Krónikus fáradtság szindróma - tünetek és kezelés

A nagyvárosokban a modern élet ritmusa egyszerűen elképesztő - egy személy napi 12–14 órát dolgozik, edzőtermekben jár, aktívan fejleszti a szakmai készségeit, sok időt tölt a dugókban, képes figyelni a gyermekekre, a családra, az otthonra és az idős szülőkre. Ráadásul a nagyvárosok sok lakosa ilyen ritmusban él egy hónapnál hosszabb ideig, de folyamatosan. Egy ilyen életmód előbb vagy utóbb krónikus fáradtság-szindróma kialakulásához vezet. Egyesek ezt a szindrómát banális túlmunkával azonosítják, amely egy pihenőnapban kezelhető.

Az orvosok szerint a krónikus fáradtság szindróma orvosi diagnózis és a test állapota, amelyben megváltoznak a klinikai mutatói. Vagyis az orvosok szerint a CFS az agy és a gerincvelő olyan gyulladása, amely izom- és fejfájással, alvászavarokkal és más kellemetlen tünetekkel jár. A tudósok megállapították, hogy a krónikus fáradtság-szindróma a vírusfertőzés hátterében fordul elő, amikor a betegség az idegrendszert érinti, és a gyulladás nem akut, hanem krónikus formában fordul elő. A szindróma kialakulását a herpeszvírus, az Epstein-Barr, a citomegalovírus, a Coxsackie vírus és más enterovírusok okozhatják. A vírus nem mindenkit érinti, csak fizikailag és érzelmileg meggyengült test reagálhat a betegségre. Ebben a cikkben megtudhatja, mi a krónikus fáradtság szindróma, hogyan jelentkezik fel, ki van kitéve a kockázatnak, és hogyan lehet egyszer és mindenkorra megszabadulni a kellemetlen tünetektől.

Hogyan lehet felismerni a krónikus fáradtság szindrómát?

Íme néhány olyan jel és tényező, amelyek jelzik a krónikus fáradtság-szindróma kialakulását.

Az ember állandóan elárasztottnak és fáradtnak érzi magát. Ez az állapot még reggel felébredés után is fennáll.

A krónikus fáradtságos szindrómában szenvedő betegek különböző alvási rendellenességeket tapasztalnak - álmatlanságot, nyugtalan és szorongó alvást, felületes alvást, amikor a beteg alszik.

Egy ilyen diagnózissal az ember nagyon gyorsan elfárad, még akkor is, ha a munka időtartama rövid volt.

A krónikus fáradtság szindrómát gyakran ízületi fájdalom, izomfájdalom kíséri.

Csökken a CFS-ben szenvedő személyek teljesítménye, csökken a figyelem koncentrációja, figyelmen kívül hagyja a beteget, gyakran fordul elő munkahibák, elvesznek az adatok elemzési képességei, még az egyszerű feladatokat is nehéz megoldani.

A CFS-sel a krónikus betegségek súlyosbodnak, az emberek gyakran megfáznak, immunitása még az egyszerű fertőzések, vírusok és baktériumok ellen sem képes ellenállni.

A beteg ideges és érzelmi állapota is megváltozik. Komor, depressziós, fóbiákkal, szorongással, szorongással jár, ezek a tünetek éjszaka fokozódnak. Gyakran a beteg ingerlékeny, ideges, gyors enyhébbé válik, depressziója több hónapig tart, a beteg agresszív állapota aggódni kezdi a rokonaival.

A CFS általános tünete a heves vagy tompa fejfájás, húzás, lüktetés.

A diagnózist néha indokolatlan súlycsökkenés kíséri, az ember kinézete megváltozik - sötét körök jelennek meg a szem alatt, a beteg elkeseredettségbe kerül, a szemfehérje pedig pirossá válik a feszültségtől.

A krónikus fáradtság-szindróma a test zavarának formájában is valódi tüneteket mutat. A diagnózis az emésztőrendszer hibás működésének oka lehet - székrekedés vagy hasmenés alakul ki.Gyakran krónikus fáradtság-szindrómával nőnek a nyirokcsomók, fájdalmassá válhatnak. A szindrómát gyakran a hőmérséklet enyhe emelkedése kíséri, amely hosszú ideig nem esik le. Ez arra készteti az embert, hogy sok vizsgán menjen keresztül.

A krónikus fáradtság szindróma nem csupán pszichológiai tényező. A test változásai tükröződnek a vér- és vizeletvizsgálatban. A nyilvánvaló tünetek hiánya, de a testi állapot általános romlása nemcsak a krónikus fáradtság-szindrómára jellemző. Az onkológia kifejlődésének első szakasza pontosan ugyanúgy folytatódik, a tuberkulózis is tünetmentesen alakul ki, néha hasonló állapot lehet a testben alkalmazott helminth invázió következménye. Ezért kell időben megvizsgálni és ellenőriznie a CFS diagnózisát.

Ki alakul ki krónikus fáradtság szindróma

Íme néhány embercsoport, akiket gyakran diagnosztizálnak.

