Hogyan kezeljük a fejfájást terhesség alatt

Terhes nőkben fejfájás jelentkezik a test hormonális változásai, az osteochondrosis, az alváshiány és az állandó stresszes helyzetek miatt. A cefalgia nem befolyásolja a magzat fejlődését, hanem rontja a nő jólétét, csökkenti a hangulatot és depressziót okoz. Az érzéstelenítés ellenjavallt a leendő anya számára, így a kellemetlen tüneteket otthoni módszerekkel és népi gyógyszerekkel távolítják el.

Diéta a fájdalom

Az gyakori, órákig tartó migrén esetén a terhes nőknek javasoljuk, hogy vizsgálják felül az étrendet. Bizonyos termékek miatt kényelmetlen érzések fordulhatnak elő:

• avokádó pép;
• banán;
• sötét csokoládé és erős kávé;
• kemény és feldolgozott sajtok;
• citrusfélék;
• marha-, csirke- és sertésmáj;
• Kínai ételek
• fekete tea.

A fejfájást a szigorú étrend okozza. A terhes nők számára tilos a terápiás és a tisztító böjt. A várandós anya az egészséges táplálkozás és az alacsony kalóriatartalmú ételek révén fenntartja a megfelelő súlyt. Naponta háromszor esznek ételt, és ha éhségérzés van, szendvicsre vagy joghurtra snacking.

Csökkenti az érrendszeri hangot, és fejfájást okozhat a füstölt és sült ételekben. Növelik a koleszterint, oxigén éhezéshez és görcsökhöz vezetnek. A migrénben gyakran szenvedő terhes nők számára javasolt a kolbászok, konzervek, valamint a kényelmi ételek eltávolítása az étrendből. A kolbászokban és a hamburgerekben sok szintetikus adalékanyag található, amelyek megzavarják az agy vérkeringését.

A leendő anya jobban érzi magát, ha átvált zöldségekre, sovány húsra és halra, gyümölcsökre és gabonafélékre, valamint tejtermékekre. A kiegyensúlyozott étrend megvédi a túlterhelést, a vitaminhiányt, a nyaki gerinc sólerakódásait és a fizikai kimerülést.

Stressz és házi feladat

A modern nők még a terhesség ideje alatt is megpróbálják nem otthon maradni. 7–8 hónapig jelentéseket készítenek, előadásokat tartanak és szemináriumokat tartanak. Aztán hazamennek, hogy vacsorát főzzenek, férjük ingét és padlóját mossák.

A fejfájás a túlmunka egyik első tünete. A test figyelmezteti a terhes nőket, hogy lassítson és pihenjen. Ha el akarja hagyni a következő projektet, vesz egy csomag ravioli-t a férjemnek, és szabadidejét töltheti a kanapén.

Azok a várandós anyák, akik hosszú ideig ülnek a számítógépnél, azt tanácsolják, hogy 30 percenként gyakorolják a szemüket és a nyakukat. Fordítsa el a fejét, és döntse különböző irányokba, nyújtsa ki az állát a mellkasához, a fej hátsó részét pedig a vállához. Könnyű bemelegítés helyreállítja a nyaki gerincében lévő erek vérkeringését és védi az osteochondrozustól. A szem töltése megakadályozza a fejfájás nyomásnövekedését a túlterhelés miatt.

A második vagy harmadik trimeszterben a terhes nőknek nehezen tudnak aludniuk, mert felnőtt hasuk van, és egy aktív csecsemő miatt éjszaka is mozog. Egy nő krónikus fáradtsági szindrómától szenved, és lüktető vagy szorító fájdalmak vannak a fej és a templom hátuljában. A migrén eltűnése vagy zavarása miatt a várandós anyának ajánlott a nap folyamán 2-3 órát aludni, egy speciális tartópárnát használni, és kényelmes testtartást választani.

Hasznos is sokat sétálni friss levegőn. Az oxigén élénkíti, elősegíti az agyban és a nyaki régióban található vérerek bővülését, eltávolítja a stressz és az álmatlanság hatásait. Ha a terhes nő fizikai tevékenysége ellenjavallt, ülhet a nyitott ablak mellett vagy napozhat az erkélyen.

