Come trattare il mal di testa durante la gravidanza

Nelle donne in gravidanza, si verificano mal di testa a causa di cambiamenti ormonali nel corpo, osteocondrosi, mancanza di sonno e situazioni stressanti costanti. La cefalgia non influisce sullo sviluppo del feto, ma peggiora il benessere di una donna, riduce l'umore e provoca depressione. Gli anestetici sono controindicati per la futura madre, quindi i sintomi spiacevoli vengono rimossi dai metodi domestici e dai rimedi popolari.

Dieta per il dolore

Con emicranie frequenti che durano per ore, si consiglia a una donna incinta di rivedere la dieta. Sensazioni spiacevoli possono verificarsi a causa di determinati prodotti:

• polpa di avocado;
• le banane;
• cioccolato fondente e caffè forte;
• formaggi a pasta dura e lavorata;
• agrumi;
• fegato di manzo, pollo e maiale;
• Piatti cinesi
• tè nero.

Il mal di testa è causato da diete rigide. Alle donne in gravidanza è vietato il digiuno terapeutico e purificante. La futura mamma mantiene il giusto peso attraverso un'alimentazione sana e pasti ipocalorici. Mangiano cibo tre volte al giorno e se c'è una sensazione di fame, spuntini su sandwich o yogurt.

Ridurre il tono vascolare e causare mal di testa cibi affumicati e fritti. Aumentano il colesterolo, portano alla fame di ossigeno e ai crampi. Alle donne in gravidanza, che spesso hanno emicrania, si consiglia di rimuovere salsicce e cibi in scatola, nonché cibi pronti dalla dieta. Nelle salsicce e negli hamburger ci sono molti additivi sintetici che interrompono la circolazione sanguigna nel cervello.

La futura mamma si sentirà meglio se passa a verdure, carne e pesce magri, frutta e cereali, nonché a prodotti lattiero-caseari. Una dieta equilibrata protegge da superlavoro, carenza vitaminica, depositi di sale nella colonna cervicale e esaurimento fisico.

Stress e compiti a casa

Le donne moderne, anche durante la gravidanza, cercano di non rimanere a casa. Preparano relazioni fino a 7–8 mesi, tengono lezioni e conducono seminari. E poi corrono a casa per cucinare la cena, lavare le camicie del marito e lavare i pavimenti.

Il mal di testa è uno dei primi sintomi di superlavoro. Il corpo avverte una donna incinta che è necessario rallentare e rilassarsi. Per abbandonare il prossimo progetto, acquista un pacchetto di ravioli per mio marito e trascorri del tempo libero sul divano.

Alle donne incinte che siedono al computer per molto tempo si consiglia di fare esercizi per gli occhi e il collo ogni 30 minuti. Gira la testa e inclinala in diverse direzioni, allunga il mento sul petto e la parte posteriore della testa sulle spalle. Un leggero riscaldamento ripristina la circolazione sanguigna nei vasi situati nella colonna cervicale e protegge dall'osteocondrosi. La carica per gli occhi previene un aumento della pressione nel mal di testa a causa del superlavoro.

Nel secondo o terzo trimestre, le donne in gravidanza hanno difficoltà a dormire a causa di un addome cresciuto e di un bambino attivo che si muove anche di notte. Una donna soffre di sindrome da stanchezza cronica e dolori lancinanti o restrittivi nella parte posteriore della testa e delle tempie. Per l'emicrania scomparsa o disturbata meno spesso, si consiglia alla futura mamma di dormire per 2-3 ore durante il giorno, utilizzare uno speciale cuscino di supporto e scegliere posture confortevoli.

È anche utile camminare molto all'aperto. L'ossigeno rinvigorisce, favorisce l'espansione dei vasi sanguigni situati nel cervello e nella regione cervicale e rimuove gli effetti dello stress e dell'insonnia. Se la donna incinta è controindicata nell'attività fisica, può sedersi vicino alla finestra aperta o prendere il sole sul balcone.

