Hogyan gyorsan növeljük az otthon hatékonyságát

A férfi urogenitális rendszer működése az életmódtól, az étrendtől és a fizikai aktivitástól függ. A dohányzás, a kényelmi ételekkel és az alkohollal való visszaélés, a szűk ruházat és fehérneműk rontják a pénisz és a prosztata vérkeringését. Egy embernél, aki 8-10 órát ül ülő helyzetben, az erekciós funkció károsodott. A hatékonyság növelése és a libidó helyreállítása segít az étrendben, a medencei szervek gyakorlatában és a népi receptekben.

Vitaminok és férfias erő

A vegetáriánusok és a gyorsétterem szerelmesei nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szexuális rendellenességeket. A férfiak első kategóriája önként megfosztja magát a fehérjéktől és aminosavaktól, amelyek csak a tenger gyümölcseiben és a húsban találhatók meg. A második csoportban a kolbászok, a kényelmes ételek és a füstölt húsok rendszeres használata miatt emelkedik a koleszterinszint. Káros zsírok rakódnak le az erek falán, ami károsítja a vérkeringést. Először a urogenitális rendszer szenved.

A potencia növekszik, ha egy férfi naponta kap:

1. A-vitamin A béta-karotin felelős a reproduktív funkcióért, az érrendszer rugalmasságáért és a prosztata egészségéért. Sok vitamin a sütőtökben és a friss sárgarépában, a tőkehal májában és a csirke tojássárgájában. A retinol jobb asszimilációjára szolgáló zöldségeket növényi olajjal vagy tejföllel öntözzük.
2. C-vitamin Az aszkorbinsav nemcsak az immunrendszert támogatja, hanem a nemi szervek véráramát és stabil erekciót is biztosít. Az összetevő növeli az ásványi anyagok és az aminosavak emészthetőségét, fokozza a szexuális vágyat. A test aszkorbinsavat kap friss ribizliből, viburnumból, citrusfélékből, spenótból, paprikából, gyógynövényekből és vadrózsa húsleveséből.
3. D. vitamin A kalciferol részt vesz az izgalomért felelős sperma és férfi hormonok előállításában. A hatékonyság növeli a tejtermékek, a csirke és a fürjtojás, valamint a halolaj ételeit.
4. Szelén. Az ásványi anyag csökkenti a prosztata gyulladásos folyamatait, felelős a reproduktív funkciókért. Az összetevőt E-vitaminnal kombinálják az emészthetőség fokozása érdekében. Egy gyengült potenciállal rendelkező embernek csíráztatott búzát, laskagomba és sertésgomba, tengeri halat és vajat, brazil diót, kagylót és garnélarát kell fogyasztania.
5. Cink. Az elem felelős a tesztoszteron előállításáért, növeli a libidót, védi a prosztata gyulladásait és a szexuális impotenciát. A cink marha- és sertésmájjal, tökmaggal, gabonafélékkel, tenger gyümölcseivel, kemény sajttal és baromfival együtt kerül a testbe.

Erekciós problémák a krónikus stressz miatt fordulnak elő. A folyamatosan ideges férfiak számára ajánlott magnéziumtartalmú ételek. Ide tartoznak a zöldbab, hüvelyesek, konzerv borsó és kukorica, málna, szeder, szárított barack és grépfrút. Sok ásványi anyag a banánban, a garnélarákban, a filében és a tőkehalmában, a tengeri sügérben és a heringben. A magnézium növeli a stressz-ellenállást, normalizálja a szívműködést, tonizálja az ereket és biztosítja a nemi szervek véráramát.

Alacsony potencia mellett a férfiaknak ajánlott inni egy csésze természetes kávét, és 4-5 darab sötét csokoládét enni, amelyben a kakaóbab több mint 65% -a van. A termékek koffeinben és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek serkentik a vérkeringést és pozitívan befolyásolják a szexuális aktivitást. A kávé és a csokoládé ellenjavallt a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a prosztata adenoma esetén.

Erősíti és kezeli a zellergyökér erekciójának problémáit. A terméket párolják és sütik, hozzáadják a pörköltekhez és a levesekhez, de jobb frissen sajtolt gyümölcslé előkészítése. A zeller szárát almával, sárgarépával vagy káposztával apróra vágják. A növény megakadályozza a prosztatitist, fokozza a libidót és az erekciót.

torna

A medencei szervek vérkeringése az ülő életmód miatt romlik. A hatékonyságot olyan gyakorlatokkal helyreállítják, amelyek célja a szem- és agyüreg izmainak edzése. Ő a felelős a tartós erekcióért és a kitartásért.