Nagyon gyakran ezek a munkaképes korú - 25-50 éves emberek, akik karriert építenek, próbálnak többet keresni, és mindent megtesznek a családjuknak - saját otthonukkal, élelmükkel, megfelelő képzéssel.

Időnként krónikus fáradtság-szindróma alakul ki azokban a fiatal anyákban, akik megfosztják a teljes, egészséges és hosszú alvástól.

Azok a fiatalok, akik keményen készülnek a vizsgákra, gyakran a CFS diagnózisának tulajdonosává válnak.

A krónikus betegségben szenvedő személyek hajlamosabbak a gyulladásos folyamatokra.

A krónikus fáradtság-szindróma nagyon gyakran előfordul az ilyen szakmákban élő embereknél, akiknek a munkája a műszak menetrendjéhez kapcsolódik - vasúti dolgozók, orvosok, tűzoltók, rendőrök. Bioritmusuk gyakran zavart, emellett a terhelés néha szabálytalan.

Folyamatosan végbemenő depresszió, megoldatlan kérdések, külső pszichológiai nyomás, kiegyensúlyozott étrend hiánya, hajlam az allergiára - mindez megrontja a testet, az immunitás gyengébbé válik, és nem képes ellenállni a külső ingerlőknek.

A veszélyeztetett helyzetben vannak a nehéz munkakörülmények között is működő emberek - radioaktív sugárzással, föld alatt, víz alatt, magasságban stb.

A folyamatos gyógyszeres kezelés is befolyásolja az immunitás állapotát, ide tartozik az allergiás szerek, orális fogamzásgátlók, nyugtatók, álmatlanság gyógyszerei stb.

Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt vagy drogokat, nagyobb valószínűséggel tapasztalják krónikus fáradtság-szindrómát.

Ezen kívül a tudósok megjegyzik, hogy a nők nagyobb valószínűséggel szenvednek ezen diagnózis miatt, mert érzelmi állapota kevésbé stabil.

Krónikus fáradtság szindróma kezelése

Ennek a diagnózisnak a kezelése magában foglalja a gyógyszerek, a népi receptek kombinált hatásait, az alvás és pihenés betartását. Íme néhány intézkedés, amely segít fokozatosan megtisztítani a testét és megszabadulni a CFS-től.

Pihennie kell, függetlenül attól, hogy mi történik. Minden nap legalább 8 órát kell aludnia - ez egy axióma. Próbáljon korán lefeküdni, éjfélig aludni a leghasznosabb és egészséges. Hétvégén kapcsolja ki az ébresztést, és aludjon, amennyire a testnek szüksége van. Lefekvés előtt szellőztesse a szobát - sokkal jobban alszik a hűvös levegőben.

Ne végezzen munkát hétvégén. Sőt, ne próbálja meg újból elvégezni az összes házimunkát - ez a munka a második műszak. Hétvégeken pihenni, sétálni, vidékre menni, gyerekekkel időt tölteni, minialkalmazások és tévé képernyők nélkül. Foglalkozás megváltoztatása. Ha papírokkal vagy számítógéppel dolgozik, akkor aktív üdülést kell választania - túrázás az erdőben, hegyekben, sport, kerékpározás stb. Ha fizikailag dolgozik, akkor jobb pihenni egy nyugodt környezetben, egy kényelmes székben ülni, érdekes könyvvel és egy csésze kedvenc kávéval.

Tegyen szünetet a munkában, ne hagyja figyelmen kívül az öt perces pihenést.Egyes munkamániák megtagadják a távozást, a probléma pénzügyi oldalától aggódva és hiába. A nyaralás egy ember számára fizikailag szükséges, ez az idő az érzelmi erőforrások helyreállításához.

Tervezze meg napját idő szerint vagy az elvégzett munka mennyiségével. Ha úgy dönt, hogy ma 6 előtt dolgozik, ne maradjon hosszabb ideig, még akkor sem, ha befejezi azt, amit elkezdett. Ha egy bizonyos munka elvégzése után tervezi elmenni otthonából, és nem kell új feladatokat vállalnia, még akkor is, ha korábban befejezte. A lustaság nemcsak kóros, hanem abszolút fiziológiás is lehet, amikor megmenti a testet a túlmunkától.

A test állapotának helyreállításához jól kell étkeznie - az étrendnek tartalmaznia kell gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket, gabonaféléket, húst, halat, zöldet. Igyál elegendő vizet minden nap. Nem szabad túl sokat szállni, feladni édességeket, gyorsétteremt, sózott és pácolt ételeket, sült és zsíros ételeket.

Minden nap gyakoroljon - ez a kis testmozgás javítja a szövetek vérkeringését.

Feltétlenül látogasson el egy jó masszőrösre. A masszázs tanfolyam segít pihenni és pihenni.

Minden reggel hideg zuhanyozást végez - élénkíti a testet, a bőre tónusú lesz, és teljesítménye növekszik.

