Sindrome da affaticamento cronico - sintomi e trattamento

Il ritmo della vita moderna nelle grandi città è semplicemente sorprendente: una persona lavora 12-14 ore al giorno, va in palestra, sviluppa attivamente capacità professionali, trascorre molto tempo negli ingorghi, riesce a prestare attenzione ai bambini, alla famiglia, alla casa e ai genitori anziani. Inoltre, molti residenti di megalopoli vivono a tale ritmo per più di un mese, ma costantemente. Un tale stile di vita prima o poi porta allo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica. Alcuni identificano questa sindrome con un banale superlavoro, che può essere affrontato in un giorno di riposo.

Ma i medici affermano che la sindrome da stanchezza cronica è una diagnosi medica e la condizione del corpo in cui cambiano i suoi indicatori clinici. Cioè, i medici dicono che la CFS è un'infiammazione del cervello e del midollo spinale che si verifica con muscoli e mal di testa, disturbi del sonno e altri sintomi spiacevoli. Gli scienziati hanno scoperto che la sindrome da stanchezza cronica si verifica in un contesto di infezione da virus, quando la malattia colpisce il sistema nervoso e l'infiammazione non si verifica in forma acuta ma in forma cronica. Lo sviluppo della sindrome può essere causato dal virus dell'herpes, da Epstein-Barr, dal citomegalovirus, dal virus Coxsackie e da altri enterovirus. Il virus non colpisce tutti: solo un corpo indebolito fisicamente ed emotivamente può rispondere alla malattia. In questo articolo imparerai cos'è la sindrome da stanchezza cronica, come si manifesta, chi è a rischio e come sbarazzarsi dei sintomi spiacevoli una volta per tutte.

Come riconoscere la sindrome da affaticamento cronico

Ecco alcuni segni e fattori che possono indicare lo sviluppo della sindrome da affaticamento cronico.

Una persona si sente costantemente sopraffatta e stanca, questa condizione persiste anche al mattino dopo il risveglio.

I pazienti con sindrome da affaticamento cronico sperimentano vari disturbi del sonno - insonnia, sonno irrequieto e ansioso, sonno superficiale, quando il paziente dorme.

Con tale diagnosi, una persona si stanca molto rapidamente, anche se la durata del lavoro è stata breve.

Spesso, la sindrome da stanchezza cronica è accompagnata da articolazioni doloranti, dolore muscolare.

Le prestazioni di una persona con CFS diminuiscono, la concentrazione dell'attenzione diminuisce, il paziente si distrae, si verificano spesso errori nel lavoro, si perde la capacità di analizzare i dati, anche i compiti semplici sono difficili da risolvere.

Con la CFS, le malattie croniche peggiorano, una persona spesso si raffredda, la sua immunità non è in grado di resistere anche a semplici infezioni, virus e batteri.

Anche lo stato nervoso ed emotivo del paziente cambia. Diventa cupo, depresso, ha fobie, ansia, ansia, tutti questi sintomi si intensificano di notte. Spesso il paziente diventa irritabile, nervoso, irascibile, ha la depressione che dura diversi mesi, lo stato aggressivo del paziente inizia a preoccupare i suoi parenti.

Un sintomo comune nella CFS è un mal di testa, acuto o sordo, tirando, pulsando.

A volte la diagnosi è accompagnata da una perdita di peso irragionevole, l'aspetto della persona cambia: le occhiaie appaiono sotto gli occhi, il paziente diventa tormentato e il bianco degli occhi diventa rosso per lo sforzo.

La sindrome da affaticamento cronico dà anche sintomi abbastanza reali sotto forma di disturbi nel corpo. La diagnosi può essere una causa di disfunzione dell'apparato digerente - si sviluppa costipazione o diarrea.Spesso con la sindrome da stanchezza cronica, i linfonodi aumentano, possono diventare dolorosi. Molto spesso, la sindrome è accompagnata da un leggero aumento della temperatura, che non diminuisce per molto tempo. Questo rende una persona sottoposta a molti esami.

La sindrome da stanchezza cronica non è solo un fattore psicologico. I cambiamenti nel corpo si riflettono nei test del sangue e delle urine. L'assenza di sintomi evidenti, ma un generale deterioramento dello stato del corpo è caratteristico non solo della sindrome da affaticamento cronico. Le prime fasi dello sviluppo dell'oncologia procedono esattamente allo stesso modo, la tubercolosi si sviluppa anche in modo asintomatico, a volte una condizione simile può essere il risultato dell'invasione elmintica nel corpo. Ecco perché devi essere esaminato in tempo ed essere sicuro della diagnosi di CFS.

Chi sviluppa la sindrome da affaticamento cronico

Ecco alcuni gruppi di persone a cui viene diagnosticata la maggior parte delle volte.