A tornavezetést este végzik, hogy ülő munka után meghosszabbítsák a medence szerveit. Meleg helyiségbe foglalkozik, elkerülve az izmok és az erek hipotermiáját.

A töltés akkor kezdődik, amikor a medence az óramutató járásával megegyezően forog és ellentétes irányban forog. Egy ember letérdel a hát alsó részén, melegíti a belső szerveket és az izmokat. A következő gyakorlat a térdre hajlított lábak felemelése álló helyzetből. Az orr lefelé nyúlik. A térdízület megpróbálja megérinteni a gyomrot vagy a mellkasot. Megragadhatja a borjait kezével, és felhúzhatja a lábát. A combon enyhe húzó érzésnek kell megjelennie.

A pulmonalis coccygealis izom kifejleszti a "Kerékpár" gyakorlatot. A hátán fekvő ember 1,5–2 percig aktív forgatja a láthatatlan pedált. Aztán gorbul, félig meghajlítja a térdét, és megfeszíti a fenékét.

A potencia növeli a nemi közösülés utánozását. A beteg vízszintes helyzetben van. A karokkal a test mentén nyújtva, a padlón nyugszik. A zoknit és sarkokat a padlóra nyomják, ahogy a vállakat is. Az ember felemeli a farokcsontot a földről, emeli fel, majd leengedi. Fokozatosan a mozgás felgyorsul.

A medence forgása és a „kerékpár” felmelegíti a testet. Rövid felmelegedés után a férfi összehajlik, a lábait csípő szélességében széttérelve kezét térdre téve. A test kissé előrehajlik, és az álla a mellkasához nyomja. Megpróbálja érezni az ízületnek a végbélnyílásban, a végbélnyílás és a herék között. Miután sikerült éreznie, 30–60 másodpercig feszítenie kell ezt a területet. Minden órával az időtartam növekszik. A kikapcsolódás sima és lassú.

A férfi elvégzi a második gyakorlatot, amikor senki nincs otthon. A beteg leveszi a nadrágját és a fehérneműjét, összegugol, és megpróbálja behúzni a herezacskót. A gimnasztikát ruhák nélkül végzik, így kényelmesebb a herék mozgásának ellenőrzése.

Az első és a második gyakorlat során a fenék nem feszíthető. Csak a szem- és agyüreg izma működik.

Azoknak a férfiaknak, akik a libidót és a potenciát nagyon idős korig meg akarják tartani, ajánlott reggelente futni, úszni és görkorcsolyázni. Az irodai alkalmazottak számára hasznos 1,5–2 óránként kiszállni a székről, és rövid sétára vagy bemelegítésre javítani a vérkeringést.

A hazafelé vezető buszon az ember elképzelheti, hogy egy nehéz kő lóg a herezacskójából, amelyet meg kell tartania. A gyakorlat elvégzésekor állnia kell.

Potencia gyógynövények

A szexuális impotenciát csalánlevest kezelik. Friss gallyak forrásban lévő vízzel meghintve, finoman aprítva, apróra vágott petrezselyemmel és főtt tojással összekeverve. Olívaolajjal fűszerezett salátát, adjunk hozzá egy kevés fokhagymát és lenmagot. Enni vacsorára vagy randevú előtt. A snack-összetevők serkentik a pénisz vérkeringését, fokozzák a szexuális vágyat és teljes erekciót biztosítanak.

A vörösbor kiküszöböli a potenciális problémákat. Egy pohár szőlőital összekeverhető 1 evőkanállal. l. zúzott csalánmag és 30 ml folyékony méz. Az alkoholt 2 órával lefekvés előtt veszik be. A kezelési folyamat legfeljebb 14 napig tarthat, így a bor nem okoz függőséget.

Erősíti és kezeli a nemi diszfunkció calamus gyökérét. Egy ember naponta háromszor 10-20 g friss terméket rág. Azok a betegek, akik nem szeretik a növény ízét, alkoholos tinktúrát készítenek a gyökérbõl. Egy üveg borba öntsünk 50 g reszelt calamust és adjunk hozzá 300 ml minőségi vodkát. Szűrjük át 14 napon keresztül. Naponta 30 hónap alatt 30 csepp calamus gyógyszert ittak be.

