Sarok sarkantyú: okok, tünetek és kezelés

Az ember kényelmes élete sok tényezőből áll, amelyek közül az egyik a jó egészség és jólét. De gyakran a test legkisebb része is vad kellemetlenségeket okozhat, ami arra készteti bennünket, hogy módosítsuk életmódunkat. A sarokfarkas vagy planáris fasciitis az inak olyan gyulladása, amely összeköti a sarok csontjait és az ujjak szélsőséges falát. A betegség járás közben súlyos fájdalmat és kellemetlenséget okoz, néha az ember még a lábát sem tudja teljes mértékben felállni. Ma a sarkantyúról beszélünk - milyen betegségről van szó, miért fordul elő, hogyan manifesztálódik és hogyan kezelik.

Növényi fasciitis

A betegség „Calcaneal Spur” nevét egy jellegzetes röntgen okozta. Ha oldalról nézi a lábát, akkor észlel egy kis horgot a sarkon. Sokan tévesen gondolják, hogy a fájdalom oka éppen ez a horog, amely gyaloglás közben a lágy szövetekbe vág és így fájdalmat okoz. Valójában azonban a saroknak ezen a részén a lágyéki ín (szalag), úgynevezett fascia kapcsolódik. Másrészt a fascia az ujjak falához kapcsolódik. Ez a ligamentum az értékcsökkenéshez szükséges - ennek segítségével az ember csendben járhat, fenntarthatja az egyensúlyt és tavasszal járhat. Ez a fascia lehetővé teszi a láb egészséges ívének kialakítását.

Különböző okok miatt, amelyekről kicsit később beszélünk, az inak meg lehet nyújtani. Ez kicsi rostok töréséhez és a repedés, planáris fasciitis gyulladásához vezet. „Planta”: planta. Hosszabbodó gyulladás esetén a hasadás egy része csontosodik a kalcium lerakódása miatt, ez egy jellegzetes horog kialakulásához vezet, amely látható a röntgenfelületen. Azt mondhatjuk, hogy a képen látható horog nem a sarok csontrésze, hanem az ín megkeményedése. Nagyon fontos ezt megérteni, hogy megismerjük a sarokpofák kezelésének alapelveit. Leggyakrabban a nők plantaris fasciitisben szenvednek, ennek oka a test hormonális változásai és más tényezők. De az előrehaladottabb korban a sarokmaró is embereket kínoz.

Külsőleg a szellem semmilyen módon nem jelenik meg, azzal a különbséggel, hogy nagyon súlyos fájdalmat okoz az embernek. A szerkezeti változások csak a röntgen során láthatók. Súlyos gyulladás és a repedés elszakadása esetén hematómák és zúzódások jelentkezhetnek a láb közepén.

Hogyan lehet felismerni a sarok kialakulását

A legfontosabb tünet az akut fájdalom, amikor a lábát megnyomják. A fájdalom leggyakrabban reggel jelentkezik. Ennek oka az a tény, hogy az inak valahogy éjszaka helyreállnak, a mikrokrakkok gyógyulnak. És reggel, amikor kiszállsz az ágyból, ismét nehéz terheket adsz a lábának, a rostok ismét eltörnek, vad fájdalmat okozva. Gyakran a betegek panaszkodnak a fájdalomról, mondják: "Mintha egy körömre lépnének." A láb nem csak alvás után, hanem egy hosszú pihenés után is fájhat, nyugalomban. Az ember néha kényszerít egy nádot, hogy a fájó lábának terhelését valamilyen módon csökkentse. Figyelemre méltó, de a sarokba öltözött emberek egyszerűen nem járhatnak lapos talppal, súlyos fájdalmat szenvednek.

Miért alakul ki plantáris fasciitis?

Leggyakrabban a sarokpofa az izom-csontrendszer egyéb gyulladásos folyamatainak hátterében képződik. Íme néhány olyan tényező, amely kiválthatja a sarokfúró kialakulását.

