Hogyan kezeljük a nyaki chondrosis otthoni kezelését

A nyaki régió csigolya a korongoknak köszönhetően kapcsolódik egymáshoz. A puha és elasztikus szövetek felelnek a párnázásért, amikor a fejet megfordítják és elforgatják. Az életkor változásai, a rossz szokások és a rossz testtartás miatt kialakult lemezek sűrűvé és durvavá válnak, szerkezetükben hasonlítanak a csontszövethez. Megfogják az idegeket a nyaki régióban, és chondrózist okoznak az összes kísérő tünettel: zsibbadás, migrén, fülzúgás és szédülés.

Testnevelés fájdalomra

A fizikoterápia segít visszaállítani a csigolyák közötti kötőszövet rugalmasságát és mobilitását. Ha egy személy napi egyszerű gimnasztikát végez, javul az izmok vérkeringése. A csigolyák közötti lemezekben növekszik a kollagénrostok előállításához szükséges oxigén- és vitaminszint.

Mielőtt kiválasztaná a terápiás gyakorlatok sorozatát, konzultáljon orvosával, és teljes vizsgálaton menjen keresztül. A fülzúzódás és a felső végtagok zsibbadása nemcsak a chondrosisra utalhat. Ha a betegnek nincs szorult idegvégződése, de egy súlyosabb betegség, a torna csak árt.

Gyakorlatokat reggel végeznek a fájó izmok nyújtására. A fizioterápiás gyakorlatokat meleg helyiségben végzik. A padlót sűrű, a jóga számára kialakított gumi szőnyeg borítja.

A töltés a teljes izomlazítással kezdődik:

• A beteg vízszintes helyzetben van.
• A lábak egyenesek, a zokni kissé előre vannak nyújtva.
• A jobb kezét a mellkasára helyezi, a másodikt pedig a köldök felé mozgatja.
• A szemét lefedve lassan belélegzi a levegőt, és megtölti a tüdejét oxigénnel.
• A kilégzéssel azt jelzi, hogy az izmai fokozatosan ellazulnak.
• Az enyhe fáradtság a homlokon és az arcon terjed, a vállakra, a gyomorra, a csípőre és a lábakra ereszkedik.
• Feküdjön nyugodt helyzetben 10-15 másodpercig. Fokozatosan megy ki.

Ha túl élesen ugrik, meghúzhatja a nyak izmait, és megnövelheti a szorított idegvégződéseket.

A beteg vízszintes helyzetben maradva óvatosan a hasára gördül. A második gyakorlat kezdődik:

• A mellkas mellé helyezett kezek vagy a test mentén nyújtódnak.
• Csak a fej működik. A férfi óvatosan fordítja jobbra, a fülét a padlóra nyomja.
• 3-4 inspiráció késlelteti, visszatér eredeti helyzetébe.
• Balra fordul, és az arcát a szőnyegre nyomja.

Ha kellemetlen érzéseket tapasztal, abba kell hagynia. A fájdalom azt jelzi, hogy az izmok elmaradtak. Ha kitart és tovább fordítja a fejét, jóléte csak tovább romlik. Az izmok és a csigolyák közötti lemezek fokozatosan nyújtódnak.

A beteg a harmadik gyakorlatot vízszintes helyzetben végzi. Továbbra is a hátán fekszik, a homlokát a padlón pihenve:

1. A könyöknél hajlított karok a mellkashoz húzódnak.
2. A hát és a nyaki gerinc meghúzása emeli a felső testet.
3. A kezek támogatják a támogatást. Nem működnek, hanem csak a testet támogatják.
4. A hátnak felemelnie kell a testet.
5. A beteg lazítja a vállát és kissé leereszkedik. Nem lehet a nyakhoz nyomni.
6. Ebben a helyzetben a beteg 1-1,5 percig fagy.
7. Fontos ellenőrizni a légzését, hogy mély és mért legyen. A mellkas annyira kibővül, hogy a levegővel megtöltik a tüdőt.
8. Nagyon lassan engedje le a felső testet a padlóra, a kezével segítve.

Első alkalommal a beteg legfeljebb 5 emelőt hajt végre, de fokozatosan 10-re emelkedik. Tartsa a nyakát edzés közben vízszintesen. A legmagasabb pontnál kell kissé pihennie az izmokat. Ennek köszönhetően nyúlik és fejlődik, telítetten a méhnyak oxigént és tápanyagokat.

