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Las bayas y las frutas son verdaderos tesoros de vitaminas y fibra. Pero las mujeres en posición deben prestar atención a las variedades que tienen el mayor valor nutricional. Y entre las frutas que afectan positivamente el funcionamiento de los órganos y sistemas se incluyen las ciruelas. ¿Cómo son útiles para las mujeres embarazadas, en qué casos es mejor no comerlas y cómo elegir las ciruelas?
Propiedades únicas de las ciruelas.
Esta fruta tiene una composición rica, a saber:
- Compuestos fenólicos que fortalecen los capilares y mejoran la función cardíaca.
- Una alta concentración de vitamina E que mejora la función reproductiva en las mujeres. También ayuda a proteger la piel de las estrías, haciéndola más elástica.
- Caroteno, restaura la visión y promueve la regeneración de la piel.
- Ácido fólico, que garantiza el desarrollo normal del feto en el primer trimestre del embarazo. Asegura el correcto funcionamiento del sistema nervioso del niño, elimina la probabilidad de malformaciones.
- El potasio, que regula el equilibrio agua-sal, protege contra la acumulación de sustancias tóxicas y la fatiga crónica, familiar para la mayoría de las mujeres en la situación.
- Yodo, que afecta la condición física del feto y sus habilidades mentales. Su falta puede conducir a una toxicosis severa, un estado de fatiga crónica y mareos.
Una gran cantidad de fibra, que forma parte del drenaje, proporciona la normalización de las heces. Una de las propiedades de esta fruta es un efecto beneficioso sobre las encías. Las ciruelas ayudan a eliminar un problema tan delicado como la periodontitis, que casi cada segunda mujer enfrenta.
La ciruela también se considera un poderoso antioxidante natural que protege al cuerpo de los radicales libres y los efectos negativos del medio ambiente externo. Y debido al buen contenido de hierro, puede atribuirse a medios efectivos en la lucha contra la anemia. La ciruela también ayuda a restaurar la visión y fortalecer la inmunidad.
Recomendaciones para el uso de ciruelas
Un tema aparte es el uso de ciruelas en el último mes de embarazo. Una de las características de esta fruta es la estimulación del apetito, que, en principio, no es bienvenida en ninguna etapa de tener un hijo. Habiendo comido demasiadas frutas, existe la tentación de comer demasiado. Como resultado, esto puede conducir a un aumento en el peso del niño, lo que significa que será más difícil dar a luz.
Las mujeres embarazadas pueden comer ciruelas, tanto frescas como secas. Puedes cocinar deliciosas compotas de ellos, combinando con albaricoques, cerezas o duraznos. Tal bebida natural será un buen sustituto para el café o el té.
Contraindicaciones
La ciruela tendrá que ser abandonada en caso de diabetes gestacional. Las mujeres embarazadas que sufren daños en la mucosa gastrointestinal y gastritis crónica, el uso de ciruelas debe discutirse con un gastroenterólogo. Esto se debe al hecho de que las frutas pueden aumentar la acidez del estómago.
Reglas de selección y almacenamiento.
La calidad del drenaje debe abordarse con la máxima criticidad, porque la salud de una mujer y un niño depende de esto. Las frutas maduras deben ser elásticas al tacto, pero es fácil ceder a la presión. Puedes comprar algunas ciruelas duras y dejarlas madurar en casa.Si necesita acelerar este proceso, puede colocarlos en una bolsa de papel junto con plátanos y colocarlos en un lugar oscuro. Los plátanos secretan etileno, que contribuye a la maduración rápida de cualquier fruta.
También debe prestar atención a la variedad. Los amarillos son ciruelas dulces de postre, los negros se consideran líderes en la cantidad de componentes útiles en la composición, los rojos se usan en la medicina popular. Si las frutas tienen un sabor agrio pronunciado, entonces no están maduras. No deben comerse, ya que esto puede provocar malestar intestinal e intoxicación alimentaria.
Las ciruelas se almacenan por un tiempo relativamente corto. Después de 3-4 días, comienzan a pudrirse, por lo que no se deben comprar mucho para el futuro. Las ciruelas compradas incluso en los mercados deben lavarse a fondo, porque no solo se puede acumular polvo en ellas, sino también la química después de rociar los árboles.
Usos adicionales de ciruelas durante el embarazo
Muchas mujeres saben que las ciruelas secas ayudan a normalizar las heces al eliminar el estreñimiento. Para estos fines, puede usar ciruelas pasas o decocción de la misma. Para hacer esto, debe cocinar una compota ordinaria o hacerla más concentrada: vierta 3-5 ml de agua hirviendo sobre 3-5 desagües, déjelo reposar durante 20 minutos y beba 30-50 ml antes de cada comida.
Las ciruelas secas ayudan a sobrellevar la fiebre. Dado que las mujeres no deben tomar antipiréticos clásicos durante el embarazo, las ciruelas pasas serán una alternativa segura y muy efectiva. Se puede usar de la misma manera que en el caso de la lucha contra las cercas.
Las mujeres embarazadas pueden usar hojas de ciruela como un agente de curación de heridas seguro. Para hacer esto, tome 5-7 hojas y prepárelas con 200 ml de agua hirviendo, déjelo reposar durante una hora. La herramienta se utiliza como compresas en abrasiones y cortes.
Debido a la presencia de vitamina E, C, B en la ciruela, su pulpa es una base excelente para el cuidado de las máscaras. Es suficiente moler 2 ciruelas grandes, después de quitarles la piel, agregar 1 cucharadita de miel y 1 yema. La mezcla resultante se debe aplicar a la cara y se deja durante 5-10 minutos, luego enjuague suavemente. Esta máscara hidrata perfectamente la piel y suaviza las arrugas finas.
Gracias a la enorme lista de propiedades útiles, la ciruela merece la atención de las mujeres embarazadas. Ella enfrentará una gran cantidad de problemas que generalmente se resuelven con medicamentos. Finalmente, la ciruela es una fruta deliciosa y jugosa que se siente bien en un caluroso día de verano.
Video: propiedades útiles y contraindicaciones de las ciruelas
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