Come migliorare la vista a casa

Oltre il 90% delle informazioni provenienti dal mondo esterno è ottenuto attraverso gli occhi. In effetti, gli occhi sono un importante organo informativo che viene utilizzato costantemente da una persona. Ultimamente le persone senza pietà hanno usato la vista ultimamente - l'era dell'informatizzazione ci fa sforzare gli occhi ogni giorno e ogni ora. Andiamo a lavorare, guardiamo i feed di notizie sul monitor, al lavoro stiamo compilando inestricabilmente rapporti, tabelle e piani sul computer, guardando la televisione la sera. Questa modalità di affaticamento degli occhi prima o poi influisce sulla vista e inizia a deteriorarsi. Se le misure non vengono prese in tempo, questo può finire molto tristemente.

Alcuni sono sicuri che la vista persa non possa essere recuperata. Non è così. Esistono metodi medici di intervento chirurgico che aiutano a ripristinare l'acuità visiva nelle persone con miopia e miopia. Se non vuoi andare sotto i ferri, ci sono altri modi ugualmente efficaci per vedere di nuovo senza occhiali. In questo articolo imparerai le cause della disabilità visiva, ti parleremo di molti modi per migliorare l'acuità visiva e introdurremo anche le regole di base per mantenere la salute degli occhi.

Perché la mia vista peggiora?

Oggi, lenti e occhiali per la correzione della vista hanno cominciato a verificarsi così spesso che hanno smesso di essere notati. Nel mondo moderno, uno su tre ha una vista scarsa - un fatto scientificamente provato. Ma perché sta succedendo questo? Perché oggi gli occhiali non sono un segno della vecchiaia, ma un accessorio comune che può essere trovato in molti giovani e persino nei bambini? Cosa ha causato un grave deterioramento della salute degli occhi?

1. La causa più comune di compromissione della vista è la non conformità con le precauzioni di sicurezza di base. Una luce troppo intensa o, al contrario, eccessivamente debole contribuisce a compromettere la vista.
2. Spesso gli occhi fanno male e la vista inizia a deteriorarsi, se lavori continuamente - leggi, siediti al computer, scrivi.
3. La vista si deteriora nelle persone che sono costrette a lavorare con oggetti troppo piccoli - nel processo di perline, gioielli, ricami.
4. Se una persona indossa costantemente occhiali con un piccolo cambiamento nella visione, smette di allenare la sua visione e di concentrarsi su oggetti distanti (con miopia). Ciò porta al fatto che la lente assume una forma ancora più allungata, i suoi muscoli sono semplicemente atrofici.
5. L'eredità svolge un ruolo importante nella salute degli occhi. Dopotutto, le informazioni sull'elasticità della lente e le sue proprietà di rifrazione vengono trasmesse geneticamente. Se i genitori indossano gli occhiali, aumenta il rischio di disturbi visivi nel bambino.
6. Malattie oculari congenite possono verificarsi a causa di matrimoni correlati, anomalie genetiche e condizioni avverse in cui la donna si trovava durante la gravidanza.
7. L'età è un'altra causa di disabilità visiva. Nel tempo, l'obiettivo smette di allungarsi e contrarsi, diventa meno elastico. Di norma, gli anziani spesso soffrono di lungimiranza.
8. Molto spesso, le regole di lettura compromesse portano a disabilità visive in età scolare. I bambini leggono mentre giacciono, avvicinano troppo il libro, leggono con una torcia sotto le coperte. Non è necessario vietare al bambino di leggere: sono rimasti pochissimi bambini che leggono. Hai solo bisogno di dire come farlo correttamente per non rovinare gli occhi.
9. Un neonato ha lungimiranza - questo è assolutamente normale. Nel tempo, la lente dell'occhio cresce, la sua vista torna alla normalità. Ma spesso un comportamento errato dei genitori può portare a disabilità visiva e persino allo strabismo.C'è un segno che dice che non puoi guardare il bambino dal lato della testa. Il segno ha una spiegazione medica ben fondata. Quando il bambino vede improvvisamente il viso dall'alto e vicino, può essere spaventato e uno spasmo muscolare porterà al congelamento della pupilla nella posizione sbagliata - si sviluppa lo strabismo. Inoltre, non avvicinare i giocattoli agli occhi del bambino.
10. La mancanza di alcune vitamine necessarie per il normale funzionamento degli occhi può anche causare danni alla vista.
11. La compromissione della vista può essere una malattia secondaria dovuta a infezione, malattia dei vasi sanguigni, osteocondrosi, pizzicamento dei dischi.

