Come trattare il mal di testa durante la gravidanza

Nelle donne in gravidanza, si verificano mal di testa a causa di cambiamenti ormonali nel corpo, osteocondrosi, mancanza di sonno e situazioni stressanti costanti. La cefalgia non influisce sullo sviluppo del feto, ma peggiora il benessere di una donna, riduce l'umore e provoca depressione. Gli anestetici sono controindicati per la futura madre, quindi i sintomi spiacevoli vengono rimossi dai metodi domestici e dai rimedi popolari.

Come trattare il mal di testa durante la gravidanza

Dieta per il dolore

Con emicranie frequenti che durano per ore, si consiglia a una donna incinta di rivedere la dieta. Sensazioni spiacevoli possono verificarsi a causa di determinati prodotti:

  • polpa di avocado;
  • le banane;
  • cioccolato fondente e caffè forte;
  • formaggi a pasta dura e lavorata;
  • agrumi;
  • fegato di manzo, pollo e maiale;
  • Piatti cinesi
  • tè nero.

Il mal di testa è causato da diete rigide. Alle donne in gravidanza è vietato il digiuno terapeutico e purificante. La futura mamma mantiene il giusto peso attraverso un'alimentazione sana e pasti ipocalorici. Mangiano cibo tre volte al giorno e se c'è una sensazione di fame, spuntini su sandwich o yogurt.

Ridurre il tono vascolare e causare mal di testa cibi affumicati e fritti. Aumentano il colesterolo, portano alla fame di ossigeno e ai crampi. Alle donne in gravidanza, che spesso hanno emicrania, si consiglia di rimuovere salsicce e cibi in scatola, nonché cibi pronti dalla dieta. Nelle salsicce e negli hamburger ci sono molti additivi sintetici che interrompono la circolazione sanguigna nel cervello.

La futura mamma si sentirà meglio se passa a verdure, carne e pesce magri, frutta e cereali, nonché a prodotti lattiero-caseari. Una dieta equilibrata protegge da superlavoro, carenza vitaminica, depositi di sale nella colonna cervicale e esaurimento fisico.

Stress e compiti a casa

Le donne moderne, anche durante la gravidanza, cercano di non rimanere a casa. Preparano relazioni fino a 7–8 mesi, tengono lezioni e conducono seminari. E poi corrono a casa per cucinare la cena, lavare le camicie del marito e lavare i pavimenti.

Il mal di testa è uno dei primi sintomi di superlavoro. Il corpo avverte una donna incinta che è necessario rallentare e rilassarsi. Per abbandonare il prossimo progetto, acquista un pacchetto di ravioli per mio marito e trascorri del tempo libero sul divano.

Alle donne incinte che siedono al computer per molto tempo si consiglia di fare esercizi per gli occhi e il collo ogni 30 minuti. Gira la testa e inclinala in diverse direzioni, allunga il mento sul petto e la parte posteriore della testa sulle spalle. Un leggero riscaldamento ripristina la circolazione sanguigna nei vasi situati nella colonna cervicale e protegge dall'osteocondrosi. La carica per gli occhi previene un aumento della pressione nel mal di testa a causa del superlavoro.

Nel secondo o terzo trimestre, le donne in gravidanza hanno difficoltà a dormire a causa di un addome cresciuto e di un bambino attivo che si muove anche di notte. Una donna soffre di sindrome da stanchezza cronica e dolori lancinanti o restrittivi nella parte posteriore della testa e delle tempie. Per l'emicrania scomparsa o disturbata meno spesso, si consiglia alla futura mamma di dormire per 2-3 ore durante il giorno, utilizzare uno speciale cuscino di supporto e scegliere posture confortevoli.

È anche utile camminare molto all'aperto. L'ossigeno rinvigorisce, favorisce l'espansione dei vasi sanguigni situati nel cervello e nella regione cervicale e rimuove gli effetti dello stress e dell'insonnia. Se la donna incinta è controindicata nell'attività fisica, può sedersi vicino alla finestra aperta o prendere il sole sul balcone.

