Crujido en el cuello al girar la cabeza: causas y tratamiento

El cuello es la parte más móvil de la columna vertebral. Realiza muchas funciones importantes: las líneas sanguíneas principales y los troncos nerviosos lo atraviesan. El cuello conecta el cerebro y la médula espinal. Al mismo tiempo, la movilidad del esqueleto muscular y la columna cervical misma hace que el cuello sea muy vulnerable. Incluso violaciones menores conducen a graves consecuencias. Por ejemplo, cuando se pellizca un nervio en la columna cervical, se altera el suministro de sangre al cerebro, se desarrolla hipoxia con fuertes dolores de cabeza y un grave deterioro del bienestar. Es por eso que debe tener mucho cuidado con el estado de salud del cuello. Y una crisis al girar la cabeza es una de las primeras llamadas de atención. En este artículo, hablaremos sobre el crujido fisiológico y patológico en el cuello, las causas de su aparición y los métodos para tratar este síntoma.

¿Por qué al girar la cabeza hay un crujido en el cuello?

Un crujido en el cuello al girar la cabeza puede ser fisiológico y patológico. La fisiología se asocia con mayor frecuencia con las características individuales de una persona o con efectos adversos externos. Tal crisis generalmente pasa sin dolor y solo trae molestias psicológicas. La crisis patológica es más peligrosa, ya que indica varias enfermedades en el cuerpo que están asociadas con la columna vertebral. Con muchos diagnósticos, el paciente siente no solo un crujido, el movimiento del cuello es bastante difícil, el dolor puede ser intenso, agudo o sordo. Entonces, tratemos de lidiar con las causas de la aparición de un crujido en el cuello.

1. Movilidad del disco intervertebral. En este caso, las articulaciones tienen una gran movilidad debido a la delgadez excesiva del paciente y la baja masa del corsé muscular. En principio, tal contracción no presenta ningún peligro.
2. Posición estática. Muy a menudo, el cuello cruje después de una larga estancia en una posición estática. Esto puede ser tanto tumbado en el sofá como mucho trabajo en papeles.
3. Burbujas de aire Un crujido en el cuello no siempre se asocia con articulaciones o tejido óseo. A veces, el sonido puede provenir del colapso de pequeñas burbujas de dióxido de carbono o nitrógeno en un fluido periarticular.
4. Cargas afiladas. El crujido en el cuello ocurre muy a menudo en los atletas durante el entrenamiento, si una persona se expone a un estrés grave desde el principio. Esto es peligroso para los ligamentos y las articulaciones, ya que pueden dañarse. En ningún caso debe descuidar el calentamiento, después de eso, un crujido en el cuello no le molestará.
5. Sal Si se acumula una gran cantidad de sal en los músculos y tendones, esto conduce a la calcinación (endurecimiento) de los tejidos. Tal crisis generalmente no va acompañada de dolor y molestias particulares.
6. Espondilolistesis. Esta es una enfermedad que se caracteriza por un cambio en las vértebras superiores en relación con las estructuras subyacentes de la columna vertebral. La vértebra puede moverse hacia adelante, hacia atrás o hacia los lados. La contracción con espondilolistesis ocurre precisamente debido al desplazamiento de las vértebras y la falta de conexiones claras entre las estructuras óseas. La enfermedad puede ocurrir en el contexto de anormalidades en el desarrollo de la columna vertebral, herencia, debilitamiento de los músculos del corsé vertebral, lesiones, etc.
7. Artrosis no vertebral. Esta es una enfermedad en la cual se destruye el cartílago entre las vértebras. En este caso, un crujido al girar la cabeza se acompaña de un dolor agudo en la columna superior. La enfermedad puede desencadenarse por lesión de la médula espinal, pie plano, complicación de la poliomielitis, el curso de la enfermedad se complica en condiciones de exceso de peso y un estilo de vida sedentario del paciente.
8. Curvatura espinal. Cualquier distorsión de las curvas fisiológicas de la columna puede provocar la aparición de un crujido en el cuello al girar la cabeza. La violación de una postura saludable conduce al desequilibrio y el desplazamiento de los discos intervertebrales.
9. Osteocondrosis Este es uno de los diagnósticos más comunes asociados con el funcionamiento deteriorado de la columna cervical. Esta es una lesión del cartílago articular y el tejido óseo que se encuentran debajo de ellos. La enfermedad ocurre con mayor frecuencia en el contexto de una mayor carga en la columna vertebral, falta de vitaminas, cambios internos en el cuerpo (hormonas, herencia, edad, etc.).
10. Hernia de disco. Una hernia es una complicación de la osteocondrosis, en la que se rompe el anillo fibroso del espacio intervertebral y se produce la protrusión de la sustancia intervertebral. Con este diagnóstico, aparece un crujido en el cuello durante el movimiento constantemente. La enfermedad puede ocurrir debido a lesiones, inactividad física, carga excesiva en la columna vertebral (obesidad, esfuerzo físico severo, etc.), vibración, daño infeccioso a los tejidos de la columna vertebral.
11. Espondilosis Esta es una enfermedad en la que crecen tejidos osificados en la columna vertebral. Bloquean el movimiento de las vértebras, estrechan la luz de la columna vertebral y pellizcan las terminaciones nerviosas. Al girar la cabeza, además del crujido en el cuello, el paciente generalmente siente dificultad para moverse.

