Síntomas de deficiencia de magnesio en mujeres.

La vida de una mujer moderna es una serie de ardillas, que trata de llegar a tiempo a todas partes. Hoy, una mujer debe hacer todo si quiere ser competitiva. Las mujeres van a trabajar, junto con los hombres, cuidan la casa, los niños, los padres ancianos. Cocinan, limpian, lavan y planchan. En todo este torbellino de deberes y tareas necesarias, nos olvidamos de nosotros mismos: nuestra salud y bienestar. Y obtenemos respuesta a esta reacción del cuerpo en forma de fatiga constante, apatía, falta de interés en cualquier cosa. Eso es suficiente, para! Es hora de detenerse y pensar en usted amado. ¿Quizás su mala salud se deba a la falta de magnesio en el cuerpo? Hoy hablaremos sobre el magnesio, por qué es necesario y qué funciones realiza, qué síntomas indican la falta de este microelemento en el cuerpo y qué debe hacerse para compensar la deficiencia actual.

¿Por qué el cuerpo femenino necesita magnesio?

Todos saben que el magnesio es vital para las mujeres. Pero cómo se manifiesta esta necesidad, para qué órganos se necesita magnesio y en qué procesos está involucrado, trataremos de comprender.

1. El magnesio es un ladrillo indispensable para construir un sistema nervioso sano y fuerte. Este oligoelemento es responsable de la tensión y la relajación. Con una falta de magnesio en el cuerpo, una mujer constantemente siente una sensación de ansiedad y ansiedad sin causa. Con deficiencia de magnesio, el riesgo de depresión aumenta dramáticamente.
2. El magnesio está involucrado en el metabolismo de electrolitos, energía y plástico, es necesario en muchas reacciones bioquímicas del cuerpo.
3. El magnesio es responsable del trabajo del sistema muscular, es decir, de la respuesta de los equipos neuromusculares.
4. Dado que el magnesio es responsable del trabajo de los músculos, y el corazón es el músculo principal del cuerpo, el magnesio también afecta el trabajo del sistema cardiovascular. La cantidad necesaria de magnesio en el cuerpo permite que el corazón lata rítmicamente, eliminando el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
5. El magnesio, junto con el calcio, descompone las grasas en el sistema digestivo, reduciendo el colesterol en la sangre. Esto hace que los vasos sanguíneos sean más elásticos.
6. El magnesio es un oligoelemento esencial en la construcción de tejidos sanos para dientes, cabello y uñas.
7. El magnesio participa en la síntesis y el mantenimiento de las hormonas sexuales femeninas. Gracias a una cantidad suficiente de magnesio, el ciclo menstrual de la mujer está mejorando y la cantidad de hormonas sexuales femeninas (estrógenos) está volviendo a la normalidad. El magnesio se usa en el tratamiento de diversas enfermedades ginecológicas.
8. Es muy importante controlar la cantidad de magnesio en el cuerpo durante el embarazo. Después de todo, él está involucrado en la colocación del hueso, los músculos y el sistema nervioso del feto, la falta de magnesio puede conducir a todo tipo de patologías del desarrollo.
9. Una cantidad suficiente de magnesio en el cuerpo es necesaria para las mujeres después de los 50 años. Durante la menopausia, la absorción de calcio y magnesio disminuye bruscamente, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis. Se necesita el nivel necesario de magnesio para mantener los huesos fuertes.
10. El magnesio también es necesario para la absorción de calcio en el cuerpo.
11. Dado que el magnesio es responsable de la función muscular y nerviosa, el intestino, es decir, su perstastismo, es otra zona de responsabilidad de este microelemento. La deficiencia crónica de magnesio puede causar estreñimiento.
12. El magnesio controla algunas áreas de actividad cerebral: la falta de un elemento traza puede conducir a una disminución en el nivel de desarrollo intelectual, deterioro de la memoria, etc.

Además de todo esto, el magnesio está involucrado en la formación de células inmunes, es responsable del suministro de sangre a los riñones y ayuda a normalizar el metabolismo de los carbohidratos. El magnesio es un elemento indispensable, sin el cual el cuerpo simplemente no puede hacerlo. Todos los días se deben ingerir al menos 300 mg de magnesio. Esta es la norma promedio para una mujer adulta. En algunos casos, la necesidad de magnesio aumenta en un 30-40%. Esto generalmente ocurre durante el embarazo y el estrés agudo, durante ciertas enfermedades de los riñones, el hígado y el corazón. Entonces, ¿cómo reconoces la falta de magnesio en el cuerpo?

Síntomas de deficiencia de magnesio en mujeres.

La cantidad exacta de magnesio en el cuerpo se puede determinar mediante análisis. Pero, ¿cómo sospechar una falta de magnesio por signos externos?

