Quando si piega, le ginocchia si piegano: cosa fare?

Ognuno di noi cerca di condurre uno stile di vita attivo e di muoversi di più, indipendentemente dall'età, dalla disponibilità di tempo libero e dalla salute. Non stiamo cercando scuse, stiamo cercando opportunità. Ma cosa succede se le articolazioni fanno male quando si spostano, non danno una piega normale e non piegano le gambe nelle ginocchia? Questo è spesso osservato nelle persone anziane. Cosa fare? È davvero necessario abbandonare tutto il fascino della vita, citando la vecchiaia? Devi davvero passare il tempo solo sul divano davanti alla TV? Non importa come! Lo scricchiolio nelle ginocchia può essere affrontato e fatto in modo molto efficace. Oggi parleremo del dolore e dello scricchiolio delle ginocchia, delle cause di questo fenomeno, nonché dei principali metodi medici e domestici per risolvere questo problema.

Perché le tue ginocchia si piegano?

Il ginocchio è la più grande articolazione del corpo umano. Con esso, possiamo camminare, piegare la gamba, muoversi e stare in piedi. All'interno dell'articolazione è presente un fluido sinoviale che protegge l'articolazione stessa dall'usura e riduce l'attrito delle ossa e della cartilagine della fronte reciproca. Se una persona avverte uno scricchiolio nelle ginocchia durante il movimento, la flessione e l'estensione, ciò indica la distruzione dell'articolazione. Lo scricchiolio delle ginocchia può verificarsi sullo sfondo di fattori minori esterni o può essere associato a malattie interne del sistema muscolo-scheletrico del paziente. Quindi, proviamo a capire cosa potrebbe causare uno scricchiolio alle ginocchia.

1. Lo scricchiolio nel ginocchio può essere causato da uno stress eccessivo sull'articolazione. Questo succede se una persona solleva pesi. Molto spesso si verifica un problema simile nei sollevatori di pesi.
2. Le scarpe scomode possono causare dolore e scricchiolio alle ginocchia. Ciò è particolarmente vero per le donne che indossano i tacchi alti. L'arco del piede quando si indossano tali scarpe cambia, il baricentro si sposta, l'articolazione del ginocchio è costretta a lavorare in una posizione innaturale.
3. In molti casi, il sovraccarico crea un paziente in sovrappeso. Con l'obesità, la pressione sull'articolazione aumenta più volte, collassa gradualmente.
4. Uno scricchiolio alle ginocchia può accompagnare le persone sedentarie con il lavoro sedentario.
5. In alcuni casi, la causa di uno scricchiolio alle ginocchia può essere una cattiva alimentazione, vale a dire il consumo di cibi dolci, salati e piccanti.
6. La cartilagine può essere debole a causa della produzione insufficiente di ormoni.
7. Lo scricchiolio delle ginocchia durante la flessione è uno dei principali segni di mancanza di calcio nel corpo.
8. Ma il più delle volte, uno scricchiolio nelle ginocchia si verifica sullo sfondo di malattie. Crunch può verificarsi con diagnosi come artrite, artrosi, danni al menisco, gonartrosi, borsite, danni ai legamenti e tendini dell'articolazione del ginocchio.
9. Le ginocchia possono scricchiolare a causa di lussazioni e fratture ossee che formano l'articolazione del ginocchio.
10. A rischio, le persone anziane, poiché la quantità di liquido sinoviale diminuisce con l'età, si esaurisce l'articolazione della cartilagine, si fanno sentire ulteriori malattie croniche.
11. Spesso, negli atleti professionisti si verifica uno scricchiolio nelle ginocchia, poiché il carico sulle articolazioni del ginocchio in molti sport è enorme e anche l'allenamento intenso e l'usura graduale del corpo lo influenzano.
12. Lo scricchiolio nelle ginocchia può essere una conseguenza dell'osteoporosi, quando le ossa diventano porose e fragili. Questo è spesso osservato nelle donne in età avanzata.
13. Le ginocchia possono scricchiolare a causa di anomalie congenite dell'articolazione del ginocchio, diverse lunghezze degli arti e persino piedi piatti.

Per determinare la natura del sintomo, devi assolutamente consultare un medico.Di norma, un traumatologo si occupa di tali problemi, potrebbe essere necessario l'aiuto di un reumatologo e persino di un nutrizionista per ridurre l'eccesso di peso corporeo. Fare la diagnosi giusta dipende da molti fattori. Prima di tutto, il medico effettua un esame e raccoglie un'anamnesi. È molto importante informare uno specialista delle condizioni del proprio lavoro, dell'attività fisica e delle lesioni sportive esistenti. È inoltre necessario identificare il fattore ereditario e analizzare le malattie concomitanti. Per una diagnosi più accurata, possono essere necessari un esame radiografico ed ecografico delle articolazioni del ginocchio, TC e RM. In alcuni casi, anche il liquido sinoviale può essere preso per l'analisi.

