Crunch al collo quando si gira la testa - cause e trattamento

Il collo è la parte più mobile della colonna vertebrale. Svolge molte funzioni importanti: le principali linee del sangue e i tronchi nervosi le attraversano. Il collo collega il cervello e il midollo spinale. Allo stesso tempo, la mobilità dello scheletro muscolare e della colonna cervicale stessa rende il collo molto vulnerabile. Anche le violazioni minori portano a gravi conseguenze. Ad esempio, quando un nervo viene pizzicato nella colonna cervicale, l'afflusso di sangue al cervello viene disturbato, l'ipossia si sviluppa con forti mal di testa e un grave deterioramento del benessere. Ecco perché devi stare molto attento allo stato di salute del collo. E uno scricchiolio quando si gira la testa è una delle prime chiamate di sveglia. In questo articolo, parleremo della crisi fisiologica e patologica del collo, delle cause della sua insorgenza e dei metodi per trattare questo sintomo.

Perché quando si gira la testa c'è uno scricchiolio nel collo

Uno scricchiolio nel collo quando si gira la testa può essere fisiologico e patologico. Fisiologico è spesso associato a caratteristiche individuali di una persona o ad effetti avversi esterni. Tale scricchiolio di solito passa indolore e porta solo disagio psicologico. Lo scricchiolio patologico è più pericoloso, poiché indica varie malattie del corpo associate alla colonna vertebrale. Con molte diagnosi, il paziente non si sente solo uno scricchiolio, il movimento del collo è piuttosto difficile, il dolore può essere tirato, acuto o sordo. Quindi, proviamo a trattare le cause della comparsa di uno scricchiolio nel collo.

1. Mobilità del disco intervertebrale. In questo caso, le articolazioni hanno una grande mobilità a causa dell'eccessiva magrezza del paziente e della bassa massa del corsetto muscolare. In linea di principio, una simile crisi non presenta alcun pericolo.
2. Posizione statica. Molto spesso, il collo si piega dopo una lunga permanenza in posizione statica. Questo può essere sia sdraiato sul divano, sia un lungo lavoro sulle carte.
3. Bolle d'aria. Uno scricchiolio nel collo non è sempre associato alle articolazioni o al tessuto osseo. A volte il suono può provenire dal collasso di piccole bolle di anidride carbonica o azoto in un fluido periarticolare.
4. Carichi acuti. Lo scricchiolio del collo si verifica molto spesso negli atleti durante l'allenamento, se una persona si espone a uno stress grave sin dall'inizio. Questo è pericoloso per i legamenti e le articolazioni: possono essere danneggiati. In nessun caso dovresti trascurare il riscaldamento, dopo che uno scricchiolio nel collo non ti disturberà.
5. Salt. Se una grande quantità di sale si accumula nei muscoli e nei tendini, questo porta alla calcinazione (indurimento) dei tessuti. Un simile scricchiolio di solito non è accompagnato da dolore e disagio particolare.
6. Spondilolistesi. Questa è una malattia caratterizzata da uno spostamento delle vertebre superiori rispetto alle strutture sottostanti della colonna vertebrale. La vertebra può spostarsi in avanti, indietro o lateralmente. Lo scricchiolio con spondilolistesi si verifica proprio a causa dello spostamento delle vertebre e della mancanza di connessioni chiare tra le strutture ossee. La malattia può verificarsi sullo sfondo di anomalie nello sviluppo della colonna vertebrale, ereditarietà, indebolimento dei muscoli del corsetto vertebrale, lesioni, ecc.
7. Artrosi non vertebrale. Questa è una malattia in cui viene distrutta la cartilagine tra le vertebre. In questo caso, uno scricchiolio quando si gira la testa è accompagnato da dolore acuto nella parte superiore della colonna vertebrale. La malattia può essere scatenata da lesioni del midollo spinale, piede piatto, complicanze della poliomielite, il decorso della malattia è complicato in un paziente in sovrappeso e sedentario.
8. Curvatura spinale. Qualsiasi distorsione delle curve fisiologiche della colonna vertebrale può portare alla comparsa di uno scricchiolio del collo quando si gira la testa. La violazione di una postura sana porta a uno squilibrio e uno spostamento dei dischi intervertebrali.
9. Osteocondrosi. Questa è una delle diagnosi più comuni associate a compromissione del funzionamento del rachide cervicale. Questa è una lesione della cartilagine articolare e del tessuto osseo che si trovano sotto di loro. La malattia si verifica più spesso sullo sfondo di un aumento del carico sulla colonna vertebrale, della mancanza di vitamine, dei cambiamenti interni nel corpo (ormoni, ereditarietà, età, ecc.).
10. Ernia del disco. Un'ernia è una complicazione dell'osteocondrosi, in cui si rompe l'anello fibroso dello spazio intervertebrale e si verifica la sporgenza della sostanza intervertebrale. Con questa diagnosi, uno scricchiolio nel collo durante il movimento appare costantemente. La malattia può verificarsi a causa di lesioni, inattività fisica, carico eccessivo sulla colonna vertebrale (obesità, grave sforzo fisico, ecc.), Vibrazioni, danni infettivi ai tessuti della colonna vertebrale.
11. Spondilosi. Questa è una malattia in cui i tessuti ossificati crescono sulla colonna vertebrale. Bloccano il movimento delle vertebre, restringono il lume della colonna vertebrale, pizzicano le terminazioni nervose. Quando si gira la testa, oltre allo scricchiolio del collo, il paziente di solito ha difficoltà a muoversi.

