כיצד לטפל בכאבי ראש במהלך ההיריון

אצל נשים הרות כאבי ראש מתרחשים כתוצאה משינויים הורמונליים בגוף, אוסטאוכונדרוזיס, חוסר שינה ומצבי לחץ מתמידים. קפלגיה אינה משפיעה על התפתחות העובר, אלא מחמירה את רווחתה של אישה, מורידה מצב רוח וגורמת לדיכאון. חומרי הרדמה הם התוויות נגד האם העתידית, ולכן תסמינים לא נעימים מוסרים בשיטות ביתיות ובתרופות עממיות.

דיאטה לכאב

עם מיגרנות תכופות שנמשכות שעות, מומלץ לאישה בהריון לבדוק את הדיאטה. תחושות לא נוחות עשויות להופיע בגלל מוצרים מסוימים:

• עיסת אבוקדו;
• בננות;
• שוקולד מריר וקפה חזק;
• גבינות קשות ומעובדות;
• פירות הדר;
• כבד בקר, עוף ובשר חזיר;
• מנות סיניות
• תה שחור.

כאבי ראש נגרמים על ידי תזונה קפדנית. לנשים בהריון אסור לצום טיפולי וניקוי. אם מצפה שומרת על משקל תקין באמצעות אכילה בריאה וארוחות דלות קלוריות. הם אוכלים אוכל שלוש פעמים ביום, ואם יש תחושת רעב, נשנוש על כריכים או יוגורטים.

הפחיתו את טונוס כלי הדם וגרמו לכאבי ראש למזון מעושן ומטוגן. הם מגבירים את הכולסטרול, מביאים לרעב חמצן והתכווצויות. נשים בהריון, שלעתים קרובות סובלות ממיגרנות, מומלץ להסיר נקניקיות ומזון משומר, כמו גם מזון נוחות מהתזונה. בנקניקיות ובהמבורגרים ישנם תוספים סינתטיים רבים המשבשים את זרימת הדם במוח.

האם לעתיד תרגיש טוב יותר אם תעבור לירקות, בשר רזה ודגים, פירות ודגנים, כמו גם מוצרי חלב. תזונה מאוזנת מגנה מפני עבודת יתר, מחסור בויטמינים, מרבצי מלח בעמוד השדרה הצווארי ותשישות גופנית.

לחץ ושיעורי בית

נשים מודרניות, אפילו במהלך ההיריון, משתדלות לא להישאר בבית. הם מכינים דוחות של עד 7-8 חודשים, מעבירים הרצאות ומקיימים סמינרים. ואז הם ממהרים הביתה לבשל ארוחת ערב, לשטוף את החולצות של בעלם ולשטוף את הרצפות.

כאב ראש הוא אחד התסמינים הראשונים של עבודת יתר. הגוף מזהיר אישה בהריון שעליך להאט ולהירגע. כדי לנטוש את הפרויקט הבא, קנו חבילה של רביולי לבעלי ותבלו זמן פנוי על הספה.

אמהות מצופות שיושבות זמן רב ליד המחשב מומלצות לבצע תרגילים לעיניים ולצוואר כל 30 דקות. סובבו את הראש והטו אותו לכיוונים שונים, מתחו את סנטרכם אל חזהכם ואת גב ראשכם לכתפיים. חימום קל משיב את זרימת הדם בכלי הממוקם בעמוד השדרה הצווארי ומגן מפני אוסטאוכונדרוזיס. טעינה לעיניים מונעת עליית לחץ בכאבי ראש כתוצאה מעבודת יתר.

בשליש השני או השלישי, נשים הרות מתקשות לישון בגלל בטן בוגרת ותינוק פעיל שזז אפילו בלילה. אישה סובלת מתסמונת עייפות כרונית וכאבים פועמים או מכווצים בחלק האחורי של הראש והרקות. למיגרנה נעלמה או טרחה לעתים קרובות יותר, האם המצפה ממליצה לישון 2-3 שעות במהלך היום, להשתמש בכרית תמיכה מיוחדת ולבחור בתנוחות נוחות.

כדאי גם ללכת הרבה באוויר הצח. החמצן ממריץ, מקדם את התרחבות כלי הדם הממוקמים במוח ובאזור צוואר הרחם, ומסיר את ההשפעות של לחץ ונדודי שינה. אם לאישה ההרה יש התווית נגד פעילות גופנית, היא יכולה לשבת ליד החלון הפתוח או להשתזף במרפסת.