Masszázs és tömörítés

A túladagolás, vegetovaszkuláris dystonia vagy nyomás-túlfeszültségek által okozott cephalgia-támadásokat kontrasztos krémekkel távolítják el. Néhány zsebkendő vagy darab szövet szükséges. Az egyik rongy hideg csapvízzel impregnálva vagy jéggel megtöltve. Használhat egy zacskót fagyasztott zöldséget vagy egy darab húst. Hideg kompressziót nyomnak a templomba, ha a fájdalom a fej elején található. A homlokot és a szemét jégvízben átitatott kötszer fedezi. A fagyasztott zöldségek csökkentik az idegvégződések érzékenységét, a zsebkendő pedig megvédi a szemet a fényes napfénytől, amely irritálja a receptort és fokozza a kellemetlenséget.

Meleg krémeket fejfájás esetén alkalmaznak a fej hátuljára. Megfelelőek egy forró vízben áztatott zsebkendő, főtt tojás vagy zúzott burgonya kompresszora a bőrükben. A magas hőmérséklet miatt a vér a nyakába és a vállakba rohan, és csökken a kellemetlen érzés.

Kompressziók helyett kanállal felviszik a mellkasüregeket és a fülcsapokat. Az evőeszközöket mártják forró teába vagy vízbe, és várja meg, amíg felmelegszik. Az eljárás után merítheti ujjait egy meleg folyadékba, hogy pihenjen és enyhítse a görcsöket.

Ha egy migrén várandós nőt észlel egy irodában vagy egy bevásárlóközpontban, akkor a nő elmehet a WC-be és vékony meleg víz alatt a nyakát teheti. Ebben a helyzetben 5-15 percet tölt, amíg a fájdalom elmúlik. Vízkezelés után nem hirtelen kimehet kint, hogy ne idegen végződéseket kapjon.

A gyakori migrén rohamokat masszázzsal távolítják el. Egy nő önállóan gyúrja a vállrészt és a nyakat, nyomja meg a középső vagy mutatóujját a gerinc és a fej hátsó része közötti üregre. A leendő anya felkérheti férjét, hogy 10-15 percig masszírozza meg a lábát. A lábakban kiváltó pontok vannak. Stimulációval csökkentik az agy görcsét, és a cefalgia visszahúzódik.

A masszázst alap- és illóolajokkal végezzük. Alapként használjon olajbogyót, lenmagot, sárgabarackot vagy kókuszdiót. Kardamomot, grapefruitot vagy kamillat adunk hozzá. Ha a terhes nő allergiás, akkor a citrus illóolajat nem használják, hogy ne fokozzák a fejfájást.

A keveréket vállra és nyakra vittük, óvatosan dörzsöljük az izmokba. Az olaj feldolgozhatja a whiskyt, a szemöldök és az orrhíd közötti területet, valamint az okitisz üregét. Az eszköz megnyugtatja és ellazítja, segíti a stresszes helyzeteket.

A migrén miatt gyakran aggódó terhes nőknek javasoljuk, hogy készítsenek gyógyító medált. Varrjon egy kis zsákot vastag anyagból, és tegye le a nyaka körül. Helyezzen be egy kamilla- vagy kardamom-illóolajba átitatott vattacsomót.

A hipotóniára és a fejfájásra hajlamos nők részesülnek a küszöbmasszázsról. A hüvelykujj és a mutatóujj között található. A jobb terület megnyomásakor fájdalom jelentkezik. Először a várandós nő dagaszt egy pontot a jobb kezén, és 5-10 perc elteltével a bal tenyerére vált.

Pihentető légkör

A pulzáló vagy tompa fájdalmat kontrasztzuhannyal távolítják el. Az eljárás helyreállítja a vérkeringést és normalizálja a vérnyomást, kiküszöböli a kellemetlen tüneteket. Kontrasztzuhany helyett az is hasznos, ha illóolajokkal meleg fürdést folytat.

A cefalgia a samponozás után eltűnik. Nem kell sampont használni, csak megnedvesítheti a haját, és könnyű mozdulatokkal masszírozhatja a bőrt 5-10 percig. Az ujjak eloszlatják a vért és csökkentik az agy nyomását.

Úszás helyett javasoljuk, hogy hozzon létre egy pihentető légkört:

• Húzza be a függönyöket úgy, hogy a szoba elsüllyedjen a sötétségbe.
• Adjon hozzá nyugodt zenét vagy vadon élő hangokat.
• Nyissa ki az ablakokat és engedje friss levegőbe.

Ha egy terhes nő egy nagyvárosban él, ahol az autók folyamatosan zajosak, és a szomszédok nem tudják befejezni a javítást, akkor a zenét füldugókkal helyettesítik. A dugók megvédik az idegen hangos zajokat, amelyek csak a fejfájást erősítik.