Trattamento farmacologico dello scricchiolio del ginocchio

Il trattamento dello scricchiolio nelle ginocchia è molto particolare e differisce in modo significativo a seconda della diagnosi iniziale. Ecco alcune linee guida generali per aiutarti ad alleviare il dolore e migliorare l'articolazione del ginocchio.

1. Farmaci antinfiammatori Questo gruppo di farmaci è efficace per l'artrite e l'artrosi. Possono essere sotto forma di compresse, ma è molto più efficace assumere farmaci per iniezione. Tra questi, Diclofenac, Ibuprofen, Nimesulide, Indometacina, ecc.
2. Per cartilagine Questi sono farmaci di azione esterna ed interna che ripristinano l'integrità del tessuto cartilagineo, contribuendo alla produzione di collagene. Questo è condrossido, condroitina, rumalon.
3. Unguenti riscaldanti. Per alleviare il dolore ed essere in grado di muoversi attivamente, puoi usare unguenti riscaldanti e analgesici. Questo è Finalgon, Capsicam, Voltaren.
4. Unguenti antinfiammatori non steroidei. Oltre ai farmaci che devono essere assunti per via orale, al ginocchio possono essere applicati unguenti non steroidei. Allevia l'infiammazione e il gonfiore, allevia il dolore. Tra questi farmaci si possono distinguere Nise, Ortofen, Ketoprofen.
5. Corticosteroidi. Questo è un gruppo abbastanza serio di farmaci ormonali, prescritto se i farmaci non steroidei non aiutano più. I farmaci più efficaci in questo gruppo sono Prednisolone, Idrocartisone.
6. Vitamine. È richiesta l'assunzione di un complesso multivitaminico. Il complesso dovrebbe includere calcio, fosforo e vitamina D3: ripristinano la struttura della cartilagine e del tessuto osseo.

Ricorda, solo un medico può prescrivere un farmaco, non dovresti prescrivere questi o quei farmaci da solo. Tuttavia, qualsiasi medico ti dirà con sicurezza che nella lotta contro lo scricchiolio delle ginocchia, la terapia farmacologica non è in primo luogo.

Esercizi sani per il ginocchio

I problemi con le ginocchia nella maggior parte dei casi derivano proprio da una bassa attività motoria. Pertanto, è necessario eseguire esercizi di fisioterapia per sviluppare le articolazioni del ginocchio e rafforzare i muscoli che supportano le ossa e la cartilagine.

1. Sdraiato sulla schiena, piega e piega le ginocchia, muovendo delicatamente i piedi sul pavimento. Fai questo esercizio al mattino e alla sera di ogni giorno, per questo non puoi nemmeno alzarti dal letto.
2. Questo esercizio viene eseguito anche sdraiati sulla schiena. Fai movimenti di rotazione con le gambe, piegandole e piegandole alle ginocchia, come una bicicletta. Tutti i movimenti dovrebbero essere fluidi, lenti, misurati.
3. Nuoto molto utile ed efficace. In acqua, il carico sulle ginocchia diminuisce, il peso non è sentito così acutamente. Non solo nuotare, ma acquagym.
4. I semplici squat per le ginocchia malate sono controindicati, poiché si tratta di un grave onere, a causa del quale il dolore può intensificarsi. Ma puoi accovacciarti, aggrappandoti allo schienale della sedia. Puoi allenarti non solo in modo efficace, ma anche in sicurezza.
5. È utile andare in bicicletta: in questo caso, il carico sull'articolazione è minimo, poiché la maggior parte del peso ricade sulla bicicletta stessa e non sulle ginocchia.

Quando fai esercizio, devi ascoltare il tuo corpo. I movimenti dovrebbero essere fluidi, non dovrebbero causare disagio o dolore.Lo stress eccessivo e intenso è ora inutile per te, solo aggraverà la tua condizione.

Oltre agli esercizi di fisioterapia, devi assolutamente andare alle procedure fisioterapiche. Nella lotta contro le ginocchia "croccanti", è utile eseguire l'elettroforesi. Durante la procedura, il medicinale viene iniettato negli strati più profondi dell'articolazione della cartilagine mediante corrente elettrica. Inoltre, usano la terapia magnetica e laser, le procedure di riscaldamento - paraffina, sporco, ecc.

massaggio

Per superare il dolore al ginocchio, il trattamento deve essere poliedrico e completo. Una delle condizioni per un rapido recupero è il massaggio. È meglio eseguire un massaggio con pomate e creme riscaldanti. È molto buono usare composizioni medicinali a base di veleno di serpente e ape per il massaggio, uno degli unguenti efficaci è Viprosal. Il massaggio deve essere eseguito con attenzione, applicando uno sforzo moderato. Spremi una piccola quantità di unguento sul ginocchio, distribuiscilo sulla pelle e inizia a eseguire movimenti circolari. L'unguento deve essere strofinato sulla pelle e sulla cartilagine. Applicare il prodotto dalla parte anteriore e posteriore delle ginocchia, quindi avvolgere una fascia elastica sulla zona interessata. Massaggia prima di andare a letto in modo che dopo la procedura la gamba si scaldi a riposo.

