב את עבודתו לפני כן. ישנן חרדות ללא סיבה, פחדים, דיכאון רגשי ומתח מתמיד.
יש אנשים שעלולים לפתח פוביות שלא היו קיימות בעבר - לרוב קיים פחד מבעלי חיים או מאנשים, אדם חושש לחלות או למות, מפחד להשתגע.
לפעמים מתח וחרדה הם אמיתיים למדי - ניתן לחוש במצב גופני, שרירים רועדים, כאבים במפרקים, ידיים יכולות לרעוד, עיניים מתעוותות, מתן שתן הופך תכוף יותר.
הפרעה נוירולוגית מלווה לעיתים קרובות בהחמרה של מחלות כרוניות. אדם הופך לא סובלני, הוא לא יכול לשבת בשקט, מושך את איבריו, קופץ כל הזמן או מסתובב בחדר. לבו עלול לפגוע, ראשו יכאב כמעט תמיד. גם בריאותו הכללית של המטופל מחמירה - הוא מתעייף במהירות, לחץ הדם בזמן הנוירוזה משתנה ללא הרף, המטופל עשוי להופיע כתמים כהים ו"עופף "מול עיניו, הוא מאבד את שיווי המשקל ובמקרים מסוימים עלול להתעלף.
גם איכות השינה של מטופל עם נוירוזה מחמירה. לעתים קרובות הוא סובל מנדודי שינה וחוסר שינה, הוא מלווה בסיוטים, חוסר שינה גורם למום את המטופל.
המעיים רגישים מאוד לחוויות עצביות שונות. נוירוזה יכולה להיות הגורם לפריסטלטיס מעיים מוגבר או מתעכב - זו הסיבה לשלשול או לעצירות.
גם התפקודים המיניים של אדם מופחתים. גברים סובלים מעוצמה נמוכה, אישה מורידה את הליבידו. ומכיוון שאפשר לקרוא למין דרך נוספת להפרשות, החולים מאבדים את ההזדמנות הזו להיפטר מנוירוזה.
מצבו הכללי של מטופל עם נוירוזה גלוי לעין בלתי מזוינת. הוא מתגבר ללא הרף על ידי מתחים ודיכאונות, אדם אדיש לשמחות רגילות יומיומיות. אך מדוע מתרחשת נוירוזה?
הסיבות לנוירוזה
נוירוזה יכולה להתפתח אצל כל אדם - אפילו רגוע כלפי חוץ ומרוצה מהחיים.גורמים רבים ממלאים תפקיד בהתפתחות נוירוזה.
לעיתים קרובות מאוד מתפתחת נוירוזה בקרב אנשים שנאלצים לעבוד קשה. בדרך כלל זה מתרחש כאשר אדם נסחט למסגרת הדוקה של צורך כלכלי, והנוירוזה משפיעה לרוב לא על אנשים העובדים פיזית, אלא על אלה שיש להם אחריות מוסרית גדולה - מסדרים, טייסים, רופאים. אם לאדם אין זמן להירגע ולנוח, הסיכון להתפתחות נוירוזה הוא גבוה.
לפעמים נוירוזה מתרחשת במהלך ההיריון. הורמונים עושים את שלהם - אישה הופכת לחשודה, פגיעה, רגישה. בשילוב עם בעיות ביתיות, דיוריות או כלכליות, נוירוזה הופכת בלתי נמנעת.
נוירוזה ודיכאון אינם מותירים אישה גם לאחר הלידה. תחושת אחריות מוגברת, שינויים הורמונליים, עייפות פראית וחוסר שינה, חוסר שביעות רצון אלמנטרית מהמראה והדמות שלהם - כל זה מוביל את האישה תרתי משמע.
מחלות רבות מהסוג הפסיכוגני מועברות גנטית, במיוחד לאורך הנשי, ונוירוזה אינה יוצאת דופן.
נוירוזה והפרעות נפשיות אחרות מחמירות בגלל הפתולוגיה של אספקת הדם למוח.
נוירוזה יכולה להיות קשורה לבעיות אינדיבידואליות - מחלות ארוכות טווח של קרובי משפחה, סוגיות דיור לא פתורות, אי הבנות ביחסים עם בן זוג וכו '.