Molto spesso si tratta di persone in età lavorativa - 25-50 anni, che stanno costruendo una carriera, cercando di guadagnare di più, forniscono alle loro famiglie tutto ciò di cui hanno bisogno - la propria casa, il cibo, una formazione dignitosa.

A volte la sindrome da stanchezza cronica si sviluppa in giovani madri che sono private di un sonno completo, sano e lungo.

Anche i giovani che si stanno preparando duramente per gli esami diventano spesso proprietari di una diagnosi di CFS.

Una persona con malattie croniche è più soggetta a processi infiammatori.

Molto spesso, la sindrome da stanchezza cronica si verifica nelle persone di tali professioni il cui lavoro è associato a un programma di turni - ferrovieri, medici, vigili del fuoco, agenti di polizia. I loro bioritmi sono spesso disturbati, inoltre il carico è talvolta irregolare.

Costantemente nel limbo, depressione, problemi irrisolti, pressione psicologica dall'esterno, mancanza di una dieta equilibrata, tendenza alle allergie: tutto ciò paralizza il corpo, l'immunità diventa debole e non può resistere alle sostanze irritanti esterne.

Sono a rischio anche le persone che lavorano in condizioni di lavoro difficili - con radiazioni radioattive, sottoterra, sott'acqua, in quota, ecc.

I farmaci continui influiscono anche sullo stato di immunità, tra cui farmaci per allergie, contraccettivi orali, sedativi, farmaci per l'insonnia, ecc.

Le persone che assumono regolarmente alcol o droghe hanno maggiori probabilità di sperimentare la sindrome da stanchezza cronica.

Inoltre, gli scienziati osservano che le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di questa diagnosi perché il loro stato emotivo è meno stabile.

Trattamento della sindrome da affaticamento cronico

Il trattamento di questa diagnosi comporta gli effetti combinati di farmaci, ricette popolari, rispetto del sonno e del riposo. Ecco alcune misure che ti aiuteranno a riordinare gradualmente il tuo corpo e liberarti della CFS.

Devi riposare, qualunque cosa accada. Ogni giorno devi dormire almeno 8 ore: questo è un assioma. Prova ad andare a letto presto, dormire fino a mezzanotte è considerato il più utile e salutare. Durante i fine settimana, disattiva la sveglia e dormi quanto il corpo ha bisogno. Ventilare la stanza prima di andare a letto - dormi molto meglio all'aria fresca.

Non lavorare durante il fine settimana. Inoltre, non provare a rifare tutte le faccende domestiche: questo lavoro è il secondo turno. Nei fine settimana, è necessario rilassarsi, camminare, uscire in campagna, trascorrere del tempo con i bambini senza gadget e schermi televisivi. Cambia occupazione. Se lavori con documenti o al computer, devi scegliere una vacanza attiva - escursioni nella foresta, montagne, sport, ciclismo, ecc. Se lavori fisicamente, allora è meglio rilassarsi in un ambiente tranquillo, sedersi su una sedia comoda con un libro interessante e una tazza del tuo caffè preferito.

Fai delle pause di lavoro, non trascurare il riposo di cinque minuti.Alcuni maniaci del lavoro si rifiutano di andarsene, preoccupandosi della parte finanziaria della questione e invano. La vacanza è fisicamente necessaria per una persona, è tempo di ripristinare le risorse emotive.

Pianifica la tua giornata in base al tempo o alla quantità di lavoro svolto. Se decidi di lavorare oggi prima delle 6, non rimanere più a lungo di questo tempo, anche se vuoi finire ciò che hai iniziato. Se hai intenzione di uscire di casa dopo aver completato una certa quantità di lavoro e non dovresti assumere nuove attività, anche se hai finito in anticipo. La pigrizia può essere non solo patologica, ma anche assolutamente fisiologica, quando salva il corpo dal superlavoro.

Per ripristinare lo stato del corpo, devi mangiare bene: la dieta dovrebbe contenere frutta, verdura, latticini, cereali, carne, pesce, verdure. Bevi abbastanza acqua ogni giorno. Non puoi mangiare troppo, rinunciare a dolci, fast food, piatti salati e in salamoia, fritti e grassi.

Esercizio quotidiano: questa piccola attività fisica migliorerà la circolazione sanguigna nei tessuti.

Assicurati di visitare un buon massaggiatore. Un corso di massaggio ti aiuterà a rilassarti.

Fai una doccia fredda ogni mattina: rinvigorirà il tuo corpo, tonificherà la pelle e le tue prestazioni aumenteranno.

Elimina la probabilità di malattie croniche e di altro tipo. Visita il medico in tempo e conduci le cure, cerca di non andare in luoghi affollati, per non avere la SARS.