לעסות ולחץ

התקפות של קפלגיה הנגרמות כתוצאה מעבודת יתר, דיסטוניה צמחית או עליות לחץ מוסרות בעזרת קרמים מנוגדים. זה ייקח כמה ממחטות או חתיכות בד. סמרטוט אחד ספוג במי ברז קרים או מלאים בקרח. אתה יכול להשתמש בשקית ירקות קפואים או חתיכת בשר. דחיסה קרה נלחצת לרקות אם הכאב מקומי בקדמת הראש. תחבושת ספוגה במי קרח מכסה את המצח והעיניים. ירקות קפואים מפחיתים את הרגישות של קצות העצבים ומטפחת מגינה על העיניים מפני אור שמש בהיר, המגרה את הקולטנים ומשפר את אי הנוחות.

קרמים חמים מוחלים על גב הראש במקרה של כאב ראש. מטפחת ספוגה במים חמים, ביצה מבושלת או קומפרס תפוחי אדמה מרוסקים בעורותיהם מתאימים. בשל טמפרטורות גבוהות, הדם ממהר לצוואר ולכתפיים, ואי הנוחות מופחתת.

במקום קומפרסים, מוחלים כפית על הסינוסים ולתוך האוזניים. סכו"ם טובלים בתה או במים חמים ומחכים עד שיתחמם. לאחר ההליך תוכלו לטבול את קצות האצבעות בנוזל חם כדי להירגע ולהקל על התכווצויות.

אם מיגרנה תפסה אישה בהריון במשרד או במרכז קניות, אישה יכולה ללכת לשירותים ולהכניס את צווארה לזרם דק של מים חמים. במצב זה היא מבלה בין 5 ל -15 דקות עד שהכאב חולף. לאחר נהלי מים, אינך יכול לצאת בפתאומיות החוצה כדי לא לתפוס את קצות העצבים.

התקפי מיגרנה תכופים מוסרים בעיסוי. אישה לישה באופן עצמאי את קטע הכתף והצוואר, לוחצת על האצבע האמצעית או המורה על החלל שבין עמוד השדרה וגב הראש. האם לעתיד עשויה לבקש מבעלה לעסות את כפות רגליה למשך 10-15 דקות. ברגליים נקודות טריגר. כאשר הם מעוררים הם מפחיתים עוויתות במוח, וספלגיה נסוגה.

העיסוי מתבצע בעזרת שמנים בסיסיים ושמנים אתרים. כבסיס, השתמש בזית, זרעי פשתן, משמש או קוקוס. להוסיף הל, אשכולית או קמומיל. אם לאישה ההרה יש אלרגיה, אין להשתמש בשמן אתרים הדר כדי לא להחמיר את כאב הראש.

התערובת מוחלת על הכתפיים והצוואר, ומשפשפת בעדינות את השרירים. שמן יכול לעבד ויסקי, האזור שבין הגבות לגשר האף, כמו גם את חלל האצפיטל. הכלי מרגיע ומרגיע, מסייע במצבי לחץ.

לנשים בהריון המודאגות לעתים קרובות למיגרנות מומלץ להכין תליון מרפא. תפר תיק קטן מבד עבה ותלה אותו סביב הצוואר. בפנים, שים ספוגית כותנה ספוגה בשמן אתרי קמומיל או הל.

נשים מועדות ליתר לחץ דם וכאבי ראש יהנו מעיסוי בנקודת ההדק. הוא ממוקם בין האגודל לאצבע האצבע. כאשר לוחצים על האזור הימני, מתרחשים כאבים. ראשית, האישה ההרה לישה נקודה בידה הימנית, ואחרי 5-10 דקות עוברת לכף ידה השמאלית.

אווירה מרגיעה

כאבים פועמים או עמומים מוסרים בעזרת מקלחת ניגודיות. ההליך משיב את זרימת הדם ומנרמל את לחץ הדם, מבטל תסמינים לא נעימים. במקום מקלחת ניגודיות, כדאי גם לעשות אמבטיות חמות עם שמנים אתרים.

קפלגיה נעלמת לאחר החפיפה. אין צורך להשתמש בשמפו, אתה יכול פשוט להרטיב את השיער שלך לעסות את העור שלך בתנועות קלות במשך 5-10 דקות. אצבעות יפזרו דם ויפחיתו את הלחץ במוח.

במקום לשחות, מומלץ ליצור אווירה מרגיעה:

• צייר את הווילונות כך שהחדר צלל בחושך.
• כלול מוזיקה רגועה או צלילי חיות בר.
• פתח את החלונות והכניס אוויר צח.

אם אישה בהריון גרה במטרופולין, שם מכוניות רועשות ללא הרף, והשכנים לא יכולים לסיים תיקונים, הם מחליפים מוזיקה בתקעי אוזניים. התקעים יגנו מפני צלילים רועשים זרים שרק מעצימים את כאב הראש.

