Tomates: beneficios y daños para la salud humana

Es interesante que en algunos países el tomate pertenezca a la categoría de frutas. En la inmensidad de nuestra patria, todos están acostumbrados a atribuir los tomates a las verduras. Lo que solo ellos no hacen con ellos: enlatados, retorcidos en una pasta, jugo exprimido, consumidos crudos. En vista de esta popularidad y consumo frecuente, debe considerar cuidadosamente los beneficios y daños de la verdura. Como sabes, todo lo mejor debe ser con moderación.

La composición del tomate.

Un vegetal es conocido por concentrar una gran cantidad de fibra dietética, que es necesaria para el correcto funcionamiento del sistema digestivo. La composición también incluye muchos ácidos orgánicos: succínico, tartárico, glicólico, málico, cítrico.

Los tomates tienen un raro licopeno antioxidante, que es responsable de neutralizar los radicales libres y prevenir las neoplasias malignas.

Un tomate no puede presumir de una gran acumulación de grasas o proteínas. Pero todo esto se compensa con vitaminas y minerales. De particular valor es el ácido ascórbico, luteína, betacaroteno.

Además, el tomate concentra mucho sodio, calcio, azufre, potasio, fósforo, magnesio. No sin la participación de níquel, boro, rubidio, cobalto, manganeso, hierro. El complejo mineral es asombroso. Los tomates tienen cloro, yodo, cromo, cobre, selenio, zinc, flúor y molibdeno.

Con respecto a las vitaminas, se da un lugar especial a la biotina, la colina, la vitamina B5, el retinol, la vitamina K, la niacina y el ácido fólico. En la composición de tomates frescos, la quercetina está presente, el flavonoide más valioso.

Con toda la masa de nutrientes, el contenido calórico es de 100 g. La verdura es de solo 20 unidades. Sin embargo, hay una ligera diferencia en el rendimiento, los tomates de invernadero tienen 27 Kcal. en 100 gr.

Los beneficios de los tomates.

1. Los tomates son responsables del trabajo acelerado del sistema digestivo. Los médicos recomiendan comer tomates a las personas que a menudo se apoyan en la carne. La verdura alivia las molestias estomacales, previene la fermentación de alimentos pesados ​​en el esófago.
2. Debido a la capacidad de los tomates para diluir la sangre, las frutas se recomiendan para personas con venas varicosas, aterosclerosis y tromboflebitis. El tomate elimina las placas de colesterol de los canales sanguíneos.
3. La composición de la verdura en la proporción óptima contiene los siguientes elementos: potasio, magnesio, hierro y sodio. Estos compuestos son necesarios para el correcto funcionamiento del corazón y la prevención de diversas patologías asociadas con el músculo principal.
4. El ácido ascórbico está contenido en un gran volumen. La vitamina C es necesaria para el tratamiento de infecciones virales, aumenta las defensas del cuerpo en la temporada baja. Los tomates deben ser consumidos por quienes a menudo están enfermos.
5. Debido al suave efecto diurético, el vegetal se usa para bajar la presión arterial y eliminar la hinchazón. El tomate mejora el flujo de salida de la bilis, descargando el hígado y restaurando su estructura.
6. Un vegetal tiene una característica agradable de aumentar absolutamente todos los procesos metabólicos en el cuerpo, incluida la descomposición del tejido adiposo. Es por eso que los tomates a menudo se incluyen en la dieta para perder peso y las personas obesas.
7. El hierro está en una forma ligera y digerible. Este elemento es requerido por todos sin excepción para el tratamiento y prevención de la anemia. El tomate mejora la composición de la sangre al aumentar la producción de glóbulos rojos. Las mujeres deben comer las verduras durante la menstruación y la menopausia.
8. Los tomates deben ingresarse en el menú de fumadores que desean deshacerse de la adicción. El tomate reduce el deseo de nicotina y la dependencia de este, y también elimina el moco y las sustancias tóxicas del tracto respiratorio.
9. Los médicos recomiendan comer solo verduras frescas a los pacientes que han tenido tumores renales. Debido a la acumulación relativamente pequeña de sodio, el equilibrio de sal se normaliza, la arena y las piedras se descomponen a 0,5 cm.
10. La composición de las frutas contiene valiosas vitaminas que pertenecen al grupo B. Se requieren para normalizar el entorno psicoemocional, suprimir la ansiedad y la apatía, eliminar la fatiga crónica y el insomnio en este suelo.
11. La pasta de tomate centra mucho licopeno. Esta sustancia es responsable de una fuerte inmunidad. El antioxidante más poderoso en combinación con alfa-tomatina es necesario para la prevención del cáncer de esófago, glándulas mamarias, próstata, pulmones, páncreas.
12. Los tomates se introducen en el menú de hombres que sufren inflamación de la glándula prostática. Además, los tomates aumentan la potencia debido al flujo de sangre al área de la ingle. Hombres que quieren tener hijos, un vegetal es simplemente necesario.
13. El tomate tiene un índice glucémico relativamente bajo, por lo que al consumir un vegetal, el azúcar en la sangre no salta al cielo. La producción de su propia insulina también aumenta, mejorando así la vida de las personas con diabetes.