Massaggiare e comprimere

Gli attacchi di cefalea causati da superlavoro, distonia vegetovascolare o picchi di pressione vengono rimossi con lozioni contrastanti. Ci vorranno alcuni fazzoletti o pezzi di tessuto. Uno straccio è impregnato di acqua di rubinetto fredda o riempito di ghiaccio. Puoi usare un sacchetto di verdure surgelate o un pezzo di carne. Un impacco freddo viene premuto alle tempie se il dolore è localizzato nella parte anteriore della testa. Una benda imbevuta di acqua ghiacciata copre la fronte e gli occhi. Le verdure congelate riducono la sensibilità delle terminazioni nervose e un fazzoletto protegge gli occhi dalla luce solare intensa, che irrita i recettori e migliora il disagio.

Lozioni per mal di testa

Lozioni calde vengono applicate sulla parte posteriore della testa in caso di mal di testa. Sono adatti un fazzoletto imbevuto di acqua calda, un uovo sodo o un impacco di patate schiacciate con la buccia. A causa delle alte temperature, il sangue scorre veloce verso il collo e le spalle e il disagio è ridotto.

Invece di impacchi, un cucchiaio viene applicato ai seni mascellari e ai lobi delle orecchie. Le posate vengono immerse in tè o acqua caldi e attendono che si scaldino. Dopo la procedura, puoi immergere la punta delle dita in un liquido caldo per rilassarti e alleviare i crampi.

Se un'emicrania cattura una donna incinta in un ufficio o in un centro commerciale, una donna può andare in bagno e mettere il collo sotto un sottile getto di acqua calda. In questa posizione, trascorre da 5 a 15 minuti fino a quando il dolore passa. Dopo le procedure dell'acqua, non è possibile uscire bruscamente per non catturare le terminazioni nervose.

Gli attacchi di emicrania frequenti vengono rimossi con un massaggio. Una donna impasta in modo indipendente la sezione della spalla e del collo, preme il medio o l'indice sulla cavità tra la colonna vertebrale e la parte posteriore della testa. La futura madre potrebbe chiedere a suo marito di massaggiare i suoi piedi per 10-15 minuti. Nelle gambe ci sono punti trigger. Quando stimolati, riducono gli spasmi nel cervello e la cefalgia si ritira.

Il massaggio viene effettuato con base e olii essenziali. Come base, utilizzare olive, semi di lino, albicocca o cocco. Vengono aggiunti cardamomo, pompelmo o camomilla. Se la donna incinta ha un'allergia, l'olio essenziale di agrumi non viene utilizzato, per non aggravare il mal di testa.

La miscela viene applicata su spalle e collo, strofinata delicatamente nei muscoli. L'olio può elaborare whisky, l'area tra le sopracciglia e il ponte del naso, nonché la cavità occipitale. Lo strumento calma e rilassa, aiuta nelle situazioni stressanti.

Alle donne incinte che sono spesso preoccupate per l'emicrania si consiglia di preparare un ciondolo curativo. Cuci una piccola borsa di tessuto spesso e appendila al collo. All'interno, metti un batuffolo di cotone imbevuto di olio essenziale di camomilla o cardamomo.

Le donne inclini a ipotensione e mal di testa trarranno beneficio da un massaggio con trigger point. Si trova tra il pollice e l'indice. Quando si preme sulla giusta area, si verifica dolore. Innanzitutto, la donna incinta impasta un punto sulla mano destra e, dopo 5-10 minuti, passa al palmo della mano sinistra.

Atmosfera rilassante

Il dolore pulsante o sordo viene rimosso con una doccia a contrasto. La procedura ripristina la circolazione sanguigna e normalizza la pressione sanguigna, elimina i sintomi spiacevoli. Invece di una doccia a contrasto, è anche utile fare bagni caldi con oli essenziali.

Atmosfera rilassante mal di testa

Cefalgia scompare dopo lo shampoo. Non è necessario usare lo shampoo, puoi solo bagnare i capelli e massaggiare la pelle con movimenti leggeri per 5-10 minuti. Le dita disperderanno il sangue e ridurranno la pressione nel cervello.

Invece di nuotare, si consiglia di creare un'atmosfera rilassante:

  • Disegna le tende in modo che la stanza affondi nell'oscurità.
  • Includi musica calma o suoni della fauna selvatica.
  • Apri le finestre e fai entrare aria fresca.

Se una donna incinta vive in una metropoli, dove le auto sono costantemente rumorose e i vicini non riescono a completare le riparazioni, sostituiscono la musica con i tappi per le orecchie. Le spine proteggeranno da rumori estranei che intensificano solo il mal di testa.

