Los beneficios y daños de las almendras para mujeres y hombres.

Hoy en día, hay varias variedades de almendras, amargas y dulces. El segundo tipo se usa a menudo en confitería, y el aceite vegetal se prepara a partir de nueces amargas. No se recomienda el uso de almendras en forma cruda debido a la gran acumulación de sustancias tóxicas. Por esta razón, las nueces primero se procesan térmicamente y luego se comen. Para extraer todos los beneficios del producto, debe tener suficiente conocimiento sobre la composición y su efecto en el cuerpo.

Composición química

1. Las almendras son ricas en cenizas, agua natural, fibra dietética (en particular fibra), proteínas y carbohidratos. Contiene todo el grupo de vitaminas B, niacina, retinol, ácido ascórbico, tocoferol, betacaroteno, vitamina PP.
2. De los oligoelementos emiten selenio, cobre, hierro. Además, es imposible no mencionar yodo, cobre, manganeso, flúor, zinc. En cuanto a los macronutrientes, las nueces contienen cloro, azufre, magnesio, sodio, potasio, fósforo y calcio.
3. Los carbohidratos fácilmente digeribles (dextrinas, almidón, di- y monosacáridos) completan la lista. De los aminoácidos esenciales, se aíslan cisteína, lisina, prolina, isoleucina, tirosina, serina, metionina, glicina.
4. Las almendras contienen mucho sitosterol, ácidos omega (3 y 6), ácidos grasos saturados (palmítico, esteárico, palmítico). Para los ácidos insaturados, los ácidos linolénico, palmitoleico, linoleico y oleico se incluyen en las nueces.

Contenido calórico

1. La composición de los frutos secos contiene proteínas vegetales, lo que aumenta en gran medida el valor energético de las almendras. Los ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados, las vitaminas solubles en agua y grasa aumentan el valor calórico en una cantidad decente. A pesar de esto, las almendras son una de las nueces saludables.
2. En 100 gr. La composición representa alrededor de 580 Kcal. Este indicador no evita que las almendras se incluyan en el menú de la dieta. Una ventaja es que la nuez tiene un efecto quemagrasas, elimina los compuestos nocivos del cuerpo y descompone las placas de colesterol.
3. Las almendras son un producto de bajo índice glucémico. A menudo se introduce en la dieta de pacientes con diabetes y en las primeras etapas de la obesidad. La nuez previene enfermedades y mantiene los niveles de azúcar en la sangre.

Los beneficios de las almendras.

1. Una gran concentración de ácidos omega se concentra en las nueces, gracias a las cuales las almendras previenen enfermedades cardíacas y vasculares. Los flavonoides de origen vegetal combinados con vitamina E son componentes curativos graves de la aterosclerosis y la obesidad.
2. El retinol y las vitaminas del grupo B tienen un efecto auxiliar en la lucha contra los tumores benignos y malignos. Al comer almendras diariamente, bloquea el flujo de sangre a las células cancerosas, lo que reduce la neoplasia.
3. Las nueces de todo tipo (en particular las almendras) tienen un efecto beneficioso en el cerebro. El producto promueve una mejor digestibilidad de la información, mejora la memoria, ayuda a concentrarse. La riboflavina en combinación con carnitina alivia el sistema nervioso y detiene el riesgo de desarrollar demencia senil.
4. El consumo regular de frutos secos le permite normalizar el fondo emocional de una persona y apoyar la psique en una "ola positiva". Como resultado, a las personas les resulta más fácil lidiar con el estrés. Además, una dosis medida de almendras ordena el sueño y ayuda a restaurar la visión más rápido.
5. A pesar del alto contenido de calorías, las almendras le permiten perder peso. Los ácidos monoinsaturados en combinación con fibra suprimen el hambre intensamente violenta y mantienen la saturación durante mucho tiempo.En este caso, los aminoácidos y los antioxidantes eliminan el colesterol y descomponen las placas grasas.
6. La acumulación de cenizas y agua es responsable del agua, los equilibrios alcalinos. Al usar nueces, eliminará la hinchazón de las extremidades, eliminará las sales de la orina y evitará la deposición de arena (piedras) en los riñones y la vejiga.
7. Las almendras controlan la absorción de carbohidratos, en particular glucosa, por la sangre. Como resultado, se previene la diabetes y se trata una enfermedad existente. Al mismo tiempo, los frutos secos contribuyen a la producción de su propia insulina, lo cual es una buena noticia.
8. Para garantizar la protección total del esmalte dental, rellene los huecos en el tejido óseo, desarrolle músculo más rápido, debe consumir almendras en combinación con otros productos. Pescado, carne, hierbas, bayas y cereales adecuados.
9. Las nueces son responsables del buen funcionamiento del sistema digestivo. Las almendras eliminan las toxinas del cuerpo, absorben los venenos y participan en la absorción de vitaminas liposolubles. La fibra acelera los procesos metabólicos y aumenta el flujo sanguíneo al sistema digestivo.
10. Las almendras se usan para eliminar las lombrices parasitarias del cuerpo. El producto antihelmíntico es útil para adultos y niños. Solo afeitarse las nueces por día ayudará a mantener la microflora intestinal en el nivel óptimo.
11. Es difícil no mencionar los beneficios de las almendras para la piel y el cabello. Muchas chicas no solo llevan la nuez adentro, sino que también preparan exfoliantes, máscaras y sueros sobre la base. Especialmente valioso es el aceite de almendras, que lubrica las áreas dañadas de la epidermis y el cuero cabelludo.
12. Las almendras apoyan el sistema inmune durante la propagación de infecciones respiratorias agudas, influenza, amigdalitis, SARS. Si comienza la profilaxis por adelantado, se protegerá de la infección y le dará vitalidad a su cuerpo.

