Higos secos: beneficios y daños para el cuerpo

Los higos son uno de los alimentos más misteriosos. No mucha gente sabe que esto es una inflorescencia, no una fruta, como se cree comúnmente. Aquellos que están familiarizados con los dones de la naturaleza prefieren disfrutarlos en todas las variaciones posibles. La mermelada se hace a base de higos, se seca, se seca y se come fresca. Esto plantea muchas preguntas que afectan los beneficios y los daños de las golosinas.

Composición de higos secos.

El más valioso es el potasio, que controla el trabajo del músculo cardíaco y todo el sistema vascular. El higo seco contiene muchos carbohidratos, esto explica el contenido calórico.

Los sacáridos naturales se presentan en forma de glucosa y fructosa. Los higos también concentran retinol, vitamina PP, ácido ascórbico, tocoferol, ácido pantoténico, tiamina, riboflavina. Higos cuenta con piridoxina y ácido fólico.

De los minerales, magnesio, calcio, hierro y sodio se consideran los más valiosos. El higo tiene muchos taninos, almidón, fibra gruesa, ácidos orgánicos, ácidos omega 3 y 6.

El producto es rico en fitosterol, antioxidantes, proteínas y grasas. La composición es baja en agua, solo el 70% del volumen total. Aunque esto es característico de muchas frutas secas.

Contenido calórico de higos secos

Durante el tratamiento térmico, la proporción de los elementos en la composición de los higos cambia. La cantidad de proteína aumenta aproximadamente un 5%, mientras que la cantidad de carbohidratos aumenta hasta un 68%.

Las propiedades nutricionales y el contenido calórico de los higos frescos son relativamente bajos. En 100 gr. Las frutas representan alrededor de 48 kcal. Todo depende del grado de madurez de las materias primas.

Como puede comprender, los higos son famosos por su bajo contenido calórico, por lo que se les permite consumir sin mucha preocupación con respecto a un conjunto de kilos de más.

Sin embargo, si hablamos de higos secos, la situación es complicada. En 100 gr. concentrado de 200 a 220 kcal. Esto es 4 veces mayor que la fruta fresca.

Si quieres mantenerte en forma, no abuses de los higos. Los higos secos tienen un sabor azucarado, por lo que no puedes comer mucho.

Los beneficios de los higos secos

1. El higo es rico en fibra. La fibra dietética limpia el tracto intestinal de la congestión, elimina los compuestos tóxicos y cura el cuerpo "en todos los frentes". Estas cualidades se utilizan al perder peso. Lo principal es comer higos con moderación.
2. El higo ayuda al esófago a absorber enzimas beneficiosas y a tamizar las dañinas. En este contexto, una persona obtiene más beneficios, todo el exceso va naturalmente.
3. Los higos limpian la linfa, abren los canales sanguíneos y previenen la aterosclerosis y las venas varicosas. Es útil comer higos para personas que sufren de hinchazón de las extremidades. Las propiedades diuréticas alivian la pesadez en las piernas.
4. Solo un par de frutas por día compensará la falta de hierro, que es necesaria para mejorar la calidad de la sangre. Los higos secos previenen la anemia en adultos y niños, alivian el dolor abdominal durante la menstruación en las mujeres.
5. Los higos son indispensables para fortalecer el tejido óseo. Es por eso que el producto se recomienda para personas que recientemente tuvieron una fractura. Además, los higos mejoran la condición de los dientes y previenen la caries dental.
6. La composición mejora la resistencia física, por lo que los atletas necesitan comerla. La figura mejora la actividad cerebral, fortalece la visión a través del betacaroteno entrante.
7. Es útil comer higos para personas de profesiones creativas, así como para aquellos que trabajan mucho mentalmente. El producto alivia los efectos de la fatiga, incluso crónica. Normaliza el sueño y el entorno psicoemocional en su conjunto.
8. Los higos se usan a menudo en la curación popular para combatir muchas dolencias. Para el tratamiento de la amigdalitis o enfermedades de la cavidad oral, es necesario preparar una decocción de higo y consumirlo hasta que desaparezcan los síntomas.
9. Los higos pueden curar fácilmente la fiebre y un poco de fiebre. Además, las propiedades antibacterianas matarán los virus, fortalecerán la inmunidad, compensarán la deficiencia de vitaminas y ayudarán a recuperarse más rápido después de una enfermedad prolongada.
10. La figura afecta favorablemente el trabajo de los riñones, el estómago y la vejiga. Los higos son necesarios para pacientes hipertensos, que a menudo sufren de presión arterial irregular. El potasio reduce la probabilidad de espasmos vasculares, previniendo muchas dolencias cardíacas.
11. Los higos tienen la buena capacidad de diluir la sangre. En este contexto, se trata la aterosclerosis y otras enfermedades similares. Los higos secos son efectivos para la obstrucción intestinal porque tienen un efecto laxante.

