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El ritmo de la vida moderna en las grandes ciudades es simplemente increíble: una persona trabaja de 12 a 14 horas al día, va a los gimnasios, desarrolla activamente habilidades profesionales, pasa mucho tiempo en embotellamientos, logra prestar atención a los niños, la familia, el hogar y los padres de edad avanzada. Además, muchos residentes de megaciudades viven a ese ritmo durante más de un mes, pero constantemente. Tal estilo de vida tarde o temprano conduce al desarrollo del síndrome de fatiga crónica. Algunos equiparan este síndrome con un exceso de trabajo banal, que puede tratarse en un día de descanso.
Pero los médicos dicen que el síndrome de fatiga crónica es un diagnóstico médico y la condición del cuerpo en la que cambian sus indicadores clínicos. Es decir, los médicos dicen que el SFC es una inflamación del cerebro y la médula espinal que ocurre con músculos y dolores de cabeza, trastornos del sueño y otros síntomas desagradables. Los científicos han descubierto que el síndrome de fatiga crónica ocurre en un contexto de infección con el virus, cuando la enfermedad afecta el sistema nervioso y la inflamación no ocurre en forma aguda sino crónica. El desarrollo del síndrome puede ser causado por el virus del herpes, Epstein-Barr, citomegalovirus, virus Coxsackie y otros enterovirus. El virus no afecta a todos; solo un cuerpo debilitado física y emocionalmente puede responder a la enfermedad. En este artículo, aprenderá qué es el síndrome de fatiga crónica, cómo se manifiesta, quién está en riesgo y cómo deshacerse de los síntomas desagradables de una vez por todas.
Cómo reconocer el síndrome de fatiga crónica
Aquí hay algunos signos y factores que pueden indicar el desarrollo del síndrome de fatiga crónica.
Una persona se siente constantemente abrumada y cansada, esta condición persiste incluso en la mañana después de despertarse.
Los pacientes con síndrome de fatiga crónica experimentan diversos trastornos del sueño: insomnio, sueño inquieto y ansioso, sueño superficial, cuando el paciente está dormido.
Con tal diagnóstico, una persona se cansa muy rápidamente, incluso si la duración del trabajo fue corta.
A menudo, el síndrome de fatiga crónica se acompaña de dolor en las articulaciones, dolor muscular.
El rendimiento de una persona con SFC disminuye, la concentración de la atención disminuye, el paciente se distrae, a menudo ocurren errores en el trabajo, se pierde la capacidad de analizar datos, incluso las tareas simples son difíciles de resolver.
Con el SFC, las enfermedades crónicas empeoran, una persona a menudo se enfría, su inmunidad no puede resistir incluso infecciones, virus y bacterias simples.
El estado nervioso y emocional del paciente también cambia. Se vuelve sombrío, deprimido, tiene fobias, ansiedad, ansiedad, todos estos síntomas se intensifican por la noche. A menudo, el paciente se vuelve irritable, nervioso, de mal genio, tiene depresión que dura varios meses, el estado agresivo del paciente comienza a preocupar a sus familiares.
Un síntoma común en el SFC es un dolor de cabeza, agudo o sordo, tirones, latidos.
A veces, el diagnóstico se acompaña de una pérdida de peso irracional, la apariencia de la persona cambia: aparecen círculos oscuros debajo de los ojos, el paciente se vuelve demacrado y el blanco de los ojos se pone rojo por el esfuerzo.
El síndrome de fatiga crónica también presenta síntomas bastante reales en forma de alteraciones en el cuerpo. El diagnóstico puede ser una causa de mal funcionamiento del tracto digestivo: se desarrolla estreñimiento o diarrea.A menudo, con el síndrome de fatiga crónica, los ganglios linfáticos aumentan y pueden volverse dolorosos. Muy a menudo, el síndrome se acompaña de un ligero aumento de la temperatura, que no cae durante mucho tiempo. Esto hace que una persona pase por muchos exámenes.
El síndrome de fatiga crónica no es solo un factor psicológico. Los cambios en el cuerpo se reflejan en los análisis de sangre y orina. La ausencia de síntomas obvios, pero un deterioro general en el estado del cuerpo es característico no solo del síndrome de fatiga crónica. Las primeras etapas del desarrollo de la oncología proceden exactamente de la misma manera, la tuberculosis también se desarrolla asintomáticamente, a veces una condición similar puede ser el resultado de una invasión helmíntica en el cuerpo. Es por eso que debe ser examinado a tiempo y estar seguro del diagnóstico de SFC.
¿Quién desarrolla el síndrome de fatiga crónica?