האם המצפה שוכבת על המיטה או מתיישבת על הרצפה ועוצמת את עיניה. היא מדמיינת את גופה הופך חסר משקל. תחושת קלילות מתעוררת בבטן העולה לחזה, לצוואר ולראש. זה ממלא את הגולגולת וממלא את הכאב.

מדיטציות בחדר חשוך מקלות על מיגרנות הנגרמות כתוצאה ממתח ותהפוכות רגשיות קשות. עזרה עם בעיות לחץ ודיסטוניה צמחית. העיקר שהאישה ההרה בזמן הרפיה לא תפריע לבני משפחה וחיות מחמד. עליה להתמקד לחלוטין ברגשותיה.

אתה יכול להדליק מנורה ארומטית בחדר. לשמנים אתרים יש תכונות מרגיעות ומשכך כאבים:

• ערער;
• ורדים;
• פלדת לימון;
• ילנג ילנג;
• מנטה;
• רוזמרין;
• לבנדר;
• עשב לימון.

למנורה מוסיפים רק 2-3 טיפות מהרכיב. אתה יכול להחליף אותו במקלות קטורת או נרות, אם הם לא גורמים להתקף אלרגיה ולהחמרה של מיגרנה אצל אישה בהריון.

מי ספלגיה

בשלבים המוקדמים, כאשר האם המצפה מיוסרת על ידי רעילות ובחילה, מופיעים כאבי ראש בגלל חוסר נוזלים בגוף. הדם מתעבה, ריכוז החמצן יורד, מתפתחת היפוקסיה. הבעיה מלווה בסחרחורות, הקאות, עייפות ונמנום. מיגרנה ותסמינים קשורים ייעלמו אם האישה ההרה שותה בלגימות קטנות של 0.5-1 ליטר מים מזוקקים. ניתן לקשור את הראש בחוזקה עם צעיף או לשים חישוק ברזל שידחס את הרקות ואת גב הראש.

תחושות לא נוחות מופיעות כתוצאה משינויים ברקע ההורמונאלי וסטגנציה של נוזלים בסינוסים המקסילריים. הם לוחצים על גלגלי העיניים והאונות הקדמיות, גורמים לכאב. אם אישה בהריון מתלוננת על גודש מתמיד, הבעיה מתבטלת בשאיפת אדים:

1. שופכים לקערה 1.5-2 ליטר מים חמים או מרתח קמומיל.
2. לפעמים מוסיפים לנוזל 3 טיפות שמן אתרי עץ התה. לרכיב תכונות אנטי דלקתיות ומסלק נפיחות.
3. אישה רוכנת מעל המיכל ונושמת אדים למשך 10-15 דקות.
4. מכה בעדינות ריר המופרד במהלך ההליך.

אין צורך לכסות את עצמך במגבת בזמן שאיפת הקיטור. אישה בהריון יכולה לצפות בסרט או לקרוא ספר תוך כדי ניקוי הסינוסים המקסילריים. כדאי גם לשטוף את מעברי האף במים מעט מלוחים או מבושלים. התמיסה מרככת את הרירית, מסייעת בכאבי ראש הנגרמים כתוצאה מאלרגיות, סינוסיטיס וסינוסיטיס.

דרכים מהירות

תסמינים לא נעימים ייעלמו אם מחברים עלה כרוב למצח ורקות. השטף נשטף תחת ברז, טובל במים רותחים למשך דקה ואז מכים בעזרת ידית סכין או פטיש בשר. הכלי מקובע על הראש עם תחבושות או צעיף. השאירו מספר שעות עד שהמיגרנה חולפת.

כאב ראש הנגרם כתוצאה מיתר לחץ דם או דיסטוניה צמחית-ווסקולרית מוסר עם תה שחור. מכינים משקה קל, בו מוסיפים מעט סוכר או דבש, ומניחים פרוסת לימון. תרופה טעימה מעלה לחץ, מקלה על התכווצויות ומרוויה את הגוף בוויטמין C המחזק ומלבן את כלי הדם.

אם מתרחשת ספיללגיה בגלל מתח עצבני או אוויר יבש מחניק, מומלץ לאישה ההרה לשטוף את פניה במים קרירים. נהלי מים מרעננים ומשקמים את זרימת הדם, עוזרים להילחם בהשפעות של מצבים מלחיצים.

תה צמחים יכול להרגיע כאב ראש במהלך ההיריון. משקה מרפא מוכן מקמומיל, נענע או ורדי ורדים. האיסור כולל:

• פלדת לימון;
• אורגנו;
• ולריאן;
• tansy;
• פטרוזיליה;
• אניס;
• יבלת של סנט ג'ון
• לענה;
• תלתן;
• לדום.

