Come ripristinare l'immunità dopo gli antibiotici

"Rafforza il sistema immunitario!" - grida dallo schermo della TV. "Bevi una cura miracolosa!" - legge l'annuncio onnipresente. E la gente crede fermamente che sia questo farmaco a sostenere il corpo. Dopo un ciclo di farmaci, in particolare l'assunzione di antibiotici, la microflora intestinale viene completamente uccisa. Eventuali piccoli bastoncini freddi come un telo da bagno in un luogo famoso. L'immunità è indebolita, la funzione protettiva del corpo a zero. Quindi stanno cercando un super-strumento che ti aiuti in un batter d'occhio.

In effetti, come ripristinare l'immunità dopo gli antibiotici? Basta bere un po 'di yogurt per un po' o dovrai affrontare il rafforzamento in modo globale? Facciamolo bene.

Perché l'immunità si rompe

Un antibiotico in traduzione significa "contro la vita". Cioè, allo stesso tempo, con il beneficio del danno risultante. La medicina uccide tutti i batteri indiscriminatamente. Maligno o benefico: l'antibiotico non è interessato. Il suo compito è uccidere. Che fa.

E cos'è l'immunità? Questa è la capacità del corpo di distinguere e distruggere virus e microrganismi alieni usando i suoi batteri nativi. E come farlo se non lo sono? Se la medicina uccidesse assolutamente tutta la microflora? Ora il percorso per i nemici patogeni è aperto.

Per evitare ciò, è necessario ripristinare l'immunità. E questa è tutta una serie di attività. Include una corretta alimentazione, regolazione dello stile di vita, aumento dell'attività fisica, eliminazione delle cattive abitudini. Sembra banale, ma agisce. Ma puoi soddisfare tutte queste condizioni senza sforzarti completamente. E i benefici saranno enormi.

Da dove cominciare

Devi iniziare con il restauro della microflora. Dopotutto, è l'arma principale dell'immunità. Come si fa Vi sono due opzioni.

1. Consultare un buon medico. Darà la direzione per seminare batteri benefici. Questa procedura viene eseguita in un ospedale.
2. Prova a ripristinare da solo. Dopo un ciclo di antibiotici, l'intestino è pulito. E devi sbrigarti a popolarlo con microrganismi utili, fino a quando i batteri dannosi non sono arrivati ​​lì per la residenza permanente.

Dove trovarli? In prodotti lattiero-caseari fermentati. Kefir, bifidoc, yogurt senza zucchero. Dovranno bere almeno mezzo litro al giorno. Questi sono solo due bicchieri, mattina e sera. Presta attenzione alla data di scadenza. Non dovrebbe essere più di 5-7 giorni. È improbabile che una bevanda conservata per sei mesi ne trarrà beneficio.

Se non ti piacciono tali bevande, sostituiscile audacemente con farmaci da farmacia. Lactobacterin o Bifidumbacterin. Un'alta concentrazione di microrganismi nella bottiglia consente di colonizzare rapidamente l'intestino. Seguire rigorosamente solo il dosaggio e le raccomandazioni per l'uso.

Quali alimenti aiutano a ripristinare l'immunità

Quelli che contengono una grande quantità di vitamine, minerali e sostanze nutritive. E non è necessario mangiare solo miele e arance. È, ovviamente, delizioso. Solo il loro uso costante negli alimenti può causare un graduale disgusto.

Perché non diversificare il tuo menu? Cipolle e aglio possono migliorare l'immunità e possono combattere da sole molte infezioni. E in modo che gli altri non svenano dal tuo respiro, bevi tè verde alla menta. O elaborare le verdure termicamente. Naturalmente, le proprietà utili vengono perse, ma non completamente. Qualche parte rimane. Forse la tua immunità sarà sufficiente.

Cos'altro devi mangiare per ripristinare le funzioni protettive del corpo:

• alimenti contenenti vitamina C (agrumi, ribes, peperoni, cinorrodi)
• carote, zucca (vitamina A)
• noci, semi (minerali)
• vari frutti di mare (acidi grassi insaturi)

Qualcuno dirà: "Non mi preparerò specificamente, a cosa servono questi problemi?" Ma non specificamente. Raccogliere una carota cruda o una manciata di noci non è affatto difficile. E certamente non devi evocare in cucina. O bevi il tè: getta una fettina di limone in una tazza o un pezzo di mela e una fettina di radice di zenzero in una teiera. Facile, veloce e utile.