1. El primer signo es fatiga crónica. Por supuesto, si trabaja, tiene una economía y tres hijos, se puede explicar la fatiga. Pero a menudo las mujeres sienten apatía y somnolencia en la mañana, inmediatamente después de despertarse. Tal fatiga sin causa puede ser un signo de falta de magnesio en el cuerpo.
2. Muy a menudo, la falta de magnesio conduce a una disminución de las hormonas sexuales femeninas. Exteriormente, esto se manifiesta por la ausencia o irregularidad del ciclo menstrual.
3. Otra razón seria para sospechar la falta de magnesio son varios trastornos nerviosos. Con una deficiencia de este elemento, una mujer se vuelve irritable, llorosa, depresiva, está constantemente de mal humor. A menudo, esto puede ir acompañado de un deterioro en la calidad del sueño.
4. La falta de magnesio afecta el trabajo del corsé muscular. Una mujer no puede estar en una posición durante mucho tiempo, siente debilidad y letargo en las piernas, calambres, hormigueo y entumecimiento en las extremidades.
5. Aparecen signos de trastornos vegetovasculares: una mujer puede sentirse adolorida y mareada, siente dolor en el cuello y puede aparecer un tic nervioso.
6. En algunos casos, la falta de magnesio en el cuerpo se manifiesta por diversos trastornos en el tracto digestivo. Una mujer siente náuseas y vómitos; tiene diarrea y diarrea sin causa.
7. Debido a una disminución de la inmunidad, se activan enfermedades fúngicas: candidiasis, onicomicosis, etc.
8. En situaciones estresantes, una mujer puede sentir falta de aire.
9. La deficiencia de magnesio se refleja en el trabajo del sistema cardiovascular. El paciente puede aparecer arritmia, la presión arterial aumenta.
10. Existe la opinión de que la gravedad de la toxicosis depende de la cantidad de magnesio en el cuerpo. Y si la deficiencia de este microelemento es alta, entonces la toxicosis será severa, con vómitos activos y náuseas.
11. Si una mujer tiene una deficiencia de magnesio en el cuerpo, es más sensible al clima. Esto puede manifestarse por dolores de cabeza, dolores en el área de los huesos durante las tormentas de lluvia, viento y meteoritos. Además, con la falta de magnesio, una mujer a menudo experimenta ataques de migraña.
12. En condiciones de grave falta de magnesio, pueden aparecer luces plateadas parpadeantes frente a los ojos de una mujer.
13. La deficiencia de magnesio también afecta la apariencia de una mujer: sus uñas y el cabello se vuelven débiles y opacos.

Si nota uno de estos signos, debe consultar con su médico acerca de su condición. Según el examen, el historial médico y los resultados de las pruebas, el médico podrá confirmar o refutar la sospecha de falta de magnesio en el cuerpo. Si su condición está asociada con esto, debe averiguar las causas de esta deficiencia.

¿Por qué hay una falta de magnesio en el cuerpo?

La dosis de magnesio del león ingresa a nuestro cuerpo junto con la nutrición. Por lo tanto, la falta de este oligoelemento se asocia en gran medida con una nutrición inadecuada y desequilibrada. Si consume muchos alimentos enlatados y procesados, la razón de la falta de magnesio es obvia. El magnesio se consume en grandes cantidades durante el estrés.Naturalmente, necesitará más magnesio durante el embarazo para proporcionar el micronutriente no solo a usted, sino también al cuerpo del bebé. El exceso de calcio en el cuerpo puede inhibir la actividad y la absorción de magnesio. A menudo, se observa deficiencia de magnesio entre los residentes en regiones con una pequeña cantidad de magnesio en el agua potable. Sobrepeso, una pequeña cantidad de actividad física, malos hábitos, un cambio brusco en el clima, todo esto puede causar una falta de magnesio en el cuerpo. En este caso, debe tomar una dosis adicional de magnesio, que se puede obtener con vitaminas y alimentos.

Como eliminar la deficiencia de magnesio en el cuerpo

Tome algunas medidas y comience a beber preparaciones que contengan magnesio, solo necesita después de pasar las pruebas. Después de todo, actuar al azar solo puede empeorar la situación. El hecho es que el calcio y el magnesio son dos oligoelementos que no se pueden absorber el uno sin el otro, pero tienden a desplazarse entre sí. Si toma preparaciones de magnesio sin control, esto puede conducir a un exceso de este elemento, lo que reducirá significativamente la cantidad de calcio. Además, un exceso de magnesio también se hace sentir por síntomas como letargo, sequedad de boca y latidos cardíacos lentos.

Si las pruebas confirman una deficiencia de magnesio, es más fácil llenarla con la ayuda de preparaciones especiales. Entre ellos están Magnelis B6, Magne B6, Asparaginato de Magnesio, Bio-Magnesio, etc. A menudo, la deficiencia de magnesio se acompaña de una falta de otras vitaminas y minerales. Por lo tanto, es mejor beber no magnesio por separado, sino complejos multivitamínicos, que no solo compensan las deficiencias de las sustancias necesarias, sino que también las ayudan a absorber.

El magnesio es uno de los oligoelementos más importantes en el funcionamiento de nuestro cuerpo. Está involucrado en la mayoría de las reacciones químicas. La falta de magnesio puede tener consecuencias graves y desagradables. Por ejemplo, una deficiencia a largo plazo de magnesio conduce a un deterioro del corazón, lo que puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Observe a su cuerpo, porque a menudo él mismo le señala muchas fallas en su trabajo. Si siente malestar irracional, fatiga matutina, trastornos del sistema cardiovascular y nervioso, consulte a un médico lo antes posible, puede ser una falta de magnesio.

Video: falta de magnesio en el cuerpo - síntomas, tratamiento, prevención