Come accelerare la crescita della barba a casa

Il periodo di maturazione dei rappresentanti della forte metà dell'umanità cade sulla soglia di età di 15 anni. È questa volta che si assicura che il viso del ragazzo inizi ad apparire vegetazione. Sin dai tempi antichi, una folta barba e baffi sono considerati un segno di lusso, ricchezza. In precedenza, solo i borghesi potevano indossare i peli del viso. Oggi è disponibile per tutti.

Cause di crescita della barba lenta

1. L'età di 18 anni indica che non è ancora arrivato il momento della crescita della barba. È difficile parlare di come sarà la vegetazione in futuro. Naturalmente, molti coetanei possono vantare magnifici "capelli". Tuttavia, ognuno ha una struttura individuale.
2. Le cause comuni includono una predisposizione genetica. In poche parole, eredità. La genetica è considerata il principale fattore che influenza la crescita della barba. Alcuni ragazzi hanno una vegetazione densa scura, mentre altri hanno una pelle che brilla attraverso i capelli. I geni non sono noti per essere trasmessi linearmente. Non il fatto che la barba di tuo padre sarà ereditata. Ancora una volta, tutto è individuale.
3. Una barba potrebbe non crescere perché il corpo non è abbastanza forte da formare una nuova vegetazione. Ci sono molte ragioni per questo. Questi includono affaticamento cronico a causa di intenso sforzo fisico, un tipo cronico di malattia, la presenza di dipendenze, uno stato depressivo e una frequente esposizione allo stress, una dieta squilibrata. Supera l'esame ed escludi i motivi sopra indicati.
4. Un fattore che influenza direttamente il tasso di crescita della barba è la mancanza dell'ormone sessuale maschile - il testosterone. La carenza di questo elemento porta a rallentare la crescita dei capelli. Per eliminare la causa, è necessario utilizzare metodi che aumentino il livello di testosterone.

Metodo numero 1. Fai sport

1. Le ragioni dell'insufficiente crescita della barba includono la mancanza di attività fisica o, al contrario, l'eccessiva perseveranza quando si pratica sport. Come sai, tutto va bene con moderazione. L'allenamento con i pesi aiuterà ad accelerare la crescita dei capelli. Migliorano la produzione di testosterone e aumentano la circolazione sanguigna in tutto il corpo. Di conseguenza, i follicoli dormono da anni svegli.
2. Il piano di allenamento dovrebbe includere esercizi come panca, stacco, squat e semi-squat con bilanciere. Questi sono esercizi di base che aumentano la quantità di ormone sessuale. Se esegui esercizi solo su piccoli gruppi muscolari, non sarai in grado di ottenere un risultato impressionante.
3. Scegli il peso corretto per l'allenamento. Dovresti fare 10 ripetizioni in 1 approccio, non di più. Assicurati che all'ultima ripetizione delle forze rimanga minima.
4. La durata di allenamento più ottimale è considerata un indicatore di 1-1,5 ore. Gli allenamenti aggressivi portano ad un aumento della quantità di ormone della crescita e testosterone. Questi elementi sono responsabili di una serie di massa muscolare. Dopo un'ora o mezza, la situazione cambia radicalmente, inizia la produzione di cortisolo, che distrugge i muscoli.
5. Guarda il tuo benessere. Cerca di prevenire uno stato di esaurimento generale e cronico dovuto a un intenso sforzo fisico. Una rottura porta ad una diminuzione del testosterone, quindi la barba non crescerà. Vai in palestra non più di 3 volte a settimana. Il recupero tra le classi è importante quanto gli allenamenti stessi. Esercizi alternativi, non fare le stesse variazioni ogni volta.

Metodo numero 2.Regola la tua dieta

1. Il concetto stesso di una dieta sana implica la presenza non solo di una dieta equilibrata e dell'assunzione di cibo dosato, ma anche di cibi che devi mangiare per migliorare la crescita della barba. Affinché i capelli si formino, le proteine, gli aminoacidi, i carboidrati complessi, i composti minerali devono entrare nel corpo.
2. Assicurati che la dieta abbia abbastanza alimenti con vitamina A. Il retinolo rafforza i capelli, risveglia i follicoli dormienti per mesi e anni. La vitamina A si trova in alghe, formaggio, burro, broccoli, carote.
3. L'acido ascorbico è anche importante. La vitamina C rinforza il sistema immunitario e nutre i follicoli piliferi. Lo troverai in agrumi, kiwi, cavolfiore e cavolo rosso e pepe bulgaro.
4. La vitamina E, o tocoferolo, aumenta il flusso sanguigno nell'area del viso, accelerando così la crescita della barba. Il tocoferolo è presente in albicocche secche, farina d'avena, prugne secche, mandorle, noci, nocciole.
5. Il cibo dovrebbe includere provitamina B7. Stimola la crescita dei capelli e supporta anche la microflora intestinale. Se il sistema digestivo è sempre in ordine, ti farai crescere rapidamente la barba. Cerca la vitamina B7 in uova, noci, piselli, farina d'avena.
6. L'acido folico è considerato ugualmente importante. È responsabile della produzione diretta di testosterone e influisce sull'attività riproduttiva degli uomini. Puoi trovare la vitamina B9 in mandorle, nocciole, arachidi, foglie di spinaci, fagioli e piselli, lattuga e fegato.
7. Per far crescere una folta barba, gli alimenti con zinco, ferro e calcio dovrebbero essere inclusi nella dieta. Metti su formaggio a pasta dura, uova di gallina e quaglia, porridge di grano saraceno, fegato, tutti i prodotti caseari.