Aquí hay algunos grupos de personas que son diagnosticadas con mayor frecuencia.
Muy a menudo, se trata de personas en edad laboral: de 25 a 50 años, que están construyendo una carrera, tratando de ganar más, brindan a sus familias todo lo que necesitan: su propia casa, comida y capacitación decente.
A veces, el síndrome de fatiga crónica se desarrolla en madres jóvenes que se ven privadas de un sueño completo, saludable y prolongado.
Los jóvenes que se están preparando para los exámenes a menudo también se convierten en propietarios de un diagnóstico de SFC.
Una persona con enfermedades crónicas es más propensa a los procesos inflamatorios.
Muy a menudo, el síndrome de fatiga crónica ocurre en personas de tales profesiones cuyo trabajo está asociado con un horario de turnos: trabajadores ferroviarios, médicos, bomberos, policías. Sus biorritmos a menudo se alteran, además, la carga es a veces irregular.
Constantemente en el limbo, depresión, problemas no resueltos, presión psicológica desde el exterior, falta de una dieta equilibrada, tendencia a las alergias: todo esto paraliza el cuerpo, la inmunidad se debilita y no puede resistir los irritantes externos.
También están en riesgo las personas que trabajan en condiciones de trabajo difíciles, con radiación radiactiva, bajo tierra, bajo el agua, en altura, etc.
La medicación continua también afecta el estado de inmunidad, esto incluye medicamentos para las alergias, anticonceptivos orales, sedantes, medicamentos para el insomnio, etc.
Las personas que toman alcohol o drogas regularmente tienen más probabilidades de experimentar el síndrome de fatiga crónica.
Además, los científicos señalan que las mujeres tienen más probabilidades de sufrir este diagnóstico porque su estado emocional es menos estable.
Tratamiento del síndrome de fatiga crónica
El tratamiento de este diagnóstico implica los efectos combinados de medicamentos, recetas populares, cumplimiento del sueño y descanso. Aquí hay algunas medidas que lo ayudarán a ordenar gradualmente su cuerpo y deshacerse del SFC.
Necesitas descansar, pase lo que pase. Todos los días debes dormir al menos 8 horas; este es un axioma. Trate de acostarse temprano, dormir hasta la medianoche se considera lo más útil y saludable. Los fines de semana, apague la alarma y duerma tanto como lo necesite el cuerpo. Ventile la habitación antes de acostarse: duerme mucho mejor en el aire fresco.
No tome trabajo el fin de semana. Además, no intente rehacer todas las tareas domésticas: este trabajo es el segundo turno. Los fines de semana, debe relajarse, caminar, salir al campo, pasar tiempo con niños sin aparatos ni pantallas de televisión. Cambiar de ocupación. Si trabaja con papeles o en una computadora, debe elegir unas vacaciones activas: senderismo en el bosque, montañas, deportes, ciclismo, etc. Si trabaja físicamente, es mejor relajarse en un ambiente tranquilo, sentarse en una silla cómoda con un libro interesante y una taza de su café favorito.
Tome descansos en el trabajo, no descuide el descanso de cinco minutos.Algunos adictos al trabajo se niegan a irse, preocupándose por el lado financiero del problema y en vano. Las vacaciones son físicamente necesarias para una persona, este es el momento de restaurar los recursos emocionales.
Planifique su día por tiempo o por la cantidad de trabajo realizado. Si decide trabajar hoy antes de las 6, no se quede más tiempo que esta vez, incluso si desea terminar lo que comenzó. Si planea salir de casa después de completar una cierta cantidad de trabajo, y no debe tomar nuevas tareas, incluso si terminó temprano. La pereza puede ser no solo patológica, sino también absolutamente fisiológica, cuando salva al cuerpo del exceso de trabajo.
Para restaurar el estado del cuerpo, debe comer bien: la dieta debe incluir frutas, verduras, productos lácteos, cereales, carne, pescado y verduras. Beber suficiente agua todos los días. No se puede comer en exceso, rechazar dulces, comida rápida, platos salados y en escabeche, fritos y grasos.
Haga ejercicio todos los días: esta pequeña actividad física mejorará la circulación sanguínea en los tejidos.
Asegúrese de visitar a un buen terapeuta de masaje. Un curso de masaje lo ayudará a relajarse y descansar.
Tome una ducha fría todas las mañanas: vigorizará su cuerpo, su piel se tonificará y su rendimiento aumentará.
Eliminar la probabilidad de enfermedades crónicas y de otro tipo. Visite al médico a tiempo y realice el tratamiento, trate de no ir a lugares abarrotados para no contraer SARS.
