Espolones en el talón: causas, síntomas y tratamiento.

La vida cómoda de una persona consta de muchos factores, uno de los cuales es la buena salud y el bienestar. Pero a menudo, incluso la parte más pequeña del cuerpo puede traer inconvenientes, lo que nos obliga a hacer ajustes en nuestro estilo de vida. El espolón calcáneo, o fascitis plantar, es una inflamación del tendón que conecta los huesos del talón y las falanges extremas de los dedos. La enfermedad trae dolor e incomodidad severos al caminar, a veces una persona ni siquiera puede pisar completamente el pie. Hoy hablaremos sobre el espolón calcáneo: qué tipo de enfermedad es, por qué ocurre, cómo se manifiesta y se trata.

Fascitis plantar

El nombre de la enfermedad "espolón calcáneo" se debió a una radiografía característica. Si mira el pie desde un lado, notará un pequeño gancho en el talón. Muchas personas creen erróneamente que la causa del dolor es precisamente este gancho, que corta los tejidos blandos al caminar y, por lo tanto, causa dolor. Pero, de hecho, en esta parte del talón, se une el tendón plantar (ligamento), llamado fascia. Por otro lado, la fascia está unida a las falanges de los dedos. Este ligamento es necesario para la depreciación: con la ayuda de él, una persona puede caminar en silencio, mantener el equilibrio y saltar al caminar. Esta fascia le permite formar un arco saludable del pie.

Por varias razones, de las que hablaremos un poco más adelante, el tendón puede estirarse. Esto conduce a rupturas de fibras pequeñas e inflamación de la fisura, se produce fascitis plantar. "Plantar" significa plantar. Con la inflamación prolongada, parte de la fiscia se osifica debido a la deposición de calcio, lo que conduce a la formación de un gancho característico, que es visible en la radiografía. Podemos decir que el gancho que vemos en la imagen no es la parte ósea del talón, sino el tendón endurecido por la calcinación. Es muy importante comprender esto para conocer los principios del tratamiento de las espuelas del talón. Muy a menudo, las mujeres sufren de fascitis plantar, esto se debe a cambios hormonales en el cuerpo y otros factores. Pero a una edad más avanzada, la espuela del talón también atormenta a los hombres.

Exteriormente, el espolón no aparece de ninguna manera, excepto que le da a la persona un dolor muy severo. Los cambios estructurales solo se pueden ver en la radiografía. Con inflamación severa y desgarro de la fisura, pueden aparecer hematomas y hematomas en la mitad del pie.

Cómo reconocer la formación de un espolón calcáneo

El síntoma más importante es el dolor agudo al presionar el pie. Muy a menudo, el dolor ocurre en la mañana. Esto se debe al hecho de que los tendones se restauran de alguna manera durante la noche, las microgrietas sanan. Y en la mañana, cuando te levantas de la cama, vuelves a darle una fuerte carga al pie, las fibras se rompen nuevamente, provocando un dolor salvaje. A menudo, los pacientes se quejan de dolor y dicen: "Como si pisaran un clavo". La pierna puede doler no solo después de dormir, sino también después de un largo descanso, estar en reposo. A veces, una persona se ve obligada a llevar un bastón con él, para reducir de alguna manera la carga sobre su pierna adolorida. Es digno de mención, pero las personas con un espolón en el talón simplemente no pueden caminar sobre una suela plana, mientras experimentan un dolor grave.

¿Por qué se desarrolla la fascitis plantar?

Muy a menudo, el espolón calcáneo se forma en el contexto de otros procesos inflamatorios del sistema musculoesquelético. Estos son algunos factores que pueden desencadenar el desarrollo de espolones calcáneos.

1. Sobrepeso Si una persona tiene sobrepeso, la carga en el arco del pie aumenta varias veces, la fascia se estira y se lesiona.
2. Pies planos Con este diagnóstico, una persona no tiene un arco saludable del pie, debido a esto, la fascia está constantemente en un estado extendido y estresado, esto conduce gradualmente a la inflamación.
3. Tacones altos. Si una mujer usa constantemente zapatos de tacón alto, esto crea una carga seria en el arco del pie y el tendón.
4. Hormonas Cualquier desequilibrio hormonal en el cuerpo de una mujer se acompaña de un cambio en la elasticidad de los ligamentos y tendones. El espolón calcáneo puede ocurrir en el contexto del embarazo, la lactancia y la menopausia. Muy a menudo, la fascitis se desarrolla durante el período de tener un hijo; en este caso, la reestructuración hormonal se acompaña de un fuerte aumento en el peso de la mujer. Esto le da una carga adicional en el arco del pie. En muchas mujeres embarazadas, debido a esto, aumenta el tamaño de la pierna.
5. Lesiones Cualquier lesión o hematoma en el calcáneo u otras partes del pie puede provocar inflamación de los ligamentos.
6. Atletas A menudo se produce una gran carga en el tendón plantar en los atletas, principalmente los atletas (corredores) sufren de espolones en el talón.
7. Trabajo de pie. Si, debido a su actividad profesional, una persona se ve obligada a estar constantemente de pie, la carga en el tendón se vuelve diaria, lo que provoca inflamación y ruptura. En riesgo están los peluqueros, maestros, cocineros, camareros, etc.
8. Enfermedades Cualquier enfermedad asociada con una violación de la estructura ósea o la circulación sanguínea en los tejidos puede provocar inflamación de los ligamentos. Esto incluye artritis, espondilitis anquilosante, reumatismo, curvatura de las piernas (posición en valgo), gota.

