Come alleviare l'affaticamento degli occhi a casa

Gli occhi hanno una sgradevole caratteristica di essere stanchi a causa di vari fattori. Il loro lavoro è influenzato da scrupoli e piccoli lavori, scarsa illuminazione, lunghi lavori su PC o lettura di un libro. Tutto ciò porta a secchezza, sensazioni dolorose, arrossamento, irritazione, contaminazione. Per far fronte a tali sintomi spiacevoli, è necessario avere una conoscenza dei modi di base per alleviare l'affaticamento degli occhi.

Segni di affaticamento degli occhi

• dolore acuto o sordo;
• sindrome dell'occhio secco, scarsa produzione di lacrime;
• aree arrossate sulle proteine;
• prurito, bruciore;
• dolore quando interagisce con la luce;
• torbidità negli occhi;
• mosche bianche;
• occhiaie nell'area sotto gli occhi.

Capire che i tuoi occhi sono stanchi del lavoro che stai facendo non è difficile. Se hai identificato uno o più sintomi, questo parla da solo. Ulteriori segni includono la comparsa di lividi e borse sotto gli occhi, frequenti mal di testa e aumento della pressione intraoculare.

Consigli per l'affaticamento degli occhi

1. L'assistenza sanitaria inizia con la normalizzazione della nutrizione. Rivedi il tuo menu giornaliero, escludi qualsiasi cosa dannosa da esso. Appoggiati a cibi che contengono vitamine che fanno bene agli occhi. Dai la preferenza alle vitamine D, E, A, C, gruppo B (in particolare B12). È inoltre necessario introdurre prodotti contenenti beta-carotene, zinco, magnesio, estratti vegetali.
2. Se lavori spesso per un PC, visita il salone e acquista occhiali di sicurezza. Sono progettati specificamente per proteggere gli occhi dagli effetti del monitor. Inoltre, osserva la distanza quando sei al computer, dirigi una lampada speciale sulla tastiera in modo che ci sia più luce.
3. Chi legge molto dovrebbe anche prendersi cura della corretta illuminazione. La lampada non deve brillare direttamente negli occhi o riflettere sui fogli di carta. Non leggere mai il giornale in viaggio perché i tuoi occhi sono molto tesi. Fai ginnastica ogni ora, strizzando gli occhi e guardando intorno alle otto.
4. Non puoi costantemente guardare la TV senza riposo. Fai una pausa di 10-15 minuti ogni ora. Una volta ogni 5-10 giorni, prenditi un giorno libero; non sederti su un PC, TV o prenotare tutto il giorno.
5. Gli occhi hanno bisogno di lubrificazione, che viene eseguita durante il battito delle palpebre. Quando una persona fissa a lungo un monitor, si dimentica di battere le palpebre. Non commettere questo errore, lampeggia intensamente ogni 15 minuti. Una volta ogni ora, chiudi gli occhi per 5 minuti e rilassati.
6. Non stare in una stanza con una luce tremolante, coprire gli occhi con gli occhiali quando si lavora con fumi tossici. Proteggi il bulbo oculare da oggetti estranei.
7. Prendi l'abitudine di visitare un optometrista circa una volta ogni 2-4 anni. Non avrai bisogno di molti sforzi, ma la salute degli occhi sarà sempre normale. Più spesso è necessario visitare un medico per coloro che indossano occhiali con diottrie.
8. La pelle intorno agli occhi dovrebbe respirare costantemente, quindi non truccarti troppo a lungo. Rimuovilo ogni volta prima di andare a letto, specialmente per il mascara. I cosmetici asciutti possono entrare negli occhi e causare complicazioni.
9. Entra in farmacia gocce da irritazione e secchezza che appaiono quando si lavora con un PC. Anche le gocce di "TLEESIN" sono un'ottima alternativa, sono progettate per lubrificare il bulbo oculare e alleviare la fatica.

Allevia l'affaticamento degli occhi con metodi popolari

Ci sono categorie di persone che sono costantemente tormentate da affaticamento degli occhi. Includono esclusivamente persone che lavorano con documenti, trascorrono molto tempo dietro un PC o un monitor di monitoraggio. In questo caso, la medicina tradizionale sarà una vera salvezza, sono sicuri e convenienti.

