Lombalgia durante le mestruazioni: cause e cosa fare?

Le donne sono abituate a soffrire di dolore lombare durante le mestruazioni come norma, perché in realtà non ci sono persone fortunate che non le sperimentano in questo momento. Alcune persone tollerano facilmente questi giorni, altri mentono per diversi giorni, dal momento che non possono fare nulla.

Gli esperti ritengono che il fatto dell'inizio delle mestruazioni in tempo sia normale, poiché ciò indica la pubertà di una donna e la sua prontezza al concepimento. Tuttavia, il dolore durante le mestruazioni è la ragione per una visita medica approfondita.

Perché la parte bassa della schiena fa male durante i giorni critici?

Nonostante il mal di schiena in questi giorni sia considerato normale, non è sempre sicuro. Il dolore nella parte bassa della schiena si verifica pochi giorni prima dell'inizio del ciclo e persiste per tutto il periodo, e talvolta dopo. La causa principale di tale dolore durante le mestruazioni è una violazione dell'equilibrio ormonale di una donna.

Nelle ragazze, durante le mestruazioni, i tessuti muscolari che si trovano nel bacino e nell'utero iniziano a contrarsi attivamente. Naturalmente, questo provoca irritazione delle terminazioni nervose che si trovano lì, che causano dolore nella parte bassa della schiena. Ma il dolore nella regione lombare non è sempre associato alla fisiologia. Il dolore può verificarsi per altri motivi e può anche derivare da:

1. Ormoni femminili di alto livello. L'estrogeno aumenta spesso nelle donne che hanno più di trent'anni. In questo momento, ogni cambiamento nell'equilibrio ormonale provoca dolore nella parte bassa della schiena, così come nell'addome o nelle gambe.
2. Posizione patologicamente errata dell'organo - l'utero. Il risultato di questo è dolore nella parte bassa della schiena durante le mestruazioni. Ad esempio, l'utero può essere più vicino alla schiena, durante le mestruazioni, aumenta, interessando i recettori nervosi. Ciò provoca dolore nella parte bassa della schiena e nella regione addominale.
3. Malattia infettiva Se una donna soffre di una malattia infettiva o si sviluppa un processo infiammatorio nel suo corpo, i giorni critici saranno piuttosto dolorosi.
4. Installazione errata del dispositivo intrauterino. Non tutte le donne usano questo metodo contraccettivo. Se la spirale crea disagio o dolore nella parte bassa della schiena nei giorni critici, allora devi parlarne con il ginecologo e scegliere un modo diverso per prevenire la gravidanza.
5. Sollevamento di oggetti pesanti. I medici affermano che se una donna è costretta a sollevare costantemente pesi o trasportarli su lunghe distanze, ciò influirà sul suo benessere nel tempo. Lo sforzo prolungato provoca un movimento verso il basso dell'utero e dolore alla schiena durante il ciclo mestruale.
6. Cambiamenti nel metabolismo dell'acqua. Durante le mestruazioni, un fluido si ferma nel sistema riproduttivo della donna, forme gonfiore, che provoca dolore nella parte bassa della schiena.
7. Gravidanza ectopica. Una grave anomalia in cui il feto non si sviluppa nell'utero, ma nelle tube di Falloppio. In questo caso, la donna è preoccupata per le perdite di sangue, che sono spesso confuse con le mestruazioni, accompagnate da dolore nella regione lombare.

Il dolore può essere innescato da altri fattori che non sono associati alle mestruazioni: malattie neurologiche, malattie dei reni e del sistema genito-urinario, malattie della colonna vertebrale.

Manifestazione del dolore

La sindrome del dolore è solo una conseguenza, un certo segnale di allarme, con l'aiuto del quale il corpo dice che tutto non va bene.

Il dolore può essere diverso: prolungato, doloroso, acuto, può dare agli arti ed essere accompagnato da altri segni rilevanti:

• Dolore allo sterno.
• Può leggermente girare la testa.
• La diarrea.
• Dolore ai genitali.
• Bassa temperatura corporea
• Debolezza e affaticamento rapido.
• L'aggravamento di una malattia cronica.
• Alta irritabilità
• In alcuni casi, nausea e riflesso del vomito.