La enfermedad es mucho más aguda si se combinan varios factores provocadores, por ejemplo, pies planos y exceso de peso. En este caso, es más difícil tratar la fascitis plantar, pero aún es posible.

Tratamiento integral de espuelas de talón

Si se detectan síntomas de fascitis, consulte a un médico lo antes posible. Este problema es abordado por un traumatólogo, cirujano, ortopedista o simplemente un terapeuta. El tratamiento con espolón calcáneo es un conjunto de medidas destinadas a aliviar la inflamación, reducir la carga en el pie y fortalecer el tendón. Sin embargo, antes de esto, definitivamente debe asegurarse de que el dolor en el talón sea causado precisamente por un espolón, y no por una lesión u otra enfermedad.

1. Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. Alivian perfectamente la inflamación, alivian el dolor agudo y restauran el tejido dañado. Entre ellos están Nimesil, Diclofenaco, Ketoprofeno, Piroxicam, etc. En caso de dolor moderado, se pueden tomar tabletas, si el dolor es agudo e insoportable, es mejor tratarlo con una inyección.
2. Ungüentos anestésicos. El uso local de analgésicos ayudará a aliviar la inflamación muy rápidamente, dentro de los 5-10 minutos posteriores a la aplicación. Puede frotar Diclofenaco, Ketonal, Dolgit, Hidrocartisona, ungüento de indometacina en las áreas inflamadas.
3. Comprimir de Dimexidum. Esta es una excelente herramienta que alivia rápidamente el dolor y la inflamación con contusiones y esguinces. Se deben agregar tres cucharadas de la solución a un vaso de agua y mezclar bien. Aplique cualquier ungüento anestésico sobre la piel, frote por 10 minutos. Después de esto, debe humedecer un vendaje limpio en la solución preparada y aplicarlo en las áreas inflamadas del pie. Cubra con una película y póngase un calcetín tibio, deje una compresa durante 30-40 minutos.
4. Zapatos En el tratamiento complejo, debe prestar atención a los zapatos seleccionados correctamente. Ella debe tener un tacón de unos 5 cm. Los hombres también deben usar zapatos con un tacón pequeño. La falta de un talón o su altura demasiado alta hará que caminar sea doloroso. Puede comprar plantillas ortopédicas especiales para tacones. Tienen una forma redondeada con una ligera hendidura en el centro. Esta plantilla elimina la compresión de la fisura inflamada, lo que significa que alivia el dolor.En general, es mejor usar zapatos ortopédicos: fija el pie en la posición correcta. Cuando se fabrican zapatos ortopédicos, se pueden pedir plantillas blandas individuales que se ajusten a cualquier calzado, mantengan el pie en la posición correcta y alivien el dolor del espolón del talón.
5. Bloqueo local. En algunos casos, con inflamación severa, el médico prescribe al paciente el uso tópico de analgésicos y medicamentos antiinflamatorios. A menudo, una inyección es suficiente para mejorar significativamente la situación. En dicho tratamiento, generalmente se usan diprospan, hidrocartisona o kenalog.
6. Fisioterapia Estos son varios efectos dirigidos a la destrucción de la parte osificada de los ligamentos. Es decir, tratamos de deshacernos del gancho formado en el talón. Es posible "aplastar" el área osificada utilizando terapia con láser, electroforesis, magnetoterapia y exposición al nitrógeno líquido. Es muy efectivo usar corrientes de varias frecuencias, es útil llevar a cabo procedimientos con el aparato Darsonval.
7. Masaje Para que los ligamentos sean más elásticos y blandos, deben amasarse. Masajee los pies todos los días, preferiblemente con analgésicos y ungüentos. La pomada para ojos de tigre es muy efectiva contra las espuelas calcáneas. Antes del masaje, las piernas deben estar previamente al vapor en agua salada caliente. Después del masaje, tome un rodillo y golpéelo suavemente en el talón. Para que pueda romper y aplastar el área osificada de los ligamentos. Pero recuerde, debe ser moderado para que el dolor no sea muy fuerte, y solo después de vaporizar y masajear.
8. Teips Para la anestesia y la fijación del pie en una determinada posición, puede usar yesos curativos especiales, que a menudo se llaman kenesio-teips. Los atletas suelen hacer tapping, de modo que a la altura de la carga, los ligamentos y tendones dañados no se estiran más de lo habitual. La cinta se fija al pie, comenzando desde el lado del talón. No solo impide que el pie se estire excesivamente, sino que también tiene un efecto de calentamiento y antiinflamatorio. Se puede usar la punta durante varios días: el parche no se humedece, se seca rápidamente y no se deteriora.
9. Ortesis especiales. Estos son dispositivos que deben usarse por la noche. Fijan el pie en una determinada posición para que el ligamento esté ligeramente estirado. Como resultado, la fascia comienza a crecer demasiado y recuperarse en una posición extendida, lo que aumenta su tamaño. Después del despertar, pisará el pie, pero el ligamento no recibirá una tensión aguda, lo que significa que tampoco se producirá un dolor intenso. Con un uso prolongado durante tres meses, la fascia elástica se restablece por completo del daño y la inflamación.
10. Vendaje elástico. Si desea deshacerse del espolón calcáneo del talón y no tiene a mano puntas y ortesis especiales, debe usar un vendaje elástico simple. Envuelva el talón con cuidado alrededor de ellos y bloquee el pie en la posición estirada. Para hacer esto, conecte la región del talón con las falanges de los dedos a través de la parte superior del pie con la máxima tensión. Esto le permitirá estirar un poco la ficción y no sentir dolor al levantarse por la mañana. En aldeas con un problema similar luchó con botas. Era necesario recortar la punta de las botas y dormir con esos zapatos toda la noche. Por supuesto, esto no es muy conveniente, pero fija perfectamente el pie en la posición correcta, por la mañana no sufrirá dolor.
11. Parches cálidos. La farmacia tiene muchos yesos medicinales diferentes a base de helenio, mostaza, pimiento rojo y raíz de acónito. Se adhieren a las áreas inflamadas de la piel, se calientan perfectamente, aumentan la circulación sanguínea y alivian los procesos inflamatorios. También está a la venta un parche Solipod, que está diseñado para deshacerse de los callos. Con este parche, también puede deshacerse rápida y efectivamente del espolón calcáneo.
12. Baños de contraste. La alternancia de exposición al frío y al calor es muy efectiva para la restauración de ligamentos inflamados y dañados. Puede colocar dos cuencos frente a usted, uno con agua caliente y el otro con agua fría. Baje las piernas alternativamente en ambos recipientes, y después de 10 minutos el dolor disminuirá. También puedes hacer contrastes secos. Necesitará plantillas de helio, que deben congelarse en el refrigerador y zapatillas calentadas. Mantenga las piernas alternativamente en las plantillas y zapatillas, el efecto del procedimiento se notará de inmediato.