La visione è una vera ricchezza che iniziamo a valutare solo dopo la sua perdita. Tutti questi fattori influenzano negativamente la vista a qualsiasi età. Se i tuoi occhi ti hanno già deluso, ci sono molti modi per ripristinare l'acuità visiva e fermare il processo di crescita diottrica. Uno dei metodi per migliorare la visione a casa è esercitare l'obiettivo.

Ginnastica per gli occhi

L'obiettivo è un organo dell'occhio che rifrange la luce e costruisce un'immagine (immagine) sulla retina. A seconda che il soggetto sia vicino o lontano, i muscoli dell'obiettivo si estendono o si contraggono per catturare la messa a fuoco desiderata. Con la miopia, i muscoli non possono concentrarsi su oggetti distanti, una persona li vede in una forma sfocata. Con lungimiranza, al contrario, una persona non può leggere, non vede piccoli dettagli nelle vicinanze. Per migliorare la visione e normalizzare il lavoro degli occhi, questi muscoli devono essere allenati, come tutti gli altri. Ecco alcuni esercizi che ti aiuteranno a "rallegrare" i muscoli delle lenti indeboliti.

1. Per prima cosa devi scaldarti gli occhi. Per fare questo, sdraiati o siediti. Strofina i palmi delle mani e fissali agli occhi, dando loro la forma di una barca. I palmi stessi non devono toccare gli occhi, c'è un piccolo spazio. Dopo un po ', quando gli occhi si calmano e si scaldano, puoi iniziare a esercitare.
2. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti da seduti o in piedi, in modo da essere a proprio agio. Innanzitutto, sposta gli alunni su e giù finché non si fermano. La testa rimane immobile.
3. Inoltre, l'esercizio viene modificato, ora è necessario spostare gli occhi dal lato destro a quello sinistro. Sposta le pupille il più lontano possibile, cercando di vedere l'oggetto a destra e a sinistra di te stesso. Se inizi a sentire le vertigini, fermati, stai fermo e continua l'esercizio.
4. Seguono i movimenti circolari. Cerca di fare in modo che gli alunni cerchino il diametro massimo. È molto importante non tagliare gli angoli, il cerchio dovrebbe essere liscio - non correre. Esegui l'esercizio muovendo prima le pupille in senso orario e poi contro di essa.
5. Quindi segue l'esercizio "otto". Con i tuoi occhi, disegna una figura invertita di otto come segno di infinito. Prima in un modo, poi nell'altro.
6. L'esercizio successivo dovrebbe essere eseguito vicino alla finestra. Attaccare un'immagine luminosa al vetro e allontanarsi di un metro. Innanzitutto, esamina l'immagine per tre secondi, quindi ruota gli occhi su un oggetto distante fuori dalla finestra - esaminalo attentamente. Quindi ripeti almeno 10 volte. Questo esercizio ti aiuterà a rafforzare i muscoli delle lenti.
7. È molto utile esercitarsi con gli occhiali medici con un gran numero di piccoli fori disposti in un certo ordine. In essi, l'acuità visiva aumenta. Lontano è utile per leggere o lavorare a maglia con questi occhiali, e quelli miopi devono considerare oggetti distanti o guardare la TV.
8. Termina la serie di esercizi con lo stesso riscaldamento degli occhi con i palmi delle mani.

Si tratta di esercizi molto utili e di alta qualità che, se eseguiti regolarmente, ti aiuteranno a ritrovare la vista. Ogni esercizio dovrebbe essere eseguito almeno 10-15 volte, naturalmente, senza occhiali e lenti a contatto.