1. La patata Il succo di patate e le purè di patate a base di tuberi bolliti hanno la capacità di eliminare bruciore, prurito, arrossamento e irritazione degli occhi. Puoi usare sia verdure bollite che fresche. Strofina su una grattugia per ottenere la pappa. Posizionare su uno strato di garza o sciarpa di cotone, mettere le palpebre chiuse. Attendere mezz'ora, quindi lavare in acqua minerale fredda con brodo di gas o camomilla.
2. Prezzemolo. Il succo di prezzemolo ha proprietà antiedematose, quindi è spesso usato per l'affaticamento degli occhi. La verdura aiuta a rimuovere rapidamente borse e occhiaie, saturando la pelle con umidità e sostanze nutritive. Per preparare lozioni, devi macinare il prezzemolo fresco in un frullatore, quindi pestare con il succo e avvolgerlo in una garza e immergerlo in acqua bollente per 10 secondi. Quando l'impacco si è raffreddato, mettilo sulle palpebre e riposa per 15 minuti. Durante il giorno è necessario eseguire 3 di tali procedure.
3. Farina con patate Grattugiare o tritare 3 tuberi di patata freschi in modo diverso. Posizionare su 3 strati di garza, spremere il succo, la verdura stessa non è necessaria. Mescolare il liquido con la farina setacciata fino ad ottenere un impasto solido. Rotola le palline fuori, aggiungile alle torte e posizionale sulle palpebre cadenti. Prevedere almeno mezz'ora, una seconda procedura viene eseguita dopo 2 ore.
4. Bustina di tè. Questo metodo è noto a tutti, perché un forte infuso di tè affronta la fatica e il dolore agli occhi. Per alleviare i sintomi spiacevoli, posizionare una bustina di tè imbevuta di acqua bollente sulle palpebre coperte. Vai a letto per un quarto d'ora, poi lavati. Usa solo il classico tè nero.
5. Figg. Il frutto esotico è famoso per la sua composizione unica, le proprietà toniche e nutrizionali. I fichi sono spesso usati dal gentil sesso nelle regioni meridionali. I campioni maturi eliminano perfettamente gonfiore e borse sotto gli occhi. È sufficiente tagliare il feto in due parti e metterlo sugli occhi. La procedura non richiederà più di un quarto d'ora.
6. Latte. Per far fronte all'affaticamento degli occhi, puoi ricorrere all'aiuto del latte caldo del villaggio. Riscaldare 30 ml. materie prime in un bagno di vapore fino a 40 gradi. Inumidire i dischetti di cotone nel latte e posizionarli sugli occhi. Rilassati per mezz'ora. Sbarazzarsi di cotone e attendere che il prodotto si asciughi completamente. Successivamente, si consiglia di lavare con un decotto di camomilla o acqua acidificata.
7. Cetriolo. Il cetriolo appartiene ai leader dei prodotti per la casa che affrontano efficacemente il compito. Inoltre, la verdura tonifica perfettamente la pelle delle palpebre. Basta attaccare due tazze di cetriolo agli occhi per 10 minuti. Non è necessario il lavaggio
8. Millet. Un rimedio popolare aiuterà a far fronte a stanchezza, lacrimazione e arrossamento degli occhi. Per fare questo, sciacquare con acqua corrente 25 g. miglio. Versare nelle materie prime 400 ml. acqua bollente e far bollire per 6 minuti. Filtrare il brodo, è necessario solo liquido. Usa la composizione come impacco. È consentito utilizzare esclusivamente brodo caldo e non più di 10 minuti.
9. Aloe Vera La pianta è popolare nella medicina popolare e nella cosmetologia. Il prodotto rimuove efficacemente i rossori e leviga le rughe intorno agli occhi. Spremere il gel dallo stelo e inumidire il batuffolo di cotone. Applica i dischi sugli occhi per un quarto d'ora. Non è necessario lavarsi il viso dopo la procedura.
10. Mint. Per tonificare la pelle, si consiglia di ricorrere all'aiuto di acqua di menta. In 150 ml. liquido purificato invia 25 gr. materie prime fresche. Fai bollire la composizione a fuoco basso per mezz'ora. Filtrare il brodo e lasciarlo raffreddare a una temperatura accettabile. Usa il prodotto come una lozione. Tienilo per un quarto d'ora, lavati.
