Come prendersi cura degli occhi a casa

Gli occhi devono essere curati fin dalla tenera età. Se in questo momento la tua visione è per il tuo bene, allora con una cura oculare impropria corri il rischio di deteriorarla. Questo problema è particolarmente rilevante per le persone che trascorrono molto tempo al sole, viaggiano al volante, lavorano su un PC o scattano foto. Sì, sì, hai sentito bene, i gruppi di persone elencati sono a rischio di menomazione visiva più spesso di altri. Per non incorrere in problemi, diamo un'occhiata alle regole di base per la cura degli occhi.

Visita un oculista

1. Prendi l'abitudine di visitare un medico che è responsabile della salute degli occhi. A tal fine, consultare un optometrista (oculista) o optometrista. Se le mosche sono comparse nei tuoi occhi o i tuoi occhi sono annebbiati, vai dal medico in modo tempestivo.
2. Un esame sistematico previene possibili deviazioni, disturbi visivi, malattie gravi. Se hai domande, puoi chiedere ai loro specialisti online su siti specializzati.
3. Per controllare la propria salute, è necessario disporre di competenze di base per la cura degli occhi.
4. Se hai un'età compresa tra 20 e 40 anni, visita un medico ogni 5-10 anni. Le persone di età compresa tra 40 e 60 anni devono contattare un oculista una volta ogni 2-5 anni. Dopo 60 anni, l'ispezione dovrebbe essere effettuata ogni anno.

Indossare occhiali di protezione per gli occhi

1. Per qualsiasi attività, indossare occhiali di sicurezza. Ciò è particolarmente vero per le persone che lavorano con prodotti chimici o utensili elettrici.
2. A una tale produzione, nell'aria sono contenute impurità dannose che danneggiano il rivestimento degli occhi. Gli occhiali aiutano a proteggere gli organi visivi da varie particelle.

Cura correttamente le tue lenti

1. Alla fine della giornata, smaltire le lenti a contatto. Cerca di non indossarli per più di 18 ore. Una calza più lunga causerà problemi oculari sistematici e più gravi.
2. Non andare a letto quando si è in lenti a contatto se non diversamente prescritto dal proprio medico. Gli occhi hanno bisogno di ossigeno, il cui apporto è bloccato dall'obiettivo.
3. Se ti piace nuotare, copriti gli occhi con occhiali sigillati progettati per questo scopo. In caso contrario, il contatto con mare, fiume o acqua clorata può danneggiare l'obiettivo.
4. Dovrebbe essere chiaro che le lenti prescritte non sono una panacea per tutti i mali. Sotto la doccia, quando si lavora su un PC o in altre situazioni, è meglio usare gli occhiali con le diottrie.
5. Quando si indossano gli obiettivi, seguire le istruzioni del produttore. Modificarli sistematicamente, come prescritto nelle raccomandazioni. Lavarsi accuratamente le mani prima di inserire o estrarre le lenti.

Dormi al momento giusto

1. Di norma, una modalità di sonno abbattuta porta a stanchezza e secchezza degli occhi. Di conseguenza, si ottiene irritazione degli organi visivi, difficoltà a focalizzare gli occhi, lacrimazione eccessiva, sensibilità alla luce, sfocatura, dolore alla schiena, al collo e alle spalle.
2. Se dormi nelle ore sbagliate e non hai abbastanza tempo, la situazione deve essere urgentemente corretta. Dormendo bene la notte, puoi evitare l'affaticamento degli occhi e gli effetti collaterali associati. Un corpo adulto ha bisogno di circa 7-8 ore di sonno.

Non abusare di allergie

1. Se hai una reazione allergica in primavera o in estate, è logico che le gocce vengano utilizzate in un volume maggiore durante questo periodo. Ma cerca ancora di non abusarne.Con un aumento del dosaggio, gli occhi non risponderanno più al farmaco, aumenteranno la loro sensibilità e irritabilità.
2. La mancanza di gocce antiallergiche sta nella loro capacità di bloccare l'ossigeno che penetra negli occhi. L'azione è ingannevole: al ricevimento delle gocce si forma una pellicola invisibile, gli occhi non arrossiscono e pruriscono, perché sono sdolcinati e privi di ossigeno.
3. Questo risultato è scarsamente riflesso nella visione. Infatti, per il pieno funzionamento dei muscoli e dei tessuti dell'occhio, è necessario ossigeno. La sua mancanza porta al gonfiore delle palpebre e alla comparsa di cicatrici.
4. Se indossi lenti a contatto, leggi attentamente le istruzioni prima di utilizzare le gocce. Alcuni farmaci non possono essere utilizzati in combinazione con obiettivi.

