Los beneficios y daños de la rúcula para mujeres y hombres.

Los verdes no son solo la hierba que consumimos como alimento. Esta es toda una filosofía y parte de la nutrición, junto con verduras y frutas. Con la ayuda de la vegetación, puede afectar el cuerpo: cambiar la velocidad de su metabolismo, afectar la digestión y otros procesos. Las verduras le dan a los platos un sabor picante y un aroma delicado e insustituible. Hoy hablaremos sobre la rúcula, una hierba muy saludable e increíblemente sabrosa que debería estar sobre la mesa de todos.

El hombre conoce a la rúcula desde hace más de un milenio. Si prueba esta planta, puede parecerse a una acedera. La rúcula le da a alguien un delicado sabor y aroma a nuez, para alguien es un tono de mostaza o pimienta. No solo los tallos y las hojas de esta planta van a la comida. Se extrae un aceite increíblemente valioso de las semillas, que se utiliza en la cocina, la medicina y la cosmetología.

Este es un producto muy bajo en calorías: en un gran grupo de plantas que pesan 100 gramos contiene solo alrededor de 25 calorías. Por lo tanto, se recomienda la rúcula para bajar de peso. Tiene mucha fibra, lo que contribuye a una sensación de saciedad. Además, la rúcula está saturada con una gran cantidad de vitaminas, grasas, ácidos y otras sustancias que pueden mejorar su salud. Entonces, ¿cómo afecta la rúcula a nuestro cuerpo?

Propiedades útiles de rúcula

Si comes estas verduras todo el tiempo, después de unos días puedes sentir un cambio significativo en el cuerpo.

1. La rúcula afecta perfectamente el trabajo del tracto gastrointestinal. Contiene mucha fibra dietética, que no se procesa, sino que, por el contrario, se hincha en el intestino y, como un cepillo, la limpia de las heces, que se acumulan en los pliegues del intestino durante años. La rúcula es una excelente manera de limpiar su cuerpo y reducir el colesterol en la sangre.
2. La rúcula es la mejor amiga de perder peso. Con un tazón pequeño de ensalada de verduras con rúcula, puede obtener una sensación de saciedad duradera con platos de calorías mínimas. Además, si come rúcula regularmente, acelera los procesos metabólicos y mejora el metabolismo.
3. Esta planta mejora el funcionamiento del sistema nervioso, fortaleciendo la vaina de las fibras nerviosas. El consumo regular de rúcula reduce el riesgo de depresión, estrés, ansiedad y ataques de pánico.
4. La rúcula es una gran planta para la inmunidad. Combate perfectamente los microbios y las bacterias en el cuerpo. La rúcula es útil para usar tanto en la lucha contra los resfriados como para la profilaxis. En algunos países, se acostumbra comer rúcula activamente en el otoño para fortalecer la inmunidad antes de la temporada de gripe y resfriados.
5. La rúcula contiene componentes que contribuyen a la prevención del cáncer. Es decir, si come rúcula regularmente, se reduce el riesgo de desarrollar cáncer.
6. Desde la antigüedad, esta planta se considera un verdadero afrodisíaco para los hombres: la rúcula mejora la potencia y reduce el riesgo de agrandamiento de la próstata.
7. Con la rúcula, puede controlar el azúcar en la sangre y reducir el riesgo de diabetes.
8. La planta contribuye a la absorción de hierro por el cuerpo, lo que le permite hacer frente a la anemia, aumentando el nivel de hemoglobina en la sangre.
9. Con el consumo regular de rúcula, la planta puede resistir el desarrollo de gota y enfermedades del sistema genitourinario, la hierba reduce perfectamente la presión arterial.
10. El consumo diario de rúcula contribuye a la mejora de la belleza femenina. Una cantidad suficiente de oligoelementos y vitaminas fortalece las uñas, los huesos y el cabello. Durante la lactancia, la rúcula estimula la producción de leche.

La rúcula es una planta maravillosa con propiedades expectorantes, diuréticas, antimicrobianas, antibacterianas y calmantes. Sin embargo, la hierba no solo es apta para el consumo humano.

Uso externo de rúcula

Dado que la planta tiene muchas propiedades útiles, a menudo se usa como medicamento para uso externo. La rúcula no es peor que la celidonia capaz de deshacerse de varios callos, pólipos, verrugas y crecimientos. La pulpa de gachas se usa para desinfectar y curar heridas, forúnculos e inflamaciones.