1. Túlsúlyos. Ha egy ember túlsúlyos, akkor a láb íve terhelése többször nő, a fascia meg van nyújtva és megsérült.
2. Lapos lábak. Ezzel a diagnózissal az embernek nincs egészséges lábszár, ezért a fascia állandóan meghosszabbodott és stresszes állapotban van, ez fokozatosan gyulladáshoz vezet.
3. Magas sarkú cipő. Ha egy nő állandóan magas sarkú cipőt visel, akkor ez súlyos terhet jelent a láb és az ív ívére.
4. Hormonok. A női test bármilyen hormonális egyensúlytalansága a szalagok és az inak rugalmasságának megváltozásával jár. A kalcaneális kanyargás előfordulhat a terhesség, a szoptatás és a menopauza hátterében. Nagyon gyakran a fasciitis fejlődik ki a gyermek szülés idején - ebben az esetben a hormonális átszerveződést a nő súlyának hirtelen növekedése kíséri. Ez további terhelést jelent a láb ívén. Sok terhes nőnél ennek következtében megnő a láb mérete.
5. Sérülést. A lábfej vagy a láb egyéb részeinek sérülései vagy zúzódásai a kötegek gyulladását okozhatják.
6. Sportolók. A talpon való ínterhelés gyakran a sportolókban fordul elő, elsősorban a sportolók (futók) szenvednek sarokfúrástól.
7. Állandó munka. Ha szakmai tevékenysége miatt az ember állandóan a lábára kényszerül, akkor az inak terhelése naponta válik, ami gyulladáshoz és repedéshez vezet. A veszélyeztetett fodrászok, tanárok, szakácsok, pincérek stb.
8. Betegség. Bármely betegség, amely a csontok szerkezetének vagy a szövetek vérkeringésének megsértésével jár, a kötőelemek gyulladását okozhatja. Ide tartoznak az ízületi gyulladás, az ankilozáló spondilitisz, a reuma, a lábak görbülete (fénypozíció), köszvény.

A betegség sokkal akutabb, ha több provokáló tényező kombinálódik - például lapos láb és túlsúly. A planáris fasciitis kezelése ebben az esetben nehezebb, de ez mégis lehetséges.

A sarokfarmok átfogó kezelése

Ha fasciitis tüneteit észlelik, a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz. Ezt a problémát traumatológus, sebész, ortopéd vagy csak terapeuta orvosolja. A sarokkezelés olyan intézkedéskészlet, amely a gyulladás enyhítését, a lábterhelés csökkentését és az inak erősítését célozza. Ezt megelőzően azonban feltétlenül ellenőriznie kell, hogy a sarokfájást pontosan egy ösztönzés okozza, nem pedig sérülés vagy más betegség.