Massaggiare e comprimere

Gli attacchi di cefalea causati da superlavoro, distonia vegetovascolare o picchi di pressione vengono rimossi con lozioni contrastanti. Ci vorranno alcuni fazzoletti o pezzi di tessuto. Uno straccio è impregnato di acqua di rubinetto fredda o riempito di ghiaccio. Puoi usare un sacchetto di verdure surgelate o un pezzo di carne. Un impacco freddo viene premuto alle tempie se il dolore è localizzato nella parte anteriore della testa. Una benda imbevuta di acqua ghiacciata copre la fronte e gli occhi. Le verdure congelate riducono la sensibilità delle terminazioni nervose e un fazzoletto protegge gli occhi dalla luce solare intensa, che irrita i recettori e migliora il disagio.

Lozioni calde vengono applicate sulla parte posteriore della testa in caso di mal di testa. Sono adatti un fazzoletto imbevuto di acqua calda, un uovo sodo o un impacco di patate schiacciate con la buccia. A causa delle alte temperature, il sangue scorre veloce verso il collo e le spalle e il disagio è ridotto.

Invece di impacchi, un cucchiaio viene applicato ai seni mascellari e ai lobi delle orecchie. Le posate vengono immerse in tè o acqua caldi e attendono che si scaldino. Dopo la procedura, puoi immergere la punta delle dita in un liquido caldo per rilassarti e alleviare i crampi.

Se un'emicrania cattura una donna incinta in un ufficio o in un centro commerciale, una donna può andare in bagno e mettere il collo sotto un sottile getto di acqua calda. In questa posizione, trascorre da 5 a 15 minuti fino a quando il dolore passa. Dopo le procedure dell'acqua, non è possibile uscire bruscamente per non catturare le terminazioni nervose.

Gli attacchi di emicrania frequenti vengono rimossi con un massaggio. Una donna impasta in modo indipendente la sezione della spalla e del collo, preme il medio o l'indice sulla cavità tra la colonna vertebrale e la parte posteriore della testa. La futura madre potrebbe chiedere a suo marito di massaggiare i suoi piedi per 10-15 minuti. Nelle gambe ci sono punti trigger. Quando stimolati, riducono gli spasmi nel cervello e la cefalgia si ritira.

Il massaggio viene effettuato con base e olii essenziali. Come base, utilizzare olive, semi di lino, albicocca o cocco. Vengono aggiunti cardamomo, pompelmo o camomilla. Se la donna incinta ha un'allergia, l'olio essenziale di agrumi non viene utilizzato, per non aggravare il mal di testa.

La miscela viene applicata su spalle e collo, strofinata delicatamente nei muscoli. L'olio può elaborare whisky, l'area tra le sopracciglia e il ponte del naso, nonché la cavità occipitale. Lo strumento calma e rilassa, aiuta nelle situazioni stressanti.

Alle donne incinte che sono spesso preoccupate per l'emicrania si consiglia di preparare un ciondolo curativo. Cuci una piccola borsa di tessuto spesso e appendila al collo. All'interno, metti un batuffolo di cotone imbevuto di olio essenziale di camomilla o cardamomo.

Le donne inclini a ipotensione e mal di testa trarranno beneficio da un massaggio con trigger point. Si trova tra il pollice e l'indice. Quando si preme sulla giusta area, si verifica dolore. Innanzitutto, la donna incinta impasta un punto sulla mano destra e, dopo 5-10 minuti, passa al palmo della mano sinistra.

Atmosfera rilassante

Il dolore pulsante o sordo viene rimosso con una doccia a contrasto. La procedura ripristina la circolazione sanguigna e normalizza la pressione sanguigna, elimina i sintomi spiacevoli. Invece di una doccia a contrasto, è anche utile fare bagni caldi con oli essenziali.

Cefalgia scompare dopo lo shampoo. Non è necessario usare lo shampoo, puoi solo bagnare i capelli e massaggiare la pelle con movimenti leggeri per 5-10 minuti. Le dita disperderanno il sangue e ridurranno la pressione nel cervello.

Invece di nuotare, si consiglia di creare un'atmosfera rilassante:

• Disegna le tende in modo che la stanza affondi nell'oscurità.
• Includi musica calma o suoni della fauna selvatica.
• Apri le finestre e fai entrare aria fresca.

Se una donna incinta vive in una metropoli, dove le auto sono costantemente rumorose e i vicini non riescono a completare le riparazioni, sostituiscono la musica con i tappi per le orecchie. Le spine proteggeranno da rumori estranei che intensificano solo il mal di testa.

