Come trattare la condrosi cervicale a casa

Le vertebre della regione cervicale sono collegate tra loro grazie ai dischi. I tessuti morbidi ed elastici sono responsabili dell'ammortizzazione durante l'inclinazione e la rotazione della testa. I dischi a causa di cambiamenti legati all'età, cattive abitudini e cattiva postura diventano densi e ruvidi, assomigliano al tessuto osseo nella struttura. Pizzicano i nervi nella regione cervicale e causano la condrosi con tutti i sintomi associati: intorpidimento, emicrania, acufene e vertigini.

Educazione fisica al dolore

La terapia fisica aiuta a ripristinare l'elasticità e la mobilità del tessuto connettivo intervertebrale. Se una persona esegue una semplice ginnastica quotidiana, la circolazione sanguigna migliorerà nei muscoli. Nei dischi intervertebrali aumenterà il livello di ossigeno e vitamine necessari per la produzione di fibre di collagene.

Prima di scegliere una serie di esercizi terapeutici, è necessario consultare un medico e sottoporsi a un esame completo. L'acufene e l'intorpidimento degli arti superiori possono indicare non solo la condrosi. Se il paziente non ha le terminazioni nervose pizzicate, ma una malattia più grave, la ginnastica danneggerà solo.

Gli esercizi vengono eseguiti al mattino per allungare i muscoli doloranti. Gli esercizi di fisioterapia vengono eseguiti in una stanza calda. Il pavimento è coperto da un denso tappeto di gomma progettato per lo yoga.

La carica inizia con un completo rilassamento muscolare:

• Il paziente assume una posizione orizzontale.
• Gambe raddrizzate, calze leggermente tese in avanti.
• Appoggia la mano destra sul petto, sposta la seconda verso l'ombelico.
• Coprendosi gli occhi, inspira lentamente l'aria, riempiendosi di ossigeno i polmoni.
• Con un'espirazione, rappresenta come i suoi muscoli si rilassano gradualmente.
• Lieve stanchezza si diffonde sulla fronte e sulle guance, scende su spalle, stomaco, fianchi e piedi.
• Sdraiati in una posizione rilassata per 10-15 secondi. Uscire gradualmente.

Se salti troppo bruscamente, puoi tirare i muscoli del collo e aumentare le terminazioni nervose pizzicate.

Il paziente, rimanendo in posizione orizzontale, rotola delicatamente sullo stomaco. Inizia il secondo esercizio:

• Mani posizionate vicino al petto o allungate lungo il corpo.
• Funziona solo la testa. L'uomo lo gira delicatamente verso destra, premendo l'orecchio sul pavimento.
• È ritardato di 3-4 ispirazioni, torna alla sua posizione originale.
• Gira a sinistra e preme la guancia contro il tappeto.

Se provi sensazioni spiacevoli, devi smettere. Il dolore è un segnale che i muscoli sono sottosviluppati. Se resisti e giri la testa ulteriormente, il tuo benessere peggiorerà. Muscoli e dischi intervertebrali si allungano gradualmente.

Il paziente esegue il terzo esercizio da una posizione orizzontale. Continua a sdraiarsi sulla schiena, appoggiando la fronte sul pavimento:

1. Braccia piegate ai gomiti, tirate al petto.
2. Stringendo i muscoli della schiena e della colonna cervicale, si alza la parte superiore del corpo.
3. Le mani svolgono la funzione di supporto. Non funzionano, ma supportano solo il corpo.
4. La schiena dovrebbe sollevare il corpo.
5. Il paziente rilassa le spalle e si abbassa leggermente. Non possono essere premuti contro il collo.
6. In questa posizione, il paziente si blocca per 1-1,5 minuti.
7. È importante monitorare la respirazione in modo che sia profonda e misurata. Il torace si sta espandendo il più possibile a causa dell'aria con cui sono riempiti i polmoni.
8. Abbassa la parte superiore del corpo sul pavimento molto lentamente, aiutandoti con le mani.

Per la prima volta, il paziente esegue fino a 5 sollevamenti, ma aumenta gradualmente a 10. Mantenere il livello del collo durante l'esercizio. Essendo nel punto più alto, devi rilassare un po 'i muscoli. Per questo motivo, si allungheranno e si svilupperanno, saturando l'ossigeno cervicale e i nutrienti.

