Come abbassare rapidamente la frequenza cardiaca a casa

La frequenza cardiaca è un indicatore del cuore, il cui ritmo cambia a causa di esperienze emotive, eccitazione, alimentazione eccessiva ed esercizio fisico. Il medico curante, dopo aver ascoltato il polso, determinerà come funziona ritmicamente il muscolo cardiaco e farà una diagnosi preliminare. Se il polso accelerato è regolare ed è accompagnato da disagio nella zona del torace, mancanza di respiro, sensazione di mancanza d'aria, è necessario un esame specializzato. Quando si verifica periodicamente un aumento della frequenza cardiaca, è possibile abbassare il polso da soli.

Cause di un aumento della frequenza cardiaca

Il muscolo cardiaco richiede un regolare esercizio fisico. Con uno stile di vita sedentario, anche il minimo sforzo fisico costringe il cuore ad accelerare il ritmo delle contrazioni, pompando il sangue. In una persona allenata durante gli sport attivi, un aumento della frequenza cardiaca a volte non provoca ansia, poiché i muscoli che svolgono un lavoro intenso richiedono una maggiore quantità di ossigeno. In momenti di intensa emotività, aumenta anche la necessità di ossigeno per il cervello. La frequenza cardiaca torna alla normalità pochi minuti dopo l'interruzione dell'attività forzata.

In una categoria come gli anziani e i bambini, la frequenza cardiaca è diversa. Il rapido polso in essi è spiegato da caratteristiche fisiologiche legate all'età. Ad esempio, nei neonati 120-140 bpm non è un indicatore critico, la sua presenza è associata alla rapida crescita di tutti i tessuti. Durante la gravidanza, un aumento della frequenza cardiaca è associato all'attività psico-emotiva e allo squilibrio ormonale. Per i bambini di età inferiore ai sette anni, 95-100 battiti / min sono considerati la norma e all'età di 15 anni viene stabilito un impulso di 80 battiti. Per gli anziani, 60 bpm non è un problema.

Il polso può aumentare a causa di una malattia. Se a riposo la frequenza cardiaca di un adulto è superiore a 90-100 battiti al minuto, la tachicardia è evidente. Il superamento della frequenza del polso si verifica con malattie del sistema nervoso centrale, nonché:

• insufficienza cardiaca, miocardite, anemia;
• tireotossicosi;
• problemi con il sistema endocrino, ecc.

Abbastanza spesso, il polso aumenta dopo l'assunzione di bloccanti, farmaci ormonali e alcuni altri farmaci. Inoltre, una deviazione dalla norma può apparire in una persona sana. Molto spesso, in questo caso, viene fatta una diagnosi di distonia vegetovascolare.

Frequenza cardiaca

Per un adulto a riposo, un impulso con 60-80 battiti / min è normale. Puoi determinarlo applicando le dita sul polso o sul raggio del raggio dell'altra mano e contando il numero di battiti. Per fedeltà, cambia le mani e conta ancora. I risultati devono corrispondere. Per controllare il ritmo del polso, è necessario conoscere la linea di base. Per fare questo, al mattino, non alzarsi ancora dal letto, circa cinque minuti dopo il risveglio, è necessario fissare la frequenza dei colpi.

Riduzione rapida della frequenza cardiaca

Prima di tutto, dovresti visitare il tuo medico, che determinerà la causa dell'aumento del polso e prescriverà il trattamento per ogni categoria di pazienti individualmente.

Si consiglia di iniziare la giornata con esercizi mattutini per rinvigorire il corpo e rafforzare il sistema immunitario.Inoltre, è una buona preparazione per il lavoro attivo.

In caso di emergenza, i seguenti metodi aiuteranno a ridurre la frequenza cardiaca:

1. Chiudi gli occhi, premi leggermente la punta del dito sul bulbo oculare. Il battito cardiaco dovrebbe normalizzarsi dopo mezzo minuto.
2. Fai un respiro profondo, tieni la mano sulla bocca e sul naso, quindi prova a espirare. Questa procedura aiuterà a stimolare il nervo vago e le contrazioni cardiache inizieranno a rallentare.
3. Sdraiati a faccia in giù su un piano piatto. Dopo 30 minuti, l'impulso torna alla normalità.

Ci sono casi in cui la frequenza del polso ha raggiunto fino a 200 battiti. Ciò richiederà cure mediche di emergenza. Prima che arrivi l'ambulanza, è consigliabile che il paziente induca un riflesso del vomito, faccia un respiro profondo ed espiri con la bocca chiusa. Massaggia inoltre la palpebra sul naso.

