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Il lavoro del sistema genito-urinario maschile dipende dallo stile di vita, dalla dieta e dall'attività fisica. Fumo, abuso di cibi pronti e alcol, indumenti stretti e biancheria intima compromettono la circolazione del sangue nel pene e nella prostata. In un uomo che trascorre 8-10 ore in posizione seduta, la funzione erettile è compromessa. Aumentare la potenza e ripristinare la libido aiuta la dieta, gli esercizi per gli organi pelvici e le ricette popolari.
Vitamine e forza maschile
I vegetariani e gli amanti del fast food hanno maggiori probabilità di sperimentare disfunzioni sessuali. La prima categoria di uomini si priva volontariamente di proteine e aminoacidi, che si trovano solo nei frutti di mare e nella carne. Nel secondo gruppo, a causa dell'uso regolare di salsicce, cibi pronti e carni affumicate, il livello di colesterolo aumenta. I grassi nocivi si depositano sulle pareti dei vasi sanguigni, compromettendo la circolazione sanguigna. Il sistema genito-urinario soffre per primo.
La potenza aumenterà se un uomo riceve quotidianamente:
- Vitamina A. Il beta-carotene è responsabile della funzione riproduttiva, dell'elasticità vascolare e della salute della prostata. Molta vitamina nella zucca e carote fresche, fegato di merluzzo e tuorli di pollo. Le verdure per una migliore assimilazione del retinolo vengono annaffiate con olio vegetale o panna acida.
- Vitamina C. L'acido ascorbico non solo supporta il sistema immunitario, ma fornisce anche flusso sanguigno ai genitali e un'erezione stabile. Il componente aumenta la digeribilità di minerali e aminoacidi, aumenta il desiderio sessuale. Il corpo riceve acido ascorbico da ribes freschi, viburno, agrumi, spinaci, peperone, erbe e brodo di rosa selvatica.
- Vitamina D. Il calciferolo è coinvolto nella produzione di spermatozoi e ormoni maschili responsabili dell'eccitazione. La potenza aumenterà i piatti a base di latticini, uova di gallina e di quaglia e olio di pesce.
- Selenio. Il minerale riduce i processi infiammatori nella prostata, è responsabile della funzione riproduttiva. Il componente è combinato con vitamina E per aumentarne la digeribilità. Un uomo con una potenza indebolita dovrebbe mangiare grano germogliato, funghi ostrica e funghi porcini, pesce di mare e burro, noci del Brasile, ostriche e gamberi.
- Zinco. L'elemento è responsabile della produzione di testosterone, aumenta la libido, protegge dall'infiammazione della prostata e dall'impotenza sessuale. Lo zinco entra nel corpo insieme a fegato di manzo e maiale, semi di zucca, cereali, frutti di mare, formaggio a pasta dura e pollame.
I problemi di erezione si verificano a causa di stress cronico. Gli uomini che sono costantemente nervosi sono cibi raccomandati contenenti magnesio. Questi includono fagiolini, legumi, piselli in scatola e mais, lamponi, more, albicocche secche e pompelmi. Molti minerali nelle banane, gamberi, filetto e fegato di merluzzo bianco, spigole e aringhe. Il magnesio aumenta la resistenza allo stress, normalizza la funzione cardiaca, tonifica i vasi sanguigni e fornisce flusso di sangue ai genitali.
Con bassa potenza, si consiglia agli uomini di bere una tazza di caffè naturale e di mangiare 4-5 pezzi di cioccolato fondente, in cui oltre il 65% di fave di cacao. I prodotti sono ricchi di caffeina e minerali che stimolano la circolazione sanguigna e influenzano positivamente l'attività sessuale. Caffè e cioccolato sono controindicati nelle malattie del cuore, ipertensione e adenoma prostatico.
Rinvigorisce e cura i problemi con l'erezione della radice di sedano. Il prodotto viene stufato e cotto, aggiunto a stufati e zuppe, ma è meglio preparare da esso succo appena spremuto. Gli steli di sedano vengono tritati insieme a mele, carote o cavoli. La pianta previene la prostatite, migliora la libido e l'erezione.
ginnastica
La circolazione del sangue negli organi pelvici peggiora a causa di uno stile di vita sedentario. La potenza viene ripristinata da esercizi progettati per allenare i muscoli pubico-coccigei. È lei che è responsabile dell'erezione persistente e della resistenza.
