Semillas de lino durante el embarazo: beneficios y daños

El embarazo es un período especial, muy importante y reverente en la vida de todas las mujeres. En esos momentos, la futura madre comienza a creer en los signos, trata de moverse más y comer bien. Esto es realmente muy importante, porque la mayoría de las vitaminas y minerales que obtenemos con los alimentos. El crecimiento y desarrollo del bebé en el útero depende de lo que nuestro cuerpo esté saturado. Las madres responsables comienzan a controlar la nutrición: comen más verduras y frutas, se apoyan en productos lácteos, cereales, carne y pescado. Es importante rechazar los alimentos fritos, grasos y salados. La dieta debe ser bayas y verduras. Entre los productos inusuales pero especialmente útiles en el menú de la futura madre se pueden encontrar semillas de lino. En este artículo aprenderá sobre los beneficios y los daños de los frijoles mágicos, y también aprenderá cómo cocinarlos y usarlos correctamente.

Propiedades útiles de las semillas de lino durante el embarazo.

El lino es una hierba anual con flores azules. Las semillas de lino tienen un color marrón y una superficie lisa como el espejo. Las semillas contienen una gran cantidad de vitaminas, por lo que a menudo se usan para cocinar. Las semillas de lino se comen enteras, se agregan a las ensaladas. A menudo, las semillas se presionan: así es como producen un valioso aceite de linaza, que le da a los platos un delicado sabor salado con notas de nuez.

La composición del lino es muy rica: en las semillas hay un contenido récord de ácidos grasos omega-3 y omega-6, mucho más que en el aceite de pescado. Los ácidos grasos están involucrados en la formación adecuada del sistema nervioso central fetal. Además, las semillas de lino son ricas en ácidos orgánicos, vitaminas, fibra, oligoelementos. Todo esto hace que el producto sea increíblemente útil para el cuerpo exhausto de una mujer embarazada.

1. Ácido fólico Este es un oligoelemento muy importante que debe tomarse durante el embarazo. A veces, los médicos no recomiendan beber vitaminas, pero esto no se aplica al ácido fólico. Una cantidad suficiente de vitamina B9 en el cuerpo de una mujer es una disminución en el riesgo de desarrollar patologías del tubo neural del feto. Las semillas de lino contienen una gran cantidad de ácido fólico; deben consumirse a diario.
2. Fibra La composición de las semillas de lino contiene fibra vegetal natural, que no se divide en jugo gástrico, va directamente al intestino y lo limpia de las heces estancadas. No solo la semilla de lino, sino también su aceite tiene un efecto laxante.
3. Ácidos grasos omega. Omega-3 y omega-6 son grasas importantes que son muy necesarias para el cuerpo de una mujer embarazada. En primer lugar, es una fuerte inmunidad, protección contra la gripe y los resfriados, prevención de enfermedades respiratorias. Al mismo tiempo, no solo la madre protege los ácidos omega, sino que participan en la formación de la inmunidad fetal, esto ayuda a proteger al bebé de las infecciones virales y genitourinarias de la madre. Una cantidad suficiente de ácidos grasos estimula el desarrollo del cerebro del bebé en el útero, este es un marcador poderoso para su desarrollo intelectual.
4. Con enfermedades del estómago. Una decocción de semillas de lino tiene un efecto envolvente suave, la estructura adhesiva de la masa alivia y cura la mucosa gástrica inflamada. Esta no es solo una dieta segura para la gastritis, sino también un tratamiento efectivo para las enfermedades gastrointestinales. La linaza se vuelve especialmente importante durante el embarazo, cuando no se recomienda la terapia farmacológica tradicional.
5. Por sangre. Las semillas de lino son muy útiles para la formación de sangre, esto es realmente importante durante el embarazo, ya que la cantidad de sangre de una mujer embarazada aumenta constantemente. El consumo regular de linaza reduce el riesgo de coágulos sanguíneos y placas de colesterol.
6. Metabolismo La linaza es muy beneficiosa para las mujeres con sobrepeso. Estas semillas mágicas contribuyen a la aceleración del metabolismo, contribuyen a la mejora de los procesos metabólicos. El consumo regular del producto le ayudará a protegerse de un conjunto de exceso de masa grasa y volverá rápidamente a su forma después del parto.
7. Con diabetes La linaza es un producto indispensable en la dieta de mujeres embarazadas con diagnóstico de diabetes. Una decocción de linaza le permite normalizar su azúcar en la sangre en literalmente media hora.
8. En cosmetologia. Una decocción de semillas de lino a menudo se usa con fines cosméticos, especialmente en la lucha contra el exceso de cabello y piel grasos. El caldo suprime el trabajo de las glándulas sebáceas, ayuda a encontrar frescura y a eliminar el brillo graso. Esto es muy importante para las mujeres embarazadas, porque las hormonas a menudo se convierten en una fuente de problemas en la piel.