1. Gyulladáscsökkentő nem szteroid gyógyszerek. Tökéletesen enyhíti a gyulladást, enyhíti az akut fájdalmat és helyreállítja a sérült szövetet. Közülük a Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam stb. Közepes fájdalom esetén tablettákat lehet bevenni, ha a fájdalom akut és elviselhetetlen, jobb injekcióval kezelni.
2. Érzéstelenítő kenőcsök. A fájdalomcsillapítók helyi használata nagyon gyorsan, a felvitelt követő 5-10 percen belül enyhíti a gyulladást. Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocartisone, Indomethacin kenőcsöt dörzsölheti a gyulladt helyekre.
3. Tömörítse a Dimexidumból. Ez egy kiváló eszköz, amely gyorsan enyhíti a fájdalmat és a gyulladást zúzódásokkal és rándulásokkal. Három evőkanál oldatot kell hozzáadni egy pohár vízhez, és alaposan össze kell keverni. Vigyen fel minden érzéstelenítő kenőcsöt a bőrre, dörzsölje 10 percig. Ezután meg kell nedvesítenie egy darab tiszta kötést az előkészített oldatban, és fel kell vinni a láb gyulladt területeire. Fedjük le fóliával, és tegyük fel egy meleg zoknit, hagyjunk egy kompressziót 30–40 percig.
4. Cipő. A komplex kezelés során figyelni kell a helyesen kiválasztott cipőre. Saroknak kell lennie - körülbelül 5 cm, és a férfiaknak viselniük kell egy kis sarkú cipőt is. A sarok hiánya vagy túl magas emelkedése fájdalmassá teszi a járást. Különleges ortopédiai talpbetét is vásárolható. Lekerekített alakúak, közepükben kissé bemélyedve. Ez a talpbetét kiküszöböli a gyulladt repedés tömörülését, azaz enyhíti a fájdalmat.Általában jobb ortopéd cipőt viselni - ez rögzíti a lábát a megfelelő helyzetben. Ortopédiai cipők gyártásakor egyedi lágy talpbetéteket rendelhet, amelyek illeszkednek bármely cipőhöz, tartják a lábát a megfelelő helyzetben és enyhítik a sarokfúró fájdalmait.
5. Helyi blokád. Egyes esetekben súlyos gyulladás esetén az orvos a fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentő gyógyszerek helyi alkalmazását írja elő a beteg számára. Gyakran egy injekció elegendő a helyzet jelentős javításához. Az ilyen kezelés során általában Diprospan-t, Hydrocartizon-t vagy Kenalog-t használnak.
6. Fizioterápiás. Ezek különféle hatások, amelyek célja a szalagok elcsontosodott részének megsemmisítése. Vagyis megpróbálunk megszabadulni a sarkon kialakult horogról. A csontozott területet lézerkezeléssel, elektroforézissel, mágnesterápiával és folyékony nitrogén hatásával „összetörhetjük”. Különböző frekvenciájú áramok használata nagyon hatékony, hasznos az eljárást a Darsonval készülékkel elvégezni.
7. Masszázs. A szalagok rugalmasabbá és lágyabbá tétele érdekében dagasztani kell őket. Minden nap végezzen lábmasszázst, lehetőleg fájdalomcsillapítókkal és kenőcsökkel. A Tigriszem kenőcs nagyon hatékony a kalcaneális kanyargók ellen. A masszázs előtt a lábakat forró sós vízben előre pároljuk. A masszázs után vegyen egy gördülőcsapot, és óvatosan csapja rá a sarokra. Tehát megszakíthatja és összetörheti a szalagok elcsontosodott részét. De ne feledje, hogy mérsékeltnek kell lennie, hogy a fájdalom ne legyen nagyon erős, és csak gőzölés és masszázs után.
8. Szalagok. Az érzéstelenítéshez és a láb egy adott helyzetben történő rögzítéséhez speciális gyógyítóvakokat használhat, amelyeket gyakran kenesio-teipsnek hívnak. A csapozást általában a sportolók végzik, hogy a terhelés magasságában a sérült szalagok és inak ne nyúljanak a szokásosnál jobban. A szalagot a lábához rögzítik, a sarok oldalától kezdve. Nem csak megakadályozza a lábát a túlzott nyújtástól, hanem melegítő és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. A Teip több napig hordható - a tapasz nem szívódik fel a nedvességtől, gyorsan szárad, nem romlik.
9. Speciális ortézisek. Ezek olyan eszközök, amelyeket éjszaka kell viselni. Rögzítik a lábát egy bizonyos helyzetben úgy, hogy a szalag kissé meg van nyújtva. Ennek eredményeként a fascia elkezdi túlnövekedni és meghosszabbodott helyzetben helyreállni, ami növeli méretét. Az ébredés után a lábadra lép, de a szalag nem fog éles feszültséget adni, ami azt jelenti, hogy súlyos fájdalom sem jelentkezik. Három hónapos elhúzódás esetén az elasztikus felület teljesen helyreáll a károsodásoktól és gyulladásoktól.
10. Rugalmas kötszer. Ha meg akarja szabadulni a sarokfúrástól, és nincs kéznél teippe és speciális ortoza, akkor használjon egy egyszerű elasztikus kötést. Óvatosan tekerje körül a sarkot, és rögzítse a lábát kinyújtott helyzetbe. Ehhez a maximális feszültséggel kösse össze a sarokrészt az ujjak falával és a láb felső részén. Ez lehetővé teszi, hogy kissé kinyújtja a fikciót, és ne érjen fájdalmat, amikor reggel felkel. A hasonló problémájú falvakban csizmával harcolt. Vágni kellett a csizmák orrát és egész éjjel ilyen cipőben aludni. Természetesen ez nem túl kényelmes, de tökéletesen rögzíti a lábát a megfelelő helyzetben, reggel nem szenved a fájdalom.
11. Meleg foltok. A gyógyszertárban sok különféle gyógyszerkészítmény található, amelyek elektroampanon, mustáron, paprikán és aconitgyökér alapulnak. Ragaszkodnak a bőr gyulladt területeihez, tökéletesen melegednek, növelik a vérkeringést és enyhítik a gyulladásos folyamatokat. Emellett egy Solipod tapasz is található, amelyet a tyúkszem megszabadítására terveztek. Ezzel a javítással gyorsan és hatékonyan megszabadulhat a sarok felhajtásától is.
12. Kontrasztfürdő. A hideg és meleg expozíció váltakozása nagyon hatékony a gyulladt és sérült szalagok helyreállításában. Két medencét állíthat maga elé - egyet forró, a másik hideg vízzel. Mindkét tartályban váltakozva engedje le a lábad, és 10 perc elteltével a fájdalom elmúlik. Száraz kontrasztot is készíthet. Szüksége lesz héliumtalpokra, amelyeket be kell fagyasztani a hűtőszekrényben és fűtött papucsokra. Tartsa lábait felváltva a talpbetéteken és papucsokon, az eljárás hatása azonnal észrevehető.

