Pomelo durante el embarazo: beneficios y daños

La dieta de la futura madre debe ser equilibrada. Tanto una deficiencia como una cantidad excesiva de cualquier sustancia pueden interrumpir el curso correcto del embarazo y dañar al feto. El menú de una mujer embarazada debe incluir necesariamente productos lácteos, una variedad de cereales, carne magra, verduras y frutas. Las bayas y frutas frescas son ricas en fibra y vitaminas necesarias para mantener la salud de la futura madre. Todo esto se aplica completamente al pomelo.

Esta fruta exótica para nuestro país tiene varios nombres: pomelo, pompelmus, sheddock (ese era el nombre del capitán inglés que trajo semillas de plantas del archipiélago malayo a las Antillas). Ahora, este cítrico se cultiva en el sur de China y Japón, en Tailandia, Vietnam, India, Indonesia y algunos otros lugares con un clima cálido. Los frutos del pomelo, como muchos cítricos, se dividen en rodajas. Las frutas maduras, dependiendo de la variedad, tienen un color de verde pálido a amarillo, sabor dulce o agridulce. Las frutas son más grandes que la toronja, tienen fibras más grandes y más elásticas que otras frutas cítricas. En condiciones de crecimiento natural, las frutas pueden alcanzar una masa de 10 kg, pero en nuestros supermercados el peso promedio es de 1.5 kg. Las diferentes variedades varían en el color de la pulpa. Puede ser blanco, amarillo pálido, rosa. La piel del feto es densa y gruesa, después de su eliminación, el tamaño del pomelo disminuye en casi un tercio. Coma fruta fresca y procesada.

¿Cómo elegir un pomelo?

Al comprar esta fruta, debe prestar atención a algunos signos:

1. El pomelo de calidad madura tiene una pulpa firme y densa, su cáscara es elástica.
2. Si la cáscara es suave, se presiona fácilmente con un dedo, los cítricos se arrancan por mucho tiempo, pierden su jugosidad y elasticidad. Tiene semillas grandes, un sabor "algodonoso".
3. Las focas, las manchas en la cáscara indican violaciones durante el cultivo o almacenamiento de frutas.

Composición química

Pomelo: un valioso producto dietético que contiene muchos nutrientes, con un contenido mínimo de calorías.

Consiste en:

• minerales: fósforo, hierro, cobre, zinc, manganeso, potasio, calcio;
• vitaminas A, C, H, PP, grupo B;
• fibra dietética;
• ácidos orgánicos
• aceites esenciales

Valor nutricional de 100 g de un producto:

• contenido calórico: 25–38 Kcal, cuanto más dulce es el pomelo, mayor es su contenido calórico;
• proteínas - 0.8 g;
• carbohidratos –9.5 g;
• fibra - 1 g;
• agua - 89 g.

Los beneficios del pomelo durante el embarazo

El menú de la futura madre debe incluir una variedad de frutas y verduras, lo que le permite obtener el conjunto óptimo de vitaminas, oligoelementos y otras sustancias útiles.

Las principales propiedades beneficiosas de los cítricos:

1. El uso regular de una fruta rica en vitaminas fortalece el sistema inmunológico, aumenta la resistencia del cuerpo a los resfriados, enfermedades infecciosas y virales. Esto es especialmente cierto en la estación fría, ya que no se recomienda que las futuras madres sean tratadas con píldoras.
2. Muchas mujeres embarazadas en la segunda mitad del embarazo sufren de presión arterial alta. Es posible normalizar la presión y aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos si consume regularmente pomelo.
3. A pesar del bajo contenido calórico, este cítrico es una excelente fuente de energía, tonifica bien, mejora el rendimiento.
4. La fruta apaga perfectamente la sed.
5. Una mujer embarazada tiene una mayor necesidad de ingesta de calcio, que es necesaria para la formación del sistema esquelético del bebé.Pomelo tiene este metal en su composición, gracias a esto una mujer puede evitar los problemas causados ​​por la lixiviación de calcio y mantener los dientes y huesos sanos.
6. Pomelo afecta beneficiosamente el sistema digestivo, facilita la digestión de los alimentos, es la prevención del estreñimiento y la flatulencia. Las pectinas eliminan toxinas y toxinas de los intestinos.
7. Debido al bajo contenido de calorías, el pomelo ayuda a prevenir la aparición de exceso de peso. Las enzimas incluidas en su composición, proporcionan un rápido desglose de las grasas, no permitiendo que se depositen en los tejidos. Además, estas enzimas activan el metabolismo.
8. Comer esta deliciosa fruta aromática mejora tu estado de ánimo.

Las propiedades curativas son poseídas no solo por la fruta en sí, sino también por su cáscara. Las tinturas o decocciones de la cáscara de este cítrico ayudarán en la lucha contra la tos, los trastornos gastrointestinales, el envenenamiento y el asma. Agregue la cáscara del pomelo al té con miel y obtendrá una fragante bebida curativa. Tal té es una excelente prevención de los resfriados.

Daño por comer pomelo durante el embarazo

A pesar de todas sus cualidades útiles, en algunos casos un pomelo puede tener un efecto negativo en el cuerpo:

1. No debemos olvidar que el pomelo es cítrico, por lo tanto, puede causar alergias.
2. El pomelo aumenta los niveles de estrógeno en el cuerpo, puede hacer que la sangre sea más espesa. La consecuencia de esto será la aparición de trombosis, flujo sanguíneo deteriorado, escaso suministro de oxígeno y nutrientes para el bebé.
3. El consumo excesivo de fruta provoca un aumento de la acidez. No puede usar este cítrico en presencia de una úlcera estomacal y úlcera duodenal, colitis, hepatitis. Incluso en ausencia de estas enfermedades, la acidez estomacal, que se observa en una gran cantidad de mujeres embarazadas, puede empeorar.
4. Si su nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto, debe consultar a su médico para ayudar a determinar la tasa de este producto saludable y rico en vitaminas.

Si la futura madre está sana, no hay contraindicaciones para comer el pomelo, esta fruta le brindará su único beneficio. Coma tres rodajas de cítricos por la mañana con el estómago vacío. Esto iniciará el tracto digestivo, anímate, apaga tu sed, anímate.

Video: los beneficios y daños del pomelo de frutas