Esiste la tecnica di un personaggio famoso: Mirzakarim Norbekov, che è stato in grado di riguadagnare la vista in modo indipendente senza chirurgia.Ha scritto molti libri, uno dei quali parla di come rinunciare agli occhiali a casa. Il suo principio è l'uso delle riserve psicosomatiche del corpo. Tutti questi esercizi dovrebbero essere fatti al limite, con buon umore e sorriso. E anche con una profonda convinzione che la visione migliorerà sicuramente. Innanzitutto, le persone si portano in uno stato di euforia, quindi quando esaminano oggetti fangosi vedono scorci di contorni chiari. Questo è un lavoro lungo e scrupoloso, tuttavia i suoi risultati sono semplicemente sbalorditivi: centinaia e migliaia di persone sono state in grado di riguadagnare la visione al cento per cento senza intervento chirurgico.

Nutrizione per una buona visione

Come la maggior parte degli organi, la salute degli occhi dipende dall'alimentazione e da quelle sostanze che entrano nel corpo insieme al cibo. Pertanto, l'alimentazione dovrebbe essere equilibrata e completa. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che hanno un effetto particolarmente positivo sulla salute degli occhi. Il primo sono i mirtilli. Questo è il miglior prodotto per una buona visione. Ha molta vitamina C, A, gruppo B, vari acidi e pectine. I mirtilli sono certamente necessari per le persone che si affaticano regolarmente alla vista, lavorano al computer o con documenti. Un sacco di carotene e altre sostanze utili nelle carote - dovrebbero essere consumate crude. Per la salute degli occhi, devi mangiare verdure, agrumi, pesce di mare, peperone, bere zucca e succo di barbabietola.

Il consumo regolare di questi prodotti migliora la circolazione sanguigna nella retina, allevia l'affaticamento e l'affaticamento degli occhi e migliora la permeabilità capillare. Tuttavia, per colmare la carenza di vitamine per gli occhi, i mirtilli devono essere consumati in grandi porzioni ogni giorno. Nelle condizioni del trambusto della città è quasi impossibile, ma puoi bere speciali complessi multivitaminici per gli occhi. Con il duro lavoro e la disabilità visiva, un complesso di vitamine dovrebbe essere bevuto due volte l'anno, in primavera e in autunno.

Come mantenere la vista

Se hai iniziato a perdere l'acuità visiva o vuoi mantenere la salute degli occhi di un bambino fin dalla tenera età, devi seguire semplici regole che ti aiuteranno a evitare di indossare gli occhiali.

1. Si consiglia di leggere solo alla luce del giorno. La lettura serale è consentita solo con un'illuminazione sufficiente con una lampada bianca - dovrebbe essere moderatamente luminosa.
2. Quando leggi e scrivi, assicurati di tenere il libro e il taccuino a una distanza sufficiente dagli occhi. Cambiare non è difficile. Devi mettere un gomito sul libro e gli occhi dovrebbero essere a livello delle punte delle dita. È questa distanza tra gli occhi e il libro che è considerata sicura.
3. Se lavori costantemente al computer, devi fare delle pause regolari. Il riposo non sta spostando gli occhi dal monitor allo schermo del telefono. Dopo 45 minuti di lavoro al computer, devi staccarti, fare una passeggiata per 10-15 minuti, considerare oggetti distanti fuori dalla finestra e fare esercizi per gli occhi.
4. Se fumi, rinuncia a questa abitudine. La nicotina è molto dannosa per l'elasticità dei vasi sanguigni, gli occhi smettono di ricevere abbastanza nutrizione.
5. Il monitor su cui stai lavorando deve essere installato correttamente. È meglio posizionarlo appena sotto il livello degli occhi. Ciò consente alla palpebra superiore di essere leggermente più coperta, proteggendo la mucosa dell'occhio dall'essiccarsi.
6. Assicurati di proteggere i tuoi occhi dalla luce intensa - copricapo con tesa larga, occhiali da sole. I raggi ultravioletti diretti influenzano negativamente la retina.
7. Al computer, puoi indossare speciali occhiali antiriflesso che proteggono gli occhi dalla luce tremolante.
8. Quando si lavora al computer, utilizzare gocce idratanti, come Natural Tear. Impediranno che la mucosa si secchi.
9. Se ti sono stati prescritti gli occhiali, non rifiutare di indossarli, avendo paura della dipendenza. Senza occhiali, gli occhi sono in costante tensione, saranno più a loro agio con gli occhiali.Tuttavia, fai delle pause e occasionalmente guarda il mondo intorno a te con i tuoi occhi in modo che i muscoli dell'obiettivo non si indeboliscano.

