Hogyan tegyük fel a mell rugalmasan otthonát

A gyönyörű melleket tekintik az emberiség női felének a tulajdonában, ugyanakkor ez egy férfi gyengesége is. Ezért a méltányos nem akar vonzóbbá, ellenállóbbá tenni a melltartót. Sokan úgy vélik, hogy a méret határozza meg a mell szépségét, de ez a tévhit rendkívül téves. Még a legcsodálatosabb mell is vonzónak tűnik, ha nincs hangjelzése. Ebben az időben a kisebb melleket csodálják, ha meghúzódnak és rugalmasak.

Az emlő rugalmasságának elvesztésének okai

• nem megfelelő kiegyensúlyozott étrend;
• a menopauza korai kezdete (menopauza);
• szoptatás, terhesség, szülés utáni időszak;
• az alkohol és a dohányzás rendszeres használata;
• kollagén és elasztin rostok hiánya;
• hiányzik vitaminok vagy ezek egyike felesleges;
• a mell alakjának és szerkezetének változásai az életkorral;
• tuberkulózis;
• fizikai aktivitás hiánya;
• emlőrák
• helytelenül kiválasztott melltartó (1-2 mérettel nagyobb);
• genetikai hajlam;
• hirtelen fogyás;
• látogatás a szoláriumban, rendszeres napsugárzás;
• folyamatban lévő műveletek a mell csökkentésére / nagyítására.

Gyakorlati ajánlások

1. Nem sokan tudják, de a mellkas területén a bőr felépítése sokkal vékonyabb, mint az arc és a nyak bőrén. Ezért ne bántalmazza a napozást és a szoláriumot. A fő feltétel a közvetlen ultraibolya sugarak hiánya. Expozíciójuk eredményeként a derma gyenge lesz, fennáll a bőr korai öregedése és a rugalmasság elvesztésének veszélye.
2. Különös figyelmet kell fordítani a melltartó méretére, az nem lehet túl nagy vagy fordítva, kicsi. Az első lehetőség ahhoz vezet, hogy a mell nem kap támogatást, a második - megzavarja a vérkeringést, ami önmagában elfogadhatatlan.
3. Séta közben fontos a megfelelő testtartás. Amikor egy nő lehajlik, a mellszobor sokkal gyorsabban csökken, mert a mellizmok nem működnek teljesen. Végezzen el egy egyszerű gyakorlatot: Helyezzen egy könyvet vagy gyümölcstáskát a fejed tetejére, sétáljon körül a lakásban, vállát egyenesen és hátát egyenesen 10 percig. Hamarosan észreveszi, hogy abbahagyja a csúfolódást.
4. Ne vegye igénybe a mono diétákat, amelyek gyors fogyásból állnak. Természetesen megszabadul a felesleges tömegtől, de a bőr elveszíti rugalmasságát, és a mellkas meglazul. Hamarosan visszatér a szokásos testtömeg, és ezzel provokálja a striák megjelenését.
5. Naponta kozmetikai jéggel törölje le a melleit. Előkészítéséhez elegendő 40 gr. kamilla, rozmaring, tölgyfa kéreg vagy nyír, majd forrásban lévő vizet főzzön, lehűtse és fagyassza be. Az eljárás gyakorisága 3 - 5 perc, a test általános állapotától függően.
6. A mellkas rugalmasságának növelésének hasonló módja egy kontrasztzuhany elfogadása. A reggeli ébredés után minden nap öntsön meleg vizet a mellszívóra, majd fokozatosan csökkentse a hőmérsékletet. Amint megszokja, zuhanyozni kell teljesen hideg vízben.
7. Lásd a mell- és dekoltázs kozmetikumokat. A bőr ezen részének rugalmassá tételére kifejlesztett sorozat segít visszaállítani a mellszobor korábbi „harckészségét”. Ezen felül megszabadítja az elhalt sejtek dermáját és részben elrejti a striákat, ha vannak.

Masszázs a mell rugalmasságához

A masszázst hatékony módszernek tekintik a mell rugalmasságának növelésére.A rendszeres eljárás segíti a striák csökkentését és a véráramlás helyreállítását ezen a területen. Ez növeli a rugalmasságért felelős kollagéntermelést.