הרגלים רעים וחשיפה לגוף של חומרים פסיכוטרופיים יכולים גם הם לעורר נוירוזה. אנחנו מדברים על עישון, אלכוהול, סמים.
נוירוזה מסוכנת מאוד, היא עלולה להוביל להתקפי חרדה, התכווצויות עצבים, התנהגות בלתי הולמת ואפילו התאבדות. לכן יש להילחם בפתולוגיה זו, ובהקדם האפשרי.
כיצד לטפל בנוירוזה
להלן דרכים מוכחות ויעילות להילחם בנוירוזה, אשר יסייעו להירגע, להירגע ובהחלט ישפרו את איכות החיים.
- לנוח. זכור שכסף שהרוויח הוא לא רק הזמן שלך, אלא גם הבריאות שלך. אסור לעבוד על בלאי, בקרוב איכות העבודה שלך תקטן משמעותית. אתה צריך להיות מסוגל להירגע ולהיות בטוח שתמצא זמן לזה. השתדלו לא להזניח סופי שבוע וחופשות. בנוסף, אינך צריך לתכנן עבודה אחרת להמשך. אין להקדיש סופי שבוע לניקוי, שטיפה ובישול. אתה יכול לנקות אותו ביום חול לאחר העבודה, המכונה תעשה את הכביסה, ואתה יכול לאכול ארוחת ערב עם המשפחה בבית הקפה. אין למלא חופשה בתיקון או בשימור, הרשו לעצמכם לצאת לטבע, לפחות למשך שבוע. אל תפגעו בזמן השינה - עליכם לישון לפחות 8 שעות ביום. כדי להיפטר מנוירוזה, ראשית עליכם לישון טוב - ללא שיחות ומבקרים, לפחות יום לישון במיטה.
- תחביבים. כדי להיות מוסחים מבעיות ועבודה אתה צריך להיות מסוגל להירגע. זה יעזור לעסק האהוב שלך, אבל רק אהוב באמת, מה שמביא לך הנאה. זכור מה רצית לעשות, אך לא היה לך זמן לזה. קח את היומן שלך וכתוב ברשימת שיעורי החובה - שעת העבודה האהובה עליך. זה יכול להיות ציור תמונות לפי מספרים, רקמה, גילוף בעץ, סריגה, רישום, כתיבת ספר, קריאת רומן אהוב, נגינה בכלי נגינה - כל דבר. זה באמת שימושי מאוד במאבק נגד דיכאון ונוירוזה.
- ספורט פעילות גופנית ממריצה את ייצור האנדורפינים בגוף, גורמת לדם לרוץ טוב יותר, להרוות את האיברים בחמצן. הקפידו לבצע תרגילים בבוקר - זה יעזור לכם להתעורר, להתעצם ולהתכוונן ליום עבודה. תיהנו מהספורט האהוב עליכם - ריצה, טניס, ספורט כוח. אומנויות לחימה יעזרו להיפטר מהתוקפנות - שם תוכלו פיזית לסחוט שלילי וכעס. ספורט קבוצתי יעזור לכם ליצור קשר עם אחרים, לעבוד בקבוצה. ספורט מים טובים מאוד לנוירוזה - הנוזל מסלק חרדות וחרדות, מרגיע אדם.
- תרופות במאבק נגד נוירוזה ניתן להשתמש בתרופות שונות. לרוב, פסיכותרפיסטים ונוירולוגים רושמים כדורי הרגעה - הם עוזרים להיפטר מחרדה ופחד, להקל על עווית שרירים, להירגע ולהילחם בנדודי שינה. ביניהם ניתן להבחין בין סוכנים בטוחים ויעילים - Mezapam, Nozepam ו- Relanium. נוגדי דיכאון משמשים גם במאבק נגד נוירוזה - הם מועילים בסוגים שונים של נוירוזה. הם לא מרגיעים, אלא להפך, מוציאים ממצב הבלוז, געגוע, אדישות. אבל אתה צריך להיזהר מהמינון - קח תרופות כאלה רק על פי המלצת רופא. ביניהם אנפריל, פיראזודול וכו '. Nootropics משפרים את זרימת הדם ברקמת המוח, מקלים על כאבים, סחרחורות, משפרים את הזיכרון והריכוז, מגבירים את היעילות. תרופות הרגעה (כמו גליצין) יעזרו לכם להיפטר מדאגות, נדודי שינה, סיוטים, חרדות והתקפי חרדה. אתה יכול להשתמש בכל תרופות על פי מרשם בלבד!