Soddisfacendo questi semplici requisiti, è possibile mantenere la salute degli occhi fino alla vecchiaia.

Rimedi popolari per ripristinare la visione

Esistono molte ricette per la medicina domestica che miglioreranno la circolazione sanguigna nei tessuti degli organi visivi e contribuiranno a ridurre il numero di diottrie necessarie negli occhiali.

1. Infuso di ortica. L'ortica fresca deve essere lavata e messa in una bottiglia. Versare con alcool e insistere in un luogo buio per circa 3 settimane, agitando regolarmente la bottiglia. Quando la tintura è pronta, deve essere filtrata e bevuta 20 gocce due volte al giorno, diluita in acqua o latte.
2. Germogli di grano I germogli di grano sono molto utili sia per la vista che per l'intero organismo. Ogni giorno devi mangiarli in un'insalata o semplicemente così in una quantità di 100 grammi.
3. Miele e tè nero. Sciogli un cucchiaino di miele in un bicchiere di tè nero forte e instilla questo composto nei tuoi occhi due volte al giorno. Questa ricetta ti aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna nella retina, alleviare l'infiammazione (orzo, congiuntivite, cheratite) e alleviare l'affaticamento degli occhi.
4. Un decotto di foglie di lampone. Le foglie di lampone devono essere lavate e preparate con acqua bollente. Lasciare fermentare il brodo, quindi immergerlo in pezzi di una benda pulita piegata più volte. Comprimere allevia l'affaticamento e il rossore degli occhi, migliora il funzionamento dei vasi sanguigni.
5. Bagni a contrasto. Prepara due tazze, una con acqua calda e l'altra con acqua fredda. Abbassa il viso alternativamente nell'uno o nell'altro contenitore. Gli occhi dovrebbero essere chiusi. Questo è un ottimo allenamento per i vasi sanguigni nella zona degli occhi.
6. Mirtilli. Un gran numero di vitamine in questa bacca ha giustamente reso i mirtilli un piacere per la salute degli occhi. È utile mangiare in qualsiasi forma: congelato, fresco, sotto forma di marmellata. Le gocce per gli occhi possono anche essere fatte dai mirtilli. Il succo di bacche deve essere prima filtrato accuratamente attraverso diversi strati di garza, in modo che anche la più piccola particella non penetri sulla mucosa. Quindi dovrebbe essere diluito con due parti di acqua pura e instillato negli occhi al mattino e alla sera. Il liquido preparato deve essere conservato in frigorifero e assicurarsi di riscaldarlo prima dell'uso.

Queste semplici ricette ti aiuteranno a migliorare la salute degli occhi, alleviare la tensione, normalizzare la pressione oculare.

L'acuità visiva si deteriora non solo per miopia e lungimiranza. Esistono molte malattie (glaucoma, cataratta e altre) che influiscono anche sulla salute degli occhi. Per sopprimere la malattia in una fase iniziale di sviluppo, è necessario visitare regolarmente un oculista o optometrista. Questo dovrebbe essere fatto una volta ogni sei mesi. Ciò fornisce una diagnosi precoce e un trattamento efficace senza conseguenze. Proteggi la salute degli occhi: restituire la vista persa è molto, molto difficile.

Video: come ripristinare la visione a casa