Távolítsa el a krónikus és más betegségek valószínűségét. Időben látogasson el az orvosra, és végezzen kezelést; próbáljon meg ne menni zsúfolt helyekre, hogy ne kapjon SARS-t.

Vegyen fel egy olyan hobbit, amely örömet nyújt neked, talán már régóta akarta tenni valamit, amit a kezed soha nem ért el. Ez lehet a kedvenc könyvének elolvasása, filmnézés, bélyegek felvétele, virágnövelés stb.

Kap pozitív érzelmeket - hallgassa meg kedvenc zenéjét, játsszon gyermekeivel, szerezzen háziállatot, vásároljon virágot.

A vízi eljárások, például az úszás, a vízi aerobik stb. Nagyon jól segítik a pihenést és a nyugodást. Sőt, nem is kell merülnie a vízbe, néha egy egyszerű hajóúttal a tónál a legtöbb energiát töltheti fel.

Hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást - ez nem segít pihenni, hanem csak súlyosbítja a test állapotát.

A CFS gyógyszeres kezelése

Ha a fenti módszerek mindegyike nem segít megszabadulni a krónikus fáradtság-szindrómától, kérjük, keresse fel orvosát, ne várja meg a spontán gyógyulást. Először menjen a terapeutához, aki szükség esetén szűkebb szakemberekhez küld. Pszichoterapeuta, immunológus, endokrinológus vagy neuropatológus segíthet a diagnózis elleni küzdelemben. A betegség súlyosságától függően gyógyszeres kezelésre lehet szükség. Az orvosok elsőként a gyulladásgátló nem szteroid gyógyszereket írják elő, amelyek segítenek enyhíteni az izomfájdalmakat és a gerincvelő és az agy gyulladásait. Közöttük az Ibuprofen, Ketonal, Nimesil, Diclofenac stb. Immunmodulátorok - Interferon, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris stb. Segítik az immunitás erősítését, csökkentik a megfázás számát és elnyomják a krónikus betegségek gócát. Ezenkívül alkalmazhat homeopátiát a kezelés során - ebben az esetben jó és tapasztalt homeopátiás orvoshoz kell fordulnia. Időnként a betegnek napi nyugtatókat írnak fel, amelyek enyhítik a szorongást és a szorongást, de nem hajlamosak aludni.

Meghibásodás nélkül a betegnek vitaminokat kell szednie, ezek általában teljes értékű vitamin komplexek. Felhívjuk figyelmét, hogy a magnéziumnak összetételében kell lennie, mivel gyakran a magnézium hiánya jelentkezik kimerültséggel és idegességgel. És a komplexben szintén a B-vitaminnak kell lennie, amely felelős az idegrendszer állapotáért. Ha nem lehet elhagyni az ideges munkát, ha vannak külső irritáló tényezők, akkor antidepresszánsokat kell venni - Prozac, Asafen, Zoloft és nyugtatók, például a Glicin.Ne feledje, hogy ön nem írhat fel gyógyszert, csak vényköteles.

Népi gyógyszerek a fáradtság leküzdésére

A krónikus fáradtság-szindróma diagnosztizálása viszonylag nemrégiben megjelent, ám a találékony emberek nem sietnek, hogy gyógyszertárhoz forduljanak. És helyesen! Végül is valószínű, hogy hatékony összetevői vannak a kezelésére a helyén. Leggyakrabban, szorongással és stresszel együtt, nyugtatókat szednek - anyacsavar, valerian és galagonya tinktúráját. Az alkoholos tinktúrákat külön-külön vagy együttesen lehet inni. Ezen túlmenően főzhet főzést a levelekből, és naponta háromszor iszhatja megelőzés céljából, az idegrendszer erősítése érdekében.

Itt van egy másik recept, amely segít visszanyerni erőt és napi egy adag vitamint és energiát kapni. A mazsolát, a szárított barackot és a diót egyenlő részben csavarjuk össze húsdarálón, adjunk hozzá mézet és citromlevet, alaposan keverjük össze. Ossza meg a kapott tömeget apró darabokra, gördítse le a golyókat édesség formájában. Ez a finom gyógyszer nemcsak felnőtteknek, hanem gyerekeknek is vonzó lesz. Tökéletesen erősíti az immunrendszert, növeli a hemoglobinszintet, fokozza az életerőt és az erőt.

Sajnos manapság a nagyvárosokban dolgozó emberek nagy száma szenved krónikus fáradtság szindrómától. Annak érdekében, hogy ne kerüljenek sorba, be kell tartania az alvás és pihenés rendjét. Ne feledje, ha hosszabb ideig dolgozik, ez nem azt jelenti, hogy jobban teljesíti a feladatot. Lehet, hogy pihennie kell, és egy új döntés optimálisabb döntést hoz? Próbáljon szünetet tartani a munkából, feladja a rossz szokásokat, ne tervezzen túl sok napra terhelést, sportoljon, szabadban járjon, tartsa be az egészséges táplálkozás szabályait. És akkor a krónikus fáradtság szindróma örökre megmarad a múltban.

Videó: Krónikus fáradtság szindróma meditáció