Come sbarazzarsi rapidamente del secondo mento

Non una donna single è al sicuro dall'aspetto di un secondo mento. Sovrappeso, ereditarietà, sonno scarso e uno stile di vita sbagliato possono portare a questo. Qualunque sia la vera ragione, è importante imparare da solo a correggere il difetto. Semplici esercizi e semplici ricette per i rimedi popolari ti aiuteranno in questo.

10 esercizi efficaci dal secondo mento

Il complesso deve essere eseguito quotidianamente, dandogli almeno 40 minuti. La durata consigliata dell'esercizio è di 1,5-2 mesi.

1. Siediti su una sedia, metti i gomiti in piedi, appoggiando i pugni sulla mascella. Cerca di abbassare la testa, mentre resisti con le mani. Dovresti sentire la tensione dei muscoli cervicali. Esegui l'esercizio per 10 minuti, rimanendo nel punto inferiore di resistenza per almeno 30 secondi. Esegui semplici manipolazioni mentre sei seduto alla TV in modo che il tempo passi più velocemente.
2. Nella posizione iniziale in piedi, abbassa le spalle e fissale con le mani. Alza la testa al soffitto e cerca di allungare il collo in diagonale (su e in avanti). Tieni il punto più alto per 15 secondi, assicurati che le spalle non si sollevino. Fallo 25 volte.
3. In piedi, piegati e metti i palmi delle mani sulle ginocchia. Fai un respiro profondo, quindi espira e trattieni il respiro per 25 secondi. Raddrizzare immediatamente, senza espirare, stringere la stampa e raddrizzare le spalle. Espirare e spingere la mascella in avanti. Piega le labbra con un tubo e guarda in alto, indugia in questa posizione per 1 minuto. Sentirai come si stringono i muscoli anteriori del collo e della mascella. Ripeti il ​​complesso altre 15 volte con una pausa di 5 minuti dopo l'ottavo avvicinamento. L'esercizio non solo combatte efficacemente il secondo mento, ma dà anche sollievo al viso.
4. Tieni la testa dritta, stringi il collo per sentire il muscolo. Prendi un secondo mento cadente con le dita e massaggialo, toccando la pelle. Abbassare un po ', quindi liscia. L'esercizio fisico può essere eseguito su una TV o un computer, soprattutto, non rilassare il collo. Esegui 12 serie da 30 secondi ciascuna.
5. Allunga il mento, indugia per 2 minuti, guardando il soffitto. Ora apri la bocca e stringi i denti con le labbra. Estendere la mascella inferiore alla massima distanza in avanti. Leviga il secondo mento con le dita durante l'avvicinamento, i movimenti dovrebbero essere deprimenti e intensi. Dopo il tempo, abbassa la testa, prendi una posizione comoda e rilassa le spalle. Ripeti l'esercizio con altri 7 set.
6. Stai in piedi, raddrizza e riporta indietro le spalle, livellando la postura. Raccogli 3 kg in un sacchetto. mele, quindi alza la testa. Metti i frutti sulla fronte, assicurati che non cadano. Cammina per l'appartamento per 10 minuti, tendendo il collo. Non abbreviare la durata dell'esercizio o fare pause. In un modo così semplice, ti libererai del secondo mento e rafforzerai la colonna vertebrale.
7. Siediti dritto, stringi forte la mascella per stringere gli zigomi. Inclina la testa verso l'alto, leviga il secondo mento con il dorso della mano. Quindi abbassa la testa a sinistra, tendendo alla spalla, massaggia le pieghe formate sotto il collo e la mascella per 3 minuti, separale con le dita. Dopodiché, abbassa la testa, sposta il mento lungo il petto e premilo il più possibile. Tenere in una posizione tale che il mento sia esattamente nel mezzo. Massaggiare nuovamente le pieghe per 3 minuti, quindi spostarsi sulla spalla destra e ripetere il pizzicamento con le dita. Rimani nell'endpoint per almeno 3 minuti, quindi ti serviranno 9 minuti per completare un approccio. Esegui l'esercizio 3 volte.
8. Bagna un asciugamano di spugna, gonfia le guance e inclina la testa verso l'alto.Con movimenti forti, batti con un panno umido sul secondo mento per 2 minuti, respira attraverso il naso. I movimenti non dovrebbero essere piacevoli, controllare la forza dell'impatto in base alla soglia del dolore. Dopodiché espira, fai una pausa per 1 minuto e ripeti l'esercizio 10 volte. Puoi anche sollevare la testa, tendendo il collo, ma batti il ​​palmo della mano, non con un asciugamano.
9. Inclina la testa all'indietro e stringi le labbra. Cerca di sorridere il più possibile, ma non mettere a nudo i denti. Abbassa il secondo mento, massaggialo con entrambe le mani a destra e a sinistra, spostandoti verso i lobi delle orecchie. Continua la procedura per 5 minuti. Il numero totale di approcci non dovrebbe essere inferiore a 7.
10. Tirare il collo in avanti per simulare i movimenti di un piccione. Quindi tiralo con forza in modo che il mento sia piegato alla base. Impastare la pelle con le dita, pizzicare delicatamente fino a quando appare il rossore. Sentirai tensione nel collo e un muscolo sporgente nell'area del secondo mento. Fai 5 serie durante il giorno.

Comprime dal secondo mento

Preparare in anticipo una garza o una larga fasciatura, ottenere tutti gli ingredienti necessari in farmacia e al supermercato. Fai un impacco almeno 5 volte a settimana, è permesso combinarli insieme.