La ginnastica viene eseguita la sera per allungare gli organi pelvici dopo un lavoro sedentario. Impegnato in una stanza calda, evitando l'ipotermia di muscoli e vasi sanguigni.
La carica inizia con il bacino che ruota in senso orario e nella direzione opposta. Un uomo impasta la parte bassa della schiena, riscalda organi e muscoli interni. Il prossimo esercizio è sollevare le gambe piegate alle ginocchia da una posizione eretta. La punta del piede scende. L'articolazione del ginocchio cerca di toccare lo stomaco o il torace. Puoi afferrare i polpacci con le mani e sollevare la gamba. Una leggera sensazione di trazione dovrebbe apparire nella coscia.
Il muscolo polmonare-coccigeo sviluppa l'esercizio "Bicicletta". Un uomo disteso sulla schiena gira attivamente i pedali invisibili per 1,5–2 minuti. Quindi si accovaccia, piegando a metà le ginocchia e tendendo le natiche.
La potenza aumenta l'imitazione del rapporto sessuale. Il paziente assume una posizione orizzontale. Con le braccia distese lungo il corpo, poggia sul pavimento. Calze e tacchi sono premuti sul pavimento, così come le spalle. Un uomo solleva il coccige da terra e lo solleva, quindi lo abbassa. A poco a poco, il movimento accelera.
La rotazione del bacino e la "Bicicletta" riscaldano il corpo. Dopo un breve riscaldamento, l'uomo si accovaccia, le gambe divaricate alla larghezza dei fianchi, e mette le mani sulle ginocchia. Il corpo si piega leggermente in avanti e il mento preme contro il petto. Cerca di sentire il muscolo situato nel perineo tra l'ano e i testicoli. Dopo che riesci a sentirlo, devi sforzare quest'area per 30-60 secondi. Con ogni lezione, la durata aumenta. Il rilassamento è regolare e lento.
L'uomo fa il secondo esercizio quando nessuno è in casa. Il paziente si toglie i pantaloni e la biancheria intima, si accovaccia e cerca di disegnare nello scroto. La ginnastica viene eseguita senza vestiti, quindi è più conveniente monitorare i movimenti dei testicoli.
I glutei durante il primo e il secondo esercizio non possono essere tesi. Funziona solo il muscolo pubico-coccigeo.
Gli uomini che vogliono mantenere la libido e la potenza fino a tarda età sono invitati a correre la mattina, nuotare e pattinare. È utile che il personale dell'ufficio si alzi dalla sedia ogni 1,5–2 ore e faccia una breve passeggiata o si riscaldi per migliorare la circolazione sanguigna.
Sull'autobus sulla strada di casa, un uomo può immaginare che una pesante pietra sia appesa al suo scroto, che deve tenere. Quando fai l'esercizio devi stare in piedi.
Erbe di potenza
L'impotenza sessuale viene trattata con brodo di ortica. I rami freschi vengono versati con acqua bollente, tritati finemente e mescolati con prezzemolo tritato e uovo sodo. Insalata condita con olio d'oliva, aggiungere un po 'di aglio e semi di lino. Mangia per cena o prima di un appuntamento. I componenti dello spuntino stimolano la circolazione sanguigna nel pene, aumentano il desiderio sessuale e forniscono un'erezione completa.
I problemi di potenza sono eliminati dal vino rosso. Un bicchiere di bevanda d'uva viene mescolato con 1 cucchiaio. l. semi di ortica tritati e 30 ml di miele liquido. L'alcol viene assunto 2 ore prima di coricarsi. Il corso del trattamento non dura più di 14 giorni, quindi il vino non crea dipendenza.
Rinvigorisce e cura la disfunzione sessuale della radice di calamo. Un uomo al giorno mastica 10-20 g di prodotto fresco tre volte al giorno. I pazienti a cui non piace il gusto della pianta, preparano la tintura di alcol dalla radice. In una bottiglia di vino versare 50 g di calamo grattugiato e aggiungere 300 ml di vodka di qualità. Filtra per 14 giorni. 30 gocce di medicina al calamo vengono bevute ogni giorno per 2,5 mesi.