Naponta többször végezzen masszázst, az eljárás időtartama 15-20 perc. Ügyeljen arra, hogy a kezed mozogjon felfelé, mintha megemelné a mellkasát.

Az eljárás hatékonyságának növelése érdekében kenje meg a pálmákat olíva- vagy mandulaolajjal, és aloe vera alapú masszázsgélt használhat. Ezután dörzsölje össze a kezét, amíg a készítmény meleg lesz. Ezután tegye a tenyerét az emlőmirigyek alá, kezdje a mellkasát a mellbimbók, a nyak irányába simogatni, óvatosan dörzsölve a kompozíciót.

Az ilyen manipulációk 5-10 percet követően masszírozza le a mellszobrat az óramutató járásával ellentétesen, majd az óramutató járásával megegyező irányban. Fontos meleg kézzel masszírozni, ha lehűlnek, ne felejtsük el dörzsölni a tenyerüket.

Mellkasi gyakorlatok

1. Helyezze a tenyerét a falra úgy, hogy mellkas szintjén legyen. Tegyen két apró lépést hátra, dobja el a teljes testét a kezébe, hajlítsa meg a könyökét, majd egyenesítse ki és próbálja meg „nyomja a falat”. Vegye ki kiindulási helyzetét, kövesse 12 megközelítést.
2. Feküdjön a padlón, forduljon vissza a hátára, hajlítsa meg térdét úgy, hogy a felső comb merőleges legyen a padlóra. Vegye ki a 2-4 kg súlyú súlyzókat. (opcionálisan cserélje ki őket palackokkal), emelje fel kezét a mennyezetre. Kezdje el szétszórni őket, ügyelve arra, hogy ne érintse meg a padlót. Végezzen kilégzést a belégzés közben, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Az ismétlések száma 15-20-szor.
3. Egyenesítse ki a hátát, pihentesse a tenyerét az oldalán, hajtsa szépen a könyökét. Próbáljon megérinteni az egyik könyököt a másikhoz, először elölről, majd hátulról. Végezzen el egyszerű műveleteket 3-5 percig, majd tartson szünetet és ismételje meg a műveletet.
4. Üljön egy székre, egyenesítse ki a hátát, hajlítsa össze a karját és igazítsa a tenyerét imádságot követve. Kezdje az összes erővel szorítani a kezét, és maradjon 10-15 másodpercig a végpontján. Feszültséget fog érezni a mellizmok területén, ha lehetséges, annyira tartsa rajta. Ezután lazítson, végezzen 12 ismétlést.
5. A következő gyakorlat mindenki ismeri a testnevelési órákat - push-up. Ha a fizikai erőnlét lehetővé teszi, akkor a lábán állva végezze el a munkát. Alacsony aktivitás esetén hajlítsa meg térdét a padlón, vagy nyomja fel a kanapétól (tenyér a padlón van, a térd hajlott az ágy sarkához nyugszik). Végezzen el 4 sorozatot 15-szer.
6. Nyomja meg a hátát egy falra vagy más sík felületre, vegyen két öt literes palackot (súlyzó). Hajlítsa meg a karját a könyöknél, majd emelje fel, majd ismét térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer, tartson szünetet, kövesse további 3 megközelítést.