A várandós anya az ágyon fekszik, vagy a földön ül, és lehunja a szemét. Képzeli, hogy testét súlytalanná válik. A gyomorban könnyedség érződik, amely a mellkasra, a nyakra és a fejre emelkedik. Tölti ki a koponyát, és kiszorítja a fájdalmat.

Az elsötétített helyiségben végzett meditációk enyhítik a stressz és a súlyos érzelmi zavarok által kiváltott migrént. Segítsen a nyomásproblémákkal és az vegetovaszkuláris dystoniaval kapcsolatban. A lényeg az, hogy a terhes nőt a kikapcsolódás alatt a családi tagok és a háziállatok nem zavarják. Teljesen az érzéseire kell összpontosítania.

A helyiségben aromás lámpa világíthat. Az illóolajok pihentető és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek:

• boróka;
• rózsa;
• citromfű;
• ylang ylang;
• menta;
• rozmaring;
• levendula;
• citromfű.

Csak 2-3 csepp komponenst adunk a lámpához. Cserélheti azt füstölőkkel vagy gyertyákkal, ha ezek nem okoznak allergiás rohamat és a migrén súlyosbodását terhes nőkben.

Cephalgia víz

A korai stádiumban, amikor a várandós anyát toxikózis és hányinger kínzza, fejfájás lép fel a test folyadékhiánya miatt. A vér megvastagodik, az oxigén koncentrációja csökken, hipoxia alakul ki. A problémát szédülés, hányás, letargia és álmosság kíséri. A migrén és a kapcsolódó tünetek eltűnnek, ha a terhes nő kis kortyokban, 0,5–1 liter desztillált vizet iszik. A fejet szorosan meg lehet kötni egy kendővel, vagy rá lehet helyezni egy vaskarikara, amely összenyomja a templomokat és a fej hátsó részét.

Kényelmetlen érzések jelennek meg a hormonális háttér megváltozása, valamint a mellkasüregek folyadék stagnálása miatt. Megnyomják a szemgolyókat és az elülső lebenyeket, fájdalmat okozva. Ha egy terhes nő állandó torlódásokról panaszkodik, a problémát gőzölő inhaláció útján oldják meg:

1. Öntsön egy tálba 1,5–2 liter forró vizet vagy kamilla főzetét.
2. Időnként 3 csepp teafa illóolajat adunk a folyadékhoz. A komponens gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik és eltávolítja a duzzanatot.
3. Egy nő hajlik a tartály fölött, és 10-15 percig lélegzik.
4. Óvatosan fújja a nyálkahártyát, amely elválasztódik az eljárás során.

A gőz belélegzése során nem szükséges, hogy takarja el magát törülközővel. Egy terhes nő filmet nézhet vagy könyvet olvashat, miközben megtisztítja a mellkasüregeket. Hasznos az orrfolyadékokat enyhén sózott vagy sima forralt vízzel öblíteni. Az oldat lágyítja a nyálkahártyát, segít az allergiák, a szinuszgyulladás és a szinuszgyulladás által okozott fejfájásoknál.

Gyors módok

A kellemetlen tünetek eltűnnek, ha káposztalevelet csatolnak a homlokához és a templomokhoz. A tálcát csap alatt mossuk, forrásban lévő vízbe merítjük 1 percig, majd késfogantyúval vagy húskalapáccsal verjük le. A szerszámot a fejére kötéssel vagy sállal rögzítik. Hagyja néhány órán keresztül, amíg a migrén elmúlik.

A hipotenzió vagy vegetovaszkuláris dystonia okozta fejfájást fekete teával távolítják el. Enyhe ital készül, amelyhez hozzáadunk némi cukrot vagy mézet, és egy szelet citromot helyezünk rá. Az ízletes gyógyszer növeli a nyomást, enyhíti a görcsöket és telíti a testet a C-vitaminnal, amely erősíti és tonizálja az ereket.

Ha a cephalalgia idegi törzs vagy fáradt száraz levegő miatt jelentkezik, akkor a terhes nőnek ajánlott, hogy mossa le arcát hideg vízzel. A vízkezelési eljárások frissítik és helyreállítják a vérkeringést, segítik a stresszes helyzetek hatásainak leküzdését.

A gyógytea enyhíti a fejfájást a terhesség alatt. Kamilla, menta vagy rózsa csípőjéből gyógyító ital készül. A tilalom magában foglalja:

• citromfű;
• oregano;
• macskagyökér;
• tansy;
• petrezselyem;
• ánizs;
• Orbáncfű
• üröm;
• somkóró;
• Ledum.