Ancora una volta, una mela sulla strada per il lavoro o un pezzo di pesce invece di una torta all'ora di pranzo - è fattibile? E '. Che non tutti i giorni, nessuno costringe a seguire una dieta rigorosa. Ma almeno una volta ogni tanto.

Invece di un caffè al mattino e nel mezzo della giornata, bevi succo di frutta o frutta. Altre bevande includono acqua minerale normale. Stimola bene i processi metabolici nel corpo. E un'altra cosa. Non mangiare troppo. Il singhiozzo con bruciore di stomaco non è affatto un indicatore di forte immunità.

Il giusto modo di vivere - stimolazione dell'immunità

Non andare a letto e convincerti che domani inizierai sicuramente a condurre uno stile di vita sano. Per fare questo, devi cambiare radicalmente le tue abitudini. Ed è molto difficile. Per cominciare, basterà dormire abbastanza ed essere meno nervosi.

Difficile, senza dubbio. Con l'attuale ritmo della vita - quasi impossibile. Ma puoi farlo se vuoi. Vai a letto presto, invece di sederti sui social network fino a tarda notte. Internet non va da nessuna parte e dormi bene la notte.

Rispondi meno agli stimoli esterni. Se è difficile smettere di innervosirti, bevi rilassanti rimedi erboristici. O consultare un medico, prescriverà i farmaci necessari. Basta non prescrivere sedativi medici da soli. Questo è irto di oppressione del sistema nervoso. E per ripristinare l'immunità, dovrebbe essere allegra e allegra. Lo stesso vale per tutti i tipi di integratori alimentari. Sebbene non siano mezzi medici nella formulazione esatta, non vale la pena prenderli in modo incontrollabile.

Attività fisica

Smetti di provare a convincerti che stai correndo al lavoro o a scuola come una savraka. Questa è attività fisica, solo per le gambe. E devi usare tutto il corpo. L'accelerazione dei processi metabolici si verifica quando il sangue inizia a scorrere bene attraverso il corpo. Ora, se agitassi Kyle, un'altra cosa. E passare da un pubblico a un altro o da un ufficio all'altro al lavoro non è affatto ciò che aiuta a ripristinare l'immunità.

Non è affatto necessario correre da una baia in rovina per correre una gara di sprint al mattino. Puoi iniziare con gli esercizi mattutini più semplici. O nel fine settimana, piuttosto che passare alla stufa fino alla stanchezza, è meglio fare una sortita alla natura. Rilassati, respira aria fresca. Pulito - questo non è nel parco dietro la casa in una metropoli polverosa. Questa è una gita fuori porta.

Le famiglie richiedono un set completo di pasti di tre portate? Quindi lasciali cucinare. E hai pianificato il ripristino dell'immunità!

Ah, sabato hai fatto le pulizie di primavera? Passa al successivo. Perché la polvere attenderà e i patogeni non aspetteranno. Si sistemeranno felicemente nel tuo corpo mentre pulisci.

Concediti un po 'di coccole e capricci! Spiega a tutti i manifestanti (a casa) - c'è molta polvere, ma ne ho uno e solo uno.

Non sei sicuro di cosa fare nel paese? Bicicletta, pubblicità: conosci queste parole? Quindi qual è il problema? Vai avanti e con la canzone! Non sai guidare. Poi si sono tolti le scarpe e hanno camminato scalzi sull'erba o sulla sabbia, camminando, vagando, respirando aria pulita.

In inverno, sci, pattinaggio su ghiaccio. Sì, anche su una slitta da una collina! In autunno a piedi attraverso i boschi, belle foglie da raccogliere. Le piste alle loro spalle sono anche attività fisica. Come raccogliere? Non è necessario trascinare a casa. Getta la testa e ammira. Si dovrebbe essere in grado di gioire per le piccole cose.