La futura mamma giace sul letto o si siede sul pavimento e chiude gli occhi. Immagina che il suo corpo diventi senza peso. Una sensazione di leggerezza sorge nello stomaco, che sale al petto, al collo e alla testa. Riempie il cranio e affolla il dolore.

Le meditazioni in una stanza buia alleviano le emicranie causate da stress e gravi sconvolgimenti emotivi. Aiuta con problemi di pressione e distonia vegetovascolare. La cosa principale è che la donna incinta durante il relax non è disturbata dai familiari e dagli animali domestici. Dovrebbe concentrarsi completamente sui suoi sentimenti.

Puoi accendere una lampada aromatica nella stanza. Gli oli essenziali hanno proprietà rilassanti e analgesiche:

• ginepro;
• rose;
• melissa;
• ylang ylang;
• menta;
• rosmarino;
• lavanda;
• citronella.

Alla lampada vengono aggiunte solo 2-3 gocce del componente. Puoi sostituirlo con bastoncini di incenso o candele, se non causano un attacco allergico e l'esacerbazione dell'emicrania in una donna incinta.

Acqua Cefalgia

Nelle prime fasi, quando la futura mamma è tormentata da tossicosi e nausea, si verificano mal di testa a causa della mancanza di liquidi nel corpo. Il sangue si addensa, la concentrazione di ossigeno diminuisce, si sviluppa l'ipossia. Il problema è accompagnato da vertigini, vomito, letargia e sonnolenza. L'emicrania e i sintomi correlati scompaiono se la donna incinta beve a piccoli sorsi da 0,5-1 l di acqua distillata. La testa può essere strettamente legata con una sciarpa o indossare un cerchio di ferro che comprime le tempie e la parte posteriore della testa.

Sensazioni spiacevoli compaiono a causa di cambiamenti nello sfondo ormonale e di ristagno di liquidi nei seni mascellari. Premono sui bulbi oculari e sui lobi frontali, causando dolore. Se una donna incinta si lamenta di congestione costante, il problema viene eliminato dall'inalazione di vapore:

1. Versare 1,5-2 litri di acqua calda o decotto di camomilla in una ciotola.
2. A volte 3 gocce di olio essenziale di tea tree vengono aggiunte al liquido. Il componente ha proprietà antinfiammatorie e rimuove il gonfiore.
3. Una donna si sporge sul serbatoio e respira vapore per 10-15 minuti.
4. Soffia delicatamente il muco che si separa durante la procedura.

Non è necessario coprirsi con un asciugamano durante l'inalazione di vapore. Una donna incinta può guardare un film o leggere un libro mentre pulisce i seni mascellari. È anche utile risciacquare i passaggi nasali con acqua leggermente salata o bollita. La soluzione ammorbidisce la mucosa, aiuta con mal di testa causati da allergie, sinusite e sinusite.

Modi rapidi

I sintomi spiacevoli scompaiono se si attacca una foglia di cavolo alla fronte e alle tempie. La billetta viene lavata sotto un rubinetto, immersa in acqua bollente per 1 minuto, quindi sbattuta con un coltello o un martello da carne. Lo strumento è fissato sulla testa con bende o una sciarpa. Lasciare agire per diverse ore fino a quando non passa l'emicrania.

Il mal di testa causato da ipotensione o distonia vegetovascolare viene rimosso con il tè nero. Viene preparata una bevanda leggera, in cui viene aggiunto dello zucchero o del miele e viene posizionata una fetta di limone. Una medicina gustosa aumenta la pressione, allevia gli spasmi e satura il corpo con vitamina C, che rafforza e tonifica i vasi sanguigni.

Se la cefalalgia si verifica a causa di tensione nervosa o aria secca soffocante, si raccomanda alla donna incinta di lavarsi il viso con acqua fresca. Le procedure idriche rinfrescano e ripristinano la circolazione sanguigna, aiutano a combattere gli effetti di situazioni stressanti.

La tisana può lenire il mal di testa durante la gravidanza. Una bevanda curativa viene preparata con camomilla, menta o cinorrodi. Il divieto include:

• melissa;
• origano;
• valeriana;
• tanaceto;
• prezzemolo;
• anice;
• Iperico
• assenzio;
• meliloto;
• Ledum.

