Crampi alle gambe durante la notte - cause e trattamento

È difficile trovare una persona che una volta non ha dovuto affrontare un fenomeno così spiacevole come lo spasmo muscolare agli arti inferiori. Questi attacchi sono di per sé spiacevoli, ma la situazione è aggravata dal fatto che compaiono di notte, quando una persona è a riposo e vede sogni sereni. Questa condizione è causata da contrazioni muscolari spastiche che non possono essere controllate. L'attacco si sviluppa alla velocità della luce, spaventando la vittima e limitando la sua capacità di muoversi.

Naturalmente, per molte persone, i crampi notturni diventano un problema serio, soprattutto se si ripetono regolarmente. Pertanto, la questione di quali misure adottare in tale situazione rimane rilevante. Devo dire che la medicina moderna ha studiato bene la natura dei crampi notturni e ha modi efficaci per correggere questa condizione. In questo articolo, parleremo delle cause del fenomeno e di quali strumenti aiuteranno a far fronte a questo problema.

Tipi di crampi notturni

Molto spesso, le persone in età adulta si lamentano di spasmi dei muscoli degli arti inferiori durante il sonno, la maggior parte di loro soffre di questa patologia del gentil sesso. Va notato che la sindrome convulsiva è considerata dagli specialisti come una risposta del corpo a un fattore irritante. Inoltre, la fonte può essere esterna o situata all'interno del corpo. A seconda della natura dello spasmo e della sua durata, le convulsioni sono divise in due tipi:

1. Le convulsioni toniche durano relativamente a lungo (più di 4 minuti). Tali crampi bloccano il controllo della gamba e se una persona vuole fare un movimento, appare un forte dolore.
2. I crampi clonici causano meno problemi. Non sono così dolorosi, non durano a lungo, sono coinvolti solo i singoli gruppi muscolari.

C'è un'altra classificazione, ha anche due tipi di manifestazioni convulse, ma sono suddivise solo in base alla localizzazione.

Un punto importante! Con la natura protratta dei crampi notturni e l'intensità del loro aspetto, si può giudicare la comparsa di gravi disfunzioni nel lavoro di importanti sistemi corporei. Ad esempio, nelle persone anziane, tali crampi segnalano cambiamenti legati all'età che si verificano in esso.

motivi

In ogni caso, non dovresti ignorare i crampi notturni. In questa occasione è necessario visitare un medico e provare insieme a uno specialista per identificare la causa del problema. E una varietà di fattori può diventare una fonte di una condizione patologica. I prerequisiti principali per la comparsa di convulsioni:

• aumento della sudorazione;
• disidratazione quando gli elementi necessari e gli elettroliti vengono lavati via con il liquido;
• condizione pre-ictus;
• intossicazione a seguito di avvelenamento con alcol di bassa qualità;
• ipopotassiemia (spesso osservata con diuretici e ormoni);
• nevralgie;
• lombalgia;
• carenza di ossigeno locale;
• sottolineare;
• diete proteiche (le proteine ​​non consentono l'assorbimento normale del calcio);
• gravidanza (man mano che il feto si sviluppa, viene esercitata una pressione significativa su arterie e fibre nervose importanti).

Questa è solo una parte dei fattori che possono provocare uno spasmo muscolare involontario. Un fenomeno simile può verificarsi a causa del surriscaldamento del sole, si osserva in alcune condizioni carenti, psicosi, lesioni (craniocerebrale). Quando i crampi nelle ore notturne del sonno sono singoli, di solito sono associati a stress emotivo o eccessivo sforzo fisico. Tali crampi non richiedono un trattamento sistemico. Quando mette i suoi piedi in una spaventosa regolarità, devi affrontare seriamente questo problema.

Assistenza primaria

I crampi notturni disturbano il sonno e causano un disagio significativo alla persona. Per alleviare la condizione e alleviare il dolore, è necessario effettuare le seguenti operazioni:

1. Cammina a piedi nudi sulla fredda superficie del pavimento.
2. La prima gamba stretta si allunga lentamente, quindi tira la punta del piede verso di te.
3. Massaggia la parte inferiore della gamba.
4. Prendi l'aspirina. Ciò allevierà il tono muscolare e normalizzerà la circolazione sanguigna nell'arto problematico.
5. Puoi pungere leggermente la zona dello spasmo con un ago. Ma è meglio non intraprendere tale manipolazione da soli, ma fidarsi di uno specialista.
6. La ginnastica leggera aiuterà ad affrontare un sintomo sgradevole. È necessario piegare più volte la gamba interessata, quindi piegarla. Esegui questi movimenti fino all'arresto del sequestro.

Tip! Se la stanza è fresca, dopo aver fermato l'attacco, indossa calzini caldi.

Metodi di trattamento

Se la causa dei crampi notturni risiede nel disturbo funzionale del corpo, è necessario determinare dove si è verificato l'errore. Di solito, la terapia viene prescritta tenendo conto della natura della patologia sottostante. Quindi, con condizioni carenti, la dieta viene adattata. Vitamine e componenti minerali sono necessariamente inclusi nel complesso medico.

La composizione medicinale della terapia in tali situazioni è diretta alla localizzazione della causa principale, cioè al trattamento della malattia che ha provocato crampi notturni. Per sbarazzarsi del dolore, si consiglia di utilizzare unguenti con proprietà riscaldanti. Capsicam, Finalgon, Apizartron e altri farmaci esterni sono molto efficaci in questo senso. Questi farmaci aumentano il flusso sanguigno nel sito della lesione ed eliminano anche il dolore.

