Sintomi di carenza di magnesio nelle donne

La vita di una donna moderna è una corsa di scoiattoli, che cerca di essere in tempo dappertutto. Oggi una donna deve fare tutto se vuole essere competitiva. Le donne vanno al lavoro, insieme agli uomini, si occupano della casa, dei bambini, dei genitori anziani. Cucinano, puliscono, lavano e stirano. In tutto questo vortice di doveri e compiti necessari, ci dimentichiamo di noi stessi - la nostra salute e benessere. E arriviamo in risposta a questa reazione del corpo sotto forma di stanchezza costante, apatia, mancanza di interesse per qualsiasi cosa. Basta, basta! È tempo di smettere e pensare a te stesso amato. Forse la tua cattiva salute è dovuta alla mancanza di magnesio nel corpo? Oggi parleremo di magnesio, perché è necessario e quali funzioni svolge, quali sintomi indicano la mancanza di questo microelemento nel corpo e cosa si dovrebbe fare per compensare l'attuale carenza.

Perché il corpo femminile ha bisogno del magnesio

Tutti sanno che il magnesio è vitale per le donne. Ma come si manifesta questo bisogno, per quali organi è necessario il magnesio e in quali processi è coinvolto, cercheremo di capire.

1. Il magnesio è un mattone indispensabile nella costruzione di un sistema nervoso sano e forte. Questo oligoelemento è responsabile della tensione e del rilassamento. Con una mancanza di magnesio nel corpo, una donna sente costantemente un senso di ansia senza causa, ansia. Con carenza di magnesio, il rischio di depressione aumenta notevolmente.
2. Il magnesio è coinvolto nel metabolismo degli elettroliti, dell'energia e della plastica, è necessario in molte reazioni biochimiche del corpo.
3. Il magnesio è responsabile del lavoro del sistema muscolare, vale a dire della risposta dei team neuromuscolari.
4. Poiché il magnesio è responsabile del lavoro dei muscoli e il cuore è il muscolo principale del corpo, il magnesio influisce anche sul lavoro del sistema cardiovascolare. La quantità necessaria di magnesio nel corpo consente al cuore di battere ritmicamente, eliminando il rischio di infarto e ictus.
5. Il magnesio, insieme al calcio, rompe i grassi nel sistema digestivo, abbassando il colesterolo nel sangue. Questo rende i vasi sanguigni più elastici.
6. Il magnesio è un oligoelemento essenziale nella costruzione di tessuti sani per denti, capelli e unghie.
7. Il magnesio è coinvolto nella sintesi e nel mantenimento degli ormoni sessuali femminili. Grazie a una quantità sufficiente di magnesio, il ciclo mestruale della donna sta migliorando e la quantità di ormoni sessuali femminili (estrogeni) è normale. Il magnesio è usato nel trattamento di varie malattie ginecologiche.
8. È molto importante monitorare la quantità di magnesio nel corpo durante la gravidanza. Dopotutto, è coinvolto nella posa dell'osso, dei muscoli e del sistema nervoso del feto, una mancanza di magnesio può portare a tutti i tipi di patologie dello sviluppo.
9. Una quantità sufficiente di magnesio nel corpo è necessaria per le donne dopo i 50 anni. Durante la menopausa, l'assorbimento di calcio e magnesio diminuisce drasticamente, il che aumenta il rischio di osteoporosi. Il livello necessario di magnesio è necessario per mantenere forti le ossa.
10. Il magnesio è anche necessario per l'assorbimento del calcio nel corpo.
11. Dal momento che il magnesio è responsabile della funzione muscolare e nervosa, l'intestino, in particolare il suo pertilatico, è un'altra zona di responsabilità di questo microelemento. La carenza cronica di magnesio può causare costipazione.
12. Il magnesio controlla alcune aree dell'attività cerebrale: la mancanza di oligoelementi può portare a una diminuzione del livello di sviluppo intellettuale, compromissione della memoria, ecc.

Inoltre, il magnesio è coinvolto nella formazione delle cellule immunitarie, è responsabile dell'apporto di sangue ai reni e aiuta a normalizzare il metabolismo dei carboidrati. Il magnesio è un elemento indispensabile, senza il quale il corpo semplicemente non può fare. Ogni giorno devono essere ingeriti almeno 300 mg di magnesio. Questa è la norma media per una donna adulta. In alcuni casi, la necessità di magnesio aumenta del 30-40%. Questo di solito accade durante la gravidanza e lo stress acuto, durante alcune malattie dei reni, del fegato e del cuore. Quindi, come riconosci la mancanza di magnesio nel corpo?

Sintomi di carenza di magnesio nelle donne

La quantità esatta di magnesio nel corpo può essere determinata mediante analisi. Ma come sospettare una mancanza di magnesio da segni esterni?