La futura mamma giace sul letto o si siede sul pavimento e chiude gli occhi. Immagina che il suo corpo diventi senza peso. Una sensazione di leggerezza sorge nello stomaco, che sale al petto, al collo e alla testa. Riempie il cranio e affolla il dolore.

Le meditazioni in una stanza buia alleviano le emicranie causate da stress e gravi sconvolgimenti emotivi. Aiuta con problemi di pressione e distonia vegetovascolare. La cosa principale è che la donna incinta durante il relax non è disturbata dai familiari e dagli animali domestici. Dovrebbe concentrarsi completamente sui suoi sentimenti.

Puoi accendere una lampada aromatica nella stanza. Gli oli essenziali hanno proprietà rilassanti e analgesiche:

  • ginepro;
  • rose;
  • melissa;
  • ylang ylang;
  • menta;
  • rosmarino;
  • lavanda;
  • citronella.

Alla lampada vengono aggiunte solo 2-3 gocce del componente. Puoi sostituirlo con bastoncini di incenso o candele, se non causano un attacco allergico e l'esacerbazione dell'emicrania in una donna incinta.

Acqua Cefalgia

Nelle prime fasi, quando la futura mamma è tormentata da tossicosi e nausea, si verificano mal di testa a causa della mancanza di liquidi nel corpo. Il sangue si addensa, la concentrazione di ossigeno diminuisce, si sviluppa l'ipossia. Il problema è accompagnato da vertigini, vomito, letargia e sonnolenza. L'emicrania e i sintomi correlati scompaiono se la donna incinta beve a piccoli sorsi da 0,5-1 l di acqua distillata. La testa può essere strettamente legata con una sciarpa o indossare un cerchio di ferro che comprime le tempie e la parte posteriore della testa.

Acqua per mal di testa

Sensazioni spiacevoli compaiono a causa di cambiamenti nello sfondo ormonale e di ristagno di liquidi nei seni mascellari. Premono sui bulbi oculari e sui lobi frontali, causando dolore. Se una donna incinta si lamenta di congestione costante, il problema viene eliminato dall'inalazione di vapore:

  1. Versare 1,5-2 litri di acqua calda o decotto di camomilla in una ciotola.
  2. A volte 3 gocce di olio essenziale di tea tree vengono aggiunte al liquido. Il componente ha proprietà antinfiammatorie e rimuove il gonfiore.
  3. Una donna si sporge sul serbatoio e respira vapore per 10-15 minuti.
  4. Soffia delicatamente il muco che si separa durante la procedura.

Non è necessario coprirsi con un asciugamano durante l'inalazione di vapore. Una donna incinta può guardare un film o leggere un libro mentre pulisce i seni mascellari. È anche utile risciacquare i passaggi nasali con acqua leggermente salata o bollita. La soluzione ammorbidisce la mucosa, aiuta con mal di testa causati da allergie, sinusite e sinusite.

Modi rapidi

I sintomi spiacevoli scompaiono se si attacca una foglia di cavolo alla fronte e alle tempie. La billetta viene lavata sotto un rubinetto, immersa in acqua bollente per 1 minuto, quindi sbattuta con un coltello o un martello da carne. Lo strumento è fissato sulla testa con bende o una sciarpa. Lasciare agire per diverse ore fino a quando non passa l'emicrania.

Il mal di testa causato da ipotensione o distonia vegetovascolare viene rimosso con il tè nero. Viene preparata una bevanda leggera, in cui viene aggiunto dello zucchero o del miele e viene posizionata una fetta di limone. Una medicina gustosa aumenta la pressione, allevia gli spasmi e satura il corpo con vitamina C, che rafforza e tonifica i vasi sanguigni.

Se la cefalalgia si verifica a causa di tensione nervosa o aria secca soffocante, si raccomanda alla donna incinta di lavarsi il viso con acqua fresca. Le procedure idriche rinfrescano e ripristinano la circolazione sanguigna, aiutano a combattere gli effetti di situazioni stressanti.

La tisana può lenire il mal di testa durante la gravidanza. Una bevanda curativa viene preparata con camomilla, menta o cinorrodi. Il divieto include:

  • melissa;
  • origano;
  • valeriana;
  • tanaceto;
  • prezzemolo;
  • anice;
  • Iperico
  • assenzio;
  • meliloto;
  • Ledum.

