Calambres en las piernas por la noche: causas y tratamiento

Es difícil encontrar una persona que no haya tenido que enfrentarse a un fenómeno tan desagradable como el espasmo muscular en las extremidades inferiores. Estos ataques son desagradables en sí mismos, pero la situación se ve agravada por el hecho de que aparecen de noche, cuando una persona está en reposo y ve sueños serenos. Esta condición es causada por contracciones musculares espásticas que no se pueden controlar. El ataque se desarrolla a la velocidad del rayo, asustando a la víctima y limitando su capacidad de movimiento.

Por supuesto, para muchas personas, los calambres nocturnos se convierten en un problema grave, especialmente si se repiten regularmente. Por lo tanto, la cuestión de qué medidas tomar en tal situación sigue siendo relevante. Debo decir que la medicina moderna ha estudiado bien la naturaleza de los calambres nocturnos y tiene formas efectivas de corregir esta afección. En este artículo, hablaremos sobre las causas del fenómeno y sobre qué herramientas ayudarán a hacer frente a este problema.

Tipos de calambres nocturnos

Muy a menudo, las personas adultas se quejan de espasmos de los músculos de las extremidades inferiores durante el sueño, la mayoría de ellos sufren de esta patología del sexo más justo. Cabe señalar que el síndrome convulsivo es considerado por los especialistas como una respuesta del cuerpo a un factor irritante. Además, la fuente puede ser externa o localizada dentro del cuerpo. Dependiendo de la naturaleza del espasmo y su duración, las convulsiones se dividen en dos tipos:

1. Las convulsiones tónicas duran relativamente tiempo (más de 4 minutos). Tales calambres bloquean el control de la pierna, y si una persona quiere hacer un movimiento, aparece un dolor intenso.
2. Los calambres clónicos causan menos problemas. No son tan dolorosos, no duran mucho, solo intervienen grupos musculares individuales.

Hay otra clasificación, también tiene dos tipos de manifestaciones convulsivas, pero solo se subdividen según la localización.

Un punto importante! Con la naturaleza prolongada de los calambres nocturnos, así como la intensidad de su apariencia, se puede juzgar la aparición de disfunciones graves en el trabajo de los sistemas corporales importantes. Por ejemplo, en las personas mayores, estos calambres indican cambios relacionados con la edad que ocurren en él.

Razones

En cualquier caso, no debes ignorar los calambres nocturnos. En esta ocasión, es necesario visitar a un médico e intentar junto con un especialista identificar la causa del problema. Y una variedad de factores puede convertirse en una fuente de una condición patológica. Los principales requisitos previos para la aparición de convulsiones:

• aumento de la sudoración;
• deshidratación cuando los elementos y electrolitos necesarios se lavan con el líquido;
• condición previa al accidente cerebrovascular;
• intoxicación como resultado de envenenamiento con alcohol de baja calidad;
• hipocalemia (a menudo observada con diuréticos y hormonas);
• neuralgia
• osteocondrosis;
• falta de oxígeno local;
• estrés
• dietas proteicas (las proteínas no permiten que el calcio se absorba normalmente);
• embarazo (a medida que se desarrolla el feto, se aplica una presión significativa a arterias y fibras nerviosas importantes).

Esto es solo una parte de los factores que pueden provocar espasmos musculares involuntarios. Un fenómeno similar puede ocurrir como resultado del sobrecalentamiento del sol, se observa en algunas condiciones deficientes, psicosis, lesiones (craneoencefálicas). Cuando los calambres en las horas de sueño nocturno son solteros, generalmente se asocian con estrés emocional o esfuerzo físico excesivo. Tales calambres no requieren tratamiento sistémico. Cuando él pone sus pies en una regularidad aterradora, debe lidiar seriamente con este problema.

Atención primaria

Los calambres nocturnos perturban el sueño y le causan a la persona un malestar significativo. Para aliviar la afección y aliviar el dolor, debe hacer lo siguiente:

1. Camina descalzo sobre la superficie fresca del piso.
2. Primero, la pierna estrecha se estira lentamente y luego tira de la punta del pie hacia ti.
3. Masajear la parte inferior de la pierna.
4. Toma aspirina Esto aliviará el tono muscular y normalizará la circulación sanguínea en la extremidad problemática.
5. Puede pinchar ligeramente la zona del espasmo con una aguja. Pero es mejor no emprender tal manipulación por su cuenta, sino confiar en un especialista.
6. La gimnasia ligera ayudará a hacer frente a un síntoma desagradable. Es necesario doblar la pierna afectada varias veces y luego doblarla. Realice estos movimientos hasta que se detenga la convulsión.

Consejo! Si la habitación está fría, después de detener el ataque, póngase calcetines calientes.

Métodos de tratamiento

Si la causa de los calambres nocturnos radica en el trastorno funcional del cuerpo, debe determinar dónde ocurrió la falla. Por lo general, la terapia se prescribe teniendo en cuenta la naturaleza de la patología subyacente. Entonces, con condiciones deficientes, la dieta se ajusta. Las vitaminas y los componentes minerales están necesariamente incluidos en el complejo médico.

La composición medicinal de la terapia en tales situaciones está dirigida a la localización de la causa principal, es decir, el tratamiento de la enfermedad que provocó calambres nocturnos. Para deshacerse del dolor, se recomienda usar ungüentos que tengan propiedades de calentamiento. Capsicam, Finalgon, Apizartron y otras drogas externas son muy efectivas en este sentido. Estos medicamentos aumentan el flujo sanguíneo en el sitio de la lesión y también eliminan el dolor.

