Mal di schiena dopo il parto: perché e cosa fare?

Con l'inizio della gravidanza nel corpo femminile, c'è una ristrutturazione globale volta al successo del portamento e alla nascita di un bambino sano. C'è un cambiamento nel livello degli ormoni. L'utero, aumentando di dimensioni, preme sugli organi interni. Le ossa si stanno anche preparando per il parto: diventano più morbide, le ossa del bacino si espandono. Questi fattori influenzano i muscoli lombari e lombari. È per questo motivo che le donne che sono diventate madri soffrono di sensazioni spiacevoli e talvolta piuttosto dolorose in questo settore.

Dovresti stare attento alla tua salute, così come eseguire esercizi speciali, quindi il processo di recupero sarà più veloce.

Cause di mal di schiena dopo il parto

Possono esserci molti fattori provocatori a causa dei quali una madre coniata di recente ha mal di schiena. La maggior parte di essi è associata a una naturale ristrutturazione durante il periodo in cui ha avuto un figlio e alla preparazione per la sua nascita. Inoltre, influenza anche lo stile di vita che una donna ha condotto prima e dopo la nascita del bambino. Tuttavia, non è raro che la comparsa di dolore alla schiena sia dovuta a motivi patologici.

Fattori fisiologici

L'aumento della produzione di progesterone che si verifica durante la gravidanza ha un effetto sulla condizione dei legamenti e della cartilagine, a seguito della quale diventano più morbidi. Ciò è necessario per la separazione ossea libera e il passaggio sicuro e senza ostacoli del bambino attraverso il canale del parto. Succede che, di conseguenza, vi è una "subsidenza" delle vertebre anche durante il periodo di gravidanza, che porta al pizzicamento delle terminazioni nervose. Quando le ossa iniziano a convergere indietro e il tessuto cartilagineo viene ripristinato, ci vuole parecchio tempo. Allo stesso tempo, il processo è accompagnato da sensazioni spiacevoli e talvolta dolore intenso.

Inoltre, ci sono altri motivi che causano mal di schiena dopo il parto. Questi includono i seguenti:

1. È considerato un aumento di peso normale per l'intero periodo di gravidanza da 10 a 13 chilogrammi. Questo è un aumento abbastanza grande del peso corporeo per diversi mesi. Si verifica un allungamento dei muscoli dell'addome e della schiena, la colonna vertebrale è soggetta a maggiori carichi. Dopo la nascita di un bambino, inizia un lento recupero dei muscoli, la colonna vertebrale torna nella sua posizione normale, in modo che scompaiano le sensazioni spiacevoli.
2. Cambiamenti nella postura di una donna incinta. La futura madre si allontana mentre cammina, motivo per cui i muscoli della schiena e della parte bassa della schiena sono costantemente in uno stato di tensione. Questo diventa la causa del dolore in questa zona del corpo.
3. Direttamente durante il parto, c'è una significativa separazione delle ossa pelviche, altrimenti il ​​bambino non sarà in grado di attraversare il canale del parto. Il recupero non è così veloce, il dolore si verifica spesso durante questo processo.
4. Una volta completata la gravidanza, il carico sulla colonna vertebrale viene nuovamente distribuito in modo diverso, e questo accade bruscamente. Nel processo di abituarsi a una nuova posizione, i muscoli della colonna vertebrale e della schiena sono in tensione, per questo appare il mal di schiena.
5. Una causa abbastanza comune di dolore è la costipazione, che spesso accompagna le madri appena nate. Quando le feci si normalizzano, il disagio nella parte posteriore scompare.

Uno o due mesi dopo la nascita del bambino, il processo di recupero del corpo femminile è completato, le articolazioni prendono il loro posto normale, le condizioni dei legamenti e dei muscoli si normalizzano e nel tempo la schiena smette di ferire. In questo momento, è importante prestare attenzione alla propria postura, per prevenire la tensione alla schiena.Ai primi segni di disagio, che minaccia di trasformarsi in un forte dolore, si raccomanda di rimandare tutte le cose e riposarsi.

Fattori patologici

Quando una madre appena coniata inizia a farle del male alla schiena, è altamente indesiderabile aspettare che scompaiano da soli. Dovresti andare dal medico per determinare cosa ha causato il dolore. In alcuni casi, questa condizione è provocata dalla presenza di alcune malattie, tra cui:

1. Le lesioni alla colonna vertebrale che sono state ricevute prima della gravidanza e per molto tempo non si sono fatte sentire. Spesso le esacerbazioni si verificano proprio dopo il parto.
2. Spostamento delle vertebre durante il parto, pizzicamento dei nervi, pressione sui vasi.
3. La presenza di ernia intervertebrale.
4. Malattie esacerbate (osteocondrosi, scoliosi), provocate dal processo del parto.
5. Esacerbazioni di patologie renali.
6. Infiammazione nella zona lombare.
7. Uso dell'analgesia (anestesia epidurale).
8. Altre malattie: tratto genito-urinario, intestino, accompagnato da dolore nella regione lombare.