Si regularmente consume semillas de lino, no abandone el producto después del parto. Este es un excelente suplemento vitamínico que normalizará la lactancia, aumentará la cantidad de leche. Además, el lino calma perfectamente, normaliza el fondo psicoemocional, esto es muy importante para las mujeres después del parto, cuando muchas madres jóvenes se enfrentan a una depresión posparto grave.

Contraindicaciones para el uso de semillas de lino.

Las semillas de lino tienen un efecto poderoso, esto hace que el producto no solo sea sabroso y saludable, sino también medicinal. Y cualquier medicamento, como saben, tiene sus contraindicaciones. En primer lugar, una sobredosis de semillas de lino puede provocar un aumento del tono uterino. Es por eso que las semillas de lino deben descartarse si existe una amenaza de aborto espontáneo o parto prematuro. Si decide consumir semillas diariamente, asegúrese de consultar a un médico. Una dosis segura de linaza es de 2-3 veces por semana por no más de una cucharada del producto.

Además, las semillas de lino no se pueden tomar en procesos inflamatorios agudos en el cuerpo, especialmente con infecciones genitourinarias. Si tiene una exacerbación de una úlcera, la linaza puede detener los síntomas y aliviar el dolor, pero no puede resolver el problema. En este caso, la enfermedad continúa desarrollándose, es muy peligrosa. Por lo tanto, con una úlcera, se debe tomar el tratamiento adecuado. Además, cualquier persona puede experimentar una reacción individual a los componentes del producto. Si es alérgico, deseche la linaza de inmediato.

¿Cómo usar la linaza?

Por supuesto, la cantidad máxima de nutrientes se almacena en el producto en forma pura y sin procesar. Por lo tanto, trate de no calentar el grano.

1. Es más fácil agregar semillas de lino a cualquier ensalada de vegetales, sazonándolas con jugo de limón y aceite.
2. El aceite de linaza es muy útil, también se puede sazonar con ensaladas. Al comprar, asegúrese de tener un producto prensado en frío frente a usted; tales granos no se calientan. Es mejor usar aceite de linaza para aderezar ensaladas, pero no lo fríe, ya que perderá todas sus propiedades útiles.
3. Las semillas de lino se pueden moler en harina. Si no estás acostumbrado a hornear harina de linaza, simplemente mézclala con harina de trigo clásica. Gradualmente agregue más y más harina de lino, con el tiempo podrá abandonar el trigo integral.
4. El caldo de lino está preparado para quienes sufren de gastritis. Vierta las semillas con agua caliente y cocine a fuego lento en un baño de agua durante al menos media hora hasta que se obtenga una especie de pasta del líquido. Un vaso de agua necesitará al menos un tercio de un vaso de granos de linaza. Trate de no hervir las semillas a fuego alto y no vierta agua hirviendo, las vitaminas de esto se destruyen. Beba el caldo cocido en forma fría durante media hora antes de comer medio vaso.

Si sufre de estreñimiento, simplemente vierta semillas de lino con kéfir por la noche, y por la mañana con el estómago vacío coma granos hinchados junto con un producto lácteo.El movimiento intestinal no tomará mucho tiempo, se librará del estreñimiento en solo media hora. Además, es muy útil beber con el estómago vacío una cucharada de aceite de linaza, regado con agua tibia. Este también es un excelente remedio para el estreñimiento crónico.

El lino es una planta increíble que agrada a una persona con numerosos productos. Las telas están hechas de lino: las servilletas y los manteles resultan inusualmente hermosos, y la ropa permite que la humedad y el aire pasen perfectamente, cálidos en invierno y frescos en verano. Pero el aceite de linaza se considera especialmente valioso: no solo es sabroso, es increíblemente útil, ayuda a fortalecer el cuerpo de una mujer embarazada y a normalizar la condición del feto en el útero. Coma semillas de lino: proteja su salud y buen humor.

Video: los beneficios de las semillas de lino