Alcune malattie del sistema riproduttivo femminile causate dal processo infiammatorio sono molto simili ai sintomi, per questo è necessario essere in grado di distinguere la norma dall'anomalia.

Malattie in cui la schiena può ferire durante le mestruazioni

Abbastanza spesso, la causa del dolore è il risultato della diagnosi, non i cambiamenti nell'equilibrio ormonale, ma piuttosto malattie gravi, come:

1. Malattie a trasmissione sessuale. Sono espressi non solo dal dolore alla schiena e all'addome inferiore, ma anche da una scarica anormale con un odore sgradevole.
2. Endometriosi. È espresso nella diffusione patologica delle cellule della mucosa uterina agli organi situati nelle vicinanze, dolore significativo nei giorni critici, forte scarico.
3. Eventuali aderenze nell'utero. Compaiono a causa di precedenti malattie dell'utero.
4. Il processo infiammatorio nelle ovaie. Come dimostra la pratica medica, può essere unidirezionale o bilaterale, che causa dolore all'addome e alla parte bassa della schiena nei giorni critici.
5. Una cisti sulle ovaie. La sua formazione nella cavità addominale provoca la compressione dei recettori nervosi, un aumento della pressione nell'addome inferiore.
6. Infiammazione nelle tube di Falloppio. Il dolore è localizzato nella parte bassa della schiena o nella parte inferiore dell'addome.
7. Vaginite. Infiammazione della vagina, in particolare nella parete posteriore. Provoca mal di schiena nei giorni critici, che sono espressi da prurito, bruciore, secrezione patologica grave.

Come affrontare il dolore

Ogni donna che ha dolore alla parte bassa della schiena durante le mestruazioni è alla ricerca di metodi efficaci per eliminarla. Durante questo periodo, potrebbe venire aiuto.

Sollievo dal dolore
Tali farmaci eliminano il dolore alla schiena e allo stomaco, ma i motivi che lo hanno causato rimangono. Abbastanza spesso, in questa situazione, vengono utilizzati analgesici e agenti antinfiammatori non steroidei con un leggero o moderato effetto analgesico. Nella maggior parte dei casi, tali farmaci non causano molti danni e possono essere utilizzati da molte donne per localizzare il dolore.

Medicina alternativa
Oltre alla terapia farmacologica, ci sono altri metodi per eliminare il dolore lombare durante le mestruazioni, che sono anche chiamati folk. Più spesso, i dolori e le tinture di varie erbe e piante sono usati per alleviare il dolore:

1. Un'esplosione di piantaggine. 20 grammi di piantaggine secco vengono versati con un bicchiere di acqua calda e insistono in un contenitore chiuso per tre ore. Quindi il brodo viene filtrato e preso in un cucchiaio 3 volte al giorno. Meglio 30 minuti prima dei pasti.
2. Scoppio di foglie di fragola. Mezzo bicchiere di materia prima viene versato con un litro di acqua e messo a fuoco lento. Cuocere per un'ora e mezza, quindi avvolgere il contenitore in una coperta calda e insistere per 3 ore. Pulire la composizione e diluire con acqua fredda per ottenere 2 litri. Fai un'esplosione in un bicchiere 2 volte al giorno fino a quando il dolore si attenua.
3. Tintura di coni di luppolo. 2 cucchiai di coni tritati finemente versano ½ litro di acqua calda. Insistere per tre ore in un contenitore chiuso. Quindi l'infusione viene filtrata e presa la sera per ½ tazza per una settimana