A negyedik gyakorlat elvégzéséhez a betegnek függőleges helyzetbe kell állnia. Ülhet kemény székre vagy állványra. A lényeg az, hogy a felső végtagok nyugodtak legyenek, a vállak pedig kissé leengedjenek. A kezek a test mentén lógnak, a hát egyenes, mintha vasrúd lett behelyezve a gerincbe. A férfi lassan jobbra, majd balra fordítja fejét, és megpróbálja az állát a vállára helyezni. Ha az izmok nem elég fejlettek és fájdalom lép fel, nem szükséges a csuklót elérni.

A beteg egyenesen áll, kinyújtott karokkal. Most nem fordítja a fejét, hanem fokozatosan leengedi. Az áll az oszlopcsontok közti fossa felé nyúlik. Ellazítja a nyaka izmait, és finoman rugós döntést hoz, megpróbálja leengedni a fejét a lehető legalacsonyabbra. A testgyakorlás megkönnyíti a migrént, megtakarítja a felső végtagok zsibbadását.

A komplex utolsó verziója a testtartás korrekciója. Ajánlott azoknak, akik 4-6 órán át ülnek a számítógépnél. Az intervertebrális korongok mobilitásának visszaállításához meg kell húzni a fej hátsó részét. A nyak egyenes marad, és a bőr redőiből egy második áll áll elő.

Torna a krónikus csontritkulásból

Van egy második lehetőség a terápiás töltéshez. Segít azoknak a betegeknek, akiknél diagnosztizáltak krónikus kondrozist. A torna növeli a kötőszövet rugalmasságát, de a remisszió alatt is elvégezhető. A betegség súlyosbodásával ellenjavallt. A nyaki gerinc bármilyen terhelése csak fokozza a fájdalmat és komplikációkhoz vezet.

A beteg felmelegíti a hátát és a hasát, majd három egyszerű gyakorlatot végez:

1. Kemény székre vagy padlóra ülve, a tenyere a homlokán nyugszik. Megpróbálja előrenyújtani a fejét, és kissé leengedni, de a kéz ellenáll. A csigolyák a testmozgás miatt helyes pozícióba kerülnek, a kondrozis tünetei eltűnnek.
2. A beteg ülő helyzetben marad, de a homlokára nem a kezét nyomja, hanem a templomba. Oldalra hajlik, megpróbálva legyőzni a felső végtag ellenállását. A testgyakorlás kiképezi a nyaki izmokat és növeli a csigolyák közötti lemezek rugalmasságát.
3. A beteg karja az oldalán lóg. Finoman felemeli a vállát, próbálva bezárni a fülét, és 10 másodpercre fagy. Ezután leengedi és ellazítja az egész felső testet. A nyak egyenes marad.

A terápiás gimnasztika elvégezhető a munkahelyi ebédszünet alatt. Nem vesz sok időt, de élénkíti és eltávolítja a fájdalmas érzéseket. A chondrosis tüneteinek eltűnése után nem utasítják el a gyakorlatokat, mivel lehetetlen teljesen visszaállítani az intervertebrális korongokat. A terápiás gyakorlatok meghosszabbítják a remissziót és lelassítják a kötőszövet elpusztulását.

Teljesítmény beszorult idegekből

A kondroprotektoroknak jelen kell lenniük a vékonyabb csigolyákkal rendelkező betegek étrendjében. Ide tartoznak azok a vitaminok, aminosavak és ásványi anyagok, amelyek serkentik a porc regenerálódását.

A korongok kóros változásai a test folyadékhiánya és a metabolikus folyamatok lelassulása miatt merülnek fel. Méhnyak-kondrozisban szenvedő betegeknek ajánlott naponta 1,5–2 liter tiszta vizet inni, és az elfogyasztott só mennyiségét 9 grammra csökkenteni. A fűszer lelassítja az anyagcserét, visszatartja a folyadékot a lágy szövetekben, és növeli az idegvégződésekre gyakorolt ​​nyomást.

A csigolyák közötti gyulladásos folyamatok csökkentik az omega-3 és omega-6-ban gazdag ételeket. A test az aminosavakat sósvízi halakból, dióból és lenmagolajból, valamint tőkemájból kapja. Petrezselyem, zeller szár, citrusfélék és alma eltávolítja a fájdalmat. A zöldek és gyümölcsök vékonyítják a vért, tisztítják a méreganyagok testét és növelik az immunitást.