Il normale tè nero o verde può aumentare la potenza, ma è necessario aggiungere un pizzico di erbe:
- timo;
- lo zafferano;
- chiodi di garofano;
- schisandra;
- Dubrovnik.
La menta piperita è controindicata. Rilassa e attenua le terminazioni nervose, provoca sonnolenza.Con l'uso regolare dell'erba, la sensibilità dell'organo genitale diminuisce, la libido diminuisce.
La potenza verrà ripristinata se un uomo tre volte al giorno beve un decotto di coni di luppolo. Le materie prime essiccate vengono macinate in un mortaio. Preparare ogni giorno una bevanda fresca di 1 cucchiaio. l. polvere di erbe e una tazza di acqua bollente. Il brodo viene portato a ebollizione a bagnomaria e cuocere a fuoco lento per 5 minuti. Il medicinale finito è diviso in 3 porzioni da 90-100 ml.
Restituisci l'erezione in 2 giorni ai frutti di biancospino. 150 g di materia prima vengono mescolati in una casseruola con 1 litro di acqua, fatti bollire a bagnomaria per 10 minuti. Si bevono 500 ml di brodo curativo al giorno, dividendo la norma giornaliera in 4-5 porzioni.
Uno dei più potenti stimolanti della potenza è la radice di ginseng. La pianta è consigliata per gli uomini con cuore sano e pressione normale. Con tachicardia, ipertensione, aritmia e insufficienza della valvola, è impossibile prendere la tintura di ginseng.
Il medicinale è composto da 1 cucchiaino. radice tritata e 350 g di miele. I prodotti vengono trasferiti in un barattolo, mescolati e nascosti sotto un divano. Estrarre dopo 10 giorni. Accettato secondo lo schema: il primo giorno - 1 goccia, il secondo - 2 e oltre. Portare a 28, quindi ridurre il dosaggio nello stesso modo in cui è aumentato.
Stimolanti domestici
Con una potenza debole, non è necessario assumere pillole o acquistare spray pubblicizzati. Le erbe e i prodotti naturali affrontano la disfunzione sessuale non peggio dei farmaci da farmacia.
Il cocktail al vino bianco ha proprietà toniche:
- Riscaldare 1 litro di alcool a bagnomaria a 50 gradi.
- Metti un pizzico di cardamomo, 2-3 chiodi di garofano e 10 g di cannella in polvere.
- Introdurre 30 ml di qualsiasi liquore e 60 g di miele.
Rimuovere il vino bianco dal fornello, versare 1 tazza di succo d'arancia o di pompelmo nella bevanda. Aggiungere 100 ml di limone appena spremuto.
Se si è verificata disfunzione sessuale a causa di stress, infiammazione della prostata o riduzione dell'immunità, si consiglia di assumere una miscela di noci e pinoli. 250 g di prodotti vengono miscelati, frantumati e conditi con un bicchiere di miele. Versare in una massa di 100 ml di succo di aloe appena spremuto. 50 g di medicinale vengono consumati ogni giorno dopo ogni pasto. La potenza si riprenderà in un mese.
10 ore prima del rapporto sessuale, si consiglia a un uomo di consumare 50 g di insalata di carote e rapa. 30 g di ortaggi a radice bolliti sono mescolati con 15 g di un componente di arancia grezza. La massa viene condita con 10 ml di miele.
Metodi aggiuntivi
La circolazione sanguigna negli organi pelvici migliora i bagni di contrasto. I glutei e l'inguine sono immersi in acqua calda o fredda. Puoi fare una doccia di contrasto, prima di andare a letto, applicare intonaci di senape sui talloni per 10-15 minuti.
Il potere maschile restituisce bagni con foglie di alloro, rami di conifere e infiorescenze di camomilla. Le erbe si alternano, ma non si mescolano. La procedura non dura più di 20 minuti.
La potenza peggiora a causa di eccesso di peso, fumo e alcolismo, infiammazione della prostata, ipotiroidismo e diabete. Un uomo manterrà l'erezione se visita regolarmente un medico, monitora il peso corporeo e l'alimentazione. Per aumentare la libido, è necessario abbandonare l'alcool e le sigarette, introdurre cibi ricchi di vitamine e decotti alle erbe nella dieta per stimolare la potenza.
Video: come aumentare rapidamente la potenza negli uomini
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