Ricette domestiche per abbassare la frequenza cardiaca

La medicina tradizionale offre i suoi modi per ridurre la frequenza cardiaca.

1. Un cucchiaio di motherwort secco versare acqua bollente (1 tazza) e insistere per un'ora. Addolcisci il brodo con miele e qualche goccia di menta piperita. Bevi un mese.
2. Mescola la melissa, la valeriana, i semi di aneto e aggiungi i coni di luppolo. Prendi 1 cucchiaino di ciascuno degli ingredienti, versa 2 tazze di acqua bollita e insisti per mezz'ora. Prendi due settimane prima dei pasti in 20 minuti.
3. Su un cucchiaio di calendula e motherwort, versare un bicchiere di acqua bollente, insistere per circa tre ore, filtrare. Bere dopo cena per tre settimane.
4. Bollire due cucchiai di cinorro schiacciato in 300 ml di acqua a fuoco basso per 15 minuti, lasciare raffreddare e filtrare. Applicare il brodo ogni giorno in un bicchiere. Per l'ipotensione si raccomanda anche una ricetta di rosa canina.

Se si monitora regolarmente la pressione sanguigna, sarà più facile scegliere l'opzione più ottimale in ogni singolo caso.

Pressione normale
Anche in questo caso, si può osservare un cambiamento nel battito cardiaco fino a 100 battiti e molto spesso tali deviazioni in una persona sana sono causate dallo sforzo fisico. Ma abbastanza per fare una pausa e non sarà necessaria alcuna medicina.

Peggio ancora, quando vertigini e disagio nello sterno accompagnano un aumento della frequenza cardiaca. Prima di tutto, è necessario sdraiarsi e liberare il collo e il petto dagli abiti in modo che l'aria possa fluire liberamente. Applica un fazzoletto imbevuto di acqua fredda sulla fronte e trattieni il respiro per un po '. Se le convulsioni si ripresentano periodicamente, è necessaria una consulenza specialistica.

Alta pressione
La frequenza cardiaca rapida indica una possibile ipertensione. Come ambulanza, prendi i farmaci prescritti dal medico per abbassare la pressione. Ciò contribuirà a ridurre la frequenza cardiaca e quindi lo specialista dovrebbe fornire raccomandazioni sull'autoterapia.

Bassa pressione
Un aumento del polso provoca mal di testa, una sensazione di ansia e paura e sono possibili nausea e attacchi di vomito. I più efficaci in questo caso sono le tinture di valeriana e di motherwort, nonché i farmaci cardiaci come validol e valocordin. Da prodotti naturali: miele, ribes nero, brodo di rosa canina.

Raccomandazioni aggiuntive

Iniziando un allenamento in palestra, assicurati di fare un breve riscaldamento. Se durante la lezione si verifica un aumento della frequenza cardiaca, sospendere l'esercizio e fare qualche respiro. Fai una doccia calda e infine una tazza di tè verde. In futuro, aumentare gradualmente l'attività fisica.

Quando le palpitazioni cardiache sono il risultato di superlavoro, insonnia o situazioni stressanti, puoi includere la valeriana, l'erba madre, la melissa e l'erba di San Giovanni in una raccolta sedativa.

Ribes nero, cinorrodi e miele normalizzano le contrazioni del muscolo cardiaco. Quando possibile, questi prodotti dovrebbero essere presenti nella dieta quotidiana.

Non usare farmaci senza consultare un medico e studiare attentamente le istruzioni che li accompagnano.

Per normalizzare il ritmo cardiaco e come misura preventiva, il modo migliore è avere lo stile di vita giusto. Abbandona le cattive abitudini, mantieni il sonno e l'alimentazione. Cibi grassi e piccanti, alcol, caffè, fumo sono i primi nemici per le persone predisposte ad un aumento della frequenza cardiaca. E assicurati di muoverti di più. Non essere in grado di impegnarsi attivamente in esercizi fisici, fare passeggiate e, mentre si rilassa, massaggiare le articolazioni delle spalle e del ginocchio.

Avendo padroneggiato le conoscenze primarie su come ridurre il polso in un ambiente domestico senza avere i farmaci necessari, tutti saranno in grado di aiutare rapidamente se stessi e una persona cara o ridurre il rischio di un attacco di tachicardia.

Video: quale polso è considerato normale e quale è pericoloso per la salute