Los beneficios de los tomates para los hombres.

1. En la medicina popular, puede encontrar referencias al hecho de que los tomates se llaman vegetales masculinos. Comer tomates regularmente conduce a un aumento en la potencia y una mejora en la actividad de las glándulas genitales.
2. Las frutas limpian a fondo el sistema circulatorio de depósitos de colesterol. Una alta concentración de la enzima licopeno específica ayuda a prevenir el desarrollo de patologías cardiovasculares graves.
3. Los tomates previenen la formación de cáncer de próstata. Comer verduras frescas normaliza rápidamente la presión arterial. El tomate se considera una buena herramienta para la prevención de la hipertensión.

Los beneficios de los tomates para las mujeres.

1. Se recomienda a las mujeres incluir tomates en su dieta diaria. Los tomates contribuyen a la normalización de los procesos metabólicos, debido a lo cual se restaura la digestión.
2. Las frutas deben incluirse en la dieta para el sexo justo durante el embarazo. Los tomates mejoran la formación del feto de acuerdo con el término. El vegetal resiste el desarrollo de anemia y venas varicosas.
3. Se recomiendan los tomates para reponer la vitalidad en la fatiga crónica. La alimentación sistemática de un vegetal mejora la apariencia. Después de un tiempo, el cabello, la piel y las uñas se ven mucho más hermosas.

Los beneficios de los tomates para adelgazar

1. A pesar del bajo contenido calórico, las frutas son bastante nutritivas y satisfacen la sensación de hambre durante mucho tiempo. Durante la pérdida de peso, los tomates pueden reemplazar los bocadillos ligeros. Las verduras van bien con casi todo.
2. Los tomates están saturados de cromo, tal enzima suprime el apetito. Por lo tanto, el almuerzo y la cena necesitan un bocado con tomates picados. El alto contenido de fibra le permite limpiar sus intestinos.
3. Comer tomates regularmente ayuda a prevenir el estreñimiento. Debido a la gran cantidad de potasio en la composición de las frutas, el cuerpo elimina el exceso de líquido. A menudo, los tomates están incluidos en el menú de días de ayuno. Este procedimiento no puede realizarse más de 1 vez por semana.

Los beneficios de los tomates cherry

1. Los tomates cherry son más como bayas (los tomates comunes, por cierto, también son bayas, no vegetales). Traducido del inglés, "cereza" significa - cereza. La principal diferencia entre la cereza es que las frutas tienen un sabor dulce con acidez.
2. Dichos tomates se pueden almacenar mucho más tiempo, a diferencia de sus homólogos grandes. Al mismo tiempo, las propiedades beneficiosas de la cereza son superiores a los tomates grandes. Los tomates pequeños contienen una mayor concentración de cromo, potasio, magnesio y un complejo de vitaminas.
3. La cereza está saturada con ácido ascórbico y licopeno, juntas las enzimas actúan como una herramienta poderosa contra la formación de células cancerosas.Para obtener el máximo beneficio, es suficiente comer 6 piezas cada día.

Los beneficios del jugo de tomate.

1. El jugo de tomate tiene una rica composición vitamínica. Tenga en cuenta que una bebida envasada es inútil para los humanos. Por lo tanto, dé preferencia a los productos naturales para maximizar los beneficios.
2. Gracias a los componentes activos, el jugo resiste la formación de cáncer y la deposición de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos.
3. La presencia de volátiles en la composición de la bebida le permite eliminar los procesos inflamatorios de diversa naturaleza. Además, la enzima tiene un efecto positivo en el sistema nervioso.
4. La bebida de tomate es famosa por su efecto estimulante, el jugo tonifica perfectamente y a menudo se usa en nutrición. Si decide perder peso de esta manera, tome un vaso media hora antes de una comida. La bebida es bastante espesa y satisfactoria, por lo que la sensación de hambre no llegará pronto.

Daño de tomate

1. Los tomates pueden dañar a una persona con enfermedad de cálculos biliares. Los tomates pertenecen a la categoría de productos con un fuerte efecto colerético. Esto puede desencadenar el movimiento de piedras. También debe tener en cuenta una posible alergia a un vegetal.
2. Vale la pena abandonar por completo la ingesta de tomates en la insuficiencia renal crónica. Los tomates también están prohibidos para su uso en enfermedades articulares. El ácido oxálico promueve la acumulación de sal en los tejidos.
3. Los tomates están contraindicados en la gota. Las frutas deben ser completamente excluidas del menú. No te olvides de una posible reacción alérgica. Si hay sarpullido y falta de aliento, inmediatamente rechace tomar tomates.

Los tomates son famosos por sus cualidades beneficiosas, que afectan directamente las actividades del corazón, el tracto digestivo y el sistema nervioso. Los expertos recomiendan comer tomates maduros, en los que la lista química de sustancias está 100% completa. Son estos tomates los que traerán el máximo beneficio. Pero no te olvides del daño potencial, considera las contraindicaciones.

Video: lo que es útil tomate