Como puede ver, determinar independientemente la causa de un crujido en el cuello al girar la cabeza es bastante difícil. Si el crujido es insignificante y aparece después de una posición estática, hipotermia o alta carga, pero lo más importante, si el crujido no va acompañado de dolor, puede combatirlo usted mismo. En una situación en la que la enfermedad se produce con graves molestias y dolor, definitivamente debe consultar a un médico. Un vertebrólogo se ocupa de problemas de la columna vertebral, pero primero puede ir a un terapeuta u ortopedista.

Cómo tratar un crujido en el cuello al girar la cabeza

En primer lugar, debe determinar la causa de esta crisis. A veces es suficiente deshacerse del factor molesto para suprimir por completo el desarrollo de los síntomas. Si la causa del crujido radica en la delgadez y la pequeña masa muscular del corsé vertebral, solo necesita hacer más, moverse activamente, hacer ejercicios especiales para el cuello, que le informaremos más adelante. Fortalecerán los músculos alrededor de la columna vertebral, los discos serán más estables y fuertes. Asegúrese de cambiar el grado de carga en la columna cervical. Desmalezar el jardín y acostarse en la cama son igualmente dañinos si el estrés excesivo o la relajación muscular duran más de tres horas seguidas. Por lo tanto, es necesario cambiar el tipo de actividad. ¿Sentado en la computadora? Recuerde levantarse y caminar durante 5 minutos cada hora. ¿Mirando televisión en el sofá? Haga al menos ejercicios elementales e inclinaciones de la cabeza para que el cuello no se adormezca y las vértebras se muevan.

Cualquier actividad física debe comenzar con un calentamiento, este es un requisito previo no solo para los atletas profesionales, sino también para los principiantes. Si apareció un crujido en el cuello después de que explotó, las compresas tibias, el masaje y la gimnasia ligera ayudarán. Con la naturaleza poco clara de la enfermedad, el crujido y el dolor de cuello pueden eliminarse con la ayuda de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (Nimesil, Diclofenaco). Las compresas de calentamiento ayudan muy bien: puede planchar un pañal o una sábana, aplicar un paño tibio en el punto dolorido. El alcohol y las papas hervidas, trituradas hasta un estado de puré, tienen un maravilloso efecto de calentamiento. Puede calentar arena o sal en una sartén, verter todo en una bolsa y aplicarlo en las áreas dolorosas del cuello hasta que se enfríe. Si todos estos métodos no son adecuados para usted, simplemente compre una pomada antiinflamatoria cálida: Dolgit, gel Fastum, Finalgon, Capsicam, etc. Ahorrarán no solo la crisis, sino que también ayudarán a lidiar con el dolor.

