מה לעשות אם העקבים כואבים: טיפים מועילים

אנשים רבים מאמינים שכאב בזרועות וברגליים איננו דבר שאסור לכם אפילו לשים לב אליו. למעשה, לתהליכים פתולוגיים בגפיים יכולות להיות השלכות בלתי צפויות ביותר, עד למוגבלות מלאה. כאב בעקב תורם להפרה של הביומכניקה הרגילה של הליכה. זה לא רק מסבך את ביצוע הפעילויות המוכרות, אלא גם יכול לגרום לשינויים במפרקים אחרים של הרגליים. מדוע מתרחשים כאבי עקב ואיך להתמודד איתם?

מה תורם להתפתחות סימפטום זה

כאב בעקב יכול להופיע אם התהליך הפתולוגי מקומי במפרקים, בעצמות, ברצועות, בפאשיה, בגידים או בעצבים. תורמים לכך מחלות שונות או פשוט אי קיום כללי ההליכה והנעליים. כאב יכול להופיע בגלל הגורמים הבאים:

1. הליכה "על בהונות". ישנם אנשים אשר מילדותם רגילים להתמקד בהליכה על אזור המפרקים המטטרוספלנגאליים, בעוד העקבים אינם נוגעים במשטח, אלא נשארים באוויר. עם הזמן זה מוביל להתנוונות הגידים וריכוך הקלקאנוס המלווה בכאבים בעקב ובשרירי השוק.
2. פציעה לעתים קרובות התצורות האנטומיות של אזור העקב מושפעות כתוצאה מנפילה או קפיצה עם נחיתה על כל שטח כף הרגל. בגלל זה, אפילו שברים בקלקאנוס אפשריים.
3. נעליים לא נוחות. על מנת להבטיח את בריאות כפות הרגליים, עליכם לבחור נעליים עם ריפוד טוב; אינכם יכולים לחסוך ברכישה זו. נעליים זולות לרוב אינן תומכות בקשת, מה שמגדיל את העומס על העקבים. אפילו בנעלי נשים גובה העקב אינו חשוב כל כך מהיכולת לספוג את כף הרגל.
4. הליכה ארוכה באופן יוצא דופן. הליכה או ריצה הרבה זה טוב לבריאותך, אך רק אם העומסים מתגברים בהדרגה. הליכה מספר קילומטרים לאדם שאינו רגיל ללכת עלול לגרום לכאבי רגליים.
5. השמנת יתר משקל עודף הוא העומס על כל האיברים והמערכות, אך מערכת השלד והשריר סובלת ממנו ביותר. עבודת הרגליים במקרה זה שקולה לאופן שבו אדם עם משקל תקין תמיד היה סוחב עמו סרגל. רגליים אינן מיועדות לתנועה תחת עומס כזה.

אילו מחלות יכולות לגרום לכאבי עקב?

ניתן לחלק את כל המחלות באזור זה למספר קטגוריות: מחלות מפרקים, דלקת ונוירופתיה.

מחלות מפרקים

1. דלקת מפרקים שגרונית זו מחלה אוטואימונית הפוגעת תחילה במפרקים הקטנים של הידיים והרגליים, ואז אזורים אנטומיים אחרים. במקרה זה העור מעל הנגע אדום וחם, המפרק גדל בגודלו, נוקשות נצפית בבוקר, העוברת לאחר מספר שעות.
2. גאוט בהתחלה, כמעט תמיד מושפע המפרק המטאטרוספלנגאלי של כף הרגל. במקרה זה, כל הסימפטומים מתפתחים פתאום: כאב בלתי נסבל, אדמומיות, חוסר יכולת לבצע תנועה. מפרקים באזור העקב מושפעים לאחר הישנות מחלה אחת או יותר.
3. דלקת מפרקים תגובתית. הם מופיעים לאחר מחלה זיהומית. במקרה זה, המוקד העיקרי של הדלקת יכול להיות מקומי בכל חלק בגוף. כאבים במפרקי העקב יכולים להופיע לאחר כלמידיה, זיבה, דיזנטריה, סלמונלוזיס ומחלות זיהומיות רבות אחרות.