Tome un pasatiempo que le brinde placer, tal vez siempre haya querido hacer algo que sus manos nunca alcanzaron. Esto puede ser leer su libro favorito, ver una película, recoger sellos, cultivar flores, etc.
Obtenga emociones positivas: escuche su música favorita, juegue con niños, obtenga una mascota, compre flores.
Los procedimientos acuáticos como natación, aeróbicos acuáticos, etc. ayudan a relajarse y calmarse muy bien. Además, no es necesario sumergirse en el agua, a veces un simple paseo en bote por el lago puede cargarle energía al máximo.
Deje de fumar y de beber alcohol, esto no lo ayudará a relajarse, sino que solo exacerbará la condición del cuerpo.
Tratamiento farmacológico del SFC
Si todos los métodos anteriores no lo ayudan a deshacerse del síndrome de fatiga crónica, asegúrese de ir al médico, no espere una recuperación espontánea. Primero, vaya al terapeuta, que lo enviará a especialistas más específicos si es necesario. Un psicoterapeuta, inmunólogo, endocrinólogo o neuropatólogo puede ayudar en la lucha contra el diagnóstico. Dependiendo de la gravedad de la enfermedad, se pueden necesitar medicamentos. Lo primero que prescriben los médicos son medicamentos antiinflamatorios no esteroideos que lo ayudarán a aliviar el dolor muscular y la inflamación en la médula espinal y el cerebro. Entre ellos se encuentran ibuprofeno, cetonal, nimesil, diclofenaco, etc. Los inmunomoduladores: el interferón, el cicloferón, el polioxidonio, el Dekaris, etc. ayudarán a fortalecer la inmunidad, reducir el número de resfriados y suprimir focos de enfermedades crónicas. Además, puede aplicar la homeopatía en el tratamiento; en este caso, debe consultar a un médico homeópata bueno y experimentado. A veces al paciente se le recetan tranquilizantes diarios, que alivian la ansiedad y la ansiedad, pero no tienden a dormir.
Sin falta, el paciente necesita tomar vitaminas, la mayoría de las veces son complejos vitamínicos completos. Tenga en cuenta que el magnesio debe estar en su composición, porque a menudo es una deficiencia de magnesio que se manifiesta por fatiga y nerviosismo. Y también en el complejo debe ser la vitamina B, que es responsable del estado del sistema nervioso. Si no hay forma de abandonar el trabajo nervioso, si hay factores irritantes externos, entonces se deben tomar antidepresivos: Prozac, Asafen, Zoloft y sedantes, por ejemplo, glicina.Recuerde que no puede recetar medicamentos usted mismo, solo con receta médica.
Remedios populares para combatir la fatiga.
El diagnóstico del Síndrome de Fatiga Crónica ha aparecido relativamente recientemente, pero las personas ingeniosas no tienen prisa por ir a la farmacia a buscar medicamentos. ¡Y con razón! Después de todo, probablemente tenga ingredientes efectivos para el tratamiento en su casa. Con mayor frecuencia, con ansiedad y estrés, se toman sedantes: tintura de agripalma, valeriana y espino. Las tinturas de alcohol se pueden beber por separado o todas juntas. Además, puede preparar una decocción de las hojas y beberla tres veces al día para prevenir el fortalecimiento del estado del sistema nervioso.
Aquí hay otra receta que lo ayudará a recuperar fuerzas y recibir diariamente una porción de vitaminas y energía. Las pasas, los albaricoques secos y las nueces en partes iguales deben retorcerse a través de una picadora de carne, agregar miel y jugo de limón, mezclar todo bien. Divide la masa resultante en trozos pequeños, rueda las bolas en forma de dulces. Esta deliciosa medicina atraerá no solo a adultos, sino también a niños. Fortalece perfectamente el sistema inmune, aumenta la hemoglobina, da un impulso de vigor y fuerza.
Desafortunadamente, una gran cantidad de personas que trabajan en megaciudades padecen hoy el síndrome de fatiga crónica. Para no caer en sus filas, debe observar un régimen de sueño y descanso. Recuerde, si trabaja más tiempo, esto no significa que completará la tarea mejor. ¿Quizás necesite relajarse, y una nueva decisión será una decisión más óptima? Trate de tomar descansos del trabajo, abandone los malos hábitos, no planee cargas demasiado altas para el día, practique deportes, salga al aire libre, cumpla con las reglas de una dieta saludable. Y luego el síndrome de fatiga crónica permanecerá para siempre en el pasado.
Video: Meditación sobre el síndrome de fatiga crónica
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