- תרופות צמחיות. במאבק נגד נוירוזה, יעיל ובטוח מאוד להשתמש בתרופות הרגעה טבעיות. הם רלוונטיים במיוחד במהלך ההיריון, כאשר אסורים על תרופות פסיכוטרופיות רבות עוצמה, ונוירוזה משפיעה רבות על איכות החיים. במאבק נגד דיכאון ופחדים, אתה יכול להשתמש ולריאן, שורש האם ועוזר. בנוסף, רכיבים אלה מועילים מאוד ללב. בדרך כלל צורת המינון מוצגת בצורה של תמיסת אלכוהול, נשים בהריון יכולות לצרוך רק מרתח מים חלש, ורק לאחר אישור הרופא!
- שמחה והנאה. נסו למצוא כל יום כיף וליהנות. אכלו חפיסת שוקולד, שוחחו עם יקיריכם, שחקו עם ילדכם, פגשו חברים ותיקים, טיילו עם חיית המחמד שלכם. באופן כללי, עשו כל מה שתרצו. נסה למצוא זמן לזוטות נעימות וחשובות כאלה.
- לפתור בעיות. לעתים קרובות מאוד, נוירוזה מופעלת על רקע בעיות בלתי פתורות ומתח. כדי להיפטר מתחושת חוסר הוודאות הלא נעימה, אתה צריך לנסות לפתור את הבעיה או לקבוע תאריך יעד ברור שבו תפתור אותה. אל תשחק דממה עם בן זוג - נסה לספר לאהובך על רגשותיך. זה יועיל לא רק לבריאות שלך, אלא גם למערכת היחסים שלך. אם אתה מרגיש לא בנוח בעבודה - זיהה את הסיבה, דבר עם הבוס שלך או שנה את העבודה שלך. לחיות כל הזמן תחת לחץ זה בלתי אפשרי.
- אוכל. שימו לב מספיק לתזונה - עליה להיות מגוונת ומאוזנת. כלול בתזונה דגים, בשר, דגנים, פירות וירקות טריים, מוצרי חלב. בתקופת סתיו-חורף, אם יש צורך, קח ויטמינים.
- שנה את סוג הפעילות. אם יש לכם משרה בישיבה, נסו לבחור סוגי בילוי פעילים - טיולים ביער, הרים, משחקי פיקניק. אם פעילות העבודה שלך קשורה לפעילות גופנית מתמדת, עדיף לשבת בכורסה האהובה עליך, לקרוא ספר או לצפות בסרט טוב ביום חופש. אם אתם עסוקים בעבודה כל היום מול המחשב - אל תבלו בסופי שבוע במשחקים וירטואליים או ברשתות חברתיות. אכן, הפרעות פסיכולוגיות רבות נוצרות על רקע מונוטוניות ומונוטוניות.
והכי חשוב. נסה לשנות את הגישה שלך לעולם, מכיוון שאתה לא יכול לשתות תרופות חזקות או לבקר ברופא ללא הרף. פשוט למד לקבל את העולם כמו שהוא - עם פגמים, עם אנשים רעים ולא תמיד כנים, עם מחלות ואובדן. אחרי הכל, כל דבר רע הוא גוון הטוב.זכייה לא תהיה כל כך מתוקה בלי נפילות, וניצחון קל לא מאפשר ליהנות לחלוטין מהטעם שלה. לעיתים סכסוכים ומצבים אגרסיביים אינם שווים את העצבים שלכם. רוב המקרים שמעצבנים אותך פשוט לא תלוי בך. כמו שאומרים הפתגם, אינך יכול לשנות את המצב - לשנות את הגישה שלך אליו. ואז החיים יהיו הרבה יותר פשוטים ומובנים יותר!
וידאו: כיצד לרפא נוירוזה
הגש