dieta

Spesso la distruzione del tessuto cartilagineo si verifica a causa della mancanza di alcune vitamine che riproducono il tessuto cartilagineo. Una grande quantità di collagene per le articolazioni si trova nella gelatina. Il brodo ricco e forte in forma raffreddata deve essere consumato ogni giorno. È molto meglio se è cotto con ossa di manzo. Inoltre, devi mangiare equilibrato. Mangia più frutta e verdura, appoggiati ai latticini: hanno molto calcio. Noci ed erbe fresche influenzano favorevolmente le condizioni delle ossa e della cartilagine. La dieta dovrebbe essere carne, pesce di mare. È buono mangiare pesce in scatola, perché insieme alla carne usiamo anche lische di pesce. Sono anche utili per il ripristino della cartilagine. Inoltre, la nutrizione svolge un ruolo fondamentale nella lotta contro l'obesità. Mangia spesso e in piccole porzioni, rifiuti farina e dolci, non esagerare di notte: questo ti aiuterà a ridurre il peso e la tensione sulle articolazioni del ginocchio.

Rimedi popolari contro uno scricchiolio alle ginocchia

Nel salvadanaio della saggezza popolare, ci sono molte ricette utili che ti aiuteranno a organizzare la produzione di collagene e cartilagine, alleviare il dolore e il gonfiore delle ginocchia.

1. Crusca Da Latte. Un bicchiere di crusca deve essere versato con latte bollente e lasciato gonfiare. Quando la massa si è leggermente raffreddata, dovrebbe essere trasferita in una borsa e un impacco fatto sulle ginocchia doloranti. La crusca da latte trattiene il calore a lungo, allevia l'infiammazione e il dolore.
2. Olio e arancia Puoi preparare una lozione di succo d'arancia e olio d'oliva. Mescolare gli ingredienti in proporzioni uguali, immergere un pezzo di garza nella composizione e attaccare alle ginocchia doloranti.
3. Decotto di coni di abete. Questo strumento ti aiuterà a ripristinare la cartilagine. 10-15 coni di abete devono essere tritati e versare un bicchiere di acqua bollente. Insisti un decotto in un thermos per almeno un giorno. Bere mezzo bicchiere ogni mattina a stomaco vuoto.
4. Gesso e yogurt Il gesso ordinario deve essere frantumato in polvere, mescolato con kefir o yogurt. Verrà fuori una miscela bianca, che deve essere applicata al ginocchio come impacco e fissarlo con pellicola trasparente. Se fai lozioni quotidianamente, le ginocchia si fermeranno dopo due settimane.
5. Miele, glicerina e alcool. Mescolare questi ingredienti in proporzioni uguali e ottenere un unguento medicinale efficace. Spalma le ginocchia solo quando si verificano scricchiolii e dolore. Conservare la composizione in frigorifero, scaldarla a bagnomaria prima dell'uso. Il miele cura le articolazioni malate, ripristina il tessuto cartilagineo. L'alcol riscalda delicatamente e allevia l'infiammazione e il dolore. La glicerina è necessaria per ammorbidire la pelle, in modo che altri componenti medicinali penetrino più in profondità e l'unguento sia più efficace.

Ricorda, per ottenere un risultato reale, devi combinare i farmaci con massaggi, esercizi, fisioterapia e ricette popolari. Solo in questo caso puoi liberarti del dolore e dello scricchiolio nelle ginocchia una volta per tutte.

Le ginocchia fanno spesso male agli anziani, ma non lo danno per scontato. È del tutto possibile proteggersi dal dolore al ginocchio. In primo luogo, è necessario monitorare il peso, perché è in sovrappeso che crea un carico grave sulle articolazioni. In secondo luogo, muoviti di più, cammina, esercitati, allenati e sviluppa articolazioni. Terzo, tieni d'occhio l'alimentazione. La dieta dovrebbe essere ricca e varia, in primavera e in inverno, bere complessi multivitaminici. Elimina o limita l'assunzione di sale. Bevi molta acqua, perché la sua mancanza può portare alla disidratazione cellulare e all'esaurimento dei tessuti. Rifiuta i tacchi alti - non più di 4 centimetri. Se lavori attivamente, cerca il tempo per rilassarti. Se la tua professione ti obbliga a sederti costantemente, devi fare delle pause per esercizi e warm-up. Se ti riposi sulle ginocchia mentre lavori o fai sport, usa le ginocchiere: ti proteggeranno dallo stress eccessivo.

Per evitare che le ginocchia si sgretolino, è necessario proteggerle dall'ipotermia. Trattare le malattie concomitanti in modo tempestivo. Se noti che le ginocchia iniziano a far male, applica immediatamente misure terapeutiche: terapia fisica, massaggio, impacchi. Non aspettare che il dolore diventi più pronunciato. Controlla la tua salute e prendi le cure in modo tempestivo. E poi il corpo ti risponderà con forza e benessere!

Video: come alcalinizzare il corpo e rimuovere lo scricchiolio delle ginocchia