Beneficios de almendras para mujeres

1. El ácido fólico contenido en las almendras contribuye al curso correcto del embarazo. Previene el nacimiento prematuro y reduce la probabilidad de defectos congénitos en el feto.
2. El consumo periódico de nueces alivia los calambres musculares durante la menstruación, elimina el dolor lumbar. Las almendras también establecen la regularidad de la menstruación y controlan la abundancia de secreciones.
3. El aceite de almendras se usa ampliamente como base para las máscaras para la piel. La composición elimina la suciedad de los poros, suaviza las arrugas, elimina los pliegues nasolabiales y combate el envejecimiento prematuro de la epidermis.
4. El aceite de almendras hace frente efectivamente a cualquier problema capilar. Entonces, las máscaras basadas en ella detienen la alopecia (masculina, femenina), aceleran el crecimiento, combaten la caspa y la sequedad.
5. El magnesio entrante contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso central. Las almendras ayudan a las niñas a recuperarse más rápido después del estrés y animarse.
6. Las nueces eliminan el exceso de agua del cuerpo. Esta calidad es muy apreciada por las personas que sufren de inflamación constante de las extremidades. Además, el producto no permite que se acumulen sales en la orina.

Los beneficios de las almendras para bajar de peso

1. Las grasas vegetales, que forman parte del producto, ocupan una cuarta parte del volumen total. Son extremadamente difíciles de digerir en el cuerpo humano, por lo que se gasta una cantidad significativa de calorías. El uso de energía acelera todos los procesos metabólicos, por lo que los depósitos de grasa se descomponen.
2. La fibra dietética, especialmente la fibra, se combina con las proteínas adecuadas y los carbohidratos complejos. Debido a esto, se produce una saturación rápida y una asimilación lenta. Una merienda en la cantidad de un puñado puede salvar de un hambre aguda.
3. La lenta absorción de elementos valiosos por la sangre en las almendras le permite controlar los aumentos repentinos de glucosa. Como resultado, la liberación de insulina se lleva a cabo sistemáticamente. La pérdida de peso es gradual debido al aumento de la sensibilidad del tejido a esta hormona.
4. Los antioxidantes eliminan los compuestos tóxicos que causan inflamación mientras están en el cuerpo.Debido a los productos de descomposición nocivos, la pérdida de peso es lenta. Los elementos también eliminan las escorias y el estreñimiento frecuente. Solo los compuestos nocivos abandonan el cuerpo y quedan todas las enzimas valiosas.

Los beneficios de las almendras para mujeres embarazadas y lactantes.

1. Las niñas embarazadas a menudo sufren trastornos digestivos. La fibra incluida en las almendras alivia el estreñimiento y la posible diarrea, normaliza las heces en su conjunto.
2. Una gran acumulación de vitaminas en combinación con proteínas y carbohidratos forma el esqueleto del bebé nonato. Las vitaminas de diferentes grupos son responsables del estado psicoemocional de la madre, eliminan posibles cambios de humor y ansiedad.
3. El tocoferol elimina el riesgo de contracciones uterinas y, como resultado, parto prematuro, aborto espontáneo. Los antioxidantes entrantes son responsables de un sueño completo.
4. El hierro en las almendras previene el riesgo de anemia en la madre y el bebé. Debido al aumento en el flujo sanguíneo, aumenta la producción de hemoglobina, los dolores de cabeza y los vómitos desaparecen con la toxicosis.
5. Las almendras concentran varios ácidos que el cuerpo necesita para mantener el curso del embarazo. Son responsables de la formación de la placenta, regeneran el tejido a nivel celular, tienen acciones coleréticas.
6. Las mujeres que están amamantando a menudo experimentan un colapso. Solo 1 puñado de almendras le dará vitalidad y restaurará el cuerpo después de un día duro.
7. Las nueces excluyen la posible aparición de amargura en la leche, la hacen nutritiva y espesa. Las almendras reducen la probabilidad de desarrollar depresión posparto, reemplazando el chocolate, que está prohibido durante la lactancia.

Daño de almendras

1. Las contraindicaciones incluyen poca motilidad del estómago, trastornos en el sistema nervioso central, dolencias y posibles desviaciones del músculo cardíaco.
2. Las almendras se encuentran entre los alérgenos más fuertes. El abuso del producto solo dañará a una persona. El primer contacto con la nuez debe comenzar con pequeñas porciones de 5-7 piezas.
3. Está prohibido comer un producto a personas que sufren de alta excitabilidad.
4. Si come en exceso, experimentará vómitos, mareos intensos y otros síntomas similares a la intoxicación por drogas.
5. Las personas con sobrepeso deben recibir una dosis diaria de almendras. Debido al alto contenido de calorías, el abuso de nueces conducirá a un aumento de peso.
6. La fibra y otras fibras dietéticas, que se concentran en grandes cantidades en almendras, son difíciles de absorber por el cuerpo. En vista de esto, se pueden observar náuseas, vómitos y diarrea.
7. Es importante recordar para siempre que solo las almendras tratadas con calor se toman como alimento. Las nueces crudas contienen una tonelada de compuestos tóxicos que causan envenenamiento.

Las almendras se usan a menudo para normalizar las heces, la función estable del músculo cardíaco y el funcionamiento completo del sistema nervioso central. La nuez es consumida por las niñas embarazadas y lactantes que sufren de hinchazón de las extremidades y depresión posparto. Las almendras también son útiles para los hombres, aumenta la potencia y aumenta la quema de esperma.

Video: los beneficios de las almendras