Compress Cumber

• uova di quaglia - 3 pezzi
• cetriolo - 1 pz.
• yogurt grasso senza additivi - 150 gr.
• olio di mais - 35 ml.
• fiori di camomilla - 40 gr.
• limone - 1 pz.

Spremi il succo di limone e macina la scorza in un frullatore. Grattugiare il cetriolo senza sbucciare o rimuovere i semi. Brew camomilla 300 ml. acqua bollente, insistere per 40 minuti. Sbattere le uova, mescolarle con porridge di cetriolo e scorza. Versare il succo di limone e l'olio di mais nel brodo di camomilla. Taglia 2 pezzi di garza di 25 * 20 cm, immergi in un decotto e spremi l'acqua in modo che non defluisca. Da un lato, adagiare una miscela di uova, cetrioli e scorza, adagiarvi delicatamente lo yogurt naturale e coprire con un secondo pezzo. Andare a letto, posizionare l'impacco sulla zona del secondo mento, attendere 1,5 ore. Capovolgi la composizione ogni 15 minuti.

Impacco a base di riso

• riso a grani tondi - 120 gr.
• burro - 50 gr.
• mela verde - 1 pz.
• pesca - 1 pz.

Cuoci il riso per lasciare un decotto. Filtrare il liquido posizionandolo in un altro contenitore. Aggiungi il burro al riso e mescola bene per farlo sciogliere. Grattugiare la mela con la buccia, tritare la pesca in un frullatore. Taglia 2 pezzi di garza 40 * 50 ciascuno, quindi piegali a metà e inumiditi con brodo di riso. Spremere, prima posizionare una mela e una pesca, il secondo - riso in olio. Coprire con un pezzo di garza sulla parte superiore, mettere il mento. Attendere 2 ore, capovolgendo l'impacco una volta ogni 30 minuti.

Impacco di argilla

• argilla bianca - 50 gr.
• argilla verde - 30 gr.
• argilla rosa - 30 gr.
• argilla blu - 60 gr.
• pomodoro - 2 pezzi
• gelatina - 20 gr.

Versare tutti i tipi di argilla e gelatina in un contenitore, mescolare la composizione secca e riempirla con 300 ml. acqua bollente. Aspetta 20 minuti. Macinare il pomodoro, dopo aver rimosso la buccia da esso, unire con il resto dei componenti. Posizionare il composto sulla garza, strizzare il liquido e adagiarlo sul collo. Conservare la miscela per circa 1 ora.

Impacco al miele

• miele - 150 gr.
• fecola di patate - 40 gr.
• kefir - 50 ml.
• cachi - 1 pz.
• vitamina A (fiale) - 2 pezzi
• vitamina E (fiale) - 2 pezzi
• salvia - 35 gr.

Versare l'amido con kefir, insistere per 40 minuti, quindi mescolare con miele. Macina i cachi in modo conveniente insieme alla buccia, versa vitamine. Salvia di birra 100 ml. acqua calda, aspetta mezz'ora. Dopo il tempo, immergere un grosso pezzo di garza in un decotto e spremere. Metti amido, miele e kefir nel primo strato, cachi con vitamine nel secondo. Avvolgere bene in modo che i componenti non fuoriescano. Posiziona l'impacco sul secondo set e sul collo, riposa per 40 minuti. Capovolgi la composizione dall'altro lato dopo 20 minuti.

Impacco di crusca di semi di lino

• fiocchi d'avena grossi - 60 gr.
• crusca di lino - 120 gr.
• olio vegetale - 70 ml.
• limone - 1 pz.
• panna acida - 100 gr.

Preparare farina d'avena e crusca di lino 250 ml. acqua calda, versare olio e attendere fino al completamento del gonfiore. Grattugiare il limone intero, mescolarlo con panna acida. Prendi 2 pezzi di garza o una benda, metti prima la composizione di cereali, crusca e olio, fila di limone grattugiato con panna acida. Avvolgere bene l'impacco, premerlo leggermente in modo che il liquido fuoriesca. Posizionare sul collo e sul mento, tenere premuto per 1,5 ore, girando periodicamente.

Impacco verde

• aneto fresco - 100 gr.
• prezzemolo fresco - 30 gr.
• farina di segale - 80 gr.
• uovo di gallina - 1 pz.
• olio d'oliva - 125 ml.

Sbattere l'uovo con una frusta o un mixer per far lievitare il composto tre volte. Aggiungi la farina, mescola di nuovo. Macinare le verdure, versare l'olio e combinare con altri componenti. Metti il ​​composto sulla garza, avvolgilo bene, indossa il secondo mento. Riposa per 1-1,5 ore.

Impacco vegetale

• patate fresche - 1 tubero
• cetriolo - 1 pz.
• zucchine - 0,5 pezzi
• carote - 1 pz. piccole dimensioni
• pane nero con semi di cumino - 2 fette
• farina di riso - 100 gr.

Macina le verdure in modo conveniente (grattugia, unisci, frullatore), aggiungi la farina di riso e mescola accuratamente in modo che non ci siano grumi grandi. Versare il pane con acqua calda, lasciarlo in ammollo, quindi strizzarlo, strapparlo in piccoli pezzi e aggiungere alle verdure. Metti la composizione sulla garza e posiziona l'impacco sul mento, attendi 1,5 ore.

Stai ancora lottando con un odiato secondo mento? Per un risultato efficace, fai una serie di esercizi ogni giorno per rafforzare i muscoli del collo e ridurre il grasso corporeo. Non essere pigro per preparare impacchi, stringono la pelle, saturandola con l'ossigeno ed eliminando le rughe. Abbi cura di te e sii irresistibile!

Video: come sbarazzarsi del secondo mento