A normál fekete vagy zöld tea fokozhatja a hatékonyságot, de hozzá kell adnia egy csipetnyi gyógynövényt:

• kakukkfű;
• sáfrány;
• szegfűszeg;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

A borsmenta ellenjavallt. Ellazítja és tompítja az idegvégződéseket, álmosságot okoz.A fű rendszeres használatával a nemi szervek érzékenysége csökken, a libidó pedig csökken.

A hatékonyság helyreáll, ha egy ember naponta háromszor iszik komlótobozok főzetét. A szárított alapanyagokat őröljük habarcsban. Naponta készítsen 1 evőkanál friss italt. l. gyógynövény por és egy csésze forrásban lévő víz. A húslevest vízfürdőben forraljuk és 5 percig főzzük. A kész gyógyszert három részre osztjuk 90-100 ml-es adagokra.

Visszaadja az erekciót 2 napon belül a galagonya gyümölcséből. 150 g alapanyagot keverünk egy serpenyőbe 1 liter vízzel, vízfürdőben 10 percig főzzük. Naponta 500 ml gyógyítólevest ittak be, a napi normát 4–5 adagra osztva.

Az egyik legerősebb potencia stimuláns a ginzeng gyökér. A növény egészséges szívvel és normál nyomású férfiak számára ajánlott. Tachikardia, magas vérnyomás, aritmia és szelep elégtelenség esetén lehetetlen a ginzeng tinktúráját venni.

A gyógyszer 1 teáskanálból áll. apróra vágott gyökér és 350 g méz. A termékeket egy edénybe helyezik, összekeverik és egy kanapé alatt elrejtik. 10 nap elteltével vegye ki. A terv szerint fogadják el: az első nap - 1 csepp, a második - 2 és tovább. Töltse fel 28-ra, majd csökkentse az adagot ugyanúgy, mint a megnövelt.

Otthoni stimulánsok

Gyenge potencia esetén nem szükséges tablettákat szednie, vagy reklámozott spray-ket vásárolni. A gyógynövények és természetes termékek a szexuális diszfunkcióval nem kevésbé kezelik a gyógyszertári gyógyszereket.

A fehérbor koktél tonikus tulajdonságokkal rendelkezik:

• Melegítsen 1 liter alkoholt vízfürdőben 50 ° C-ra.
• Helyezzen egy csipet kardamomot, 2-3 szegfűszeg-szegfűszeg és 10 g fahéjpor.
• Töltsön be 30 ml folyadékot és 60 g mézet.

Távolítsa el a fehér bort a tűzhelyről, öntsen 1 csésze narancs vagy grapefruit juice-t az italba. Adjunk hozzá 100 ml frissen facsart citromot.

Ha a szexuális rendellenesség stressz, prosztatagyulladás vagy immunitás csökkenése miatt merült fel, akkor ajánlott diófélék és fenyőmagok keveréke. 250 g terméket összekevernek, összetörnek és egy pohár mézzel fűszereznek. Öntsön 100 ml-es frissen facsart aloe juice-t. Minden étkezés után 50 g gyógyszert fogyasztanak. A potencia havonta felépül.

10 órával a nemi közösülés előtt egy férfinak ajánlott fogyasztani 50 g sárgarépa- és fehérrépa-salátát. 30 g főtt gyökérzöldséget összekeverünk 15 g nyers narancskomponenssel. A tömeget 10 ml mézzel fűszerezzük.

További módszerek

A medencei szervek vérkeringése javítja a kontrasztfürdőket. A fenék és az ágyék meleg vagy hideg vízbe merülnek. Készíthet egy kontrasztzuhanyt, mielőtt lefekszik, tegyen mustárgipszet a sarkára 10-15 percig.

A férfiak visszatérnek a babérlevelekkel, tűlevelű ágakkal és kamillavirágzatú fürdőkkel. A gyógynövények váltakoznak, de nem keverik össze. Az eljárás legfeljebb 20 percig tart.

A hatékonyság romlik a túlsúly, a dohányzás és az alkoholizmus, a prosztata gyulladása, a pajzsmirigy-megbetegedés és a cukorbetegség miatt. Az ember fenntartja az erekciót, ha rendszeresen látogat orvoshoz, ellenőrzi a testtömegét és a táplálkozást. A libidó fokozása érdekében el kell hagynia az alkoholt és a cigarettát, be kell vezetnie az étrendbe vitaminokban gazdag ételeket és gyógynövény-főzeteket, hogy serkentse a hatékonyságot.

Videó: hogyan lehet gyorsan növelni a férfiak hatékonyságát