Non di rado, le sensazioni dolorose in questa parte del corpo sono il risultato di disturbi psicosomatici che si verificano dopo che una donna diventa madre. Un fenomeno abbastanza comune come la depressione postpartum ha un effetto sullo stato di tutto il suo corpo, e in particolare sulla comparsa di mal di schiena. In tale situazione, sarà richiesta una consultazione con uno psicologo.

Trattamento del mal di schiena

Prima di iniziare il trattamento, è necessario tenere conto del fatto che vari farmaci sotto forma di unguenti o compresse danno solo un risultato a breve termine, riducendo brevemente la sindrome del dolore, ma senza rimuovere il fattore provocante. Ciò significa che il dolore riapparirà quando l'azione del farmaco è completata. Inoltre, è vietato l'uso di molti medicinali durante l'allattamento.

Se il mal di schiena non è causato da una malattia, le misure terapeutiche dovrebbero prima essere mirate a ripristinare rapidamente il sistema muscolo-scheletrico.

Alle donne che sono recentemente diventate madri si consiglia di indossare un corsetto speciale che aiuti i muscoli della schiena, in modo che possano rapidamente assumere la posizione necessaria.

Per rafforzare e ripristinare i muscoli dovrebbe eseguire esercizi terapeutici. Inoltre, si raccomanda di farlo durante la gravidanza e un paio di mesi dopo il parto come misura preventiva contro il mal di schiena.

Per alleviare la sindrome del dolore, il medico può dare una direzione alla madre appena coniata per le procedure di massaggio e fisioterapia. Tali misure contribuiscono al ripristino dell'afflusso di sangue e al rafforzamento muscolare, di conseguenza, la colonna vertebrale prende rapidamente la posizione necessaria.

I buoni candidati nella lotta contro il disagio nella parte bassa della schiena saranno applicatori speciali, che possono essere acquistati in farmacia. Tali agenti migliorano la circolazione sanguigna nei tessuti.

prevenzione

Le misure preventive dovrebbero essere attuate nel processo di gravidanza del bambino. Già in questo periodo è necessario fare esercizi che rafforzano i muscoli della schiena. L'eccessivo aumento di peso dovrebbe essere evitato, se necessario, seguire la dieta raccomandata dal medico.

Negli ultimi mesi di gravidanza, si dovrebbe evitare l'eccessiva tensione, poiché durante questo periodo il corpo si sta preparando per il parto, è probabile che le vertebre si "abbassino" o pizzichino i nervi.

Quando una donna diventa madre, deve seguire alcune semplici raccomandazioni per prevenire complicazioni:

1. Quando si sollevano oggetti pesanti, le pendenze devono essere evitate. Questo dovrebbe essere fatto da una posizione seduta, questo per garantire la corretta distribuzione del carico.
2. Quando ti prendi cura di un bambino, devi prenderti cura della tua schiena.È necessario che il lettino, la vasca da bagno, il fasciatoio del bambino siano adattati alla crescita della madre, in modo che non debba chinarsi costantemente.
3. Si consiglia di dormire su un materasso rigido: questa sarà la soluzione migliore per mantenere la schiena in buone condizioni.
4. Non dobbiamo dimenticare che più chili in più, maggiore è il carico che subisce la colonna vertebrale. Pertanto, è consigliabile eliminare l'eccesso di peso acquisito durante il portamento del bambino. Una dieta ben scelta aiuterà questa giovane madre.
5. Quando si allatta un bambino (indipendentemente dal tipo di alimentazione - allattamento o artificiale), è necessario scegliere una posizione comoda in cui la schiena non si stanca e subisce uno stress eccessivo. Una buona opzione è una sedia morbida. La maggior parte delle madri afferma che se si nutre il bambino in posizione supina, non c'è quasi mai alcun disagio.
6. Sia una donna che un bambino trarranno beneficio dall'essere all'aperto. Inoltre, il movimento porterà i muscoli a tonificare, aiutandoli a recuperare più velocemente. Non è necessario che questa fosse una corsa. Una passeggiata piacevole ridurrà lo stress e caricherà il buon umore.

Per il mal di schiena, devi analizzare il tuo stile di vita e, se necessario, modificarlo. Assicurati di monitorare la tua postura. Da un'abitudine formata durante il periodo di gravidanza, per sporgere lo stomaco in avanti, è urgente liberarsene. La flessione della colonna vertebrale porta al fatto che i muscoli della schiena, e senza di essa sottoposti a un carico pesante, sperimentano un sovraccarico, di conseguenza, questa parte del corpo inizia a ferire. Inoltre, possono verificarsi gravi complicazioni sotto forma di colonna vertebrale curva, vertebre spostate e formazione di ernia.

Video: dolore alla colonna vertebrale dopo il parto