Pero con mayor frecuencia, la rúcula se usa en cosmetología. Los fitoncidios, que forman parte de la planta verde, inhiben perfectamente la inflamación y la actividad de las glándulas sebáceas. Una máscara con rúcula está preparada para combatir el acné y los puntos negros. Los procedimientos regulares con rúcula harán que su cara sea aterciopelada, limpia y suave. La rúcula tiene otra propiedad pronunciada que se usa en cosmetología: esta hierba blanquea perfectamente la piel. Esto le permite deshacerse de las manchas de la edad, las pecas, el bronceado no deseado, el enrojecimiento excesivo. En algunos países, la rúcula se considera una hierba "joven", porque su uso en máscaras le da a la piel una elasticidad y suavidad sin precedentes.

La rúcula y su aceite se usan activamente para tratar el cabello. Dado que tiene un efecto de quemado pronunciado, la composición se utiliza para despertar los folículos durmientes y eliminar la pérdida de cabello. Las máscaras a base de jugo y aceite de rúcula restauran y nutren el cabello después de teñirlo y decolorarlo.

Contraindicaciones para tomar rúcula

Al igual que cualquier medicamento y planta, la rúcula tiene una lista de enfermedades y afecciones en las que no puede comer esta hierba o hacerlo con extrema precaución.

1. La rúcula, como el perejil, puede causar espasmos musculares. Por lo tanto, consumir esta hierba en grandes cantidades durante el embarazo es extremadamente peligroso, puede provocar un tono uterino e incluso un aborto espontáneo.
2. Dado que la rúcula todavía tiene un sabor ardiente, no debe usarse para enfermedades del estómago: gastritis o úlcera, especialmente con un mayor nivel de acidez.
3. La rúcula tiene muchos productos volátiles que pueden causar una reacción alérgica, es decir, se observa intolerancia individual a este producto. Por lo tanto, por primera vez debe comer rúcula con cuidado, comenzando con pequeñas porciones.
4. En enfermedades del hígado y los riñones, es mejor rechazar la rúcula.

En presencia de enfermedades crónicas, la ingesta regular de rúcula debe acordarse con el médico.

Cómo usar la rúcula correctamente

Por supuesto, es mucho más útil comer rúcula fresca. Agregue verduras a las ensaladas para obtener las propiedades más beneficiosas. Aquí hay una receta para una ensalada deliciosa y saludable. Hervir el pollo y picarlo. Agregue tomates y pepinos, cortados en trozos grandes. Asegúrese de agregar verduras: eneldo y rúcula. Para obtener un rico sabor, prepare un aderezo de aceite de oliva, especias y ajo. Obtendrá no solo una ensalada muy saludable, sino también increíblemente satisfactoria y baja en calorías.

Hay otra receta popular que te ayudará antes de un día de trabajo difícil. Moler un montón de rúcula en una licuadora, verter agua hirviendo y dejar actuar durante 10-15 minutos. Luego debe colar la composición y beber de un trago. Esto te dará un impulso de energía y fuerza para todo el día. Si desea mejorar las habilidades sexuales de un hombre, prepárele tal mezcla. Mezcle la rúcula finamente picada con pimienta negra y miel. Para aumentar la potencia, esta composición se debe tomar todos los días por una cucharada. Además, es una salsa maravillosa para la carne: ¡el tratamiento puede ser no solo útil, sino también delicioso!

El jugo de rúcula fresco se puede usar para eliminar las pecas y las manchas de la edad: el jugo se aplica puntiagudo. Pero para la juventud y la elasticidad de la piel de la rúcula, puede preparar una decocción o tintura para el alcohol. Limpie la piel con este compuesto para eliminar el acné y las arrugas.Es muy efectivo congelar el jugo de rúcula y limpiar la cara con cubitos de hielo por la mañana y por la noche. Después de unos pocos días de tales procedimientos, la cara se volverá mucho más fresca y flexible.

La rúcula se usa a menudo en la cocina, no para el tratamiento, sino para dar a los platos un sabor delicado y rico. La hierba se sirve fresca y estofada como plato independiente o guarnición. La carne y el pescado se preparan con rúcula, la planta se combina con frijoles, arroz y mariscos. La rúcula se agrega a adobos, salsas e incluso postres. Una ensalada con rúcula y tomates cherry con aderezo y aderezo de aceite de girasol es muy popular. ¡Coma rúcula en cualquier momento y en cualquier forma, cuide su salud y fortalezca la inmunidad!

Video: beneficio y daño de la rúcula (rúcula)