Az oszteokondrozisban szenvedő betegeknek javasoljuk, hogy hetente többször fogyasztanak házi készítésű zselés húst vagy aszfalthalat. Az ilyen ételekben gazdag zselatin található, amely a kondroprotektorok csoportjába tartozik. Ösztönözze a porc és a főtt marhahártya regenerációját.A zselés hús helyébe friss termékekből készült gyümölcs- és bogyószselik kerülnek. Cukor helyett steviat vagy más édesítőt adnak a desszertekhez.

Nyaki chondrosis esetén tiszta zselatint vehet be. Az adalékanyagot forró vízzel elegyítjük, és duzzadás után 1-2 teáskanálot fogyasztunk. chondroprotector.

Hasznos a kötőszövet tejtermékek és húskészítmények hígításához:

• túró;
• csirke;
• joghurt;
• nyúl;
• joghurt adalékok nélkül;
• pulyka;
• kemény sajtok;
• marhahús.

A betegnek javasolt a fehér kenyér cseréje korpára, rozsra vagy szürkere, majd váltani az étkezési kenyérre. Vegyen be az étrendbe kalciferolban és vajban gazdag csirketojást, de kis mennyiségben.

Az oszteokondrozisban szenvedő embereknek gondosan figyelemmel kell kísérniük súlyát. Minden további kilogramm többletterhelést jelent a gerincre és a nyaki gerincre, ami a kötőszövet gyors deformációjához vezet.

Népi gyógymódok

Az osteochondrozust otthoni tinktúrákkal és kompressziókkal távolítják el. Segítenek a betegség súlyosbodásában és a remisszióban. Megállítják a kötőszövet megsemmisítését és helyreállítják azt. Bármely recept használata előtt konzultáljon orvosával.

tömöríti
A nyaki gerinc gyulladását gyógyteákkal távolítják el a kamilla, a fűz és a nyírfa kéregéből, a bojtorján. Egy pohár forró vizet főzünk 1 evőkanállal. l. szárított növény. Az igazi gyógyszerrel megdörzsölik a problémás területet, és napi 50-100 ml-rel beviszik a gyógyszert.

A betegséget vörös paprika kompresszorokkal kezelik. A fűszer javítja a véráramlást az csigolyák közötti lemezekben, csökkentve a fájdalmat és a gyulladást. Készítsen gyógyszert az osteochondrozisra mézből, aloeból és vodkából. Vegyünk alkoholt növényi összetevővel, fűszerezzük méhkészítménnyel és öntsük egy üvegedénybe. Vegyünk körülbelül 100 ml-t az egyes összetevőkből, majd adjunk hozzá 2-3 apróra aprított borsos hüvelyet a magokkal együtt. A tinktúrát 7-8 nap elteltével alkalmazzák. A gézszegmenseket égő gyógyszerrel impregnálják, és a nyakra hordják 20–40 percig.

Segít a krónikus oszteokondrozis keveréknél, amely magában foglalja:

• propolisz - 50 g;
• vodka - 1 liter;
• aloe juice - 500 ml;
• mustárpor - 60 g.

A termékeket összekeverjük, és azonnal bekötjük egy kötszerkészítménnyel. Vigyük fel a gyulladt területre, fedjük le a nyakat fentről lefelé levő kendővel. Melegítő eljárás után a fájdalom eltűnik és az ízületek mozgékonysága javul.

Friss tormaleveleket is felvisszük a nyakra. A munkadarabot forrásban levő vízbe merítjük 5 percig, majd lehűtés nélkül a probléma köré tekerjük. Fedjük le egy gyapjú kendővel és hagyjuk néhány órán át.

Fájdalom és szédülés esetén a főtt burgonyából származó kompressziók megtakarítják. A gyökérnövényeket a héjjal együtt gyúrjuk, mézzel azonos arányban keverjük össze és gézzsákba öntjük. Hagyjon meleg krémet, amíg lehűl. Forró kompresszió után dörzsölje az otthoni vagy gyógyszertári kenőcsöt a gyulladt porcba.

tinktúrák
A porc regenerálódását a zellergyökér tinktúrája váltja ki. 4 g növényből és 1 liter forrásban lévő vízből gyógyszert készítünk. Hagyja az egész éjszakát termoszban. Reggel, ebédelte és este iszik 1 teáskanál. feszült ital.