Per completare il quarto esercizio, il paziente dovrà assumere una posizione verticale. Puoi sederti su una sedia dura o stare in piedi. La cosa principale è che gli arti superiori sono rilassati e le spalle leggermente abbassate. Le mani pendono lungo il corpo, la schiena è dritta, come se una spina di ferro fosse inserita nella colonna vertebrale. L'uomo gira lentamente la testa a destra, poi a sinistra, cercando di mettere il mento sulla spalla. Se i muscoli non sono sufficientemente sviluppati e si verifica dolore, non è necessario raggiungere le clavicole.

Il paziente rimane in posizione verticale con le braccia aperte. Ora non gira la testa, ma la abbassa gradualmente. Il mento si estende alla fossa tra le clavicole. Rilassa i muscoli del collo e fa un'inclinazione elastica, cercando di abbassare la testa il più in basso possibile. L'esercizio fisico facilita l'emicrania, salva con intorpidimento degli arti superiori.

L'ultima versione del complesso mira a correggere la postura. Consigliato per le persone sedute al computer per 4-6 ore. Per ripristinare la mobilità dei dischi intervertebrali, è necessario tirare la parte posteriore della testa. Il collo rimane dritto e un secondo mento si forma dalle pieghe della pelle.

Ginnastica da osteocondrosi cronica

C'è una seconda opzione per la ricarica terapeutica. Aiuta i pazienti a cui è stata diagnosticata la condrosi cronica. La ginnastica aumenta l'elasticità del tessuto connettivo, ma può essere eseguita durante la remissione. Con un'esacerbazione della malattia, è controindicato. Qualsiasi carico sulla colonna cervicale intensifica solo il dolore e porta a complicazioni.

Il paziente esegue un riscaldamento sulla schiena e sull'addome, quindi esegue tre semplici esercizi:

1. Seduto su una sedia o un pavimento duro, si appoggia il palmo sulla fronte. Cerca di allungare la testa in avanti e abbassarla leggermente verso il basso, ma la mano resiste. Le vertebre dovute all'esercizio assumono la posizione corretta, i sintomi della condrosi scompaiono.
2. Il paziente rimane in posizione seduta, ma non preme la mano sulla fronte, ma sulla tempia. Piega la testa di lato, cercando di superare la resistenza dell'arto superiore. L'esercizio fisico allena i muscoli cervicali e aumenta l'elasticità dei dischi intervertebrali.
3. Il paziente si siede con le braccia pendenti sui fianchi. Solleva delicatamente le spalle, cercando di chiudere le orecchie e si blocca per 10 secondi. Quindi abbassa e rilassa l'intera parte superiore del corpo. Il collo rimane dritto.

La ginnastica terapeutica può essere eseguita durante la pausa pranzo al lavoro. Non richiede molto tempo, ma rinvigorisce e rimuove le sensazioni dolorose. Non rifiutano gli esercizi dopo la scomparsa dei sintomi della condrosi, perché è impossibile ripristinare completamente i dischi intervertebrali. E gli esercizi terapeutici prolungano la remissione e rallentano la distruzione del tessuto connettivo.

Potenza dai nervi schiacciati

I condroprotettori dovrebbero essere presenti nella dieta di un paziente con dischi intervertebrali diluiti. Questi includono vitamine, aminoacidi e minerali che stimolano la rigenerazione della cartilagine.

I cambiamenti patologici nei dischi sorgono a causa della mancanza di liquidi nel corpo e rallentano i processi metabolici. Si raccomanda a un paziente con condrosi cervicale di bere da 1,5 a 2 litri di acqua pulita al giorno e di ridurre la quantità di sale consumata a 9 G. La spezia rallenta il metabolismo, trattenendo il fluido nei tessuti molli e aumenta la pressione sulle terminazioni nervose.

I processi infiammatori nei dischi intervertebrali riducono gli alimenti ricchi di omega-3 e omega-6. Il corpo riceve aminoacidi da pesci d'acqua salata, noci e olio di semi di lino, nonché fegato di merluzzo. Prezzemolo, gambi di sedano, agrumi e mele rimuovono il dolore. Le verdure e i frutti fluidificano il sangue, purificano il corpo dalle tossine e aumentano l'immunità.

