Come trattare la distorsione delle gambe

Il piede è una delle parti più vulnerabili del corpo. È lei che tiene conto del carico durante l'allenamento intenso, la corsa, il ciclismo e la camminata normale. È sufficiente che una persona scivoli, infili o colpisca una gamba, e si possono formare crepe e piccole lacrime nei legamenti dell'articolazione della caviglia. Tale danno si chiama distorsioni. Un piede ferito viene curato a casa, ma consultare prima un medico.

Pronto soccorso

Il rischio di rimboccare una gamba aumenta se una persona:

• indossa scarpe col tacco alto;
• impegnato in sport professionistici;
• ha malattie dei muscoli del polpaccio;
• soffre di alto arco del piede.

A rischio sono le persone con obesità, perché il sovrappeso aumenta il carico sui piedi. I medici consigliano di spostarsi con cautela lungo strade scivolose e sconnesse, guardare attentamente sotto i piedi e praticare sport solo con le scarpe appropriate. Non girare troppo bruscamente, ma con i piedi piatti usa solette ortopediche.

La persona che ha girato il piede dovrebbe essere appoggiata su un divano o un letto. Se non è possibile, siediti su una sedia. La cosa principale è immobilizzare la vittima. Quando è allungato, è vietato camminare e, soprattutto, correre, altrimenti aumentano le crepe nei tessuti molli e aumenta la possibilità che il legamento si separi completamente dall'osso.

Le lesioni di primo e secondo grado sono curate a casa. Un piede danneggiato viene avvolto con una benda elastica e sollevato sopra il corpo. Metti alcuni piccoli cuscini o un rotolo di coperte. Il liquido si accumula nei tessuti molli a causa di lacerazioni. Per evitare che la gamba diventi troppo gonfia, viene applicato qualcosa di freddo. Ad esempio, ghiaccio avvolto in un asciugamano o un pezzo di carne congelata avvolto in un panno pulito.

Nel primo giorno dopo la distorsione:

• impastare i muscoli danneggiati e fare massaggi;
• applicare impacchi caldi;
• fare un bagno;
• salire i piedi.

Questi metodi aumentano solo l'edema e l'ematoma formati a causa della rottura di piccoli capillari. Gli unguenti che leniscono e anestetizzano possono essere strofinati nell'articolazione interessata. Ad esempio, Viprosal o Kapsoderma. Al suo interno assumere farmaci antinfiammatori e farmaci che alleviano lo spasmo. Adatto "Diclofenac" o "Ibuprofene". Con un aumento della temperatura, è consentito il paracetamolo.

L'importante è muoversi di meno e non sforzare le articolazioni. Più riposo, perché durante il sonno, il corpo recupera molto più attivamente.

Quando il trattamento domiciliare fa solo male

I pazienti con una distorsione di terzo grado non possono fare a meno delle cure mediche. In tali casi, i legamenti sono completamente separati dall'osso. L'articolazione non mostra resistenza sotto carichi, si verifica una mobilità patologica del piede. Il terzo grado di allungamento è indicato da:

• dolore acuto e grave che appare con ogni movimento, anche minimo,;
• formicolio alla gamba ferita;
• intorpidimento dei muscoli del piede o del polpaccio, che indica un danno alle fibre nervose;
• scricchiolio quando si sposta un giunto o un clic;
• gonfiore e arrossamento della pelle;
• un ematoma che si forma attorno all'articolazione lesa;
• il piede si piega ad un angolo troppo grande o ha perso la mobilità;
• febbre e brividi.

Un paziente con un terzo grado di allungamento ha solo una via d'uscita: l'intervento chirurgico. Il chirurgo cuce il tessuto strappato e si attacca all'osso. La riabilitazione e il ripristino della mobilità articolare richiedono almeno 6 mesi. Ma se il paziente non cerca aiuto in modo tempestivo, corre il rischio di rimanere disabile e non sarà in grado di camminare senza assistenza.

Comprime e lozioni

Se non è successo nulla di grave, si consiglia al paziente di sdraiarsi a casa per 2-3 giorni fino a quando il gonfiore non diminuisce. Si consiglia di integrare pomate e farmaci antinfiammatori con compresse fatte in casa da mezzi improvvisati. Ripristinano la circolazione sanguigna nell'articolazione interessata, rafforzano i tessuti molli feriti e accelerano la rigenerazione dei legamenti. Esistono diverse ricette efficaci nell'arsenale della medicina tradizionale:

1. Grattugiare una patata grande senza sbucciarla su una grattugia grossa. È più facile e veloce macinare il prodotto con un frullatore. La pasta del raccolto di radice viene spalmata sulla garza. L'impacco è leggermente schiacciato in modo che il succo non si diffonda su tutta la gamba e avvolga il piede interessato.
2. Forma una piccola borsa di tessuto di lino o cotone. Riempilo con argilla blu o rossa diluita con acqua bollita. Puoi semplicemente aggiungere un po 'di liquido alla polvere e formare un impasto elastico. La torta di argilla chiude i legamenti feriti e lascia asciugare. Questa ricetta aiuta con edema ed ematomi.
3. Il dolore si riduce con decotti di fiori di tanaceto. Il medicinale viene preparato da una tazza di acqua distillata e 90 g di erba. La base per lozioni viene bollita per 10 minuti, assicurati di raffreddare. Impacchi caldi aumentano solo il disagio. Nel brodo, le medicazioni di garza vengono inumidite e bendate la gamba interessata per 2-3 ore. Puoi periodicamente innaffiare il tessuto in modo che rimanga umido e fresco.
4. Con grave infiammazione, l'aloe aiuta. La pianta attira l'umidità in eccesso, tonifica i vasi sanguigni e i legamenti. Una maschera di trazione viene preparata da diversi grandi fogli, macinati in un tritacarne. Distribuire uno spesso strato di aloe sull'arto interessato, catturando aree sane. Avvolgere con un sacchetto di plastica e bende elastiche. Rimosso dopo 20-40 minuti, quando la maschera della pianta inizia a riscaldarsi.
5. Versare 3 teste di aglio tritato in un bicchiere d'acqua. Coprire il contenitore con il pezzo in lavorazione per 2 ore con una piastra o un coperchio in modo che i prodotti volatili non evaporino dalla medicina piccante. Aggiungi il succo filtrato da un grosso limone alla composizione filtrata. Immergere le medicazioni di garza nella tintura di aglio. I fitoncidi leniscono l'infiammazione e la componente di agrumi rimuove l'edema e risolve gli ematomi.
6. Il piede infortunato viene trattato con una maschera da un grosso bulbo. Il prodotto viene frantumato allo stato molle, sfilacciato con 30 g di sale da cucina o di mare. La pasta è fissata sulla gamba con una pellicola trasparente e un bendaggio elastico.
7. Foglie di sambuco fresche aiutano ad allungare le gambe. Il brodo vegetale viene lavato, strofinato in un mortaio o impastato con le mani, come l'impasto, fino a quando appare il succo. La medicina è disposta in 2-3 strati sull'articolazione ferita, fissata con bende. La medicazione viene rinfrescata tre volte al giorno.
8. Se il paziente non ha solo un ematoma ed edema, ma anche ferite o graffi, utilizzare una maschera di argilla. Viene preparata una massa cremosa da polvere e acqua, in cui vengono aggiunti 15-20 ml di mela e, in caso contrario, aceto da tavola. Mescolare con 1 spicchio d'aglio tritato. La pelle viene prima pulita con qualsiasi antisettico: alcool diluito, perossido o vodka. Sono adatte la tintura di calendula e anche l'acido salicilico. In una massa di argilla, un asciugamano di cotone viene inumidito in modo che il tessuto sia ben saturo della composizione. L'impacco è avvolto attorno a un piede disinfettato, fissato con un sacchetto di plastica e avvolto in un giunto con un panno di lana per migliorare la circolazione sanguigna. Rimuovere dopo 2 ore, sciacquare la gamba con un decotto a base di erbe e strofinare l'unguento.

Ripristino della mobilità

All'inizio è importante rimuovere gonfiore e dolore. Quindi il paziente deve ridurre l'ematoma e iniziare la rigenerazione dei legamenti danneggiati. Per ripristinare la mobilità del piede, è possibile utilizzare rimedi popolari.

Aiuta un bagno di sambuco. La frutta fresca viene fatta bollire per 10-15 minuti. Il liquido viene scaricato, la torta viene impastata e aggiunta anche al brodo.La gamba malata viene immersa nella composta di sambuco per 20-30 minuti, aggiungendo periodicamente acqua calda.

Puoi fare i pediluvi con senape. La spezia riscalda e accelera la circolazione sanguigna nei tessuti feriti, quindi l'ematoma si risolve più rapidamente. Per 5-6 litri di liquido, prendere solo 1 cucchiaio. l. in polvere. Mescola accuratamente gli ingredienti per sciogliere la senape. La gamba malata viene immersa per 5 minuti, quindi la stessa quantità di riposo. La procedura viene ripetuta più volte. I resti della soluzione di senape vengono lavati via con acqua normale o un brodo calmante.

Il gonfiore si riduce a causa del latte fatto in casa. Il prodotto viene riscaldato a 55-60 gradi, in esso viene inumidito un pezzo di garza. Strizzare leggermente e applicare sui legamenti danneggiati. Avvolgere uno spesso strato di cotone idrofilo e pellicola trasparente sulla parte superiore. L'impacco viene rimosso dopo un'ora, ripetuto due volte o tre volte al giorno.

A casa, puoi preparare un unguento antinfiammatorio. La composizione del rimedio per distorsione comprende:

• aglio - 2 chiodi di garofano;
• foglie di eucalipto - 50-60 g;
• grasso di maiale o d'oca - 200 g.

La pianta essiccata viene macinata in polvere. Verdura piccante tritata finemente. Gli ingredienti vengono versati nel grasso, sciolti a bagnomaria e fatti bollire per 10 minuti. L'unguento viene insistito per diverse ore, riscaldato e filtrato. La medicina all'aglio-eucalipto viene massaggiata nella gamba lesa tre volte al giorno.

Per riparare i legamenti danneggiati, è necessario eseguire esercizi speciali. Inizialmente si tratta di movimenti circolari lenti del piede a destra e a sinistra. Quindi devi inclinare la gamba verso te stesso e allungare la calza nella direzione opposta. Se la ginnastica provoca sensazioni spiacevoli, è necessario interrompere la sessione. I legamenti e le articolazioni feriti non devono essere eccessivamente tesi, altrimenti l'infiammazione si intensificherà e comparirà di nuovo il gonfiore.

I pazienti con questo problema beneficiano del riscaldamento e delle procedure elettriche. È possibile prenotare un massaggio per ripristinare i processi metabolici nei tessuti molli.

La distorsione può essere trattata solo con rimedi casalinghi, ma è meglio combinare impacchi e pediluvi con unguenti, farmaci antinfiammatori e ginnastica speciale. Prima di utilizzare qualsiasi metodo, è necessario consultare un traumatologo e assicurarsi che questa non sia una frattura o una rottura dei tessuti molli che richiedono un intervento chirurgico.

Video: massaggio terapeutico per allungare i muscoli e i legamenti della caviglia