11. Ice. Per migliorare la circolazione sanguigna, eliminare il rossore e alleviare l'affaticamento degli occhi, è necessario utilizzare cubetti di ghiaccio. Posizionare la materia prima in una sciarpa sottile e applicare per 3 minuti sulle palpebre. Ripeti la procedura tre volte. In alternativa, è adatta l'acqua ghiacciata. Puoi anche ricorrere all'aiuto di compresse contrastanti.
12. Tiglio Per sbarazzarsi di orzo e affaticamento degli occhi, puoi ricorrere all'aiuto del decotto di tiglio. Bollire 20 gr. fiori in 140 ml. l'acqua, dopo l'ebollizione, lascia insistere la composizione. Avvolgere il contenitore con stracci caldi, attendere 6-7 ore. Filtrare il prodotto finito, quindi procedere secondo lo schema abituale. L'infusione è usata come lozioni. Prima di utilizzare la composizione, si consiglia di pulire la pelle con cubetti di ghiaccio.
13. Betulla Contro l'edema e l'affaticamento, dovrebbero essere utilizzate le foglie di betulla. Si consiglia vivamente di utilizzare campioni freschi e integri. Lavare le foglie e tritarle in ogni modo possibile. Invia le materie prime in un comodo contenitore, versa 140 ml. acqua fredda Copri bene il contenitore e conservalo in un luogo buio, attendi 10-12 ore. Usa il prodotto finito come lozioni per gli occhi e la pelle che li circonda.
14. Fiordaliso. Il fiore affronta bene l'irritazione e il rossore dei bulbi oculari. Unire in una tazza resistente al calore 60 gr. raccolta a secco e 150 ml. acqua bollente. Attendere che il liquido si raffreddi naturalmente. Filtrare l'infusione. Utilizzare il prodotto in modo standard. La composizione di fiordaliso può essere congelata e utilizzata sotto forma di cubi per strofinare la pelle del viso.
15. Camomilla. Con i classici sintomi di affaticamento degli occhi, una camomilla da farmacia affronta bene. Combina 100 gr. piante, 60 gr. infiorescenze di tiglio e 500 ml. acqua bollente. Invia gli ingredienti a ebollizione per alcuni minuti. Dopo che la composizione si è raffreddata a 40 gradi, mescolare 35 g. miele di fiori. Inumidire le spugne di cotone e applicare sugli occhi. La procedura richiederà circa 10-15 minuti.
16. Dill. Unire in una tazza comune 20 gr. aneto fresco e 80 ml. acqua bollente. Infondere i componenti per almeno 10-12 minuti. Dopo il raffreddamento a una temperatura accettabile, dividere l'infusione in due parti uguali. Nel primo caso, la composizione dovrebbe essere fredda, nell'altro - calda. Utilizzare come impacco a contrasto. La procedura non richiederà più di 20 minuti.
17. Mallow. Riscaldare 30 ml. latte in un bagno di vapore fino a 50 gradi, mescolare 20 g nella composizione. foglie di malva. Lasciare il prodotto per 15 minuti, abbassare la spugna e strizzarlo. Applicare sugli occhi per un terzo di un'ora. Lavati in uno schema classico.
18. Rosa canina. Per far fronte in breve tempo a una situazione spiacevole e fastidio agli occhi, puoi ricorrere a ricette popolari. Per fare questo, unire in una piccola casseruola 30 gr. bacche di cinorrodo e 150 ml. acqua bollente. Fai bollire gli ingredienti per alcuni minuti. Lasciare il prodotto sotto il coperchio per infusione. Utilizzare nel solito modo sotto forma di lozioni. La composizione allevia efficacemente gli effetti della congiuntivite. Dopo l'infusione, il lavaggio non è necessario.

Se lavori spesso al computer o lavori che richiedono uno sforzo per i muscoli degli occhi, fai delle pause. Fai ginnastica, usa le gocce di "lacrima artificiale". Prenditi una pausa per la giornata, in questi giorni rinuncia completamente a sederti dietro il monitor. Con grave irritazione e dolore, ricorrere a rimedi popolari.

Video: come alleviare la tensione dagli occhi