Come perdere peso dopo le pillole ormonali

A causa delle caratteristiche fisiologiche, una persona è costretta a monitorare attentamente il suo stato di salute e, in caso di cambiamenti negativi, ad adottare misure tempestive. I preparati speciali sotto forma di pillole ormonali non solo normalizzano il funzionamento di un particolare sistema, ma portano anche a un aumento di peso in eccesso. Di solito questa caratteristica riguarda le donne che, a causa del trattamento, sono anche costrette a lottare con l'eccesso di peso. Come perdere peso dopo aver assunto pillole ormonali? Proviamo a scoprirlo insieme.

Perché il peso è aumentato dopo il trattamento ormonale

1. Non tutti sanno che la causa dell'accumulo di acqua in eccesso nel corpo è un ormone chiamato progesterone. È racchiuso in quasi tutti i contraccettivi orali disponibili e si trova anche in medicinali mirati per l'infertilità. La ritenzione di liquidi e porta a un rallentamento del metabolismo, di conseguenza, una persona aumenta di peso.
2. Un altro motivo comune è l'accumulo di glucosio nel sangue a una concentrazione superiore alla norma. Il fatto è che i carboidrati provenienti dal cibo non possono essere completamente assorbiti. Sono depositati in luoghi proibiti, di regola, questi sono la vita, i fianchi, le mani. Una caratteristica simile si ottiene a causa del contenuto di cortisolo nei preparati, necessario per il trattamento di gravi alterazioni patologiche (lupus, dermatite, asma, ecc.).
3. Nel processo di assunzione di farmaci ormonali, tutti i processi metabolici nel corpo sono notevolmente rallentati. Ciò significa che il cibo non può più essere assorbito completamente e in un tempo relativamente breve. Se aggiungi a questo uno stile di vita "lento", il risultato, come si dice, è sulla faccia. La situazione è complicata se gli ormoni sono stati assunti per lungo tempo.
4. Con un problema come la comparsa di un eccesso di peso dovuto all'uso di farmaci ormonali, le nuove mummie devono affrontare. Se l'allattamento peggiora, vengono prescritte compresse di prolattina. Sopprime l'ormone estradiolo, che è responsabile del tasso metabolico.
5. Nella maggior parte dei casi, quando si assumono questi tipi di farmaci aumenta la voglia di cibo. Una persona ha costantemente fame. Dal momento che non tutti riescono a mangiare bene, iniziano le rotture di biscotti, snack e altri cibi dannosi. Di conseguenza, la massa corporea aumenta.

Perdere peso dopo aver assunto ormoni

1. Qualsiasi riduzione del peso corporeo deve iniziare con la correzione della dieta quotidiana. Dovrebbe essere chiaro che non puoi perdere peso velocemente, quindi le diete mono sono vietate. Il piombo non dovrebbe superare i 300 gr. al giorno.
2. In precedenza è stato menzionato che il trattamento ormonale influisce negativamente sul metabolismo. Per ripristinare, o meglio accelerare il metabolismo precedente, ci vorranno dai 6 agli 8 mesi. Per questo periodo, sii paziente.
3. I nutrizionisti esperti sono giunti alla conclusione che dopo il trattamento con pillole ormonali, è ottimale aderire alla tabella n. 15, la dieta di Pevzner. Ma è adatto solo per le persone che non hanno disturbi nell'attività del tratto gastrointestinale. Tuttavia, è necessario ridurre l'assunzione di cibo in modo da non andare oltre i 1750 Kcal. al giorno.
4. Assicurati di mangiare in modo frazionario, almeno 5-6 volte al giorno. Non sono consentite pause tra i pasti più lunghe di 3 ore. La dimensione della porzione è preferibilmente limitata a 200 grammi.
5. Oltre alle porzioni, regolare la cottura. Compra una doppia caldaia o una pentola a cottura lenta, cuoci tutto bollito, al vapore, in umido, ma non fritto. Se vuoi trattarti, cuoci la frutta nel forno.
6. Rimuovi tutto ciò che stimola l'appetito dall'alimentazione.Stiamo parlando di succhi e bibite confezionate, condimenti, conserve, salsicce, sottaceti, carni affumicate, ecc. Rinunciare al fast food completamente.
7. Elimina i dolci, mangia invece frutta secca. Sostituisci il pane bianco con pane integrale dietetico, non mangiare pasta e patate. Nessun formaggio grasso, consuma latte ipocalorico. Le banane e l'uva sono vietate, sono sostituite da bacche e frutti di stagione.
8. Pianifica i tuoi pasti quotidiani in modo che i cibi proteici costituiscano la maggior parte del menu. Ogni giorno devi mangiare carne bianca magra, frutti di mare, pesce (non grasso). Le uova sode (non più di 2 tuorli al giorno), i latticini, i cereali, i fagioli, la crusca sono necessariamente introdotti nella dieta.
9. Se è difficile regolare la dieta in base ai principi di cui sopra, seguire una dieta mediterranea. Appoggiati a frutti di mare e proteine, mangia tutto come al solito, tranne muffin e dolci. È inoltre necessario ridurre la quantità di calorie consumate di 300 unità. Perdere peso non ti farà aspettare.
10. Se vuoi perdere peso, inserisci un cocktail nutriente nel menu. Deve essere consumato ogni giorno per una mezzaluna. Mescolare 3 pezzi albicocche secche e mezzo uvetta di uvetta, 1 mela grattugiata, un pizzico di peperoncino, un cucchiaino di miele e un bicchiere di kefir. Cenare con questa miscela per 2 settimane.