I componenti aumentano notevolmente la pressione, causano tono dell'utero e vertigini e alcuni casi provocano sanguinamento e aborto spontaneo.

Le tisane vengono utilizzate con cautela e in piccole quantità. Bere fino a 2 tazze di una bevanda curativa al giorno.Il liquido caldo allevia gli spasmi e aiuta con il mal di testa provocato da raffreddore, sinusite, osteocondrosi cervicale e processi infiammatori nel rinofaringe. Se la causa dell'emicrania è la bassa pressione sanguigna, vale la pena preparare un caffè debole o preparare un tè verde con una fetta di limone e miele. Una bevanda mal di testa è integrata con un pezzo di cioccolato o una torta dolce.

Gli attacchi di cefalgia che si verificano nelle prime fasi sono trattati con l'esercizio fisico, se l'attività fisica non è controindicata per la donna incinta. Una donna si sporge in avanti e ai lati, si accovaccia, si alza da una posizione sdraiata e fa unguenti con braccia e gambe. Esercizi semplici attivano la circolazione sanguigna, aiutano ad allungare la colonna vertebrale e i muscoli cascanti. Il mal di testa scompare 10-20 minuti dopo l'inizio della carica.

L'emicrania viene rimossa con aceto di mele o da tavola. 30 ml di additivo vengono sciolti in un bicchiere di acqua distillata. Un pezzo di stoffa di cotone viene inumidito in uno spazio vuoto fresco e applicato sulla fronte per 15 minuti. La soluzione acetica non viene utilizzata se la donna incinta è soggetta a ipotensione. Il prodotto abbassa la pressione sanguigna, può farti sentire male e causare ipossia fetale.

Aiuta il balsamo "Golden Star". Il farmaco viene venduto in farmacia in forma liquida e solida. Il farmaco viene sfregato nelle tempie, nei seni mascellari, nelle ali del naso e nel ponte nasale con movimenti di massaggio. Il balsamo riscalda e riduce il dolore, ripristina la respirazione e rimuove il gonfiore.

I sintomi dell'emicrania eliminano il succo appena spremuto dal bianco o dal cavolfiore. Prendi 100-150 ml di bevanda. Il prodotto ha un gusto specifico, quindi viene miscelato con il miele. Il succo di cavolo inizia a funzionare 20-30 minuti dopo il consumo.

Preparati farmaceutici

I forti mal di testa sono alleviati dalle pillole. Alle donne in gravidanza che soffrono di bassa pressione sanguigna è permesso Citramon. Il farmaco contiene caffeina, aspirina e paracetamolo. Ma non puoi assumere più di 1 compressa al giorno, per non danneggiare il feto in via di sviluppo.

Preparazioni farmaceutiche per mal di testa

L'ondulazione nelle tempie e nella parte posteriore della testa viene rimossa da No-shpa. Il farmaco non affronta gravi attacchi di emicrania, ma aiuta con osteocondrosi, situazioni stressanti e superlavoro. Un analogo del farmaco è Drotaverin.

Con la cefalgia causata dal comune raffreddore, il paracetamolo aiuta. Prendi anche "Nurofen" o "Ibuprofen". I farmaci antipiretici alleviano i crampi, normalizzano la temperatura e rimuovono dolori, mal di testa, debolezza e altri sintomi spiacevoli. Il "paracetamolo" non può essere assunto con insufficienza renale ed epatica. Per un giorno, consumare non più di 6 compresse. La durata del trattamento è di 3 giorni. Se il mal di testa non è scomparso, la donna incinta dovrebbe consultare un medico.

Farmaci antipiretici L'ibuprofene e il Nurofen vengono assunti nel secondo trimestre. I farmaci sono controindicati nelle prime fasi. Durante la gravidanza è vietato "Papaverine" e "Analgin".

Una donna che trasporta un bambino dovrebbe selezionare attentamente la farmacia e i rimedi popolari per la cefalgia. Molte erbe e medicine sono controindicate durante la gravidanza, ma sono ammessi massaggi e aromaterapia, nonché impacchi con aceto e foglie di cavolo. Prima di scegliere qualsiasi metodo, dovresti consultare un ginecologo e trovare la causa del mal di testa.

Video: massaggio alla testa per alleviare il mal di testa in 4 minuti

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