Come puoi vedere, determinare in modo indipendente la causa di uno scricchiolio del collo quando si gira la testa è abbastanza difficile. Se lo scricchiolio è insignificante e appare dopo una posizione statica, ipotermia o carico elevato, ma soprattutto, se lo scricchiolio non è accompagnato da dolore, puoi combatterlo da solo. In una situazione se la malattia procede con grave disagio e dolore, dovresti assolutamente consultare un medico. Un vertebrologo si occupa di problemi alla colonna vertebrale, ma prima puoi andare da un terapeuta o ortopedico.

Come trattare uno scricchiolio nel collo quando si gira la testa

Prima di tutto, devi determinare la causa di questa crisi. A volte è sufficiente sbarazzarsi del fattore fastidioso per sopprimere completamente lo sviluppo dei sintomi. Se la causa dello scricchiolio risiede nella magrezza e nella piccola massa muscolare del corsetto vertebrale, devi solo fare di più, muoverti attivamente, fare esercizi speciali per il collo, di cui ti parleremo più avanti. Rafforzeranno i muscoli intorno alla colonna vertebrale, i dischi saranno più stabili e forti. Assicurati di cambiare il grado di carico sulla colonna cervicale. Diserbare il giardino e sdraiarsi a letto sono ugualmente dannosi se lo stress eccessivo o il rilassamento muscolare dura più di tre ore di fila. Pertanto, è necessario modificare il tipo di attività. Seduto al computer? Ricordati di alzarti e camminare per 5 minuti ogni ora. Guardare la TV sul divano? Esegui almeno esercizi e inclinazioni elementari della testa in modo che il collo non si intorpidisca e le vertebre si muovano.

Qualsiasi attività fisica deve iniziare con un riscaldamento, questo è un prerequisito non solo per gli atleti professionisti, ma anche per i principianti. Se appare uno scricchiolio nel collo dopo che è stato fatto saltare, impacchi caldi, massaggi e ginnastica leggera aiuteranno. Con la natura poco chiara della malattia, lo scricchiolio e il dolore al collo possono essere eliminati con l'aiuto di farmaci antinfiammatori non steroidei (Nimesil, Diclofenac). Le compresse riscaldanti aiutano molto bene: puoi stirare un pannolino o un lenzuolo, applicare un panno caldo sul punto dolente. L'alcool e le patate bollite, schiacciate allo stato di purea, hanno un meraviglioso effetto riscaldante. Puoi scaldare la sabbia o il sale in una padella, versare tutto in un sacchetto e applicarlo sulle aree dolorose del collo fino a quando non si raffredda. Se tutti questi metodi non sono adatti a te, acquista un unguento antinfiammatorio riscaldante: Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Capsicam, ecc. Salveranno non solo lo scricchiolio, ma aiuteranno anche a far fronte al dolore.