Terapia anticonvulsivante domestica
Con crampi notturni sistematicamente ricorrenti, insieme al trattamento della patologia principale, possono essere utilizzati metodi alternativi efficaci. Procedure termali e massaggi aiutano bene in tali situazioni. Non dobbiamo dimenticare il regime razionale del giorno ed essere sicuri di lasciare il tempo per un buon riposo. Semplici raccomandazioni, che sono riportate di seguito, aiuteranno ad alleviare la tensione muscolare.

1. Pediluvi a contrasto con temperature alternate. Questa procedura può essere sostituita bagnando le gambe alternativamente prima con acqua fredda e poi calda. L'implementazione regolare di queste procedure piuttosto piacevoli migliorerà le condizioni dei tessuti degli arti inferiori. Per consolidare l'effetto benefico, puoi usare decotti di erbe invece di acqua normale: menta, valeriana, equiseto.
2. È necessario rivedere la dieta nutrizionale, aggiungere più cereali, fagioli, cibi proteici ad esso. Il menu dovrebbe contenere prodotti a base di latte fermentato, pesce, più verdure. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla questione della nutrizione se i crampi durante la notte disturbano il bambino.
3. Un semplice complesso di ginnastica al mattino gioverà anche ai muscoli. Per migliorare le loro condizioni, dovresti prima assomigliare un po 'alle dita dei piedi, quindi ai talloni, quindi alternativamente, quindi sull'interno, quindi sul piano esterno dei piedi. Anche gli squat, il movimento delle dita dei piedi dovrebbero essere inclusi nel riscaldamento mattutino.

Altri modi popolari
È possibile ridurre la frequenza delle manifestazioni convulse e ridurne l'intensità con l'aiuto di un'intera serie di procedure proposte dai guaritori tradizionali.

Impacchi di miele applicato al muscolo del polpaccio per mezz'ora. Per migliorare l'impatto, la gamba con un impacco dovrebbe essere avvolta in una coperta calda. Questo tipo di trattamento domiciliare fornisce risultati eccellenti nei crampi muscolari nei bambini.

Succo di limone aiuta anche ad alleviare un attacco se lubrificano i piedi di notte. Il corso di questo tipo di terapia domiciliare può durare da 7 a 14 giorni.

L'unguento per le convulsioni è preparato dai seguenti componenti:

• tuorlo d'uovo - 1;
• aceto di mele - 1 l. sala da pranzo;
• trementina - 1 l. tè.

Gli ingredienti elencati vengono miscelati e, prima di andare a letto, l'unguento ottenuto viene applicato sulle gambe. Al mattino, il resto della composizione può essere lavato via. Allo stesso modo, un unguento è fatto con polvere di senape.

Unguento alla vaselinaAnche il self made è molto efficace. Per ottenere il farmaco, è necessario prendere 2 parti della base e un succo di celidonia. Ma questo rimedio viene utilizzato solo quando si verificano convulsioni.

Decotto di cinquefoil d'oca in grado di migliorare significativamente la situazione. La bevanda curativa viene preparata nel seguente ordine: un componente vegetale (4 l. Art.), Versato in una casseruola con un litro di acqua bollente, raggiunge i cinque minuti a fuoco basso. Dopo che la soluzione si è raffreddata, deve essere filtrata. L'importo risultante deve essere bevuto durante il giorno. La stessa erba può essere prodotta nel latte. Solo in questo caso è applicabile una proporzione diversa (1.l.h. per bicchiere). Si consiglia di bere caldo.

Esercizi speciali per le gambe
Nella raccolta di metodi efficaci per affrontare gli attacchi di crampi notturni, c'è un'altra serie di esercizi. Gli esperti raccomandano di farlo prima dell'inizio dell'attacco, nonché durante la sua fase attiva.

1. Sdraiato sulla schiena, è necessario allungare contemporaneamente entrambe le gambe. In questo caso, i piedi devono essere tirati indietro.
2. Nella stessa posizione iniziale, esegui movimenti del piede che simulano il ciclismo.
3. Con le braccia estese lungo il busto, è necessario sollevare alternativamente le gambe estese verso l'alto. Per una maggiore efficacia, puoi tenere un po 'il piede con le mani.
4. In piedi dovrebbe alternarsi spostarsi dalla punta al tallone. Questo esercizio aiuta le donne in gravidanza con spasmi dei muscoli delle gambe.

Questi sono semplici esercizi se li fai ogni mattina. Aiuteranno non solo a dimenticare i crampi notturni, ma anche a rafforzare le articolazioni e tutti i gruppi muscolari degli arti inferiori.

Consigli utili: se si avverte la comparsa di uno spasmo muscolare in avvicinamento, è sufficiente tirare le calze dei piedi con tutta la forza. Con un attacco, dovresti rimuovere immediatamente il più possibile l'arto problematico, trasferendo la massa del tuo corpo al piede. Questa situazione contribuirà al rapido sollievo della sindrome convulsiva.

Misure preventive
Per non conoscere il tormento notturno di ciò che spinge la gamba verso il basso, gli esperti raccomandano di seguire alcune regole di base:

• proteggere i piedi da un aumento dei carichi (questo è particolarmente vero per gli over 40);
• limitare il consumo di caffè;
• anche il fumo dovrà smettere;
• integrare la dieta con cibi ricchi di magnesio e sali di calcio;
• eseguire regolarmente il complesso ginnico sopra descritto;
• cerca di mantenere l'equilibrio emotivo.

Una lezione in palestra sotto la guida di un istruttore avrà anche un effetto benefico sulla salute delle gambe.

I crampi sono sgradevoli in se stessi. Ma diventano un doppio problema quando il sonno normale di una persona è disturbato da colpa sua. Consultare uno specialista e l'elenco delle semplici azioni che vengono fornite qui aiuterà a correggere la condizione in una direzione positiva. Seguendo costantemente tutte le raccomandazioni, puoi liberarti rapidamente dei crampi muscolari notturni.

Video: semplici modi per trattare i crampi alle gambe