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Per riassumere, ecco un elenco di prodotti che dovrebbero essere enfatizzati. Quindi, una corretta alimentazione dovrebbe includere:

• cocktail di mare, pesce;
• noci di tutti i tipi;
• barbabietole, carote, cavoli, peperoni;
• agrumi, kiwi;
• spinaci, lattuga;
• prezzemolo, sedano, aneto;
• aglio;
• carne magra;
• piselli e fagioli;
• fegato di maiale, manzo, pollo;
• farina d'avena, grano saraceno;
• uovo di quaglia;
• ricotta, formaggio a pasta dura e altro latte.

È necessario rifiutare:

• prodotti semilavorati;
• fast food;
• sale;
• dolci;
• il caffè.

È possibile variare l'elenco come desiderato. La cosa principale è creare il menu più utile. Mangia 5 volte al giorno in piccole porzioni.

Metodo numero 3. Usa i cosmetici

Per la barba ha iniziato a crescere completamente, è necessario ricorrere a metodi di risveglio dei follicoli. Tali indicatori sono fortemente influenzati dalle condizioni della pelle.

Pelle chiara

1. Per mantenere la pulizia, non è necessario ricorrere a cosmetici costosi. La barba è sempre stata di moda. I nostri bisnonni non usavano quasi tutti i tipi di tonico.
2. In questo caso, gli uomini con la barba hanno stimolato la crescita dei capelli semplicemente lavandosi la mattina con acqua ghiacciata. Il liquido freddo agisce come uno strumento eccellente per migliorare la circolazione sanguigna. Per aumentare i peli del viso, ricorrere a un lavaggio freddo tre volte al giorno.

Olio di bardana

1. L'uso regolare dell'olio di bardana aiuterà a migliorare la crescita della barba. Riscalda una piccola quantità di prodotto vegetale in un bagno di vapore a 40 gradi. Distribuire sulle mani e massaggiare i movimenti sulla pelle per 2-3 minuti.
2. Lasciare l'olio per 1 ora. Dopo il tempo impostato, lavare con acqua calda. Per ottenere l'effetto, si consiglia di mescolare la composizione a base di erbe con una piccola quantità di peperoncino.
3. Di conseguenza, ottieni un'eccellente nutrizione del bulbo e una migliore circolazione sanguigna, necessaria per una rapida crescita dei capelli. Non esagerare con il peperoncino, altrimenti le ustioni dei tessuti possono apparire sotto forma di arrossamento.
4. La procedura deve essere eseguita quotidianamente con olio di bardana. Se decidi di aggiungere peperoncino, la manipolazione viene ridotta a 3 volte a settimana.L'olio di bardana può essere acquistato senza difficoltà, in una farmacia il prezzo del prodotto è di 80 rubli.

eucalipto

1. Un altro composto provato è l'olio di eucalipto. In questo caso, la composizione deve essere diluita con acqua in un rapporto di 1: 4.
2. Il batuffolo di cotone viene imbevuto del prodotto finito, quindi viene strofinata la pelle del viso. Pochi minuti dopo la manipolazione, lavati bene.
3. Tieni presente che potresti essere allergico a determinate sostanze, quindi assicurati che sia assente. Se compaiono arrossamenti e pruriti, interrompere immediatamente l'uso del prodotto.

Metodo numero 4. Aumenta il testosterone

Dormi bene

1. Per aumentare la crescita dei capelli, è necessario normalizzare il sonno. Quando una persona è nella fase profonda per lungo tempo, il corpo viene completamente ripristinato, viene prodotto il testosterone.
2. La persona media ha bisogno di 7-8 ore di sonno per recuperare completamente. Ogni organismo è unico, quindi è necessario dormire con moderazione. Al risveglio, dovresti sentirti leggero e vigile.
3. Un punto importante è il momento giusto per dormire, se possibile, devi andare a letto alle 22 circa. Evita la mancanza di sonno, la fatica accumulata ridurrà tutti i risultati a zero.

Peso corporeo normale

1. Per una buona peluria facciale, è importante mantenere un peso corporeo normale. Le persone in sovrappeso soffrono di una mancanza di testosterone nel corpo.
2. Gli strati di grasso attraverso la sintesi trasformano l'ormone maschile in ormone femminile - estrogeno. Pertanto, si consiglia vivamente di iniziare a perdere peso in caso di problemi.

Vita sessuale

1. Per aumentare il testosterone, è importante avere una vita sessuale regolare e comunicare con il gentil sesso.
2. Un moderato numero di atti sessuali influisce positivamente sulla salute degli uomini. In questo caso, la cosa principale è non esagerare, altrimenti l'effetto diventa l'opposto.

Raggiungere il successo

1. La produzione dell'ormone maschile dipende in gran parte da una serie di vittorie. E non è così importante in quale area sei fortunato.
2. Prova a creare quante più situazioni di successo possibili. Il corpo risponde positivamente al processo producendo testosterone.

Cattive abitudini

1. Se vuoi far crescere una barba folta e bella, è importante liberarti delle dipendenze. Il vantaggio non sarà solo per la vegetazione, ma anche per l'intero organismo nel suo insieme.
2. Le bevande alcoliche sono il principale nemico del testosterone, poiché il prodotto converte l'ormone maschile in estrogeno. Escludere fortemente l'uso della birra. La bevanda è ricca di ormone femminile.
3. Tra i prodotti alcolici, c'è un'eccezione. Il vino rosso fatto in casa è consentito fino a 200 ml. al giorno. Il prodotto rallenta la degradazione del testosterone. Nel tempo, dovresti smettere di usare il tabacco.

Oggi, i peli del viso stanno guadagnando popolarità nella maggior parte degli uomini, indipendentemente dalle loro condizioni materiali e dalla razza. Per alcune ragioni, non tutte le barbe crescono folte e lunghe. Abbiamo esaminato come correggere la situazione e accelerare la crescita dei peli del viso.

Video: 5 modi per far crescere rapidamente la barba