Az alkotóelemek drasztikusan növelik a nyomást, a méh tónusát és szédülést okoznak, és egyes esetekben vérzést és vetélést okoznak.

A gyógyteákat óvatosan és kis mennyiségben használják. Igyon be akár 2 csésze gyógyító italt naponta.A meleg folyadék enyhíti a görcsöket és segíti a megfázás, sinusitis, nyaki osteochondrozis és az orr-nyaki gyulladásos folyamatok által kiváltott fejfájást. Ha a migrén oka az alacsony vérnyomás, érdemes elkészíteni gyenge kávét vagy zöld teát egy szelet citrommal és mézzel. A fejfájás italt egészíti ki egy darab csokoládét vagy egy édes süteményt.

A korai stádiumban fellépő cefalgia rohamokat testmozgással kezelik, ha a testmozgás nem ellenjavallt a terhes nő számára. Egy nő előre és oldalra hajlik, guggol, fekszik fekvő helyzetből, és karokkal és lábakkal kenőcsöket készít. Az egyszerű gyakorlatok aktiválják a vérkeringést, elősegítik a megereszkedett gerinc és az izmok nyújtását. A fejfájás 10-20 perccel a töltés megkezdése után eltűnik.

A migrént asztali vagy almaecettel távolítják el. 30 ml adalékanyagot feloldunk egy pohár desztillált vízben. Egy darab pamutszövet hűvös alapanyagban megnedvesítve van, és a homlokra felhordják 15 percig. Az ecetsavat nem használják, ha a terhes nő hajlamos a hipotenzióra. A termék csökkenti a vérnyomást, rosszullétét okozhatja és magzati hipoxiát okozhat.

Segíti az "Arany Csillag" balzsamot. A gyógyszert folyékony és szilárd formában kapják meg a gyógyszertárakban. A gyógyszert masszázsmozdulatokkal a templomokba, a mellkasüregekbe, az orrszárnyakba és az orrhídra dörzsölik. Balzsam felmelegíti és csökkenti a fájdalmat, helyreállítja a légzést és eltávolítja a duzzanatot.

A migrén tünetei kiküszöbölik a frissen sajtolt gyümölcslevet a fehér vagy a karfiolból. Vegyünk 100-150 ml italt. A termék sajátos ízű, ezért mézzel keverve. A káposztalé fogyasztása után 20-30 perccel kezd működni.

Gyógyszertári készítmények

A súlyos fejfájást tabletták enyhítik. Az alacsony vérnyomásban szenvedő terhes nők számára engedélyezett a Citramon. A gyógyszer koffeint, aszpirint és paracetamolt tartalmaz. De nem vehet be egynél több tablettát naponta, hogy ne károsítsa a fejlődő magzatot.

A templomokban és a fej hátuljában lévő fodrozódást No-shpa eltávolítja. A gyógyszer nem képes megbirkózni a súlyos migrén rohamokkal, de segít az osteochondrosisban, a stresszes helyzetekben és a túlmunkában. A gyógyszer analógja a Drotaverin.

A megfázás okozta cefalgiában a Paracetamol segít. Vegyük a "Nurofen" vagy az "Ibuprofen" -t is. Lázcsillapító gyógyszerek enyhítik a görcsöket, normalizálják a hőmérsékletet és eltávolítják a fájdalmakat, fejfájást, gyengeséget és egyéb kellemetlen tüneteket. A "Paracetamol" nem alkalmazható vese- és májelégtelenség esetén. Egy nap fogyaszthat legfeljebb 6 tablettát. A kezelés időtartama 3 nap. Ha a fejfájás nem tűnik el, a terhes nőnek orvoshoz kell fordulnia.

Lázcsillapító gyógyszerek, az Ibuprofen és a Nurofen a második trimeszterben kerülnek bevételre. A gyógyszerek a korai szakaszban ellenjavallottak. Tilos terhesség alatt "Papaverine" és "Analgin".

A gyermeket hordozó nőnek gondosan válassza ki a cefali gyógyszertárakat és a népi gyógyszereket. Számos gyógynövény és gyógyszer ellenjavallt a terhesség alatt, de masszázs és aromaterápia, valamint ecettel és káposztalevélrel készített kompressziók megengedettek. Mielőtt bármilyen módszert választana, konzultáljon nőgyógyászával, és keresse meg a fejfájás okát.

Videó: fejmasszázs a fejfájás enyhítésére 4 perc alatt