Maszkok a mell rugalmasságához

1. Hínár. A terméken alapuló maszkot rendkívül hatékonynak tekintik. A gyógyszertárban található egy porkészítmény, amelyet vízzel kell hígítani az utasítások szerint. Helyezze a keveréket a mellkasra és a dekoltázs felületre, hagyja teljesen megszáradni, de az expozíció ideje nem lehet kevesebb, mint fél óra, még akkor is, ha az utasítások másként mutatják. Az idő elteltével öblítse le a készítményt meleg vízzel, és krémet alkalmazzon a rugalmasság fenntartása érdekében. A hatékonyság növelése érdekében hígítsa az agyagot tejjel vagy zsírmentes kefirral.
2. Zabpehely. A zabliszt vezető helyet foglal el az arc és a test, különösen a mellek kozmetikumok gyártásában. A hatékonyság növelése érdekében a közepes vagy finom őrlésű zabpelyheket főzzük forró tejben, és ne vízben. Az infúzió ideje fél óra, ezt követően a készítményt lehűteni és megszorítani kell. A zabliszt-maszkot több rétegben alkalmazzák a mellkasra és a dekoltázsra, az expozíciós időnek legalább 1 órásnak kell lennie. Ezután az elegyet vízzel mossuk.Az eljárást hetente 3-4 alkalommal kell megismételni.
3. Lenmag olaj és túró. Dörzsölje 200 gr. 70 ml zsíros házi túró. lenmag vagy ricinusolaj. Adjunk hozzá egy kevés granulált cukrot, tegyük a tömeget a nyakkivágásra. Várjon kb. 40 percet, öblítse le, majd nedvesítse meg a tenyerét olajjal és masszírozza. Mozgassa az emlőmirigyek aljától felfelé, majd körkörös mozdulattal masszírozza a mellot, először az óramutató járásával megegyező irányban, majd az ellenkező irányba.
4. Honey. Melegítse a mézet a mikrohullámú sütőben, hígítsa ki teljes tejjel, hogy krémes keveréket kapjon. Álljon fürdõben vagy zuhany alatt, dörzsölje a mellkasát a kapott masszával, és ezzel egyidõben masszázst végezzen. Az eljárás időtartama legalább 20 perc, ezután öblítse le a készítményt vízzel. Fedje le a mellkas bőrét vastag mézzel, géles ronggyal hordja fel, hagyja 25-30 percig. Távolítsa el a sajtkendőt, öblítse le a mellszobrot kontrasztos vízzel, kefeivel krémmel tisztítsa meg a bőrt.
5. Görögdinnye. Vegye ki a görögdinnye pépét, apróra vágja és 15 percig küldi a fagyasztóba. A periódus végén pépesítsen a tenyérbe, adjon hozzá hideg tejet és lenmag kását, hogy pasztaszerű masszát képezzen. Vigye fel a keveréket a dekoltázskészülékre, várjon legfeljebb 10 percet. Idővel dörzsölje a keveréket a bőrön, megtisztítva a dermet a keratinizált részecskéktől. Fedje le lágyító krémmel, ha lehetséges, napi kétszer végezzen egyszerű műveleteket.
6. Narancs és joghurt. Az egyik narancsból nyomja ki a levet, dörzsölje a héját keverékkel vagy reszelővel kásaba, keverje össze a léval, adjon hozzá búzalisztből pépeszes keveréket. Öntsön természetes zsírmentes joghurtot, vastag réteggel vigye fel a keveréket a bőrre, tegyen rá ragasztófóliát, várjon 25 percet. Az idő múlásával távolítsa el a polietilént, és hagyja a készítményt további fél órán át. Mossuk le a maszkot kontrasztos vízzel (először meleg, majd hideg), dörzsöljük le a mellét egy masszázsszivaccsal (mosogatórongy) 5-7 percig, mielőtt a bőrpír kialakulna. Az eljárás után kezelje a testet testápolóval.
7. Eper. A maszk elkészítéséhez használhatja friss és fagyasztott szamócát is. Vegyünk 15-20 közepes méretű bogyót, aprítsuk össze őket egy turmixgépben, adjunk hozzá nádcukrot és zabliszt egyenlő arányban. Végül olyan tömör állagot kell kapnia, amely vastag tejfölre hasonlít. Ossza el egyenletesen a mellkas területén, hagyja 15 percig. Ezután masszázzuk, zsíros krémmel megkenjük a kezét, öblítsük le meleg vízzel, használjunk egy bozótot és krémet.
8. Tojás és A-vitamin Vegyünk egy üvegből A-vitamint, 2 tojássárgáját, 1 jar természetes zsírmentes joghurtot (100 g), adjunk hozzá 40 g. finom pelyhekkel, gyúrjuk a keveréket simává. Használjon súrolóként, dörzsölje a nyakát és a mellkasát 5 percig. Ezután hagyja a maszkot fél órán át, öblítse le, vigyen fel egy könnyű szérumot vagy krémet.

Könnyű a mell rugalmassá tétele, ha elegendő ismerete van a népi gyógyszerek előkészítéséről. Fontos az integrált megközelítés követése, és az eljárásoknak szabályosnak kell lenniük. Készítsen maszkokat, végezzen gyakorlatokat, ne felejtsd el a masszázst.

Videó: hogyan lehet a mell rugalmassá és tónusúvá tenni