Leche en polvo - beneficios para la salud

La leche es realmente un producto saludable y nutritivo. Las personas de cualquier edad lo beben porque contiene muchas vitaminas y minerales. También se acostumbra usar leche en varias recetas culinarias para alegrar el sabor del plato preparado. Sin embargo, el siglo XIX impresionó a las personas con un nuevo descubrimiento llamado "leche en polvo".

Cada vez, al menos una vez en mi vida, probé la leche en polvo, un producto único que se sometió a un procesamiento especial en la producción para cambiar la consistencia. Por lo tanto, los fabricantes aumentan la vida útil del producto. Se puede consumir diariamente tanto en polvo como en forma diluida.

La lista de propiedades útiles de la leche en polvo y su composición.

Los expertos dicen que la leche contiene muchas sustancias diferentes que tienen un efecto positivo en el cuerpo humano: vitaminas A, B1,2,6,12, C, D, PP, así como hierro, lactosa, magnesio, potasio, yodo, calcio, aminoácidos y grasas saludables.

Debido a su rica composición, este producto es famoso por muchas propiedades útiles:

1. Aumenta el nivel de hemoglobina en el cuerpo.
2. Con el uso regular, normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal e incluso el sistema cardiovascular.
3. Fortalece dientes y huesos.
4. Es un excelente sustituto de la leche regular de vaca / cabra para personas con alergias / intolerancia a la lactosa.
5. Ayuda a los atletas a desarrollar músculo.
6. Normaliza el funcionamiento del sistema nervioso.
7. Repone el cuerpo con vitaminas y minerales.
8. Trata y previene la formación de edemas de diversos grados.
9. Es un excelente sustituto de la leche materna.
10. Se utiliza como componente adicional en el tratamiento de enfermedades crónicamente progresivas del esqueleto humano.
11. Mejora y fortalece el sistema inmune.
12. Ayuda a combatir la alta acidez del estómago.
13. La leche desnatada en polvo, como ya se ha demostrado, promueve la pérdida de peso y disminuye el aumento de peso.
14. Bien absorbido por el cuerpo.
15. Forma parte de los cosméticos para fortalecer las uñas, el cabello y los cilios.
16. Previene la apariencia y alisa las arrugas.
17. Es una excelente prevención del raquitismo.

Existen varios tipos de leche en polvo. En primer lugar, difiere en el grado de contenido de grasa: sin grasa, entero (25% de grasa) y con un porcentaje promedio de contenido de grasa (30%). En segundo lugar, según el contenido de grasa, la leche tiene un contenido calórico diferente y, en consecuencia, cuando se consume, afecta al cuerpo humano de manera diferente.

La lista de reglas para el uso de leche en polvo.

Para un efecto más efectivo de la leche en polvo en el cuerpo, cuando lo use, debe cumplir con algunas reglas importantes:

1. Con el uso sistemático, la dosis diaria de leche no debe exceder las 3 tazas, lo que equivale a 6 cucharadas de leche en polvo.
2. Durante el embarazo, la dosis diaria se reduce en 1 vaso, es decir, los médicos permiten que las mujeres en la posición consuman solo 4 cucharadas de polvo por día.
3. Se aconseja a las personas mayores que consuman solo un vaso (necesariamente diluido en agua) de leche en polvo.
4. Por separado, vale la pena señalar el período de lactancia. Al amamantar, la leche es consumida por la madre poco a poco. Esto se hace para evitar reacciones alérgicas en el bebé.
5. Puede dar leche en polvo a los niños a partir de los 8 meses después de la introducción de alimentos complementarios.
6. En consulta con un especialista, es completamente posible reemplazar la leche materna con leche en polvo de alta calidad, ya que este producto es, por lo tanto, parte de la fórmula infantil.
7. Al perder peso, se recomienda consumir no más de 1 taza de leche en polvo en forma diluida por día.
8. Para aumentar la masa muscular, se recomienda consumir aproximadamente 15 cucharadas del producto por día.
9. También debe recordarse que la leche en polvo se diluye mejor con agua, ya que en forma de polvo es absorbida por el cuerpo durante mucho tiempo.

¿Puede el producto ser dañino y hay alguna contraindicación?

La leche en polvo, como la leche de vaca común, puede ser perjudicial para la salud si se consume con algunas contraindicaciones:

• Deficiencia de lactosa.
• Un exceso de calcio en el cuerpo.
• Almacenamiento incorrecto de la leche.
• Intolerancia individual.
• Con la obesidad, no se recomienda beber mucha leche entera y mediana en grasa.
• Diversas enfermedades del tracto gastrointestinal.

Si no tiene las contraindicaciones anteriores para el uso de leche en polvo, puede comenzar a usar este producto de manera segura en forma pura o diluida, o agregarlo a sus platos favoritos.

Sin embargo, a pesar de la gran variedad de propiedades útiles, antes de usar leche en polvo, debe consultar con un especialista que puede seleccionar individualmente la dosis y la duración del uso de este producto natural y sabroso para usted.

¿Cómo diluir para usar?

El sabor y las propiedades beneficiosas obvias de la leche en polvo conquistan a muchas personas, pero no todos saben cómo diluir la leche en polvo en agua para extraer la máxima cantidad de beneficio. La siguiente es una receta detallada paso a paso para hacer leche en polvo:

1. La leche líquida se forma a partir de leche en polvo al agregar la cantidad correcta de líquido.
2. Para obtener leche entera, una cucharada de leche en polvo debe diluirse en un vaso lleno de agua tibia hervida.
3. Mezcle estos dos ingredientes juntos con cuidado.
4. Si desea que la leche sea menos grasa, debe agregar más agua.
5. Infundir la mezcla durante varios minutos, también es común hervir la leche y beberla en forma fría.
6. La leche en polvo diluida puede consumirse en su forma pura o agregarse a varios platos saludables.

El consumo regular de leche en polvo recién preparada ayuda a hacer frente a diversas enfermedades y mejorar la condición de la piel. Es por eso que muchas mujeres que controlan su apariencia y salud agregan leche en polvo a su dieta diaria. Después de todo, hay tantas sustancias útiles y nutritivas que pueden retrasar el proceso de envejecimiento y proteger al cuerpo humano de la penetración de bacterias dañinas que nos rodean todos los días.

Video: los beneficios y daños de la leche en polvo