Higos secos para mujeres

1. Está comprobado que los frutos secos son útiles y necesarios para el cuerpo femenino. Los estudios han demostrado que comer regularmente el producto ayuda a que el sexo justo se mantenga joven por más tiempo.
2. Los higos son un depósito de calcio, por lo que una ingesta sistemática de la composición ayudará a hacer frente a los problemas de las uñas y el cabello en poco tiempo. Los ingredientes activos en las frutas secas afectan positivamente los órganos internos de una mujer durante la menstruación.
3. El producto efectivamente hace frente al dolor y los brotes emocionales. Es bueno comer fruta seca cuando se planifica el embarazo. La composición está enriquecida con ácido fólico. Los higos se oponen activamente a los procesos inflamatorios del sistema reproductivo.
4. La ingesta regular de higos ayuda a resistir el desarrollo de venas varicosas. El producto tiene un efecto positivo en la placenta. Como resultado, el feto se desarrolla según el plan sin prejuicios. Además, los frutos secos ayudan con la anemia.

Higos secos en el periodo de lactancia.

1. Durante la lactancia, los expertos recomiendan encarecidamente consumir frutas secas. Los higos en este caso ayudarán a mejorar significativamente la calidad de la leche materna y al mismo tiempo mantendrán el peso en el nivel correcto. El producto es un excelente suplemento para perder peso.
2. El uso sistemático de higos ayuda a normalizar las heces y estabilizar el equilibrio agua-sal. Los higos son efectivos para el estreñimiento, por lo que no tiene que recurrir a laxantes.
3. Comer un producto mejorará la circulación sanguínea, aumentará el tono del sistema vascular, limpiará el cuerpo de toxinas y toxinas y fortalecerá el sistema nervioso central. Si incluye higos en su dieta diaria, evitará el desarrollo de venas varicosas, hemorroides e hipertensión. Se formará la inmunidad del bebé.

Higos secos para embarazadas

1. Como se mencionó anteriormente, la fruta seca es rica en enzimas esenciales para los humanos. Durante el embarazo, el feto será invaluable para la niña. Lo principal es observar la tasa diaria del producto. Ten cuidado con la diabetes.
2. Comer higos durante el embarazo ayudará a eliminar la tos. Por lo tanto, no tiene que recurrir a la ayuda de las drogas. La fruta suministra perfectamente al cuerpo las vitaminas necesarias, la deficiencia de vitaminas no lo amenaza.
3. El higo ayuda a mantener el peso normal, tiene un efecto positivo en la formación de sangre. La fruta seca suprime los primeros síntomas de un resfriado en el menor tiempo posible. No tienes miedo de los trastornos digestivos y el estreñimiento.

Higos secos para adelgazar

1. Durante el secado, la actividad y utilidad de las enzimas aumenta significativamente. Por lo tanto, el higo es apreciado en nutrición. El producto es rico en fibra dietética. A partir de aquí, se puede distinguir un efecto laxante. Por lo tanto, está libre de escorias.
2. El cuerpo recibe la cantidad necesaria de microelementos, el tono y la reserva de energía aumentan. Está prohibido usar higos en mono dieta, corre el riesgo de mejorar.Combina el higo con bayas, verduras y frutas.
3. Se recomienda comer higos por la mañana. El higo combina bien con todo tipo de cereales, pescado, carne de dieta, productos lácteos, nueces, huevos, miel y especias dulces. La norma diaria no es más de 100 gr.

El daño de los higos secos

1. Los higos están contraindicados en pacientes con gota, urolitiasis, diabetes mellitus y obesidad.
2. El producto puede dañar significativamente a pacientes con colitis, pancreatitis, enteritis y otras inflamaciones en el tracto digestivo.

Los higos secos incluyen un rico complejo de vitaminas y minerales, que determina sus beneficios. La composición contiene casi todos los elementos necesarios para el pleno funcionamiento del cuerpo humano.

Video: los beneficios y daños de los higos