A krónikus csontritkulást akác ágakkal kezelik. A tuskókat szárítják a kemencében, késsel összetörik és üvegbe öntik. Öntsön vodkát vagy hígított alkoholt. 3 evőkanálnál. l. akác vegyen be 0,5 liter alkoholt. A tinktúrát egy hétig készítjük el, és a szűrt gyógyszert lefekvés előtt a nyaka hátába dörzsöljük. Tekerje le egy kendővel és hagyja reggelig.

• bojtorján és pitypang gyökerei;
• Orbáncfű gallyak;
• kamilla virág.

A mézkezelés után a nyakra fel lehet vinni gyógynövény-infúzióval átitatott gézt. Gyulladásgátló komponenseket tartalmaznak, amelyek csökkentik a duzzanatot és a fájdalmat.

A méhnyak osteochondrozist vörös bodzával kezelik. Egy habarcsban őröljön meg 100 g gyümölcsöt, adjon hozzá 0,5 l vodkát a péphez. A gyógyszert egy hétig ragaszkodnak, naponta rázva. A feszített vodkát lefekvés előtt dörzsölik a nyaki és a válla hátába. Tekerje be egy műanyag tasakba és egy kendőbe, és reggel mossa le a tinktúrát gyógynövény főzettel.

A mozgások merevsége eltávolítja a frissen facsart torma juice és a vodka keverékét. A folyadékokat 1: 1 arányban kombinálják, palackban tárolják. Megdörzsöljük a csontritkulással és meghosszabbítják a remissziót.

Kenőcsök és eszközök belső használatra
A porcszövet megsemmisítése megállítja a napraforgó gyökérét. Egy pohár zúzott alapanyagot öntsünk egy zománcozott tálba, keverjük össze 3 liter desztillált vízzel. A teát vízfürdőben 4-6 percig forraljuk. Havonta vegyen be 1 liter italt naponta. A napraforgó gyógyszert részeg étkezés után. A növény toxinokat és sókat von ki, amelyek elpusztítják a csigolyák közötti korongokat. A főzésből származó kompressziók felgyorsíthatók a gyulladt területeken.

Áfonya és fokhagyma juice keveréke segíti az osteochondrozist. 100 g bogyó, 2-3 szegfűszeg. Oldjon fel 30 ml mézet az italban, hagyja 24 órán át. Áfonya-gyógyszert naponta háromszor 20 ml-re kell bevenni.

Gyulladáscsökkentő kenőcs az alábbiakból készül:

• sertés- vagy borjúzsír - 150 g;
• méhviasz - 60 g;
• ammónia - 25 ml.

Olvassa el egy vízfürdőben a zsírt. Viaszforgácsot adnak a folyékony tömeghez, és a kenőcsöt egyenletessé teszik. Az ammóniát lehűtjük és bevezetjük. A gyógyszert hűtőszekrényben tárolják, a nyakába dörzsölik az akut fájdalommal és az alsó végtagok zsibbadásával.

A porcszövetet helyreállító kenőcs a következőket tartalmazza:

• terpentin;
• olvasztott sertészsír;
• fenyőolaj.

A termékeket egyesítik, vízfürdőben melegítik, majd lehűlés után masszázsmozdulatokkal dörzsölik a gerincbe. Felvitel előtt a gyulladt területet meleg sóval vagy hajdinaval melegítik.

Chondrosis esetén a nyakra természetes gyapjú öv kerül:

• teve;
• juh;
• kutyát.

A kiegészítők irritálják a bőr idegvégződéseit és serkentik a vérkeringést. Melegítik és csökkentik a kellemetlenségeket. A természetes gyapjú öv vibrációs masszírozóval van kiegészítve. A nyak és a váll izmait ujjaival meg lehet hajlítani. Javasolják a koponya alapjának masszázst, mivel az sok idegvégződéssel és erekkel rendelkezik.

Torna és népi módszerek eltávolítják a méhnyak kondrozis tüneteit. Az étrend megállítja a porc megsemmisülését és megindítja a csigolyák közötti korongok regenerálódását. A sportolás, a rossz szokások feladása és az aktív életmód megóvja a betegség súlyosbodását és meghosszabbítja a remissziót.

Videó: nyaki osteochondrozis kezelése 1 perc alatt