Altri metodi per alleviare il dolore

1. Auto-massaggio dei punti attivi. Effettuare un tale massaggio ogni giorno normalizzerà l'equilibrio ormonale, allevia l'eccessiva tensione muscolare nella parte bassa della schiena e aiuta a migliorare il funzionamento del sistema endocrino. Solo un massaggio regolare darà il risultato desiderato.
2. È necessario evitare uno sforzo fisico elevato sui muscoli dell'addome e della schiena. Nei giorni critici, è meglio non sforzare la colonna vertebrale, cercare di essere in uno stato calmo ed evitare situazioni stressanti.
3. Non bere bevande analcoliche. Queste bevande possono provocare fermentazione nel tratto digestivo, che a sua volta può aumentare i crampi e il mal di schiena.
4. Non lavorare troppo, evita molta attività fisica.
5. Impara a rilassarti. I medici consigliano di studiare la meditazione e lo yoga, che sono efficaci nella lotta contro il dolore.
6. Indossa abiti comodi. Durante le mestruazioni, è meglio non indossare abiti attillati e biancheria intima. Possono provocare un cambiamento nella circolazione sanguigna, aumentare il dolore.
7. Corretta alimentazione. Ridurre il consumo di cibi grassi e affumicati, non mangiare dolci. È meglio concentrarsi su verdure, frutta, vitamine e altri prodotti che contengono vari nutrienti.
8. Due settimane prima dell'inizio dei giorni critici, puoi iniziare a eseguire una determinata serie di esercizi. Questo non richiederà molto tempo e il risultato sarà evidente nei prossimi giorni, il dolore durante le mestruazioni diminuirà significativamente.

Molto spesso, tutti questi metodi consentono a una donna di ridurre il dolore in breve tempo o di liberarsene completamente.

! importante Se la sindrome del dolore è pronunciata e non scompare nemmeno con l'uso di antidolorifici, è necessario visitare una clinica prenatale, sottoporsi a un esame e un corso completo di terapia.

Se il dolore non è una caratteristica fisiologica del corpo, uno specialista prescriverà un trattamento complesso alla donna per eliminare la causa del dolore.

Una serie speciale di esercizi nei giorni critici

Una serie conveniente di esercizi sarà utile per tutto il corpo, ridurrà il mal di schiena e aumenterà il tono muscolare:

1. Devi mentire sullo stomaco. Palmi da stringere in pugni e mettere sotto lo stomaco, mentre sulla fronte devi riposare sul pavimento. Le gambe devono essere unite e tenute in posizione compressa. Facciamo un respiro forte e tratteniamo il respiro per due secondi, allo stesso tempo alziamo le gambe dal pavimento. Devi provare a rimanere in questa posizione per 15-20 secondi. Quando si esegue l'esercizio, è necessario monitorare la respirazione, non tenerlo. Riporta le gambe al loro stato originale. Ripeti l'esercizio 10 volte.
2. Prima sdraiati sulla schiena, poi piega lentamente le ginocchia. Metti le mani sotto la parte bassa della schiena. Alza le gambe e muovile alternativamente da un lato all'altro. Guarda il tuo respiro, dovrebbe essere pari. Mettiamo le mani sotto i glutei e respiriamo in modo uniforme e regolare. Finisci di muovere le ginocchia e alternativamente tirale in testa. Alla fine dell'esercizio, riportiamo il corpo nella sua posizione originale, tendiamo le braccia lungo il corpo. Ci rilassiamo per alcuni minuti e ripetiamo l'esercizio altre 5 volte.
3. Ci sdraiamo sul pavimento, le gambe si piegano sulle ginocchia, le mani sono lungo il corpo. Sollevare il bacino e tenerlo in questo stato per 5 secondi. Torniamo alla posizione di partenza. Eseguiamo l'esercizio 10 volte, mentre la respirazione dovrebbe essere uniforme e calma.

In conclusione, voglio dire che qualsiasi dolore è un segnale che sta avvenendo un processo negativo nel corpo della donna. Non rimuovere la sindrome del dolore con analgesici, puoi perdere il momento in cui la malattia può essere curata semplicemente e senza conseguenze negative. La causa tempestiva identificata e una terapia adeguata allevia una donna in futuro dal dolore durante il ciclo mestruale.

Video: esercizi per ridurre il dolore durante il ciclo mestruale