Togliti il ​​trucco in tempo

1. Molte ragazze dopo una dura giornata di lavoro o una festa incendiaria trascurano di rimuovere il trucco attraverso un latte speciale e altri mezzi. Andando a letto, rischiano di ottenere arrossamenti e irritazioni al mattino.
2. Spesso un sogno con il trucco applicato agli occhi porta all'ostruzione dei pori in questa zona. Di conseguenza, appare l'orzo, che non ha conseguenze piacevoli.
3. Per forzarti a rimuovere il trucco, metti sul comodino tutti i dispositivi necessari per pulire gli occhi (dischi cosmetici, latte, bastoncini, ecc.).

Prendi degli occhiali da sole

1. Devi aver notato che quando sei al sole, i tuoi occhi diventano molto stanchi e iniziano a far male dopo. Questa è una conseguenza dell'esposizione ai raggi ultravioletti, che nella maggior parte dei casi portano allo sviluppo di cataratta.
2. Per proteggere i tuoi occhi, acquista occhiali da sole che blocchino la luce ultravioletta del 95-100%. Una versione sfumata con rivestimento antiriflesso è migliore.
3. L'esposizione prolungata al sole senza occhiali porta al deterioramento o alla completa perdita della vista, quindi gli occhiali devono essere curati in anticipo. Dovresti sapere che il danno dei raggi UV non scompare, ogni anno ti sentirai peggio.
4. È necessario indossare gli occhiali per i conducenti che sono costantemente accecati dall'abbagliamento della strada. Inoltre, l'accessorio diventerà utile all'ombra per prevenire la riflessione da edifici di vetro o dalla superficie dell'acqua.

Fai sport

1. Gli esperti raccomandano di condurre uno stile di vita attivo ed esercitare regolarmente. Una moderata attività fisica può migliorare il corpo nel suo insieme e prevenire lo sviluppo di disturbi agli occhi.
2. È stato dimostrato che lo sport previene il diabete. È sufficiente impegnarsi in palestra tre volte a settimana per 1 ora. La formazione eviterà lo sviluppo di malattie visive sotto forma di glaucoma e cataratta.

Protezione degli occhi per PC

Limite di tempo
Se possibile, limitare il tempo trascorso dietro il monitor del computer a qualsiasi altra elettronica. Attualmente, ci sono prove false che questo tipo di tecnica può causare gravi danni alla vista.

Tuttavia, l'abuso di dispositivi porta a grave secchezza e irritazione delle mucose degli organi visivi. L'aumentata o insufficiente luminosità dello schermo influisce negativamente sui muscoli degli occhi. Se per qualche motivo non è possibile limitare il periodo di lavoro per un PC, è necessario condurre vari esercizi in modo tempestivo.

Distanza dello schermo
Non dovresti guardare lo schermo in un angolo, questa azione porta ad un carico aggiuntivo sui muscoli degli occhi. Prendi la posizione seduta corretta con la schiena piatta. Lo sguardo dovrebbe essere diretto direttamente sul monitor.

Frequenza di lampeggiamento
Mentre lavora al computer, una persona sbatte le palpebre molto meno spesso che nella vita ordinaria. Il fatto è che lo sguardo è focalizzato sull'informazione, a livello inconscio, ti dimentichi semplicemente di chiudere le palpebre nel tempo. Di conseguenza, iniziano gli occhi asciutti. Se lavori costantemente su un PC, fai lampeggiare intensamente ogni 40-50 minuti.

Regola 20-6-20
Quando si lavora su un computer, seguire la regola principale.Dopo 20 minuti di attività, guardare lontano in un punto che si trova a una distanza di 6 metri, la durata della procedura è di 20 secondi. Per non dimenticare di eseguire l'esercizio in modo tempestivo, puoi mettere un promemoria sul tuo smartphone.

Ampia illuminazione
Durante il lavoro per un PC, è importante garantire un'illuminazione adeguata nella stanza. Le attività in una stanza buia portano ad un'intensa tensione muscolare degli occhi. Cerca di correggere la situazione in modo che il lavoro si svolga nel modo più confortevole possibile. Se sei stanco, fai un breve riposo. Gli occhi dovrebbero riposare.

Gli occhi devono essere adeguatamente curati in ogni situazione. La visione è un'importante sensazione di una persona, senza la quale è difficile vivere pienamente. Dona ai tuoi occhi la massima protezione e cura. Per fare ciò, seguire le regole. Indossa occhiali da sole, non dimenticare l'uniforme speciale dell'azienda. Usa le gocce, fai sport.

Video: cura dell'occhio neonato