I componenti aumentano notevolmente la pressione, causano tono dell'utero e vertigini e alcuni casi provocano sanguinamento e aborto spontaneo.

Le tisane vengono utilizzate con cautela e in piccole quantità. Bere fino a 2 tazze di una bevanda curativa al giorno.Il liquido caldo allevia gli spasmi e aiuta con il mal di testa provocato da raffreddore, sinusite, osteocondrosi cervicale e processi infiammatori nel rinofaringe. Se la causa dell'emicrania è la bassa pressione sanguigna, vale la pena preparare un caffè debole o preparare un tè verde con una fetta di limone e miele. Una bevanda mal di testa è integrata con un pezzo di cioccolato o una torta dolce.

Gli attacchi di cefalgia che si verificano nelle prime fasi sono trattati con l'esercizio fisico, se l'attività fisica non è controindicata per la donna incinta. Una donna si sporge in avanti e ai lati, si accovaccia, si alza da una posizione sdraiata e fa unguenti con braccia e gambe. Esercizi semplici attivano la circolazione sanguigna, aiutano ad allungare la colonna vertebrale e i muscoli cascanti. Il mal di testa scompare 10-20 minuti dopo l'inizio della carica.

L'emicrania viene rimossa con aceto di mele o da tavola. 30 ml di additivo vengono sciolti in un bicchiere di acqua distillata. Un pezzo di stoffa di cotone viene inumidito in uno spazio vuoto fresco e applicato sulla fronte per 15 minuti. La soluzione acetica non viene utilizzata se la donna incinta è soggetta a ipotensione. Il prodotto abbassa la pressione sanguigna, può farti sentire male e causare ipossia fetale.

Aiuta il balsamo "Golden Star". Il farmaco viene venduto in farmacia in forma liquida e solida. Il farmaco viene sfregato nelle tempie, nei seni mascellari, nelle ali del naso e nel ponte nasale con movimenti di massaggio. Il balsamo riscalda e riduce il dolore, ripristina la respirazione e rimuove il gonfiore.

I sintomi dell'emicrania eliminano il succo appena spremuto dal bianco o dal cavolfiore. Prendi 100-150 ml di bevanda. Il prodotto ha un gusto specifico, quindi viene miscelato con il miele. Il succo di cavolo inizia a funzionare 20-30 minuti dopo il consumo.

Preparati farmaceutici

I forti mal di testa sono alleviati dalle pillole. Alle donne in gravidanza che soffrono di bassa pressione sanguigna è permesso Citramon. Il farmaco contiene caffeina, aspirina e paracetamolo. Ma non puoi assumere più di 1 compressa al giorno, per non danneggiare il feto in via di sviluppo.

L'ondulazione nelle tempie e nella parte posteriore della testa viene rimossa da No-shpa. Il farmaco non affronta gravi attacchi di emicrania, ma aiuta con osteocondrosi, situazioni stressanti e superlavoro. Un analogo del farmaco è Drotaverin.

Con la cefalgia causata dal comune raffreddore, il paracetamolo aiuta. Prendi anche "Nurofen" o "Ibuprofen". I farmaci antipiretici alleviano i crampi, normalizzano la temperatura e rimuovono dolori, mal di testa, debolezza e altri sintomi spiacevoli. Il "paracetamolo" non può essere assunto con insufficienza renale ed epatica. Per un giorno, consumare non più di 6 compresse. La durata del trattamento è di 3 giorni. Se il mal di testa non è scomparso, la donna incinta dovrebbe consultare un medico.

Farmaci antipiretici L'ibuprofene e il Nurofen vengono assunti nel secondo trimestre. I farmaci sono controindicati nelle prime fasi. Durante la gravidanza è vietato "Papaverine" e "Analgin".

Una donna che trasporta un bambino dovrebbe selezionare attentamente la farmacia e i rimedi popolari per la cefalgia. Molte erbe e medicine sono controindicate durante la gravidanza, ma sono ammessi massaggi e aromaterapia, nonché impacchi con aceto e foglie di cavolo. Prima di scegliere qualsiasi metodo, dovresti consultare un ginecologo e trovare la causa del mal di testa.

Video: massaggio alla testa per alleviare il mal di testa in 4 minuti