Ejercicios de crujido de cuello

La mayoría de las enfermedades de la columna se deben a la falta de movimiento. Si tiene un trabajo sedentario, no camina y ni siquiera hace ejercicio, los músculos de la espalda se debilitan gradualmente, se atrofian, la columna no puede mantenerse en la posición correcta. Todo esto conduce a un desplazamiento de los discos intervertebrales, adelgazamiento del cartílago y el tejido articular, diversos diagnósticos osteopáticos. Especialmente si la inactividad física se acompaña de sobrepeso.

Para deshacerse de todos estos problemas, mejorar la salud y mejorar el estado de ánimo, debe practicar deportes, moverse más. Sin embargo, es importante tener cuidado, solo se permiten cargas de repuesto. En relación con el diagnóstico, es necesario, junto con el médico, seleccionar los deportes aceptables. Por ejemplo, la natación es muy útil: en el agua se reduce la carga en la columna, es mucho más fácil fortalecer los músculos. Para cualquier problema con la espalda y el cuello, es útil nadar a un ritmo moderado. Además, son aceptables los tipos de cargas que ahorran: Pilates, flexión corporal, yoga. Sin entrenamiento de fuerza o levantamiento de pesas, ¡esto es muy peligroso!

Un estilo de vida activo implica más que solo practicar deportes. Necesita reconsiderar por completo los principios y preferencias de su vida. Abandone el automóvil al menos por un tiempo o déjelo estacionado lejos de su casa para caminar. Si viaja en transporte público, haga un par de paradas antes. Haz que un perro lo pasee por la mañana y por la tarde. Caminar es muy beneficioso para la columna vertebral y el corazón. Pase más tiempo con los niños al aire libre, haga picnics, vaya a las montañas y al bosque, elija tipos activos de recreación. Todo esto lo ayudará a construir gradualmente un corsé muscular que pueda soportar fácilmente su columna vertebral. Si el dolor de cuello y el crujido ya le impiden vivir, debe hacer gimnasia dos veces al día, lo que dará resultados en una semana.

Haga que la cabeza se incline hacia adelante, hacia atrás, hacia la derecha y hacia la izquierda.

Gira la cabeza en una dirección y en la otra, dibujando un círculo de diámetro máximo.

Tire de la cabeza hacia adelante, extendiendo la barbilla lo más lejos posible, luego presione la barbilla contra el pecho.

Con fuerza, presione las palmas de las manos sobre la frente y los músculos de la cabeza y el cuello deben ponerse de pie. Es decir, el ejercicio es estático, pero siempre se realiza al límite.

El mismo ejercicio, pero ahora las palmas no sostienen la frente, sino la parte posterior de la cabeza, los músculos del cuello empujan hacia atrás.

Toma tu cabeza desde arriba con una mano para que tu mano derecha esté cerca de la sien izquierda. Incline la cabeza lo más posible hacia la derecha, ayudando cuidadosamente con la mano. Repita el ejercicio en el lado opuesto.

El masaje de alta calidad ayudará a mejorar la circulación sanguínea en los tejidos. Un especialista experimentado sin duda le preguntará sobre el diagnóstico y, de acuerdo con él, realizará los procedimientos necesarios. Si está haciendo el masaje usted mismo, solo trate de estirar la zona del cuello y el cuello con precisión. Es excelente masajear con aceite de alcanfor, no solo elimina la fricción, sino que también calienta perfectamente los tejidos. Después de tal masaje, es necesario aislar las áreas tratadas y no salir durante otra hora. En la lucha contra las enfermedades de la columna vertebral, es útil realizar varios procedimientos fisioterapéuticos: electroforesis, magnetoterapia, terapia con láser, exposición al aparato Dorsonval.

En la lucha contra las enfermedades de la espalda, la prevención es muy importante. Durante el día, debe cambiar la posición de la cabeza y el cuello muchas veces, calentar regularmente, puede hacer ejercicios simples incluso en el escritorio. Preste atención a su silla de trabajo: debe ser cómoda, la espalda debe soportar correctamente la parte inferior de la espalda, los omóplatos y la cabeza.Necesita controlar su postura constantemente. ¡Una cama de calidad, un estilo de vida activo y una dieta equilibrada lo ayudarán a evitar problemas de espalda!

Video: crujidos y clics en el cuello