Si consiglia ai pazienti con osteocondrosi di mangiare carne in gelatina fatta in casa o pesce aspico più volte alla settimana. Tali piatti sono ricchi di gelatina, che appartiene al gruppo dei condroprotettori. Stimola la rigenerazione della cartilagine e delle vene di manzo bollite.La carne in gelatina viene sostituita con gelatine di frutta e bacche fatte con prodotti freschi. Invece di zucchero, la stevia o un altro dolcificante dietetico viene aggiunto ai dessert.

Con la condrosi cervicale, puoi prendere la gelatina pura. L'additivo viene miscelato con acqua calda e dopo il gonfiore vengono consumati 1-2 cucchiaini. condroprotettore.

Utile per assottigliare prodotti lattiero-caseari e prodotti a base di carne del tessuto connettivo:

• ricotta;
• di pollo;
• yogurt;
• coniglio;
• yogurt senza additivi;
• Turchia;
• formaggi a pasta dura;
• carne di manzo.

Si consiglia al paziente di sostituire il pane bianco con crusca, segale o grigio, quindi passare al pane dietetico. Introdurre nella dieta uova di gallina ricche di calciferolo e burro, ma in piccole quantità.

Le persone con osteocondrosi devono monitorare attentamente il loro peso. Ogni chilogrammo extra crea un carico aggiuntivo sulla colonna vertebrale e cervicale, portando a una rapida deformazione del tessuto connettivo.

Rimedi popolari

L'osteocondrosi viene rimossa con tinture e impacchi domestici. Aiutano con esacerbazione della malattia e in remissione. Arrestano la distruzione del tessuto connettivo e lo ripristinano. Prima di utilizzare qualsiasi prescrizione, è necessario consultare il proprio medico.

impacchi
L'infiammazione del rachide cervicale viene rimossa da tisane di camomilla, salice e corteccia di betulla, foglie di bardana. Un bicchiere di acqua calda viene preparato 1 cucchiaio. l. pianta essiccata. Con la vera medicina strofinano l'area problematica e prendono anche il farmaco all'interno di 50-100 ml al giorno.

La malattia è trattata con impacchi di peperone rosso. La spezia migliora il flusso sanguigno ai dischi intervertebrali, riducendo il dolore e l'infiammazione. Preparare un farmaco per l'osteocondrosi da miele, aloe e vodka. Sbattere l'alcool con un componente vegetale, condire con un prodotto ape e versarlo in un barattolo. Prendi circa 100 ml di ciascun ingrediente, quindi aggiungi 2-3 baccelli di pepe tritati finemente insieme ai semi. La tintura viene utilizzata dopo 7-8 giorni. I segmenti di garza sono impregnati di un medicinale in fiamme e applicati al collo per 20-40 minuti.

Aiuta con la miscela di osteocondrosi cronica, che include:

• propoli - 50 g;
• vodka - 1 l;
• succo di aloe - 500 ml;
• senape in polvere - 60 g.

I prodotti vengono miscelati e immediatamente impregnati con una composizione di bendaggio. Applicare sulla zona infiammata, coprire il collo con una sciarpa in giù dall'alto. Dopo una procedura di riscaldamento, il dolore scompare e la mobilità articolare migliora.

Foglie di rafano fresche vengono anche applicate al collo. Il pezzo viene immerso in acqua bollente per 5 minuti, quindi, senza raffreddamento, avvolto attorno all'area problematica. Coprire con una sciarpa di lana e lasciare per diverse ore.

Con dolore e vertigini, salva le compresse dalle patate bollite. I raccolti di radice vengono impastati insieme alla buccia, mescolati con miele in proporzioni uguali e versati in un sacchetto di garza. Lascia una lozione calda fino a quando non si raffredda. Dopo un impacco caldo, strofina l'unguento a casa o in farmacia nella cartilagine infiammata.

tinture
La rigenerazione della cartilagine è innescata da una tintura di radici di sedano. Un farmaco viene preparato da 4 g di pianta e 1 litro di acqua bollente. Lascia in un thermos per tutta la notte. Al mattino, a pranzo e alla sera bevono 1 cucchiaino. bevanda tesa.