רכיבים מגבירים באופן דרמטי את הלחץ, גורמים לטונם של הרחם וסחרחורת, ובמקרים מסוימים מעוררים דימומים והפלה.

תה צמחים משמש בזהירות ובכמויות קטנות. שתו עד 2 כוסות משקה מרפא ביום.נוזל חם מקל על עוויתות ועוזר לכאבי ראש מעוררים הצטננות, סינוסיטיס, אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם ותהליכים דלקתיים בניתוח האף. אם הגורם למיגרנה הוא לחץ דם נמוך, כדאי להכין קפה חלש או להכין תה ירוק עם פרוסת לימון ודבש. משקה כאב ראש מתווסף לחתיכת שוקולד או עוגה מתוקה.

התקפי קפלגיה המתרחשים בשלבים המוקדמים מטופלים בתרגיל, במידה והפעילות הגופנית איננה התווית עבור האישה ההרה. אישה נשענת קדימה והצדדים, מתכופפת, מתרוממת מתנוחת שכיבה ומכינה משחות בזרועות וברגליים. תרגילים פשוטים מפעילים את זרימת הדם, עוזרים למתיחת עמוד שדרה ושרירים נפולים. כאבי ראש נעלמים 10-20 דקות לאחר תחילת הטעינה.

מיגרנה מוסרת עם חומץ שולחן או תפוחים. 30 מ"ל מהתוסף מומסים בכוס מים מזוקקים. פיסת בד כותנה מרטיבה בשמיכה קרירה ומוחלת על המצח למשך 15 דקות. אין להשתמש בתמיסה אצטית אם האישה ההרה מועדת ליתר לחץ דם. המוצר מוריד לחץ דם, יכול לגרום לך להרגיש לא טוב ולגרום להיפוקסיה עוברית.

זה עוזר לאיזון "כוכב הזהב". התרופה נמכרת בבתי מרקחת בצורה נוזלית ומוצקה. התרופה משפשפת לרקות, סינוסים מקסילריים, כנפי האף וגשר האף בתנועות עיסוי. באלם מחמם ומפחית כאב, משיב נשימה ומסיר נפיחות.

תסמינים של מיגרנה מבטלים מיץ סחוט טרי לבן או כרובית. קח 100-150 מ"ל מהמשקה. למוצר טעם ספציפי, ולכן הוא מעורבב עם דבש. מיץ הכרוב מתחיל לעבוד 20-30 דקות לאחר הצריכה.

תכשירי בית מרקחת

כאב ראש קשה הוקל על ידי כדורים. לנשים בהריון הסובלות מלחץ דם נמוך מותר Citramon. התרופה מכילה קפאין, אספירין ו אקמול. אך אינך יכול ליטול יותר מטבליה אחת ביום, כדי לא לפגוע בעובר המתפתח.

האדווה ברקות ובחלק האחורי של הראש מוסרת על ידי No-Shpa. התרופה אינה מתמודדת עם התקפי מיגרנה קשים, אך היא מסייעת באוסטאוכונדרוזיס, במצבי לחץ ובעבודת יתר. אנלוגי לתרופה הוא דרוטאוורין.

עם קפלגיה הנגרמת כתוצאה מהצטננות, Paracetamol עוזר. קח גם את "נורופן" או "איבופרופן". תרופות נוגדות לחיסון מקלות על התכווצויות, מנרמל טמפרטורה ומסירות כאבים, כאבי ראש, חולשה ותסמינים לא נעימים אחרים. לא ניתן ליטול "אקמול" עם אי ספיקת כליות וכבד. במשך יום, צרכי לא יותר מ- 6 טבליות. משך הטיפול הוא 3 ימים. אם כאב הראש לא נעלם, האישה ההרה צריכה להתייעץ עם רופא.

תרופות נוגדות קירור איבופרופן ונורופן נלקחות בשליש השני. התוויות נגד התרופות אינן מתייחסות בשלבים המוקדמים. זה אסור במהלך ההריון "Papaverine" ו- "Analgin".

אישה הנושאת ילדה צריכה לבחור בקפידה בית מרקחת וסעדים עממיים לטיפול בספלגיה. צמחי מרפא ותרופות רבים אינם התווית נגד במהלך ההיריון, אך מותר לעסות וארומתרפיה, כמו גם קומפרסים עם חומץ ועלים כרוב. לפני שבוחרים בשיטה כלשהי, עליך להתייעץ עם רופא נשים ולגלות את הגורם לכאבי ראש.

וידאו: עיסוי ראש להקלה על כאב ראש תוך 4 דקות