1. Il primo segno è la stanchezza cronica. Certo, se lavori, hai un'economia e tre figli, la fatica può essere spiegata. Ma spesso le donne sentono apatia e sonnolenza al mattino, subito dopo essersi svegliate. Tale affaticamento senza causa può essere un segno di una mancanza di magnesio nel corpo.
2. Molto spesso, la mancanza di magnesio porta a una diminuzione degli ormoni sessuali femminili. Esternamente, questo si manifesta con l'assenza o l'irregolarità del ciclo mestruale.
3. Un altro serio motivo per sospettare una mancanza di magnesio sono vari disturbi nervosi. Con una carenza di questo elemento, una donna diventa irritabile, piangente, depressiva, è costantemente di cattivo umore. Spesso questo può essere accompagnato da un deterioramento della qualità del sonno.
4. Una mancanza di magnesio influisce sul lavoro del corsetto muscolare. Una donna non può essere in una posizione per molto tempo, sente debolezza e letargia nelle gambe, crampi, formicolio e intorpidimento degli arti.
5. Ci sono segni di disturbi vegetovascolari: una donna può avvertire dolore e vertigini, avvertire dolore al collo e può verificarsi un tic nervoso.
6. In alcuni casi, una mancanza di magnesio nel corpo si manifesta con vari disturbi del tratto digestivo. Una donna sente nausea e vomito; ha diarrea e diarrea senza causa.
7. A causa di una diminuzione dell'immunità, vengono attivate le malattie fungine: candidosi, onicomicosi, ecc.
8. In situazioni stressanti, una donna può sentire la mancanza di aria.
9. La carenza di magnesio si riflette nel lavoro del sistema cardiovascolare. Il paziente può apparire aritmia, la pressione sanguigna aumenta.
10. C'è un'opinione secondo cui la gravità della tossicosi dipende dalla quantità di magnesio nel corpo. E se la carenza di questo microelemento è elevata, la tossicosi sarà grave, con vomito attivo e nausea.
11. Se una donna ha una carenza di magnesio nel corpo, è più sensibile alle intemperie. Ciò può manifestarsi con mal di testa, che provoca dolori nell'area delle ossa durante la pioggia, il vento e le tempeste di meteoriti. Inoltre, con una mancanza di magnesio, una donna sperimenta spesso attacchi di emicrania.
12. In condizioni di grave mancanza di magnesio, le luci d'argento tremolanti possono apparire davanti agli occhi di una donna.
13. La carenza di magnesio influenza anche l'aspetto di una donna: le unghie e i capelli si rompono, diventano deboli e opachi.

Se noti uno di questi segni, devi consultare il tuo medico in merito alle tue condizioni. Sulla base dell'esame, dell'anamnesi e dei risultati dei test, il medico sarà in grado di confermare o confutare il sospetto di una mancanza di magnesio nel corpo. Se la tua condizione è associata a questo, è necessario scoprire le cause di questa carenza.

Perché c'è una mancanza di magnesio nel corpo

La dose di magnesio del leone entra nel nostro corpo insieme alla nutrizione. Pertanto, la mancanza di questo oligoelemento è in gran parte associata a un'alimentazione scorretta e sbilanciata. Se consumi molti cibi in scatola e cibi trasformati, il motivo della mancanza di magnesio è ovvio. Il magnesio viene consumato in grandi quantità durante lo stress.Naturalmente, durante la gravidanza avrai bisogno di più magnesio per fornire il micronutriente non solo a te stesso, ma anche al corpo del bambino. L'eccesso di calcio nel corpo può inibire l'attività e l'assorbimento del magnesio. Spesso si osserva carenza di magnesio tra i residenti nelle regioni con una piccola quantità di magnesio nell'acqua potabile. Sovrappeso, una piccola quantità di attività fisica, cattive abitudini, un brusco cambiamento climatico: tutto ciò può causare una mancanza di magnesio nel corpo. In questo caso, è necessario assumere una dose aggiuntiva di magnesio, che può essere ottenuta con vitamine e cibo.

Come eliminare la carenza di magnesio nel corpo

Prendi alcune misure e inizia a bere preparati contenenti magnesio, è necessario solo dopo aver superato i test. Dopotutto, agire a caso può solo peggiorare la situazione. Il fatto è che calcio e magnesio sono due oligoelementi che non possono essere assorbiti l'uno dall'altro, ma tendono a spostarsi l'un l'altro. Se prendi i preparati di magnesio in modo incontrollato, questo può portare a una sovrabbondanza di questo elemento, che ridurrà significativamente la quantità di calcio. Inoltre, un eccesso di magnesio si fa sentire anche da sintomi come letargia, secchezza delle fauci e battito cardiaco lento.

Se una carenza di magnesio è confermata dai test, è più facile colmare questa carenza con l'aiuto di preparati speciali. Tra questi ci sono Magnelis B6, Magne B6, Magnesio Asparaginato, Bio-Magnesio, ecc. Spesso la carenza di magnesio è accompagnata da una mancanza di altre vitamine e minerali. Pertanto, è meglio bere non magnesio separatamente, ma complessi multivitaminici, che non solo compensano le carenze delle sostanze necessarie, ma li aiutano anche ad assorbire.

Il magnesio è uno degli oligoelementi più importanti nel funzionamento del nostro corpo. È coinvolto nella maggior parte delle reazioni chimiche. Una mancanza di magnesio può portare a conseguenze serie e spiacevoli. Ad esempio, una carenza a lungo termine di magnesio porta a un deterioramento del cuore, questo può provocare un infarto o un ictus. Osserva il tuo corpo, perché spesso esso stesso ti segnala molti fallimenti nel suo lavoro. Se avverti un malessere irragionevole, affaticamento mattutino, disturbi del sistema cardiovascolare e nervoso, consulta un medico il prima possibile, potrebbe essere una mancanza di magnesio.

Video: mancanza di magnesio nel corpo - sintomi, trattamento, prevenzione