A sarokmaró kellemetlen betegség, amely nem gyógyul meg gyorsan. Integrált megközelítéssel, a fenti ajánlások betartásával, néhány hét alatt megszabadulhat a problémától. A gyógyulás másik hasznos eleme a fizikoterápia.

Gyógyító gyakorlatok sarkantyú ellen

Annak érdekében, hogy a szalag ne sérüljön meg, fokozatosan meg kell nyújtani és rugalmasabbá kell tenni. Különleges gyakorlatok segítenek ebben.

Ülj le egy székre, és végezzen kör alakú mozdulatokat a zoknit, úgy, mintha az ujjával előtte egy maximális átmérőjű kört húzna. Ismételje meg a gyakorlatot egyik és másik irányba mindkét lábával. Ez olyan egyszerű és hatékony gyakorlat, hogy még cipőben is elvégezhető munka közben - senki sem fog észrevenni semmit.

Dobj kis tárgyakat a padlóra - zsebkendőt, tollat, ping-pong labdát, kanalat. Próbáljon tárgyakat felvenni és mozgatni az egyik és a második láb lábujjaival. Ez egy nagyszerű gyakorlat a hasadék kiképzéséhez.

Állj mezítláb a padlón egyenesen, egy kicsit hátra. A támasztó lábon állva mozgassa felfelé és lefelé a lábujjat, váltakozva a padlón a lábujjak külső vagy belső oldalával. Ismételje meg a gyakorlatot az egyik és a második láblal. Ha nehezen tudja fenntartani az egyensúlyt, akkor végezze el a feladatot a fal mellett, kézzel fogva.

Soha ne végezzen gyakorlatokat fájdalomtól. Az osztályoknak kényelmeseknek és kényelmeseknek kell lenniük, éreznie kell a szalagok enyhe feszültségét.

A sarokmaró további újraképződésének megakadályozása érdekében különös figyelmet kell fordítani a megelőzésre. Figyelje meg súlyát, időben szabaduljon meg a lapos lábtól és az izom-csontrendszer betegségeitől. Rendszeresen gyakoroljon, még akkor is, ha az ösztönzése már nem zavarja. Viseljen kényelmes cipőt, használjon speciális talpbetétet, és rendszeresen masszírozza. Ha gyakran munkahelyen kell állnia, keressen lehetőségeket arra, hogy óránként legalább néhány percig üljön. Kövesse ezeket az egyszerű ajánlásokat, és az akut sarokfájás már nem zavarja.

Videó: sarokfúró kezelés