דלקת

1. Plantar fasciitis. דלקת בפיסיה הצמחית יכולה להתרחש עם עומסים לא מספיקים על כף הרגל.זה בא לידי ביטוי בצורה של כאב בעקב, גרוע יותר במהלך ההליכה. מחלה זו היא זו שמובילה להופעתה של מה שמכונה "השלוחה הקלקנית". במקביל, מלחים מופקדים בפאשיה, שנראים כמו תצורות מוצקות צפופות הדוחסות את הרקמה הסובבת.
2. בורסיטיס. זו דלקת בשקית המפרק. התסמינים דומים לדלקת מפרקים שגרונית, אך המחלה אינה אוטואימונית.
3. דלקת אוסטאומיאליטיס זהו התכה של הקלקאנוס כתוצאה מדלקת חריגה. באזור הקלקני זה יכול להופיע בגלל פצעים פתוחים, פציעות, כמו גם בגלל התפשטות הזיהום ממוקדי דלקת אחרים. זה מלווה בחום ובהידרדרות משמעותית במצב הכללי.
4. נוירופתיה
   אזור העקב מתמוטט על ידי ענפי עצב השוקה. עם הדלקת שלו מתפתחים כאבי עקב, כמו גם חוסר היכולת לכופף את כף הרגל. תהליך פתולוגי זה מתרחש עקב צביטה או טראומה לעצב, כמו גם דלקת בממברנותיו.

מה לעשות אם הסימפטום הזה מתפתח

בהתאם לסיבת הכאב, ניתן לטפל במצב פתולוגי זה על ידי טראומטולוג, ראומטולוג, מומחה או מטפל במחלות זיהומיות. מתחם המחקרים יכלול רדיוגרפיה או אולטרסאונד של האזור הקלקני ומספר בדיקות מעבדה, יתכן שתזדקק לנקב במפרק.

מחלות אוטואימוניות מטופלות באמצעות גלוקוקורטיקוסטרואידים וציטוסטטיקה, צנית - בעזרת חומרים אוריקוזוריים. עם אוסטאומיאליטיס, הניתוח מתבצע עם ניקוז המורסה, מרשם אנטיביוטיקה. מחלות דלקתיות מטופלות בתרופות שאינן סטרואידיות. במקרה של פציעה, ניתן להחיל יציקת גבס. כדאי לקחת בחשבון ששברים קלקנוס מתרפאים לאט מאוד.

ישנם מספר אמצעים טיפוליים ומונעים שיכולים להפחית את כאבי העקב. אלה כוללים:

נטילת תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות ומשככי כאבים. לרוב נקבע דיקלופנק, וולטרן, איבופרופן ואספירין. עם זאת, לפני השימוש, יש צורך להתייעץ עם רופא.

שינוי בפעילות הגופנית. העומס על כפות הרגליים צריך להיות בינוני, עומס יתר עלול לגרום לכאב, עומס לא מספיק עלול לגרום להתנוונות רקמות.

• שימוש במדרסים אורטופדיים;
• נורמליזציה של משקל;
• סירוב לנעול נעלי עקב עד שהסימפטום נעלם.

שיטת אקספרס למיגור הכאב: מריחת קוביית קרח על העקב. זה עוזר בראשית הדלקתית של המחלה.

כדאי לקחת בחשבון ששיטות אלה נועדו להפחית כאב, אך לא לרפא את הגורם להופעתו.

ניתן להסיק כי כאב בעקב הוא סימפטום שכיח שיכול להופיע עקב תהליכים פתולוגיים שונים. לצורך הטיפול בו אתה צריך לפנות לרופא ולעבור סדרה של אמצעי אבחון. ישנן דרכים להפחתת הכאב, אך הן לא מבטלות את הגורם שגרם לו.

וידאו: מדוע מופיעים כאבי עקב, והאם זה תמיד דרבן בעקב