L'osteocondrosi cronica è trattata con rami di acacia. Le billette vengono essiccate nel forno, schiacciate con un coltello e versate in una bottiglia. Versare vodka o alcool diluito. A 3 cucchiai. l. acacia prende 0,5 litri di alcol. La tintura viene preparata per una settimana e la medicina filtrata viene strofinata nella parte posteriore del collo prima di andare a letto. Avvolgere con una sciarpa e lasciare fino al mattino.

• bardana e radici di tarassaco;
• Rametti di iperico;
• fiori di camomilla.

Dopo la procedura del miele, è possibile applicare sul collo una garza imbevuta di infuso di piante medicinali. Contengono componenti antinfiammatori che riducono gonfiore e dolore.

L'osteocondrosi cervicale viene trattata con bacche di sambuco rosso. In un mortaio, macinare 100 g di frutta, aggiungere 0,5 l di vodka alla polpa. Il rimedio è insistito per una settimana, agitando ogni giorno. La vodka tesa viene strofinata nella parte posteriore del collo e delle spalle prima di coricarsi. Avvolgere in un sacchetto di plastica e una sciarpa e al mattino lavare la tintura con decotti alle erbe.

La rigidità nei movimenti rimuove una miscela di succo di rafano appena spremuto e vodka. I liquidi vengono combinati in un rapporto da 1 a 1, conservati in una bottiglia. Strofinato con attacchi di condrosi e per prolungare la remissione.

Unguenti e mezzi per uso interno
La distruzione del tessuto cartilagineo fermerà la radice di girasole. Un bicchiere di materia prima frantumata viene versato in una ciotola smaltata, mescolata con 3 l di acqua distillata. Il tè viene fatto bollire a bagnomaria per 4-6 minuti. Prendi 1 litro di bevanda al giorno per un mese. La medicina di girasole viene bevuta dopo un pasto. La pianta estrae tossine e sali che distruggono i dischi intervertebrali. Le compresse del decotto possono essere applicate alle aree infiammate per accelerare il recupero.

Una miscela di succo di mirtillo e aglio aiuta con l'osteocondrosi. Per 100 g di bacche, 2-3 chiodi di garofano. Sciogliere 30 ml di miele nella bevanda, lasciare per 24 ore. La medicina di mirtilli rossi viene assunta tre volte al giorno per 20 ml.

L'unguento antinfiammatorio è preparato da:

• grasso di maiale o di tasso - 150 g;
• cera d'api - 60 g;
• ammoniaca - 25 ml.

A bagnomaria, sciogli il grasso. I chip di cera vengono aggiunti alla massa liquida, l'unguento viene portato all'uniformità. L'ammoniaca viene raffreddata e introdotta. Il medicinale viene conservato in frigorifero, strofinato sul collo con attacchi di dolore acuto e intorpidimento degli arti superiori.

L'unguento che ripristina il tessuto cartilagineo comprende:

• trementina;
• grasso di maiale fuso;
• olio di abete.

I prodotti vengono combinati, riscaldati a bagnomaria e dopo il raffreddamento, strofinati con movimenti di massaggio nella colonna vertebrale. Prima dell'applicazione, l'area infiammata viene riscaldata con un sacchetto di sale caldo o grano saraceno.

Con la condrosi, una cintura di lana naturale viene applicata al collo:

• cammello;
• pecore;
• cane.

Gli accessori irritano le terminazioni nervose della pelle e stimolano la circolazione sanguigna. Riscaldano e riducono il disagio. Una cintura di lana naturale è integrata con un vibromassaggiatore. I muscoli del collo e delle spalle possono essere flessi con le dita. Raccomandano di massaggiare la base del cranio, perché ha molte terminazioni nervose e vasi sanguigni.

La ginnastica e i metodi popolari rimuovono i sintomi della condrosi cervicale. La dieta arresta la distruzione della cartilagine e avvia la rigenerazione dei dischi intervertebrali. E praticare sport, rinunciare a cattive abitudini e uno stile di vita attivo protegge dall'esacerbazione della malattia e prolunga la remissione.

Video: trattamento dell'osteocondrosi cervicale in 1 minuto