Prendi un hobby che ti fa piacere, forse hai sempre desiderato fare qualcosa che le tue mani non hanno mai raggiunto. Può essere leggere il tuo libro preferito, guardare un film, raccogliere francobolli, far crescere fiori, ecc.

Prova emozioni positive: ascolta la tua musica preferita, gioca con i bambini, prendi un animale domestico, acquista fiori.

Procedure acquatiche come nuoto, acquagym, ecc. Aiutano a rilassarsi e calmarsi molto bene. Inoltre, non è necessario immergersi nell'acqua, a volte un semplice giro in barca sul lago può caricarti di energia al massimo.

Smetti di fumare e bere alcolici: questo non ti aiuterà a rilassarti, ma aggraverà solo le condizioni del corpo.

Trattamento farmacologico della CFS

Se tutti i metodi sopra indicati non ti aiutano a sbarazzarti della sindrome da affaticamento cronico, assicurati di andare dal medico, non aspettare un recupero spontaneo. Innanzitutto, vai dal terapista, che ti invierà agli specialisti più stretti, se necessario. Uno psicoterapeuta, un immunologo, un endocrinologo o un neuropatologo possono aiutare nella lotta contro la diagnosi. A seconda della gravità della malattia, potrebbero essere necessari farmaci. La prima cosa che i medici prescrivono sono i farmaci antinfiammatori non steroidei che ti aiuteranno ad alleviare il dolore muscolare e l'infiammazione nel midollo spinale e nel cervello. Tra questi ci sono Ibuprofene, Ketonal, Nimesil, Diclofenac, ecc. Immunomodulatori - Interferone, Cicloferone, Polyoxidonium, Dekaris, ecc. Aiuteranno a rafforzare l'immunità, ridurre il numero di raffreddori e sopprimere i focolai di malattie croniche. Inoltre, è possibile applicare l'omeopatia nel trattamento - in questo caso è necessario rivolgersi a un medico omeopatico buono ed esperto. A volte al paziente vengono prescritti tranquillanti quotidiani, che alleviano l'ansia e l'ansia, ma non tendono a dormire.

A colpo sicuro, il paziente deve assumere vitamine, molto spesso si tratta di complessi vitaminici a tutti gli effetti. Si noti che il magnesio deve essere nella loro composizione, perché spesso è una carenza di magnesio che si manifesta con affaticamento e nervosismo. E anche nel complesso dovrebbe essere la vitamina B, che è responsabile dello stato del sistema nervoso. Se non c'è modo di abbandonare il lavoro nervoso, se ci sono fattori irritanti esterni, allora devono essere presi antidepressivi: Prozac, Asafen, Zoloft e sedativi, ad esempio la glicina.Ricorda che non puoi prescrivere farmaci da solo, solo su prescrizione medica.

Rimedi popolari per combattere la fatica

La diagnosi della sindrome da stanchezza cronica è apparsa relativamente di recente, ma le persone intraprendenti non hanno fretta di correre in farmacia per le medicine. E giustamente! Dopo tutto, probabilmente hai degli ingredienti efficaci per il trattamento a casa tua. Molto spesso, con ansia e stress, vengono presi sedativi: tintura di erba madre, valeriana e biancospino. Le tinture alcoliche possono essere bevute separatamente o tutte insieme. Inoltre, puoi preparare un decotto dalle foglie e berlo tre volte al giorno per prevenire, al fine di rafforzare lo stato del sistema nervoso.

Ecco un'altra ricetta che ti aiuterà a ritrovare forza e a ricevere una porzione di vitamine ed energia quotidianamente. Uvetta, albicocche secche e noci in parti uguali devono essere attorcigliate attraverso un tritacarne, aggiungere miele e succo di limone, mescolare tutto accuratamente. Dividi la massa risultante in piccoli pezzi, arrotola le palline a forma di caramelle. Questa deliziosa medicina si rivolge non solo agli adulti, ma anche ai bambini. Rafforza perfettamente il sistema immunitario, aumenta l'emoglobina, dona vigore e vigore.

Sfortunatamente, oggi un gran numero di persone che lavorano nelle megalopoli soffrono di sindrome da stanchezza cronica. Per non cadere nei loro ranghi, è necessario osservare un regime di sonno e riposo. Ricorda, se lavori più a lungo, questo non significa che completerai meglio l'attività. Forse hai bisogno di rilassarti e una nuova decisione verrà presa in modo più ottimale? Cerca di fare delle pause dal lavoro, rinunciare a cattive abitudini, non pianificare carichi troppo alti per la giornata, praticare sport, andare all'aperto, rispettare le regole di una dieta sana. E poi la sindrome dell'affaticamento cronico rimarrà per sempre nel passato.

Video: meditazione sulla sindrome da affaticamento cronico