Perdita di peso dopo gli ormoni con bevande

Dopo un ciclo di terapia ormonale, è indispensabile pulire in modo completo il corpo. La procedura può essere eseguita utilizzando acqua minerale senza gas. Aumentare gradualmente la quantità di fluido consumato da 2 litri. fino a 2,5 litri al giorno. È importante capire che viene presa in considerazione solo l'acqua pura.

1. Acqua purificata. Il fluido qualitativo è coinvolto in tutti i processi metabolici nel corpo umano. Durante la perdita di peso, si verifica la pulizia dei tessuti, tutto diventa inutile. Nel corpo, i sali sono presentati sotto forma di soluzioni saline. Se la concentrazione di tali composti non diminuisce, non funzionerà per sbarazzarsi del gonfiore degli arti.
2. Minerale senza gas. Un tale liquido non è praticamente diverso dalla semplice acqua filtrata. L'effetto della composizione sul corpo è lo stesso menzionato in precedenza. L'unica differenza è che tale acqua riempie i minerali lavati nel corpo durante la perdita di peso.
3. Tè verde La bevanda ha un leggero effetto diuretico. Un'assunzione sistematica stabilizzerà presto la normale sudorazione. Ricorda, è vietato prendere la composizione in una quantità superiore a 2 tazze al giorno. Altrimenti, gli enzimi attivi presenti nel tè iniziano a lisciviare magnesio e potassio. Di conseguenza, la normale attività del sistema cardiovascolare soffre.
4. Bevande di frutta da bacche. Il consumo sistematico di bevande a base di mirtilli rossi, ribes e mirtilli rossi ti consentirà di pulire completamente il corpo da impurità e metalli dannosi. Le bevande alla frutta sono caratterizzate da effetti coleretici e diuretici. Anche la sudorazione sta migliorando.
5. Brodo a base di prezzemolo. Questa bevanda ha le stesse qualità del tè verde. Inoltre, un decotto di prezzemolo ringiovanisce i tessuti del corpo, il che influisce positivamente sull'aspetto. La sintesi del collagene aumenta. Di conseguenza, la pelle è notevolmente tesa.

Perdita di peso dopo gli ormoni attraverso lo sport

1. Se decidi di dire addio ai chilogrammi indesiderati attraverso lo sport, la prima volta dovresti dare la preferenza al cardio. Tra questi ci sono jogging, una lunga passeggiata all'aria aperta, snowboard, sci, ciclismo, canottaggio e salendo le scale in diverse direzioni.
2. Se decidi di visitare la palestra, vale la pena sostituire gli esercizi di cui sopra con alcuni simulatori. Usa un tapis roulant, una cyclette e un dispositivo che simula il canottaggio.È importante sapere che il consumo prolungato di farmaci ormonali influisce negativamente sullo stato del sistema cardiovascolare.
3. Il primo giorno di lezione, il tempo di allenamento non deve superare i 40 minuti. Successivamente, aumentare i cicli di 5-10 minuti. Aumenta gradualmente il tempo di allenamento. Guarda le tue condizioni e i tuoi sentimenti. Dopo l'allenamento cardio, esegui esercizi ginnici a colpo sicuro. Allungare in diverse direzioni e ripristinare la respirazione.

Perdere peso dopo aver assunto ormoni è facile se non si tenta di saltare sopra la testa. Inizia la tecnica con la correzione della nutrizione quotidiana, eliminando tutto ciò che non è necessario. Prendi almeno 1,8 litri al giorno. acqua in bottiglia. Completa il menu con succhi di frutta appena spremuti, bevande liquide al latte acido. Esercizio o andare in palestra.

Video: come perdere peso dopo i farmaci ormonali