Prenditi del tempo, vai allo stabilimento balneare o alla sauna. Tutti i tipi di problemi, come le tossine, vengono eliminati molto bene attraverso i pori della pelle. E in seguito bagnare con acqua fresca è un vero indurimento.Solo non ghiaccio! Per abitudine, puoi avere uno shock termico o uno spasmo dei vasi sanguigni.

Cattive abitudini

Dove senza di loro? Naturalmente, alcool e tabacco sono impliciti. Anche il morso delle unghie è una cattiva abitudine, ma non influisce sul ripristino dell'immunità. Ma fumare è ancora così! Giudicate voi stessi: il corpo è indebolito dagli antibiotici, sta cercando di contrastare in qualche modo i batteri patogeni. E lo avveleni con nicotina o alcool. È più facile finirlo subito. E poi non c'è nulla di cui essere sorpresi e da incolpare per la medicina moderna, dicono, sono in cura, in cura, ma non ha senso! I dottori non capiscono niente.

Non capisci tutti i danni che fai a te stesso. Bene, per abbandonare immediatamente la dipendenza, hai bisogno di una grande forza di volontà. Ma almeno puoi provare con piccole restrizioni. Se vuoi fumare, non andare ora, ma dopo 15 minuti. Quindi dopo il 25. Quindi puoi ridurre al minimo il numero di sigarette. E se arrivi a 3 pezzi al giorno, forse 3 pezzi a settimana sono sufficienti? E lì, guardi e ti fermi completamente. Solo senza violenza contro te stesso, gradualmente.

Prova anche a bere con l'alcol. E non alleviare lo stress o la tensione nervosa con tali metodi.

Coloro che ora sono sniffer scettici, l'hai provato tu stesso? Oppure riesci a risentirti solo a parole?

Alcuni suggerimenti utili

1. Alcuni sono sarcastici sulle ricette di medicina tradizionale. E completamente invano. Anche la medicina scientifica a volte cede alla saggezza dei loro antenati. Ad esempio, la tintura di Echinacea è raccomandata da molti specialisti altamente qualificati. Anche se appartiene alla categoria delle "pozioni della nonna".
2. Non è affatto necessario cercare alcune preparazioni a base di erbe speciali o piante d'oltremare. Le foglie più comuni di lamponi, ribes, iperico, camomilla porteranno molti più benefici se le bevi come il tè.
3. Per ripristinare l'immunità dopo gli antibiotici, si consiglia di bere succhi freschi di frutta e verdura. Solo senza fanatismo! Alcuni di loro danneggiano lo stomaco nella sua forma più pura. Ad esempio, il succo di barbabietola deve essere diluito con acqua.
4. Sostituisci il sale nel tuo solito cibo con le spezie. All'inizio sarà insolito, forse anche insipido. Bene, almeno in parte provaci. Entro un mese, la tua immunità sarà al meglio, il tuo corpo sarà felice come un elefante e il tuo umore migliorerà notevolmente.
5. Ci sono consigli per cercare persone che la pensano allo stesso modo. Ad esempio, tra le famiglie. L'idea è buona Solo qui è improbabile che il coniuge adorato accetti di cenare con cereali e noci invece di un buon piatto di borsch. Non c'è bisogno di violenza e lunga persuasione. Perché portare discordia alla famiglia? Cucinalo a borsch, mangia da solo. E nel pomeriggio al lavoro, pranza con il tuo sano porridge. Tutti stanno bene e la pace in famiglia.
6. E poi ci sono tali mamzel: mangio bene, il che significa che tutti i lavoratori a casa devono. Perché dovrebbe essere? Non ti devono nulla. Lo devi alla tua immunità. Quindi prendi il cibo giusto. E il tuo uomo dopo il lavoro vuole un soddisfacente, gustoso e familiare. E lascia che sia dannoso. Sente che qualcosa non andava - te lo dirà. Ora non preoccuparti, vai a masticare la carota.

Come ripristinare l'immunità dopo gli antibiotici? Inizia a cambiarti, mangia più verdure crude, frutta. Adoro fare escursioni e fumare di meno. Tu stesso non noterai come andranno le cose. Tutto è fattibile, se fatto con cura, gradualmente e senza un'ossessione fanatica.

Video: riabilitazione dopo antibiotici