El espolón calcáneo es una enfermedad desagradable que no tiene una cura rápida. Con un enfoque integrado, siguiendo todas las recomendaciones anteriores, puede deshacerse del problema en unas pocas semanas. Otro componente útil de la recuperación es la fisioterapia.

Ejercicios de curación contra las espuelas del talón.

Para que el ligamento no se dañe, debe estirarse gradualmente y hacerse más elástico. Los ejercicios especiales te ayudarán con esto.

Siéntese en una silla y haga movimientos circulares con los calcetines, como si dibujara con el dedo frente a usted un círculo de diámetro máximo. Repita el ejercicio de una forma y otra con ambos pies. Este es un ejercicio tan simple y efectivo que puede realizarse incluso con zapatos en el trabajo; nadie notará nada.

Tire objetos pequeños al piso: pañuelo, bolígrafo, pelota de ping-pong, cuchara. Intenta levantar y mover objetos con los dedos de un pie y el segundo pie. Este es un gran ejercicio para entrenar tu fisura.

Párese descalzo en el piso derecho, tome una pierna un poco hacia atrás. Parado sobre una pierna de apoyo, mueva el dedo del pie hacia arriba y hacia abajo, descansando en el piso alternativamente con el lado externo o interno de los dedos. Repita el ejercicio con una y la segunda pierna. Si le resulta difícil mantener el equilibrio, haga el ejercicio cerca de la pared, sujetándolo con las manos.

En ningún caso hacer ejercicios a través del dolor. Las clases deben ser cómodas y convenientes, debe sentir una ligera tensión de los ligamentos.

Para evitar una nueva formación del espolón calcáneo, se debe prestar especial atención a la prevención. Mire su peso, elimine los pies planos y las enfermedades del sistema musculoesquelético a tiempo. Haga ejercicio regularmente, incluso si su espolón ya no le molesta. Use zapatos cómodos, use plantillas especiales y masajee regularmente. Si a menudo tiene que estar parado en el trabajo, busque oportunidades para sentarse al menos unos minutos cada hora. Siga estas simples recomendaciones, y el dolor agudo en el talón ya no le molestará.

Video: tratamiento de espolón calcáneo