Esercizi di scricchiolio del collo

La maggior parte delle malattie della colonna vertebrale sono dovute alla mancanza di movimento. Se hai un lavoro sedentario, non cammini e non fai nemmeno esercizio fisico, i muscoli della schiena si indeboliscono gradualmente, atrofia, la colonna vertebrale non è in grado di mantenersi nella posizione corretta. Tutto ciò porta a uno spostamento dei dischi intervertebrali, all'assottigliamento della cartilagine e del tessuto articolare, varie diagnosi osteopatiche. Soprattutto se l'inattività fisica è accompagnata da sovrappeso.

Per sbarazzarsi di tutti questi problemi, migliorare la salute e migliorare l'umore, è necessario praticare sport, muoversi di più. Tuttavia, è importante fare attenzione, sono ammessi solo carichi risparmianti. In relazione alla diagnosi, è necessario, insieme al medico, selezionare gli sport accettabili. Ad esempio, il nuoto è molto utile: in acqua il carico sulla colonna vertebrale è ridotto, è molto più facile rafforzare i muscoli. Per eventuali problemi alla schiena e al collo, è utile nuotare a un ritmo moderato. Inoltre, sono accettabili tipi di carichi risparmianti: Pilates, body flex, yoga. Nessun allenamento di forza o sollevamento pesi - questo è molto pericoloso!

Uno stile di vita attivo coinvolge più di un semplice sport. Devi riconsiderare completamente i principi e le preferenze della tua vita. Abbandonare la macchina almeno per qualche tempo o lasciarla parcheggiata lontano da casa per camminare. Se viaggi con i mezzi pubblici, fai un paio di fermate prima. Prendi un cane a passeggiare al mattino e alla sera. Camminare è molto utile per la colonna vertebrale e il cuore. Trascorri più tempo con i bambini all'aria aperta, fai pic-nic, vai in montagna e nella foresta, scegli i tipi attivi di svago. Tutto ciò ti aiuterà a costruire gradualmente un corsetto muscolare che può facilmente sostenere la colonna vertebrale. Se il dolore al collo e uno scricchiolio ti impediscono già di vivere, devi fare ginnastica due volte al giorno, il che darà risultati in una settimana.

Fai inclinare la testa in avanti, indietro, a destra e a sinistra.

Gira la testa in una direzione e nell'altra, disegnando un cerchio di diametro massimo.

Tirare la testa in avanti, allungando il mento il più lontano possibile, quindi premere il mento sul petto.

Con forza, premi i palmi delle mani sulla fronte e i muscoli della testa e del collo dovrebbero alzarsi. Cioè, l'esercizio è statico, ma sempre eseguito al limite.

Lo stesso esercizio, ma ora i palmi delle mani non reggono la fronte, ma la parte posteriore della testa, i muscoli del collo spingono indietro.

Prendi la testa dall'alto con una mano in modo che la mano destra sia vicino alla tempia sinistra. Inclina la testa il più possibile a destra, aiutandoti con cura con la mano. Ripeti l'esercizio dalla parte opposta.

Massaggi di alta qualità aiuteranno a migliorare la circolazione sanguigna nei tessuti. Uno specialista esperto ti chiederà sicuramente la diagnosi e, in conformità con esso, eseguirà le procedure necessarie. Se stai facendo il massaggio da solo, prova ad allungare accuratamente la zona del collo e del collo. È ottimo da massaggiare con olio di canfora - non solo elimina l'attrito, ma riscalda perfettamente anche i tessuti. Dopo un tale massaggio, è necessario isolare le aree trattate e non uscire per un'altra ora. Nella lotta contro le malattie della colonna vertebrale, è utile eseguire varie procedure fisioterapiche: elettroforesi, magnetoterapia, terapia laser, esposizione all'apparato Dorsonval.

Nella lotta contro le malattie della schiena, la prevenzione è molto importante. Durante il giorno, devi cambiare la posizione della testa e del collo molte volte, riscaldarti regolarmente, puoi fare semplici esercizi anche sul desktop. Presta attenzione alla tua sedia da lavoro: dovrebbe essere comoda, la schiena dovrebbe supportare correttamente la parte bassa della schiena, le scapole e la testa.Devi monitorare costantemente la tua postura. Un letto di qualità, uno stile di vita attivo e una dieta equilibrata ti aiuteranno a evitare problemi alla schiena!

Video: scricchiolio e clic sul collo