Terapia anticonvulsiva casera
Con calambres nocturnos sistemáticamente recurrentes, junto con el tratamiento de la patología principal, se pueden usar métodos alternativos efectivos. Los procedimientos térmicos y masajes ayudan bien en tales situaciones. No debemos olvidarnos del régimen racional del día y asegurarnos de dejar tiempo para un buen descanso. Las recomendaciones simples, que se dan a continuación, ayudarán a aliviar la tensión muscular.

1. Baños de pies en contraste con temperaturas alternas. Este procedimiento se puede reemplazar empapando las piernas alternativamente con agua fría y caliente. La implementación regular de estos procedimientos bastante agradables mejorará la condición de los tejidos de las extremidades inferiores. Para consolidar el efecto beneficioso, puede usar decocciones de hierbas en lugar de agua común: menta, valeriana, cola de caballo.
2. Es necesario revisar la dieta nutricional, agregar más cereales, frijoles, alimentos con proteínas. El menú debe contener productos lácteos fermentados, pescado, más verduras. Se debe prestar especial atención al tema de la nutrición si los calambres nocturnos molestan al niño.
3. Un complejo de gimnasia simple en la mañana también beneficiará a los músculos. Para mejorar su condición, primero debe parecerse un poco en los dedos de los pies, luego en los talones, luego alternativamente, luego en el plano interno y luego en el plano externo de los pies. Las sentadillas, el movimiento de los dedos también deben incluirse en el calentamiento de la mañana.

Otras formas populares
Es posible reducir la frecuencia de las manifestaciones convulsivas y reducir su intensidad con la ayuda de toda una serie de procedimientos propuestos por los curanderos tradicionales.

Compresas de miel aplicado al músculo de la pantorrilla durante media hora. Para mejorar el impacto, la pierna con una compresa debe envolverse en una manta tibia. Este tipo de tratamiento en el hogar ofrece excelentes resultados en calambres musculares en niños.

Jugo de limon También ayuda a aliviar un ataque si lubrican sus pies por la noche. El curso de este tipo de terapia en el hogar puede ser de 7 a 14 días.

El ungüento para las convulsiones se prepara a partir de los siguientes componentes:

• yema de huevo - 1;
• vinagre de manzana - 1 l. comedor
• trementina - 1 l. casa de té

Los ingredientes enumerados se mezclan, y antes de acostarse, la pomada obtenida se aplica a las piernas. Por la mañana, el resto de la composición se puede lavar. De manera similar, una pomada está hecha de polvo de mostaza.

Ungüento de vaselinaHecho a sí mismo también es muy efectivo. Para obtener el medicamento, debe tomar 2 partes de la base y un jugo de celidonia. Pero este remedio se usa solo cuando se producen convulsiones.

Decocción de ganso cinquefoil capaz de mejorar significativamente la situación. La bebida curativa se prepara en el siguiente orden: un componente vegetal (4 l. Art.), Vertido en una sartén con un litro de agua hirviendo, alcanza cinco minutos a fuego lento. Después de que la solución se haya enfriado, se debe filtrar. La cantidad resultante se debe beber durante el día. La misma hierba se puede preparar en leche. Solo en este caso es aplicable una proporción diferente (1.l.h. por vaso). Se recomienda beber para beber caliente.

Ejercicios especiales para las piernas.
En la colección de métodos efectivos para lidiar con los ataques de calambres nocturnos, hay otro conjunto de ejercicios. Los expertos recomiendan hacerlo antes del inicio del ataque, así como durante su fase activa.

1. Acostado sobre su espalda, debe estirar simultáneamente ambas piernas. En este caso, los pies deben tirarse hacia atrás.
2. En la misma posición inicial, haga movimientos del pie que simulen el ciclismo.
3. Con los brazos extendidos a lo largo del torso, es necesario elevar alternativamente las piernas extendidas hacia la parte superior. Para una mayor efectividad, puede sostener el pie un poco con las manos.
4. Pararse debe cambiar alternativamente de la punta al talón. Este ejercicio ayuda a las mujeres embarazadas con espasmos de los músculos de las piernas.

Estos son ejercicios simples si los haces todas las mañanas. Ayudarán no solo a olvidarse de los calambres nocturnos, sino también a fortalecer las articulaciones y todos los grupos musculares de las extremidades inferiores.

Consejo útil: si tiene la sensación de un inicio de espasmo muscular, es suficiente para tirar de los pies con toda la fuerza. Con un ataque, debe retirar inmediatamente la extremidad problemática lo más posible, transfiriendo la masa de su propio cuerpo al pie. Esta situación contribuirá al alivio rápido del síndrome convulsivo.

Medidas preventivas
Para no saber el tormento nocturno de lo que empuja la pierna hacia abajo, los expertos recomiendan que siga algunas reglas básicas:

• proteja sus pies del aumento de cargas (esto es especialmente cierto para las personas mayores de 40 años);
• limitar el consumo de café;
• fumar también tendrá que dejar de fumar;
• suplemente la dieta con alimentos ricos en sales de magnesio y calcio;
• realizar regularmente el complejo gimnástico descrito anteriormente;
• Intenta mantener el equilibrio emocional.

Una lección en el gimnasio bajo la guía de un instructor también tendrá un efecto beneficioso en la salud de las piernas.

Los calambres son desagradables en sí mismos. Pero se convierten en un doble problema cuando el sueño normal de una persona se ve perturbado por su culpa. Consultar a un especialista y la lista de acciones simples que se dan aquí ayudará a corregir la condición en una dirección positiva. Si sigue todas las recomendaciones de manera consistente, puede deshacerse rápidamente de los calambres musculares nocturnos.

Video: formas fáciles de tratar los calambres en las piernas